，簡單的小動作，老年人適合做，女性老年朋友最需要做，對老年期女性健康非常有幫助。小編在程凱教授教的時候試了試，別說，5秒鐘，還真就出汗了。有這么累嗎？程凱教授的解釋說：“出汗感，是植物神經(jīng)系統(tǒng)被刺激而興奮的表現(xiàn)。”有點深了，聽程凱教授接著說：“因為在我們的胸椎兩側(cè)，是我們植物神經(jīng)系統(tǒng)，它屬于自主神經(jīng)，對內(nèi)在功能時行自主調(diào)節(jié)，比如心跳，你想快就快嗎？出汗，你想出汗就出嗎？這個部分是你主觀控制不了的，這叫自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)。對于平時經(jīng)常含胸低頭，或者過度伏案工作的人，你的植物神經(jīng)系統(tǒng)平時處于抑制狀態(tài)，這個小動作，會讓我們的植物神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來，一興奮，我們的毛孔打開，就出汗，而此時，我們的代謝增加、心肺功能提高