夏天的這些行為太耗陽氣！真的應(yīng)該改一改~

陽氣是生命的動力?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗氛f：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。這是說，人體的陽氣就像天空中的太陽，陽氣不足，人體就會缺乏生命力，可能會出現(xiàn)精神萎靡、氣色差、稍微活動一下就乏累……等不適。...............................................

夏季，這些傷陽氣的事別做.....................

過用冷氣......................

冷氣屬陰，使用不當(dāng)易傷陽氣。正確的空調(diào)用法：首先空調(diào)溫度不宜設(shè)置過低，以26~28攝氏度不直吹為好；其次不宜從室外回來立即打開空調(diào)，以防風(fēng)寒之邪易趁虛而入；午間、晚間睡覺將空調(diào)設(shè)置為睡眠模式，溫度適當(dāng)調(diào)高，并用衣被蓋好身體；最后提醒大家，若天氣過熱且家中通風(fēng)不暢，不要強忍炎熱，應(yīng)開啟電扇或空調(diào)降溫防暑。過汗傷暑夏天暑濕為患，氣溫過高，長期在外面重體力勞動生活易大量出汗，過度出汗易損傷衛(wèi)陽，使得陽氣隨汗液蒸發(fā)而脫失。正值夏日，無論哪個年齡段的人群都不建議大汗淋漓或過度運動。冒雨涉水夏天經(jīng)常經(jīng)歷雨水天氣，如果不能很好地防護(hù)躲避，硬冒雨涉水前行并滯留時間過長，很容易使得寒濕之氣進(jìn)入人體，損傷陽氣。過食寒涼過食寒涼容易使得寒邪直接傷中，脾胃之陽耗傷容易導(dǎo)致腹痛腹瀉、嘔吐呃逆、不思飲食等情況出現(xiàn)。有心腦血管疾病的患者過食寒涼易引起血管迅速收縮造成心肌梗死、腦卒中等危急重癥，因此對于已有基礎(chǔ)疾病的人群更不應(yīng)忽視大意。過勞傷陽《素問·生氣通天論》中指出“陽氣者，煩勞則張”。過度的體力、腦力勞動以及房勞會耗氣傷陽，造成肢體倦怠、精神不振、表情淡漠、不思飲食、頻頻欲睡等。做好這幾個方面助養(yǎng)陽氣注重運動增強運動可以增強陽氣，陽氣在運動中生發(fā)，運動多，陽氣足，身體才能充滿活力。注重飲食多吃當(dāng)季蔬菜，比如養(yǎng)陽的韭菜，助長生機的萵筍、豆苗、蒜苗、小蔥、豆芽、薺菜、竹筍，滋補脾胃的大棗、山藥等。水果里的櫻桃、青梅、杏子、李子等，都能溫陽滋補，助養(yǎng)陽氣。一些涼飲料、冰淇淋、剛從冰箱里取出的水果，都屬于寒性食物，不但刺激腸胃，還非常傷陽，一定要注意避免。注意著裝女士們的短裙，甚至露臍裝，都有傷陽的可能，尤其在有空調(diào)的區(qū)域內(nèi)更應(yīng)注意。注意生活起居夏之際，日出時間較早，日照時間漸長，人們宜在這時候早些起床，曬曬太陽，以提升人體內(nèi)的陽氣。而晚上不宜熬夜，以減少耗損。夏日有十寶夏季出汗多，而且人們又喜歡吃寒涼的食物，這樣容易導(dǎo)致陽氣虛衰，此時，大家可以搭配一些滋補的食物，以保養(yǎng)身體。百合百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、悲傷欲哭等病癥。茯苓茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。麥冬麥冬甘、微苦、涼，有滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩的作用，適于內(nèi)熱擾心之證。蓮子夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而蓮子具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。荸薺荸薺性味甘、平，有清熱止渴、利濕化痰、降血壓的作用，可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥。黃瓜黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至?xí)档?。蜂蜜《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能化解 “夏熱”之外，還能帶來一天的甜蜜好心情。西紅柿西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。梨“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明新鮮水果和蔬菜攝入量不足。梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅 “火氣”可是很有幫助的。大豆大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能補充人體所需營養(yǎng)。此外，大豆還可以幫助通便，經(jīng)常食用皮膚和氣色也會好很多！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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