正值高溫天氣
據(jù)浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院公眾號
，前陣子，張女士一家外出登山在爬山過程中
，由于自備的礦泉水不足，一向身體不錯的張女士將水分給了愛人和孩子，自己滴水未沾。本想買一瓶水，但是聽到水要5塊錢，張大姐就望而止步。腎衰竭!—個讓全世界大吃—驚的醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),口渴竟意味著.png)
令張大姐沒有想到的是
，自己節(jié)省了5塊錢，卻換來了很大的難題近些年
可能很多人都認為這是一件不可思議的事情
口渴，意味著忍痛和提前死亡近來醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)：
口渴意味著忍痛和提前死亡
F·巴特曼
▲F·巴特曼
他根據(jù)自己多年的臨床經(jīng)驗
他不用藥，僅用水
巴特曼博士發(fā)現(xiàn)水可以治療：
1
2
、骨質(zhì)疏松癥：因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。3
、白血病和淋巴瘤：因為水能夠?qū)⒀踺斔瓦M細胞，而癌細胞具有厭氧的特征。4
、高血壓：因為水是最好的天然利尿劑。5、糖尿?div id="4qifd00" class="flower right">
6
、失眠：因為水能夠產(chǎn)生天然的睡眠調(diào)節(jié)物質(zhì)—褪黑激素。7
、抑郁癥：因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應(yīng)。“人可以三日無食，但不可一日無水”
，由此可以看出水的重要性。人體內(nèi)的水分大約占體重的60%，就連堅硬的骨骼里都含有22%的水，一旦缺水，輕則口干舌燥、皮膚起皺，重則神志不清，甚至出現(xiàn)幻視，威脅生命。三伏天人體出汗增多
，很多人口渴時才想起來喝水，但這個時候其實已經(jīng)晚了……口渴
，是已經(jīng)缺水的信號我們經(jīng)常說不要等到口渴了才喝水當失水量達到3~5%時
，人就會出現(xiàn)皮膚干燥、煩躁不安、食欲降低等表現(xiàn)；失水量達到5~10%時，可出現(xiàn)脈搏減弱，皮膚蒼白、彈性差，眼窩凹陷，呼吸變快等不適。更要注意的是：人在脫水時往往會感到饑餓而不是口渴，這主要是因為人體細胞脫水
，身體會發(fā)出缺乏能量來源的訊號，而一般機體的第一反應(yīng)是通過吃來提供能量。另外，隨著機體失水量的增加
，除了口渴外，還會出現(xiàn)尿少、尿黃等信號，且尿液顏色越深代表著缺水越嚴重！身體缺水，會帶來5大傷害缺水的危害可能比你想的更嚴重：
01傷腎臟如果身體常常處于缺水狀態(tài)
，很容易造成腎臟對水分進行重吸收，導(dǎo)致尿液濃縮，甚至引發(fā)腎結(jié)石等病變。02腦萎縮身體缺水
，腦細胞中水分會流向血液循環(huán)系統(tǒng)中，從而可能會引起大腦萎縮；長期如此，認知能力可能也會受到損傷。03增加血栓風(fēng)險缺水會導(dǎo)致血粘度過高
，此時流動速度減慢，就容易增加血栓風(fēng)險。對于已經(jīng)有“三高”、冠心病等基礎(chǔ)疾病的人來說，甚至可能誘發(fā)心梗、腦梗等致命威脅04加重關(guān)節(jié)痛填充關(guān)節(jié)的軟骨主要由水組成，而當你缺水的時候
05容易便秘長期缺水
口渴時，這樣喝水很危險一旦感覺到口渴了
人的腎臟每小時能排水800-1000ml，若在短時間內(nèi)突然大量飲水，腎臟負擔加大
，平衡機制被打破，體液的正常組成也會被打亂，過多的水分就無法通過尿液排出，就容易導(dǎo)致“水中毒”。發(fā)生“水中毒”時，人會有頭暈
、口渴、肌肉疼痛和痙攣等癥狀；嚴重時甚至?xí)斐珊粑щy、心跳驟停，危及生命！【建議】每次喝水不要超過100ml
，每小時喝水不要超過1000ml。少量多次飲用更健康。夏天如果運動量大
、出汗多，最好喝點淡鹽水，或烏梅湯多喝水不如會喝水喝水是件再簡單不過的事，但并不是每個人都做對了
喝水量成年人每天每公斤體重需水30~40毫升
一般來說，成人每日需水約1800~2500毫升
但如果劇烈運動或高溫作業(yè)大量出汗時
喝水頻率半小時補充一次
每天要喝的水，最好少量多次小口喝
還要注意
溫度18℃~45℃為宜
長期喝溫度高于65℃的水，會損傷口腔黏膜
特殊人群不能喝太多像已有腎臟疾病的，身體排泄水分能力下降
不能用飲料替代水很多人喜歡用飲料替代喝水，尤其夏季
不渴
如人體長期脫水
水的角色也像人體清道夫
如果依賴口渴的感覺去判斷喝水
因為隨著年齡的增長
假如老年人體內(nèi)的水分充足，將會有一個潛在的好處：它能提高蛋白質(zhì)和酶的活性
僅僅依賴干渴的感覺做出判斷
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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