一說到比較滋補(bǔ)的藥材
其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有許多我們可以天天買得起的“人參”
菜中人參——胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素B1
它的好處，相信很多人都可以娓娓道來
對于胡蘿卜是生吃營養(yǎng)還是熟吃營養(yǎng)
事實(shí)是
綠色人參——秋葵
《中華本草》中記載：秋葵去下焦之火
①秋葵中含有的可溶纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有減肥
②秋葵的黏液中含有果膠和黏多糖
水中人參——芡實(shí)
提到芡實(shí)
芡實(shí)其實(shí)是一種藥食同源的食材
真正的不老米女人吃：健脾養(yǎng)胃
女人
大家戲稱的“黃臉婆”
男人吃：腰腿壯健
中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)抗衰延年
原來據(jù)他在書中自述
尤其對于老人來說，芡實(shí)還能補(bǔ)益強(qiáng)身
，老人需要進(jìn)補(bǔ)，這時(shí)候就可以吃一些補(bǔ)益的食物。我們進(jìn)補(bǔ)的原則是既要養(yǎng)分補(bǔ)養(yǎng)
，又要簡單消化吸收。芡實(shí)就具有這一特色，能補(bǔ)益脾腎，同補(bǔ)先天與后天之本，從而強(qiáng)身健體。易黃湯用芡實(shí)
、山藥、黃柏、車前子、白果打汁喝，具有很好的固腎止帶河中人參——泥鰍
泥鰍清補(bǔ)
方法：泥鰍是高蛋白、低脂肪的優(yōu)質(zhì)食品
一定要選擇專門人工養(yǎng)殖的泥鰍
。為了更好的口感，燒之前，最好將洗凈的泥鰍加精鹽、黃酒拌勻，腌10 分鐘。黃瓜、番茄和青菜等都是搭配泥鰍的較好食材。茶中人參——絞股藍(lán)
絞股藍(lán)俗稱七葉膽，日本人甚至將它稱為“神仙草”
。在我國，近年來的確有在臨床上用絞股藍(lán)代茶飲的方法來輔助治療高脂血癥，并且收到了不錯(cuò)的療效。絞股藍(lán)的降血脂作用很強(qiáng)大
。在增強(qiáng)免疫力方面，具有類似黃芪、人參等中藥的免疫雙向調(diào)節(jié)作用。一般我們在市面上就可以買到加工后的絞股藍(lán)茶
。如果自己想從藥店買絞股藍(lán)的原材料來泡茶
，最好能將其研成粉末后再?zèng)_水。每次取2~5克泡茶飲，一日2~3次。1提醒：
絞股藍(lán)畢竟是藥物
，也不宜過量服用。另外，兒童、孕婦等特殊人群不建議服用。現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93103.html.
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