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      一張全身食物地圖，告訴你“從頭補(bǔ)到腳”的超級(jí)秘方
      ！
      
        
      
            凌泉
            2023-07-16 15:33:00
        
      

        
      
           
      所謂“食者有方”
      ，也就是說
      ，吃東西是要講究方法的
      。那么，你知道大腦
      、心臟、肝
      、脾、肺
        、腎、胃
        、頭發(fā)等最需要吃什么食物嗎？這張全身的食物地圖
      ，一定要收好，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方！..............................................................
      護(hù) 發(fā)黑芝麻的蛋白質(zhì)
      、亞油酸含量都很高
      ，可以補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)
      ，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素
      ，這些都對(duì)頭發(fā)健康有好處，而且要長期堅(jiān)持
      。......................................................
      黑芝麻食用方法
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      黑芝麻250克，炒熟
      ，加白糖拌勻，每日早晚1次
      。適用于頭發(fā)早白易脫。護(hù) 膚南瓜中的維生素A
      ，能降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，有對(duì)抗自由基“老化”皮膚的作用
        ，保持皮膚光澤，增強(qiáng)皮膚彈性
        。南瓜富含的維生素B2和維生素C
        ，對(duì)皮膚疾病如皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用
        ，還可預(yù)防皮膚長斑和皺紋
        。南瓜食用方法
      可以做南瓜豬蹄湯，將豬蹄洗凈后
        ，剁成小塊后先用水煮一下
        。然后將南瓜去皮洗凈，切成小塊
        ，再和豬蹄一起放入砂鍋中，放入幾片姜
        ，加適量清水，大火煮沸后
        ，改小火燉爛。再加入鹽和味精調(diào)味即可
        。護(hù) 腿含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的豐富的鉀元素能幫助伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋
      。此外
      ，鉀可以排除身體中多余鹽分，使本來腫脹的腿變得清瘦一些
      。香蕉食用方法
      香蕉營養(yǎng)高、熱量低
      ，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)
      、糖
      、鉀
      、維生素A和C
      ，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品
      。香蕉既是香糯可口的水果，又可充當(dāng)糧食
      。在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉
      ，是正確的吃法
      。護(hù) 眼紅薯中富含豐富的胡蘿卜素
      ，能提供豐富的維生素A
        ，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處
        。維生素A有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它
        ，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退
        ，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。紅薯食用方法
      食用紅薯的方法有多種
        ，可將其燒著煮著吃，還可制作成紅薯干吃
      。但需要注意的是，每次不宜食用紅薯太多
      ，以免出現(xiàn)燒心、吐酸水
      、肚脹等不適感；患有胃潰瘍
      、胃酸過多、糖尿病者不宜食用紅薯
      。此外，紅薯忌與柿子
      、西紅柿、白酒
      、螃蟹
      、香蕉同食
      。護(hù) 腦堅(jiān)果類中還含有一種礦物質(zhì)，硼(水果及綠色葉菜中也有)
      ，能夠影響腦部的電流活動(dòng)，使人的反應(yīng)變得更靈敏
      。花生
      、瓜子、核桃
      、松子、杏仁
      、榛子等堅(jiān)果，對(duì)健腦
      、增強(qiáng)記憶力有著很好的效果。堅(jiān)果中豐富的維生素E
      、硒等抗氧化物質(zhì)
      ，保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基的損害，對(duì)緩解腦細(xì)胞衰老和改善健忘癥狀很有幫助
      。堅(jiān)果食用方法
      一般來說，每天一小把即20-30克就足夠了
      。護(hù) 心黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝
      ，保持心血管通暢。豆制品屬于堿性食物
      ，一方面熱量低
      ，富含維生素
      、膳食纖維等營養(yǎng)元素；另一方面
      ，其中的微量元素對(duì)保護(hù)心腦血管功不可沒。研究發(fā)現(xiàn)
      ，每日平均攝入鈣較少的人，比攝入1400~1500毫克鈣的人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)高出兩倍
      ；鎂有助于調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)，降低血壓
      ，減少患心臟病的危險(xiǎn)；鉀則能幫助心臟維持規(guī)律的心跳
      ，促進(jìn)鈉的排出。黃豆食用方法
      除將黃豆加工成豆?jié){
      、豆腐、豆豉外
      ，還可做成黃豆米飯。煮飯時(shí)
      ，先將黃豆用熱水泡4小時(shí)以上，再換水加米烹煮
      ，以免造成腹脹。護(hù) 肝經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝
      、健胰的功效，對(duì)于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來起到滋補(bǔ)的功效
      。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時(shí)應(yīng)該多吃些荔枝，以此來增強(qiáng)肝臟功能
      。荔枝食用方法
      喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人
      ，在吃荔枝的同時(shí)
      ，可多喝鹽水
      ，也可用20~30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝
      ，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火
      。護(hù) 脾糯米又被稱作“江米”，性質(zhì)溫和
      ，味甘，適合脾虛胃寒的人食用
      。具有暖和脾胃、消除口舌干渴
      、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效
      。糯米食用方法
      糯米粉50克、茯苓30克
      。將糯米粉炒黃與茯苓共研成細(xì)末，每日一次
      。對(duì)于食欲不振、脘腹脹滿、失眠健忘者等有養(yǎng)胃
      、健脾、利濕
      、寧心安神作用
      。護(hù) 肺一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病
      ，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染
      。一次調(diào)查
      ，結(jié)果發(fā)現(xiàn)
      ，那些肺活量較大的人平均每隔一天就會(huì)吃西紅柿
        。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要
        。番茄食用方法
      一般而言，西紅柿可生吃或煮食
        。生吃、煮食的番茄品種特性為果皮薄
        、水分多，味道酸甜適中
      。今天推薦西紅柿炒西蘭花，西蘭花中含有類黃酮
      、花青素等天然抗氧化劑，可抑制癌細(xì)胞
      。西紅柿與西蘭花兩“兄弟”搭配，不僅營養(yǎng)價(jià)值加倍
      ，而且口感也非常好。西蘭花可以事先焯一下
      ，更容易炒熟。護(hù) 腎自古黑豆就被譽(yù)為“腎之谷”
      ，而黑豆從外表上來看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似
      。它們不僅味甘性平，道醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身
      、活血利水
      、解毒
      、潤膚的功效，特別適合腎虛者
        。黑豆食用方法
      將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈
        ，備用，將烏雞等食材放入鍋中
        ，用大火燒沸，再放入何首烏
        、紅棗、生姜
        ，改用中火煲3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可食用
        。每星期兩次可以達(dá)到養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)肝腎
        、預(yù)防腎結(jié)石的作用。護(hù) 胃蔥蒜富含大量的有機(jī)硫化合物
        。平時(shí)聞到的洋蔥和大蒜的氣味就是由有機(jī)硫化合物發(fā)出的。研究表明
        ，當(dāng)有機(jī)硫化合物在達(dá)到40μg/ML濃度時(shí)便能有效抑制致癌因子。清除胃內(nèi)幽門螺桿菌感染
        ，可使胃癌癌前病變及胃癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低40%。蔥蒜食用方法
      每天增加五分之一個(gè)洋蔥
      ，或者一個(gè)大蒜頭。有益于降低癌癥發(fā)病率
      。有很多食物同時(shí)具有藥用的一面，不僅操作簡(jiǎn)單
      ，而且效果非常好，關(guān)鍵是沒有什么副作用
      ，所以很多醫(yī)生都會(huì)用它們調(diào)養(yǎng)身體。為了自己和家人的健康
      ，一定要給大家都看看，好好收藏著
      ！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無害！
      

          
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      ，兩掌一合一拍，氣血自來
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                                            氣血不足，兩掌一合一拍
      ，氣血自來！      
                                              
      
      
      
      
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      ，皮膚自然好，素顏也漂亮
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                                            脾虛人少喝牛奶多喝它，皮膚自然好
      ，素···      
                                              
      
      
        
      

  
    
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      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
        、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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