三高，相信大家都不會陌生
尿酸是體內(nèi)一個(gè)本身就存在的代謝產(chǎn)物
，正常情況下，人體每天新生成尿酸600mg，排除600mg，保持著平衡<div id=)
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當(dāng)然尿液中也能測尿酸水平
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上廁所時(shí)，若有3個(gè)異常
尿酸高的3個(gè)異常
1、排尿不通暢
當(dāng)體內(nèi)的尿酸過高了
2、排尿次數(shù)和量異常
當(dāng)體內(nèi)的尿酸過高了
3、尿液顏色異常
當(dāng)體內(nèi)的尿酸過高了
，那么腎臟的健康會受到影響。而腎臟健康與否可以通過尿液的顏色看出來，通常一個(gè)健康的人的尿液顏色是清澈透明的，若你發(fā)現(xiàn)你的尿液顏色會變成深黃色或者是肉湯色，那么這有可能是腎臟受損了，需要及時(shí)的檢查。為什么尿酸會高
？如果把人體比作一座工廠，尿酸就好比工業(yè)生產(chǎn)時(shí)的廢物
。工廠里垃圾堆放的多少，不外乎兩方面因素：廢物產(chǎn)生的速度，以及“垃圾”處理的速度。尿酸這種廢物產(chǎn)生的來源有外源性和內(nèi)源性兩種：外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而來的。進(jìn)食嘌呤含量高的食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、雞鴨魚肉、蘑菇、紫菜等，都會使血尿酸濃度升高。此外，飲酒特別是長期飲用啤酒，也是血尿酸增高的原因。內(nèi)源性尿酸是人體代謝過程中自行產(chǎn)生的
。除了正常細(xì)胞衰老分解產(chǎn)生的之外廢物的處理速度也是影響血尿酸濃度的重要原因
。腎臟是人體重要的的「垃圾」處理系統(tǒng)，約有 2/3 的血尿酸通過腎臟排出人體
，因此，患腎臟疾病導(dǎo)致腎臟功能下降時(shí)，尿酸這種「垃圾」也會慢慢在體內(nèi)越堆越多，血尿酸濃度也隨之上升了。如何預(yù)防高尿酸呢？
1
、少吃嘌呤高的食物當(dāng)人體攝入過多嘌呤高的食物
，那么就會導(dǎo)致人體的尿酸升高，所以說若想預(yù)防高尿酸。大家要少吃嘌呤高的食物
，常見嘌呤高的食物有肉湯、海鮮、動物內(nèi)臟、啤酒等。尿酸高的患者平時(shí)在飲食上可以食用五谷雜糧、水果、蔬菜、奶、蛋類這些低嘌呤的食物。2、控制體重
標(biāo)準(zhǔn)的體重更有利于人體的健康
，建議大家要注意控制好自己的體重，最好就是不能太瘦也不能太胖。若過胖會易使人體患心腦血管疾病
，還會影響到體內(nèi)的尿酸排出，從而會增加人體患尿酸高疾病的風(fēng)險(xiǎn)。3
、多喝白開水水是我們?nèi)梭w重要的物質(zhì)，大家在平時(shí)要多喝白開水
，這樣能夠促進(jìn)人體排便，可以加速尿酸的排出，這樣可以有助預(yù)防尿酸高的現(xiàn)象。日常生活中尿酸高的患者都小心翼翼的避免高嘌呤飲食
痛風(fēng)新風(fēng)險(xiǎn)—果糖攝入過量
果糖是一種單糖
果糖攝入過多引發(fā)痛風(fēng)的原因有兩點(diǎn)：
? 果糖進(jìn)入體內(nèi)后
? 果糖誘發(fā)代謝異常
，大量攝入果糖或蔗糖可刺激長鏈脂肪酸合成，引起機(jī)體對胰島素的抵抗，間接減少腎尿酸的排泄，成為誘發(fā)痛風(fēng)的新因素。這些“果糖食品”需特別關(guān)注
一
、任何甜飲料：市面上銷售的各種甜飲料
，包括碳酸飲料、果汁、所謂的功能性飲料等是果糖最豐富的來源之一，痛風(fēng)患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。二
、蜂蜜：蜂蜜雖然營養(yǎng)價(jià)值較高
，但果糖含量高達(dá)70％，痛風(fēng)患者必須節(jié)制食用。三
、各種糖漿：玉米糖漿、玉米甜味劑等等
，這些糖漿都含有高果糖，所以常被拿來代替糖使用，最常被應(yīng)用在制作甜點(diǎn)上四
甜甜圈、餅干、蛋糕
五
蘋果
不要因噎廢食
隨著生活水平越來越好，富貴病出現(xiàn)的也越來越多
尿酸高怎么辦尿素高會對我們的身體造成很大的負(fù)擔(dān)
1 我們體內(nèi)的尿素高，在很大的程度上都是由于我們在日常生活飲食方面不注意所導(dǎo)致的，如果我們在日常的飲食中不小心攝入過多的高嘌呤食物 2 在尿素含量高的時(shí)候 3 在我們出現(xiàn)尿素高的狀況時(shí)，一定要注意按時(shí)的對我們的身體進(jìn)行檢查 尿酸高要去看醫(yī)生嗎因?yàn)楝F(xiàn)在我們的生活環(huán)境受到了很大程度的污染 1 現(xiàn)在由于很多環(huán)境都受到了嚴(yán)重的環(huán)境污染 2 有的時(shí)候我們會由于尿素高而出現(xiàn)痛風(fēng) 年輕人尿酸高怎么辦現(xiàn)在很多的年輕人有日常的飲食作息不規(guī)律，導(dǎo)致了其體內(nèi)的尿素含量過高 1、規(guī)律飲食 年輕人想要改變尿素含量過高的問題 2 很多年輕人為了工作不得不經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致睡眠的時(shí)間完全不夠 3 尿酸含量高的根本原因就是因?yàn)槟贻p人的生活作息不規(guī)律，如果想要從根本上解決尿素高的問題 擴(kuò)展閱讀：尿酸高吃什么食物好 人體在運(yùn)行的過程中 如果身體的排泄功能出現(xiàn)了問題 隨著人們生活水平的提高 體內(nèi)尿酸高的人，若有了這些癥狀，或已牽連腎臟！ 晨尿呈茶色 。一般情況下 眼瞼水腫。 尿酸比較高的人 腎臟受到一定的損傷之后 出現(xiàn)口渴、嗜睡、全身無力。 腎臟如果一直處在高尿酸的傷害下 除了這些癥狀之外，有的人還會出現(xiàn)口臭 由此可見 尿酸高的人 海鮮配啤酒 各種高脂肪食物。 各種經(jīng)過加工的肉類，還有紅燒肉和烤肉 各種老湯 尿酸高的人 多喝溫開水 要少喝涼水 多吃點(diǎn)芹菜 適當(dāng)吃點(diǎn)冬瓜。 冬瓜具有非常好的利尿作用 適度運(yùn)動。 適度的運(yùn)動有助于改善人體的代謝水平 保持樂觀的心態(tài) 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92885.html.
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