醫(yī)生建議：肝不好的人，盡量少吃3種水果，牢記2個(gè)方法或利于養(yǎng)肝

導(dǎo)語：相信大家應(yīng)該都比較清楚，肝臟作為人體內(nèi)主要的解毒排毒器官，如果肝臟發(fā)生病變就會(huì)對(duì)我們的健康造成一定影響。

同時(shí)肝臟是一個(gè)沒有痛覺神經(jīng)的器官，如果肝臟發(fā)生病變，很難被人察覺到，等到后期發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)到了中晚期，所以生活中一定要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作。

醫(yī)生建議：肝不好的人，盡量少吃3種水果1、香蕉建議大家選購(gòu)香蕉的時(shí)候，一定要注意香蕉的顏色，不要覺得香蕉顏色鮮亮，感覺特別新鮮，就趕緊購(gòu)買，其實(shí)這種香蕉主要是通過二氧化硫等方式進(jìn)行催熟的產(chǎn)物，吃太多會(huì)危害我們的神經(jīng)系統(tǒng)，影響腎臟功能。所以建議大家在選香蕉的時(shí)候，盡量選那些表皮有黑點(diǎn)的香蕉。2、發(fā)霉的水果水果發(fā)霉之后里面會(huì)產(chǎn)生一種黃曲霉毒素，具有致癌性，十分危害我們的肝臟健康。生活中總是有一些節(jié)儉的人，對(duì)于這些發(fā)霉的水果不舍得扔掉，選擇將這些發(fā)霉部分切掉之后是剩余的部分。但是如果將這些部位全部切掉，也沒有辦法消滅里面的霉菌，所以對(duì)于生活中一些發(fā)霉的水果我們最好就不要再吃了，建議把它扔掉我就會(huì)危害我們的肝臟健康。3、青澀的水果水果沒有完全成熟時(shí)，口感比較青澀，有些未熟的水果果肉中含有龍葵堿，會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生毒性。還有些未熟的水果果肉中含有大量鞣酸，會(huì)導(dǎo)致便秘。像沒有成熟的柚子中會(huì)含有可以干擾肝臟正常代謝功能的物質(zhì)，吃多后會(huì)讓肝臟解毒能力下降，導(dǎo)致肝功能受損，嚴(yán)重的甚至?xí)鹗澄镏卸尽Ｋ猿运€是要吃成熟后的。牢記這兩個(gè)習(xí)慣，有助于我們養(yǎng)肝護(hù)肝1、保持睡眠充足肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間段是在晚上的1點(diǎn)-3點(diǎn)，此時(shí)血液會(huì)大量的流向肝臟，為肝細(xì)胞的自我修復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常熬夜就會(huì)損耗掉大量的肝血，影響到肝臟自我修復(fù)。并且，熬夜還會(huì)損耗身體，影響到身體內(nèi)分泌的環(huán)境，導(dǎo)致身體抵抗力變差，降低人體的免疫能力。因此，平時(shí)少熬夜，最好保證每天7-8小時(shí)的睡眠，有條件的話也要午休。2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，建議大家養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾排出，同時(shí)可以有助肝臟更好地完成排毒工作。建議大家選擇每天保持30分左右的有氧運(yùn)動(dòng)，像散步，游泳，爬山，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我們的肝臟健康都有好處。養(yǎng)肝是很重要的日常保健工作，而飲食調(diào)理又是養(yǎng)肝中非常重要的一環(huán)，希望大家平時(shí)都能養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟，這樣我們才能健康長(zhǎng)壽。

怎樣養(yǎng)肝謹(jǐn)記日常6個(gè)護(hù)肝小知識(shí)

1.怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 養(yǎng)肝的6個(gè)常識(shí)
建議可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟兩項(xiàng)功能。

蜂蜜中不但含有肝細(xì)胞容易吸收的葡萄糖，而且還能促進(jìn)組織的新陳代謝，增加肝糖的儲(chǔ)存，從而提高機(jī)體的抗感染能力。酸味的食物：中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂強(qiáng)心的作用。靈芝孢zi油：靈zhi孢zi油中的三萜成份能顯著提高肝臟的解毒和再生能力，明顯改善各類病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的癥狀和體征，使肝功能趨于恢復(fù)正常。

辣mu葉粉：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)比蔬果更能補(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)能量，加強(qiáng)肝臟動(dòng)力，解酒防宿醉，為您疲憊的肝臟減輕負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充動(dòng)力！對(duì)排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，具有較好的保肝護(hù)肝作用。

2.怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 牢記7大方法
乙肝大三陽如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？

一、心理的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)肝的重點(diǎn)之重，俗話說，氣大傷肝，也就是說消極的生活情緒會(huì)給疾病康復(fù)帶來負(fù)面影響。因而，對(duì)于乙肝大三陽患者來說要保持心情舒暢，學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。

二、健康養(yǎng)生合理膳食，乙肝大三陽患者要飲食平衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。推薦閱讀：乙肝病毒攜帶者吃什么能增強(qiáng)免疫力

三、水是生命之源，乙肝大三陽患者還要注意多喝水，多喝水可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝；還能促進(jìn)消化腺及胰液、膽汁的分泌，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收及代謝廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝十分有利。

四，所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，所以乙肝大三陽患者要遵循生命的規(guī)則，乙肝大三陽患者需要適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既能使人氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。推薦閱讀：乙肝大三陽如何治療

五、乙肝大三陽一定要謹(jǐn)記，對(duì)身體不好的、肝臟不好的事情一定不要做，尤其是喝酒，乙肝大三最好不要喝酒。因?yàn)檫^多的酒精只會(huì)傷及肝臟，嚴(yán)重影響肝臟的健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。乙肝大三陽患者養(yǎng)肝護(hù)肝就要遵守少飲為好，不飲為妙的原則，盡量不要喝酒。

明白了乙肝大三陽如何養(yǎng)肝護(hù)肝之后，就要遵守乙肝大三陽飲食規(guī)則，除了之外，如果乙肝大三陽進(jìn)行規(guī)范、科學(xué)的治療，是可以治好的，在使用乙肝診療最新技術(shù)乙肝病毒dna定量檢測(cè)和乙肝病毒變異耐藥檢測(cè)準(zhǔn)確診斷的基礎(chǔ)上，采用乙肝治療最新方法治療乙肝，可以使乙肝的治療取得最好的效果，康復(fù)的幾率比較大。
3.怎么養(yǎng)肝護(hù)肝好
1、茶中藥養(yǎng)肝 人們可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。

其中，綠茶清熱解毒、消食解膩，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝這類茶水有益養(yǎng)肝護(hù)肝。

另外，中藥枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅(jiān)果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

2、以酸養(yǎng)肝 以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中，可以適當(dāng)食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。

其中山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。 如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。

不過需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時(shí)，就不可以吃太多酸味食品，否則會(huì)造成肝氣過盛，影響人體健康。 擴(kuò)展資料 養(yǎng)肝護(hù)肝的蔬菜 1、大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。

肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。 2、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。

3、薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素b、維生素c、胡蘿卜素、煙酸及無機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。

人民網(wǎng)-養(yǎng)肝三大方法很好用？養(yǎng)肝護(hù)肝多吃這9大蔬菜。
4.如何養(yǎng)肝護(hù)肝 6秘訣助你肝臟健康
1、合理膳食

在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些有益于肝臟的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時(shí)全面地補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)肝護(hù)肝的基礎(chǔ)，這對(duì)免疫力的提高、肝細(xì)胞的修復(fù)、養(yǎng)肝護(hù)肝等方面都是卓有成效的。

2、需清淡飲食

肝病患者在冬季飲食上應(yīng)避免過于辛辣、油膩、 *** 性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏；避免胃腸道的 *** 造成消化道不適癥狀。

3、應(yīng)少飲酒

入冬后，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

4、保持心情舒暢

由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
5.日常生活如何養(yǎng)肝護(hù)肝
多吃蜂蜜：蜂蜜具有養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟兩項(xiàng)功能。蜂蜜中不但含有肝細(xì)胞容易吸收的葡萄糖，而且還能促進(jìn)組織的新陳代謝，增加肝糖的儲(chǔ)存，從而提高機(jī)體的抗感染能力。

酸味的食物：中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂強(qiáng)心的作用。

靈芝孢zi油：靈zhi孢zi油中的三萜成份能顯著提高肝臟的解毒和再生能力，明顯改善各類病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的癥狀和體征，使肝功能趨于恢復(fù)正常。

辣mu葉粉：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)比蔬果更能補(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)能量，加強(qiáng)肝臟動(dòng)力，解酒防宿醉，為您疲憊的肝臟減輕負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充動(dòng)力！對(duì)排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，具有較好的保肝護(hù)肝作用。
6.日常,我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝
建議可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟兩項(xiàng)功能。蜂蜜中不但含有肝細(xì)胞容易吸收的葡萄糖，而且還能促進(jìn)組織的新陳代謝，增加肝糖的儲(chǔ)存，從而提高機(jī)體的抗感染能力。

酸味的食物：中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂強(qiáng)心的作用。

靈芝孢zi油：靈zhi孢zi油中的三萜成份能顯著提高肝臟的解毒和再生能力，明顯改善各類病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的癥狀和體征，使肝功能趨于恢復(fù)正常。

辣mu葉粉：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)比蔬果更能補(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)能量，加強(qiáng)肝臟動(dòng)力，解酒防宿醉，為您疲憊的肝臟減輕負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充動(dòng)力！對(duì)排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，具有較好的保肝護(hù)肝作用。
7.日常生活中有哪些養(yǎng)肝護(hù)肝的小妙招
肝臟是人體內(nèi)以代謝功能為主的器官，很多毒素要通過肝臟的處理才能被排出體外哦。

不僅如此，它還承擔(dān)著蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素和激素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝的功能以及分泌膽汁、免疫防御的功能，是名副其實(shí)的超級(jí)工廠！因此保護(hù)肝臟健康十分重要。但目前我們的肝臟面臨來自各種毒素的威脅，這些毒素主要來自四個(gè)方面： 1、酒精，它會(huì)對(duì)肝臟造成極大的傷害。

中國(guó)是世界飲酒大國(guó)，有很多飲酒的人，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)破壞我們的肝臟健康。2、受到污染的水和食物，它們也會(huì)給肝臟帶來損害。

中國(guó)環(huán)境污染問題嚴(yán)峻，有調(diào)查顯示許多中國(guó)大型城市中空氣質(zhì)量不合格，城市地下水受到不同程度的污染，同時(shí)食品安全問題嚴(yán)重，這些受到污染的水及不安全的食物都會(huì)對(duì)我們的肝臟造成不同程度的損傷。3、藥物。

肝臟是藥物代謝的主要場(chǎng)所，肝臟健康極容易受到藥物的影響。據(jù)調(diào)查顯示，中國(guó)醫(yī)院抗生素使用率高達(dá)74%，是發(fā)達(dá)國(guó)家的3倍。

濫用抗生素也會(huì)為肝臟帶來巨大的損害。4、多次使用的植物油、燒焦的食物、油炸過火的食物中含有較強(qiáng)的致癌物質(zhì)——苯并芘，當(dāng)它進(jìn)入肝臟后會(huì)導(dǎo)致肝臟炎癥及肝纖維化的演變，威脅肝臟的健康。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝臟擔(dān)負(fù)著營(yíng)養(yǎng)代謝等重要功能，然而特別容易受傷。酒精、藥物過量、環(huán)境污染等因素容易引發(fā)化學(xué)性肝損傷。

肝臟在代謝酒精、藥物、污染物等化學(xué)物質(zhì)時(shí)，容易在肝臟內(nèi)產(chǎn)生大量自由基。自由基可導(dǎo)致肝細(xì)胞死亡，造成肝臟損傷。

抵御過量自由基引起的肝細(xì)胞損傷是養(yǎng)護(hù)肝臟、防護(hù)化學(xué)性肝損傷的重要環(huán)節(jié)之一。肝臟負(fù)責(zé)著人體的代謝、合成、解毒、貯存、分解、排泄，您關(guān)注過它嗎？它對(duì)健康影響您知道嗎？肝臟是人體非常重要的器官，有多重要？曾有這么一句話：肝臟好，人生是彩色的，肝臟不好，人生是黑白的。

中醫(yī)古籍漢代張仲景所著《傷寒論》中有一經(jīng)典護(hù)肝方，至今被推崇，這就是芍藥甘草方。芍藥酸寒，養(yǎng)血柔肝；甘草甘溫，健脾益氣。

二藥相伍，酸甘化陰，調(diào)和肝脾?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，抵御過量自由基引起的肝細(xì)胞損傷是預(yù)防化學(xué)性肝損傷的重要環(huán)節(jié)之一，來自葡萄籽的花青素和來自法國(guó)特種西蘭花的蘿卜硫苷擁有強(qiáng)大的抗氧化能力，全面養(yǎng)護(hù)肝臟健康。

天然B 族維生素片來源于特別培植的天熱酵母，天然B族維生素成員頗多，包括葉酸、泛酸、維生素B1，維生素B2、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，促進(jìn)消化，提供能量；解酒，解毒，護(hù)肝；調(diào)理口腔潰瘍；保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益。長(zhǎng)期飲酒、營(yíng)養(yǎng)過剩及脂肪肝患者，每日服用卵磷脂，3-5個(gè)月后，血脂指標(biāo)可恢復(fù)到正常水平。

磷脂中的膽堿對(duì)脂肪有親和力，若體內(nèi)膽堿不足，則會(huì)影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內(nèi)積聚，形成脂肪肝甚至?xí)l(fā)生肝硬化。卵磷脂不但可預(yù)防脂肪肝，還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

同時(shí)，磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢復(fù)。
8.在日常生活中到底應(yīng)該如何護(hù)肝養(yǎng)肝呢
建議：養(yǎng)肝護(hù)肝22字法則 多飲水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

少飲酒 初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！ 飲食平衡 食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

心情舒暢 由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

適量運(yùn)動(dòng) 在春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。 服飾寬松 寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。

肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。 食補(bǔ)原則：養(yǎng)肝助陽防寒 ■補(bǔ)肝防寒菜 茄汁青魚片：青魚補(bǔ)肝明目，養(yǎng)胃健脾。

適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。 素燜扁豆：扁豆被譽(yù)為春季首選健脾和胃的素補(bǔ)佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。

■養(yǎng)肝抗寒湯 韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。

■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。

紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等。

■護(hù)肝驅(qū)寒茶 蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養(yǎng)胃。

此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。 蔥白生姜茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調(diào)入生姜汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。

隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風(fēng)寒感冒。 養(yǎng)胃食譜 ■木瓜鯇魚尾湯 用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。

制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。 功用：滋養(yǎng)、消食。

對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。

番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用 俗話說：“一年之計(jì)在于春?！?br>
春季是體質(zhì)投資的最佳時(shí)節(jié)。人體內(nèi)的五臟與四季相應(yīng)，肝氣旺于春季，所以只有保持肝臟旺盛的生理機(jī)制，才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化。

那么，春天怎么來養(yǎng)肝呢？ 春季養(yǎng)肝以食為先。要注意全面營(yíng)養(yǎng)，宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少食動(dòng)物脂肪性食物。

按時(shí)就餐，消化功能差時(shí)采取少食多餐的方法，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。 雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品。

具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，煮成粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔恪⑹秤患?、眼睛干澀或流眼淚等癥。

鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，可養(yǎng)肝血且輔治貧血，是保肝最佳食品之一。具體用法是：取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克，同煮成粥服食，可養(yǎng)肝血。

醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解表抑菌等作用。具體用法是：每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服。

也可用食醋泡雞蛋或黃豆食用，對(duì)中老年人肝陽偏亢的高血壓患者療效頗佳。 菠菜具有滋陰抑燥、舒肝養(yǎng)血等作用，如做湯加上動(dòng)物血，對(duì)肝氣不舒有輔助治療作用。

初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，肝陽難以開發(fā)，如能少量飲些酒，則可利用其活血的作用，使肝中陽氣升發(fā)。

肝不好的人不能吃橘子？醫(yī)生：肝不好的人，建議常吃這4種水果

導(dǎo)語：肝臟是我們身體當(dāng)中非常重要的器官之一，如果肝臟受損的話 ，那么導(dǎo)致的后果也是比較嚴(yán)重的。

我們大家都知道病從口入這句話，若是平時(shí)不小心吃錯(cuò)了東西， 那么會(huì)容易導(dǎo)致肝臟受損，也會(huì)給肝臟的 健康 帶來負(fù)擔(dān)。

若是肝臟不太好的話， 那么在吃的方面更要多加注意 ，雖然有一些食物看上去能夠給肝臟帶來好處，但是實(shí)際上并非是如此的。

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肝不好的人不能吃橘子？

秋冬季節(jié)正是吃橘子的大好時(shí)節(jié)， 那么對(duì)于肝不好的人來說，他們平時(shí)是可以吃橘子的嗎？

我們大家都知道橘子皮等到曬干之后，可以當(dāng)成藥物來使用，所以對(duì)于肝不好的朋友來說， 平時(shí)是可以適當(dāng)吃橘子的， 橘子當(dāng)中的維生素和一些有效成分可以幫助修復(fù)受損的肝細(xì)胞，同時(shí)可以加速身體里的新陳代謝效率，可以給肝臟帶來 健康 。

但是大家也要注意一點(diǎn)，雖然吃橘子能夠給身體和肝臟帶來好處 ，我們大家也不可以多吃，一天最多吃三個(gè)。

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肝不好的人，一般有什么表現(xiàn)？

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醫(yī)生：肝不好的人，建議常吃這4種水果

檸檬

對(duì)于肝不好的人來說，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍幟剩驗(yàn)闄幟适且环N非常天然的草本植物，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蚱鸬椒蓝窘舛荆?養(yǎng)肝健脾等方面的效果。

而且在使用之后也能夠給肝細(xì)胞帶來一定的保護(hù)作用，可以避免肝細(xì)胞遭到自由基的破壞，同時(shí)有助于合成蛋白質(zhì)， 進(jìn)而可以加速肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

烏梅

從中醫(yī)的角度上來講，酸入肝經(jīng)，這也就是說平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧嵝允澄锟梢詭椭萄a(bǔ)肝臟， 而酸味可以達(dá)到補(bǔ)肝斂肝等方面的效果。

所以大家平時(shí)不妨適當(dāng)?shù)亩喑砸恍趺罚覟趺窂闹嗅t(yī)的角度上來講，也有著養(yǎng)肝血、和肝氣的效果，可以幫助增強(qiáng)肝臟的解毒能力， 達(dá)到柔肝調(diào)肝的效果。

但是大家在吃烏梅時(shí)也要多加注意， 烏梅的酸性很高 ，吃完之后需要漱口，否則酸性物質(zhì)會(huì)容易腐蝕牙釉質(zhì)。

草莓

草莓的顏值特別高，外表紅紅亮亮的， 看起來很漂亮，每次吃草莓的時(shí)候都會(huì)使自己的心情變得特別好。

草莓不僅顏值高， 而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)， 其中所含有的胡蘿卜素是合成維生素a的 重要物質(zhì)能夠給身體 健康 帶來， 同時(shí)草莓當(dāng)中還含有豐富的果膠和膳食纖維， 可以幫助消化，緩解便秘問題。

在自然的療法當(dāng)中，草莓能夠幫助 強(qiáng)固肝臟 、清潔腸胃道 ，但是對(duì)于腸胃不好的人來說，平時(shí)不太適合多吃。

葡萄

葡萄當(dāng)中含有豐富的微量元素和維生素 ，能夠起到利小便和益肝陰等方面的效果。

除此之外葡萄當(dāng)中還含有豐富的多酚物質(zhì)，這種物質(zhì)有著非常強(qiáng)的抗氧化效果， 可以調(diào)節(jié)肝臟細(xì)胞，減少自由基對(duì)于肝臟的損傷，有利于肝臟 健康 。

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如何保護(hù)肝臟？養(yǎng)成4個(gè)習(xí)慣，或能幫你養(yǎng)肝護(hù)肝

不要經(jīng)常喝酒

酒精進(jìn)入到身體之后都是通過肝臟進(jìn)行代謝的，如果只是偶爾小酌一口，那么能夠通過肝臟把這些不好的物質(zhì)給代謝出去， 但若是長(zhǎng)期大量喝酒就會(huì)給肝臟帶來負(fù)擔(dān)，也會(huì)損傷肝臟。

所以如果想要養(yǎng)肝護(hù)肝， 那么我們首先要做的事情就是戒掉酒精。

保持充足規(guī)律的睡眠

我們的肝臟也需要休息而充 足的睡眠，能夠保障肝臟進(jìn)行充足的休息， 從而保證肝臟可以得到正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。

但是現(xiàn)如今很多人經(jīng)常熬夜睡得比較晚，這對(duì)肝臟 健康 是特別不利的，熬夜會(huì)容易損傷肝臟，所以大家一定要保證充足規(guī)律的睡眠，不 要熬夜，更不要睡太晚。

定期體檢

肝臟可以說是非常沉默的器官了，如果出現(xiàn)了問題，一般并不會(huì)表現(xiàn)出來 ，就算是表現(xiàn)出來也會(huì)容易與常見的問題進(jìn)行混淆。

所以大家平時(shí)一定要保持定期體檢的習(xí)慣，這樣才可以把肝臟的問題扼殺在搖籃當(dāng)中或者是出現(xiàn)肝臟疾病時(shí)， 一定要盡早進(jìn)行治療，避免誘發(fā)更嚴(yán)重的肝臟疾病出現(xiàn)。

特別是肝癌問題，早發(fā)現(xiàn)、早治療是非常重要的。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

我們大家不得不說，現(xiàn)如今很多人的運(yùn)動(dòng)量都特別不足，這就導(dǎo)致許多人的身體素質(zhì)不太行，免疫力也會(huì)出現(xiàn)下降的問題， 這對(duì)身體 健康 來說是特別不利的。

而進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以使身體氣血通暢也能夠加速進(jìn)食代謝的效率，排除身體里的有害物質(zhì)，這樣不但能夠減輕肝臟負(fù)擔(dān)，也能夠增強(qiáng)肝臟的功能， 對(duì)于身體和肝臟的 健康 。

結(jié)語：對(duì)于肝不好的人來說，飲食是特別關(guān)鍵的一點(diǎn)，大家平時(shí)不妨常吃上述所講到的幾種水果，做好養(yǎng)肝護(hù)肝的習(xí)慣，這樣才能夠更有助于我們的身體 健康 。

吃紅薯會(huì)傷肝？提醒：肝不好的朋友，或該盡量遠(yuǎn)離這2種食物

導(dǎo)語：肝臟在五臟六腑中的地位是非常高的，如果肝臟不能正常工作了，別的臟器也會(huì)受到牽連，因?yàn)楦闻K不僅負(fù)責(zé)代謝體內(nèi)的有害物質(zhì)，還負(fù)責(zé)調(diào)暢人體的氣機(jī)，貯藏身體的血液，一旦受到傷害，會(huì)引發(fā)一系列的問題，所以在肝-1臟受傷的初期就要重視起來，以免造成更大的麻煩。

現(xiàn)在是個(gè)注重 養(yǎng)生 的時(shí)代，每個(gè)人都有自己的養(yǎng)肝心得，有些人說吃紅薯會(huì)傷肝，那這句話到底對(duì)不對(duì)呢？讓我們一起了解一下吧。

一、吃紅薯對(duì)肝臟有損害嗎？不妨看一看

現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)非常適合吃紅薯，別看外面天寒地凍，只要吃上一口熱氣騰騰的烤紅薯，立馬感覺回到了孩童時(shí)期。很多人說肝臟不好的人盡量不要吃紅薯，因?yàn)榧t薯中含有大量的淀粉，會(huì)增加肝臟及胃腸的壓力，但是這個(gè)說法有一些片面。

肝臟不好的人盡量不要吃土豆，但是紅薯是可以食用的，紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)消化，不會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生太大的影響，但是食用時(shí)也要控制好量，不然會(huì)造成燒心、反酸等不適癥狀，嚴(yán)重的話還會(huì)造成體內(nèi)缺水的情況。

二、醫(yī)生提醒：肝不好的朋友，盡量遠(yuǎn)離這2種食物

1、酒精

一些人忙于應(yīng)酬常年飲酒，剛開始可能沒有明顯變化，但隨著飲酒時(shí)間的增長(zhǎng)，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體的 健康 ，不僅容易形成酒精肝，還會(huì)刺激胃腸道，所以我們盡量不要飲酒，迫不得已也要控制好量，否則會(huì)付出 健康 的代價(jià)。

2、腐爛的水果

常吃水果可以補(bǔ)充維生素，提高身體的免疫力，但是如果發(fā)現(xiàn)有部分腐爛了，就要整個(gè)丟掉，很多人覺得整個(gè)丟掉太浪費(fèi)了，會(huì)把壞的部分挖掉再吃，但是看似好的部分，其實(shí)也含有大量的毒素，食用后會(huì)給肝腎帶來很大的負(fù)擔(dān)，所以為了身體的 健康 ，不要在這種事情上節(jié)約。

三、做好這3件事，肝臟會(huì)活力滿滿

1、改變飲食習(xí)慣

為了肝臟的 健康 ，我們?cè)陲嬍成弦貏e注意，平時(shí)要以清淡為主，做到少油、少鹽、少味精，那些辛辣刺激的食物哪怕再想吃也要遠(yuǎn)離，這樣有助于肝細(xì)胞的恢復(fù)，并且在最大程度上避免脂肪肝的發(fā)生。

2、保持好心情

人人都有自己的煩心事，想得開的人每一天都過得非常開心，想不開的人就會(huì)整天愁眉苦臉。如果心情總是處于壓抑的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)損傷肝臟的氣血，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，內(nèi)分泌及氣血的運(yùn)行都會(huì)受到影響，所以遇到不開心的事情要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，這樣身體才會(huì)更 健康 。

3、醫(yī)生建議：想要養(yǎng)肝，常喝“養(yǎng)肝茶”

多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，幫助肝臟代謝有害物質(zhì)，所以也是一種有效的養(yǎng)肝方式，當(dāng)然，在水中加入一些可以養(yǎng)肝的食材就更好了。葉天士的《本草經(jīng)解》提到：將金銀花、枸杞、牛蒡根、決明子、蒲公英、桂花、菊花等食材放到一起煎煮茶飲飲用，具有養(yǎng)肝清熱的作用。

結(jié)語：肝臟出現(xiàn)問題不會(huì)立刻通知你，一般都是自己默默承受，所以這就需要我們多留心身體出現(xiàn)的變化，注意養(yǎng)肝、護(hù)肝，減少對(duì)肝臟的損傷，這樣肝病的發(fā)病率才會(huì)降低。

肝不好，能吃葡萄嗎？醫(yī)生：想養(yǎng)肝，5種水果可多吃，了解一下吧

導(dǎo)語：肝臟是我們身體中主 管代謝功能 的一個(gè)器官，他在我們的身體中起著無可替代的作用，正是因?yàn)橛辛怂?，我們的身體才不會(huì)被毒素和有害物質(zhì)給侵害。

肝臟，他是我們身體就非常神奇的一個(gè)器官，“ 麻雀雖小，五臟俱全 ”，雖然肝臟是一個(gè)小小的器官， 他只是成人體重的2%。

但是它的功能卻可以左右人的整個(gè)身體，他能夠把人體吸收進(jìn)身體的毒素，給吸附到肝臟當(dāng)中，經(jīng)過一系列代謝和循環(huán)，把它排出體外。

正是通過這樣的一個(gè)工作原理，我們的身體才能夠達(dá)到正常運(yùn)轉(zhuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)，然而大家不要只看到肝臟的強(qiáng)大功能，同時(shí)他也是非常脆弱的。

肝臟被稱為身體的“ 巨型化工廠 ”，它里面還有很多的有害物質(zhì)和毒素，就和化工廠中一樣，這些物質(zhì)都是非常危險(xiǎn)的，隨時(shí)都有可能被“ 引爆 ”。

正是因?yàn)楦闻K在人的身體中起著非常重要的作用，人們對(duì)于他的保護(hù)也更加重視，在我們?nèi)粘Ｉ钪校泻芏嚓P(guān)于 養(yǎng)生 肝臟的方法，都是人們?yōu)榱吮Ｗo(hù)肝臟而發(fā)明出來的。

像這樣類似的問題，這兩天有很多的疑問，接下來，就讓我們一起來了解一下，肝臟不好可不可以吃葡萄？

葡萄在我們的 社會(huì) 中可以說是 享譽(yù)盛名 了，隨便一個(gè)人都知道葡萄，都想要品嘗一下葡萄的味道。

隨著我們經(jīng)濟(jì)的不斷向前發(fā)展，葡萄已經(jīng)成為了我們生活中離不開的一種水果，無論是夏天還是冬天，只有吃一點(diǎn)葡萄，才能夠換發(fā)大家的生機(jī)與活力。

其實(shí)人類栽培葡萄和創(chuàng)造葡萄酒，在我們國(guó)家已經(jīng)有了非常悠久的 歷史 ，而中國(guó)也是世界上葡萄栽培較早的地區(qū)之一，因此葡萄在我們國(guó)家是非常盛行得，特別是 新疆地區(qū)的葡萄，又大又甜。

葡萄中還有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像 礦物質(zhì)、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c 等，都是一些人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。

既然葡萄的營(yíng)養(yǎng)元素這么多，那么患有肝病的人，可不可以吃葡萄呢？ 答案：是可以的。

如果你是一個(gè)患有肝病的人，或者是想要預(yù)防一些肝部疾病，在日常生活中是可以吃一些葡萄的。

在中醫(yī)上講，葡萄有 補(bǔ)氣血，益肝腎，強(qiáng)筋骨，通利小便 的功效，多吃一些葡萄，對(duì)人的身體是非常有好處的。

葡萄雖然好，但是不建議大家吃太多的葡萄，因?yàn)椤?物極必反 ”，吃太多的葡萄，會(huì)給我們的身體太了很多的負(fù)擔(dān)，有時(shí)會(huì)誘發(fā)一家中一些病癥的爆發(fā)。

所以大家一定要 科學(xué)食用葡萄 ，每天 不要超過300克 ，只要大家心中記住了這個(gè)數(shù)字，那就可以更好的發(fā)揮葡萄的功效。

1、烏梅

烏梅是我們?nèi)粘Ｉ疃挤浅Ｏ矚g吃的一種小零食，酸酸甜甜的，很受大家喜愛，用它來打發(fā)時(shí)間，也可以說是最好的選擇了。

如果你想要養(yǎng)護(hù)肝臟的話，就那么建議你在日常生活中可以多喝一點(diǎn)烏梅泡水，每天選上1-2個(gè)烏梅，把它放在水中浸泡，可以喝他的水，這樣不會(huì)那么酸，也不會(huì)引起大家的反感

2、獼猴桃

提起獼猴桃，相信大家都非常熟悉，獼猴桃可以說是養(yǎng)肝的 “最佳圣品” 了，因?yàn)樗?“維生素C之王” ，里面還有大量的維生素c。

這些維生素c可以幫助大家增強(qiáng)肝臟的抵抗力，讓他們有更強(qiáng)的保護(hù)屏障，來抵抗一些毒素的入侵。

3、橘子

橘子也是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N水果，雖然說現(xiàn)如今這個(gè)季節(jié)不是吃橘子的最佳季節(jié)，但是如果你想要吃一些橘子的話，也是可以買到的。

橘子中還有大量的 鉀元素 ，多吃一些橘子，可以讓這些鉀元素幫助肝臟修復(fù)受損細(xì)胞，讓它增強(qiáng)活力和運(yùn)轉(zhuǎn)動(dòng)力。

4、香蕉

如果大家想要養(yǎng)護(hù)肝臟的話，讓生活中可以多吃一些香蕉，香蕉中的營(yíng)養(yǎng)元素非常多，而且它含有大量的 膳食纖維 ，能夠幫助大家減輕肝部負(fù)擔(dān)，更好的養(yǎng)護(hù)肝臟。

除此之外，多吃一些香蕉，還可以幫助大家提高消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，減輕大 家便秘的現(xiàn)象。

5、草莓

想要肝臟的話，也是多可以吃一點(diǎn)草莓的，提起草莓，相信大家有兩眼放光了吧。

草莓甜甜的，口感非常獨(dú)特，是非常受大家喜愛的一個(gè)水果，草莓的外表，非常的Q彈可愛，讓人看起來就非常有食欲。

多吃一些草莓，能夠幫助大家的補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)元素，還不容易讓人發(fā)胖，是一種養(yǎng)護(hù)身體的 絕佳水果 。

最重要的是，多吃一些草莓，草莓中的營(yíng)養(yǎng)元素，還可以幫助大家清理身體內(nèi)的垃圾，從而減輕肝臟的運(yùn)行負(fù)擔(dān)。

通過以上的介紹，相信大家都已經(jīng)知道了，想養(yǎng)肝，可不可以吃葡萄了？大家也知道了，吃哪些水果可以幫助我們的肝臟減輕負(fù)擔(dān)，達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的效果。

大家想要養(yǎng)護(hù)肝臟，一定要在日常生活中，多注意自己的飲食，因?yàn)橛袝r(shí)候“ 病從口入” ，如果飲食不注意的話，很容易會(huì)給身體帶來很多的 病毒和細(xì)菌。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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