、在營(yíng)養(yǎng)方面黑枸杞被宣傳的多種功效來(lái)自于其中的花青素，甚至宣傳其有抗癌作用，但是并沒(méi)有得到證實(shí)，花青素遇高溫還會(huì)被破壞。而兩者的保健功效類似，抗氧化能力兩者相差不到百分之一。3、在實(shí)用性方面黑枸杞價(jià)格昂貴，而紅枸杞可干吃、煲湯、泡水、泡酒，價(jià)格適宜，食用安全。所以，紅枸杞更適合日常養(yǎng)生保健。而黑枸杞的養(yǎng)生功效固然不可否認(rèn)，但是和紅枸杞并沒(méi)有太多區(qū)別，如何選擇可以根據(jù)自身的需求。4、在功效方面其實(shí)兩個(gè)枸杞都具有提高我們身體免疫力的功效，而且還可以幫助我們起到滋補(bǔ)肝腎，改善睡眠，暖身體等功效。但是黑枸杞中的原花青素要高于紅枸杞，而且至今為止發(fā)現(xiàn)原花青素的含量黑枸杞最高。

枸杞到底怎么服用效果好

！網(wǎng)絡(luò)說(shuō)法不一

！

枸杞干嚼效果最好。很多醫(yī)生都是推薦干嚼服用的

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上面的專家介紹的很清楚了

枸杞可一個(gè)和菊花一起搭配