葡萄干和它泡水，勝過蟲草！每天一杯，抗衰老護(hù)心臟！6大好處找上門！

在大家的潛意識里，葡萄干只是一種很普遍的食物，它不像新鮮葡萄有季節(jié)性，且價格非常便宜，一年到頭都可以購買到。

......................................

但可別因此小看它，小小的一顆葡萄干，對我們的健康非常有好處。

視頻來源：6點(diǎn)談健康

..................................

一把葡萄干，6副藥

01

抗衰老

葡萄干是葡萄濃縮的精華，不僅繼承了葡萄抗衰老的特質(zhì)，功效還更勝一籌。經(jīng)常食用葡萄干，色素沉積減少了，肌膚更加水嫩亮滑！

..........................................

02

有一定的防癌功效

葡萄干里面含有一定的白藜蘆醇，它對防癌抗癌是有一定的作用的。

03

促消化、排毒養(yǎng)顏

葡萄干含有一定的酒石酸，它可以促進(jìn)胃液的分泌，另外葡萄干含的膳食纖維比較多，能夠潤腸通便。

04

補(bǔ)血益氣、提高免疫力

葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍。每天吃一把葡萄干，更加有助于補(bǔ)足氣血，讓面色變得紅潤有活力。體虛、患貧血的朋友可以多吃，效果完全不輸紅棗！

05

降低心血管疾病危險

葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，對我們血管健康的維護(hù)是非常重要的。而且葡萄干內(nèi)含有比較多的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和氨基酸，對我們整個血管的養(yǎng)護(hù)也有一定的幫助。

06

潤肺祛痰

葡萄干既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰的作用，可緩解呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。長期吸煙的朋友建議多吃葡萄干加以調(diào)節(jié)。

說到此，相信大家都對葡萄干的好處有所了解。但是，有一種方法可以使這種好處翻倍，接下來一起看看吧。

葡萄干泡它，功效翻倍

葡萄干泡酒

中醫(yī)講，葡萄性平味甘酸，有補(bǔ)益氣血、生津止渴、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。葡萄干富含鉀元素，常吃還能起到降血壓的功效。

食用方法：

食材：無核葡萄干100克、枸杞子60克、天麻30克

做法：將上述食材放入壇中，加入1000毫升黃酒，浸泡1個月后即可，每晚睡前喝30毫升。

圖片來源：北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂

葡萄干泡醋

醋泡葡萄干會讓葡萄皮的花青素更穩(wěn)定，人體更容易吸收；還能分解葡萄干里的果糖，對三高人群有好處。

食用方法：

將葡萄干放入密封罐中，倒入漫過葡萄干的食醋泡一夜即可開始食用。

每天一勺，長期食用，提高人體代謝機(jī)能、預(yù)防老花眼、改善貧血，防止記憶力下降。

用醋泡葡萄干，一般可以用白醋泡較好的，可以起到活血化瘀作用，白醋顏色淡，可以觀察泡的情況的。

蜂蜜+芝麻+核桃

功效：芝麻入腎，核桃入肺，蜂蜜入胃。搭配葡萄干一起食用，能夠促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，潤燥通便，還能起到刮油去脂的功效。

食用方法：將芝麻、核桃、葡萄干、蜂蜜以5:2:1:2的比例混合攪拌均勻，小火熬制3分鐘即可飲用。不出10分鐘，就能明顯感到肚子軟軟的，呼吸更加暢快啦~

牛奶+燕麥+葡萄干

功效：燕麥、牛奶搭配適量的葡萄干，減肥美容的效果會更好！還能夠幫助祛除面部斑紋痘印，鎖住肌膚水分。

食用方法：將1杯干燕麥片與1盒脫脂或低脂牛奶混合，小火煮開并不斷攪拌，再將1/3杯葡萄干倒入，小火煮3-5分鐘直至麥片微化即可。

黃豆+檸檬＋葡萄干

功效：檸檬可消食開胃，黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠消脂降壓。三者搭配，會促進(jìn)葡萄干活血通絡(luò)的功效。

食用方法：準(zhǔn)備黃豆80克、葡萄干20克、去皮檸檬1塊和適量清水、白糖或冰糖，磨制成豆?jié){，使其營養(yǎng)物質(zhì)充分接觸，過濾后飲用效果更佳。

甜酒+大米＋葡萄干

功效：葡萄干配合甜酒、大米的促消化功能，不僅香甜美味，還能有效幫助降低心臟病的風(fēng)險。

食用方法：將大米150克倒入盛有清水的鍋中，大火燒開，再用小火熬煮成粥，放入甜酒、葡萄干各適重煮至黏稠即可。

冰糖＋葡萄干

功效：葡萄干加上冰糖一起煮水，有助于止咳潤肺，能效緩解感冒引起的咳嗽癥狀。

食用方法：選用綠葡萄干一小杯放到鍋里，加水煮開，小火熬15分鐘再加入冰糖，待冰糖融化即可。每天喝3次，每次連葡萄干一起吃，可有效緩解咳嗽癥狀。

食用禁忌

1. 適量食用

葡萄干一天吃個幾十克就可以了，不然會攝取過多的糖分，吃多了容易發(fā)胖。

2.糖尿病患者不宜

葡萄干中的糖分含量較高，糖尿病人要嚴(yán)格控制食用量，否則會加重病情。

3. 不宜和高鉀食物同食

高鉀食物有很多，例如海帶、紫菜、香蕉、杏仁等。葡萄干與它們同食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)流失，甚至腹脹或腹瀉。如果吃了這些食物，要等兩三個小時，再吃葡萄干。

你知道葡萄干加什么東西一起喝，每天一杯，肌膚更白皙透亮嗎？

藍(lán)莓干堅(jiān)信大家都很熟悉，酸酸甜甜的藍(lán)莓干是多數(shù)人都喜歡吃的零食，相比紅提來講，它比較容易儲存，營養(yǎng)成分也不如紅提少，并且食用方法多種多樣，藍(lán)莓干跟它配搭在一起泡茶，每日喝些身體排毒又美容養(yǎng)顏，快來看看吧。

女士吃葡萄干較多，不僅僅因?yàn)樗奈兜篮?，還因?yàn)樗锌寡趸?、延遲衰老的功效。除開女性外，實(shí)際上老人還可以適當(dāng)?shù)某孕捎谒{(lán)莓干中的一些營養(yǎng)元素對保護(hù)血管有一定的作用。但是葡萄干的糖份高些，老年人在吃的時候需要注意量，不必太多。

此外藍(lán)莓干也有補(bǔ)鈣的作用，我覺得新鮮的的紅提自身的含鐵量并非非常高，可是被做成藍(lán)莓干后，含鐵量確是新鮮的紅提的十?dāng)?shù)倍。月經(jīng)期的女性朋友能夠適度的吃些，可以減輕缺鐵性貧血、腰腹疼痛、手腳冰冷等問題，可是吃的時候需要注意不必與寒涼的食品一起吃。除開干吃外，還能夠泡茶，葡萄干泡水對眼睛很好，經(jīng)常用計(jì)算機(jī)的人可以用藍(lán)莓干來泡水喝，有利于視力恢復(fù)。女性常飲還可以美白皮膚、緩解疲勞。

除開獨(dú)立泡茶外，它還能夠和枸杞搭配在一起。枸杞子里帶有很多種營養(yǎng)元素與營養(yǎng)元素，時常服用有不錯的養(yǎng)顏美容、清目、保護(hù)肝臟的作用，它和藍(lán)莓干配搭在一起泡水喝，堅(jiān)持不懈一段時間身體排毒又美容養(yǎng)顏，對人體很有益處。

紅提營養(yǎng)成分非常高，富含維生素與多種多樣營養(yǎng)元素。藍(lán)莓干便是紅提晾干的，都是十分的有營養(yǎng)成分。它不但在我們生活中十分的普遍，與此同時許多人對它都是十分喜愛。富含多種多樣碳水化合物和維他命，有不錯的緩解疲勞的功能，還能夠清理血管垃圾，防止動脈硬化。尤其是女性，平常假如能吃一些藍(lán)莓干，不但能夠養(yǎng)顏美容對人體都是大有益處的。

藍(lán)莓干可以說是一種平常在這樣的日常生活較為普遍，而且味兒比較好的食材。帶有豐富多彩的抗氧劑，藍(lán)莓干里邊帶有的抗氧劑，能夠減緩身體的老化,可以增強(qiáng)人體的免疫能力。此外，藍(lán)莓干里邊有比較豐富的鐵和鈣，女士天天都可以吃一點(diǎn)兒藍(lán)莓干。能夠養(yǎng)顏美容，此外，藍(lán)莓干里的膳食纖維素，還可以吸咐腸胃壁的內(nèi)毒素，推動身體排毒。

牛奶是一種有效的生態(tài)食品，營養(yǎng)全面，便于吸收消化。每天喝牛奶對健康有益，不容易對人體有危害，幾乎是大家日常生活比較好的健康食品。具備生津解渴、滋養(yǎng)腸胃、清熱解毒潤腸、滋陰養(yǎng)血健脾胃、排毒養(yǎng)顏等效果。能讓肌膚越來越更有光澤度，科學(xué)研究，牛奶中有一種生物活性化學(xué)物質(zhì)，即SOD。這類活性物質(zhì)可提高機(jī)體免疫作用，加快新陳代謝，所以能延緩衰老，益壽延年。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93058.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 三甲醫(yī)院專家齊發(fā)聲：這18種病純屬忽···

下一篇: 連吃10天它，濕氣沒了，失眠好了，甩···