• <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 登錄
      首頁 >> 健康生活

      喝茶時放上2片
      ,功效提高13倍,關(guān)鍵要會沖泡!

      佩蘭 2023-07-16 16:26:19

      對中國人來說

      ,喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)
      。茶葉中含有的茶多酚是最重要的營養(yǎng)
      ,但是就是這樣出色的營養(yǎng)素
      ,不是你想擁有就能得到的

      茶多酚有個特性

      ,在高溫情況下會有更多的釋放
      ,也就是說溫度越高吸出的量就越多,茶的營養(yǎng)價值就越高
      。茶多酚固然是好
      ,但是進入身體后吸收率只有2%到5%左右,這么好的營養(yǎng)素怎樣才能提高它的吸收率呢

      著名醫(yī)學(xué)保健專家 戴光強 告訴我們

      ,泡茶時加一物,會給你超值的回報

      ,功效提高13倍,關(guān)鍵要會沖泡

      !.png" />

      茶+檸檬

      喝1杯=13杯的茶多酚

      戴光強

      教授

      、主任醫(yī)師,著名醫(yī)學(xué)保健專家
      ,著名健康教育專家
      ,著名衛(wèi)生事業(yè)管理專家。

      很多人都知道喝茶好

      ,于是就泡了滿滿一壺整天喝
      ,喝進去的水太多很容易引起水腫,茶葉的吸收率還不一定高
      ,其實只要加幾片檸檬
      ,喝一杯就可以頂喝幾杯的效果。

      我們知道

      ,茶多酚進入人體的吸收率只有2%到5%左右
      ,如果泡茶的時候可以加入新鮮的檸檬或檸檬汁,新鮮檸檬中含有豐富的維生素c
      ,可以增加人體對茶多酚的吸收
      ,最高吸收率可以提高13倍!

      這樣我們喝了1杯的茶水

      ,就等于喝了13杯茶的茶多酚

      可是不可忽視的是維生素c是很嬌氣的營養(yǎng)素,高溫會被破壞

      。究竟如何才能泡出健康的檸檬茶呢

      檸檬茶泡法:

      茶水稍涼一點再放檸檬

      1

      、首先將茶葉用開水沏好,其次選擇兩頭尖尖
      、中間飽滿緊實
      , 掂起來沉甸甸的檸檬,這樣的維生素c含量較豐富

      2

      、然后將檸檬洗凈后切成薄片,這期間時間已經(jīng)過了幾分鐘
      ,沏好茶的水溫相對降低
      ,可以把檸檬片放入,切記水溫不能太高
      ,否則維c會被破壞
      ,至于檸檬片的量可以根據(jù)自己的喜好隨意添加。

      戴光強還特意提醒大家:

      1

      、檸檬的皮不要去掉
      ,里面含有的維生素c的量是比較高的。而且還含有對于我們血管有好處的維生素p
      ,可以幫助我們預(yù)防小血管的脆化
      ,增加小血管的彈性,讓我們的血管更健康

      2

      、有些人特別怕酸,不喜歡吃檸檬
      ,這時也有好辦法:用金桔代替檸檬
      ,效果更好,口感上甜絲絲的
      ,也不酸了

      此外,金桔里面的維生素c比檸檬里面的還要多

      ,100克的金桔含維生素c35毫克
      ,100克的檸檬含維生素c是22毫克,所以大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇

      檸檬或金桔

      ,可以提高人體對茶多酚的吸收率,那么茶多酚究竟有哪些好處值得我們這樣做呢
      ?茶多酚:茶葉中的瑰寶被稱為"萬病之藥"實際上茶葉的許多作用都是因為茶葉中的茶多酚在起作用。茶葉在茶多酚的含量在20-35%
      ,以綠茶的多酚含量最高
      。1抗菌作用茶多酚作為一種廣譜
      、強效、低毒的抗菌藥已經(jīng)被世界上許多國家的學(xué)者所公認
      。2抗病毒作用日本的研究人員發(fā)現(xiàn):茶多酚具有抑制甲
      、乙型流感病毒的作用,而瑞士也有研究表明兒茶素對人體呼吸系統(tǒng)合孢體病毒(RSV)有抑制作用
      。3抗癌
      、抗突變作用對茶多酚能防癌、抗癌
      、抗突變的研究在國內(nèi)外許多國家都有報道
      。大量的研究證實,茶多酚不僅可抑制多種化學(xué)致癌物誘致的突變
      ,還能夠抑制一些混合致癌物(煙草霧濃縮藥
      、煤焦油、熏魚提取物
      ,X射線)的致突變作用
      。4抗氧化作用人在正常的生命活動中,體內(nèi)會代謝而不斷產(chǎn)生有害的自由基
      。茶多酚的抗氧能力是維生素E的18倍
      ,是維生素C的3~10倍。5用于心血管疾病近年來科學(xué)家的研究證明茶多酚類物質(zhì)具有抗凝
      ,促纖溶
      ,抗血小板凝集,降血壓
      ,降血脂
      ,防治動脈粥樣硬化,保護心肌等功效
      。6穩(wěn)血糖作用多個試驗數(shù)據(jù)證實茶多酚是蔗糖酶的抑制劑
      ,因此它可以抑制蔗糖向葡萄糖的轉(zhuǎn)化,而使得血糖穩(wěn)定
      。7胃腸保護功能兒茶素能夠抑制胃粘膜上的H-K-ATP酶
      ,從而從根本上抑制了胃酸的分泌,減輕了胃酸對胃粘膜的刺激和損傷同時兒茶素還能夠治療潰瘍
      。美國普度大學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)
      ,在綠茶中加入一些富含維生素C的柑橘類食物,能提高人體對兒茶酚的吸收效率
      ,可使兒茶酚的保健功效增加4倍
      。實驗表明,柑橘類食物中
      ,檸檬的效果最好
      。專家喝茶的私人秘訣

      喝茶是有學(xué)問的

      ,想要喝出健康的身體,戴光強還給我們推薦了一個他的私人秘訣
      。并把它稱作強生茶
      ,強壯我們的生命力。泡制強生茶:茶葉+枸杞+黃芪+西洋參片 開水泡制飲用
      。(枸杞20~30粒
      ,西洋參小的6~7片,大的4~5片
      ,黃芪1~2片
      ,注意茶不要太濃。)●枸杞能提高免疫力
      ;●西洋參能提高免疫力
      ,加強心臟功能;●黃芪能提高免疫力
      ,降血壓
      、血脂、血糖
      。喝了這多年的茶
      ,今天才知道喝茶要加檸檬或者金桔才能喝出更好的效果,感謝戴教授給我們的精心推薦
      。喝茶是很多朋友的喜好
      ,這種高效的喝茶方法一定要相互轉(zhuǎn)告,大家看到一定會如獲至寶
      ,非常感激您的

      現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生

      。千萬別贏了事業(yè)
      ,輸了健康。關(guān)注我
      ,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ,對您有益無害!

      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93117.html.

      聲明: 我們致力于保護作者版權(quán)

      ,注重分享
      ,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系
      ,或有版權(quán)異議的
      ,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理
      ,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實
      ,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!

      上一篇:

      ,這2個部位一定不要買
      ,特別是第一種,對身體危害很大
      !" rel="prev"> 買豬肉時
      ,這2個部位一定不要買,特別···

      下一篇:

      ,哪里不適按哪里(留著備用)" rel="prev"> 人體全息圖
      ,哪里不適按哪里(留著備用···

      相關(guān)文章
      手出好多小水泡,還特別癢
      ?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”,白皙
      、光滑
      、修長的雙手,不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ,不僅手部皮膚特別粗糙,而且還特別容易長小水泡
      !.png" alt="手出好多小水泡
      ,還特別癢?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      !" onerror="nofind(this)" >
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的:白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ,其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ,我們比較常見的就是有氧運動,有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一:嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒:可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓,并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ,就要注意觀察
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余,但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛?如何才能緩解
      ?一文科普
      ,不妨看看!
      癌痛指的是癌性疼痛
      ,是由于患上各種癌癥
      ,引起了神經(jīng)受壓等問題,從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛,只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為 ,不妨看看!.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ?如何才能緩解
      ?一文科普,不妨看看
      !" onerror="nofind(this)" >