人老了，這6件事不得不怕，不得不防！

人總是這樣，年紀越大，心里越害怕。尤其是60歲以后，有6件事不得不怕，不得不防！最怕跌倒臥床

對年輕人來說，摔個跟頭不算大事?？墒?，老人如果摔一跤，就是大事，很有可能從此臥床不起，甚至不幸辭世。因此，從醫(yī)生到老百姓有個普遍的共識——老人經(jīng)不起一摔。數(shù)據(jù)顯示，我國60歲以上的老人中，每年因跌倒造成傷害的達2500萬人。老人一旦摔倒長期臥床，不但會加速身體衰退，還會引發(fā)焦慮、抑郁情緒，嚴重影響老人的身心健康和生活質(zhì)量。如何防范

注意補鈣，預防骨質(zhì)疏松。如多喝牛奶、多吃蝦皮等含鈣高的食物，并養(yǎng)成曬太陽的好習慣。

活動要慢。不論是從床上起身，還是外出走路都不能著急，以防意外。

要增加體力鍛煉。多活動髖關節(jié)，通過練習單腿站立來保持平衡能力。

改造居室。居室家具擺設要方便老年人行走，地面要防滑，通道應無雜物堆放，浴室、洗手間要裝有扶手；臥室和過道安裝感應夜燈，以便老年人起夜起身開燈、行走時有照明條件。

最怕孤獨寂寞

老年人離退休后，或因為不用上班遠離了社會生活，或因為子女獨立成家成了空巢家庭，或因為行動不便逐漸和親朋好友疏遠，所以經(jīng)常感到孤獨。老年孤獨的危害極大。有專家研究認為，孤獨的人得病的概率要高，還易產(chǎn)生悲傷感或抑郁情緒，成天精神萎靡，久而久之會轉(zhuǎn)化為嚴重的抑郁癥，甚至有輕生念頭。如何防范

打破孤獨，更多地融入社會，才能遠離子女在外的孤獨寂寞感。經(jīng)常走出門戶，和老朋友聊天、散步、逛公園，都有健腦健心的效果，易于延年益壽。

主動走向社會交朋友。不但舊朋友應當保持聯(lián)系，而且還要交新朋友，使生活變得豐富。

最怕認知障礙

老年認知障礙（俗稱老年癡呆），大多數(shù)患者年齡超過60歲。65歲之后，年齡每增加5歲，發(fā)病率就會增加一倍。有人說這是“得不起的病”。因為在整個患病過程中，除了不能自理，還有可能出現(xiàn)各種意外，給個人、家庭都帶來了沉重的經(jīng)濟和精神負擔。如何防范

飲食要注意?？山档驼J知障礙癥危險的5種食物：豆類、杏仁、魚、菠菜和咖啡。

活躍腦細胞。要多聽音樂和讀書、看報，學習一些新愛好、新語言，盡量活躍腦細胞。

要適當多運動。如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預防大腦退化。

最怕失眠早醒

傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為，“藥補不如食補，食補不如睡補?！弊詈唵?、有效的養(yǎng)生方法就是睡覺。充足的睡眠對身體確實有很多好處，可以讓大腦休整，讓肝臟自我修復，讓免疫系統(tǒng)更加強悍等。但在老年人群體中，失眠的患病率高達50%。這是由于老年人主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調(diào)節(jié)能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，導致失眠發(fā)生率高。如何防范

夜間要有好睡眠。老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。

午休很重要。晚間睡眠質(zhì)量不好的老人，最好養(yǎng)成午休習慣，時間不要超過1小時。

改善失眠癥狀。比如，進行深長的腹式呼吸；也可以臨睡前，來一段柔和、單調(diào)的音樂；養(yǎng)成每天睡前用溫水(40℃～50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習慣。

嚴重失眠要及時就醫(yī)。如果失眠超過6個月，屬于長期或慢性失眠，應咨詢相關專家。

最怕營養(yǎng)不良

研究顯示，人上歲數(shù)了，基礎代謝和體力活動水平降低，應減少能量的攝入，但對很多營養(yǎng)素的需求反而增加。通過合理的飲食調(diào)節(jié)，可滿足老年人對多種營養(yǎng)素的需求，還能延緩衰老，預防慢性病，達到健康長壽的目的。但是人到了老年，由于牙齒松動、咀嚼困難、內(nèi)臟器官萎縮、胃液分泌減少、腸胃消化吸收能力衰退等，特別容易營養(yǎng)不良。如何防范

合理補充營養(yǎng)素。記住老人最該補充的8種營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素D、維生素A、維生素B1、歐米伽3脂肪酸。

多吃蔬菜和水果。建議老年人每天攝入蔬菜400～500克，水果200～400克，保證每餐有1～2種蔬菜，每天吃2～3種水果，并注意種類、顏色的搭配。

保證足夠的蛋白質(zhì)。建議每天應1-2瓶奶、1-2個雞蛋，每周內(nèi)都應保證有豬肉、牛肉、魚、蝦、雞肉。

最怕生活單調(diào)無趣

步入老年，很多老年人生活變得非常單調(diào)，也越來越孤獨。沒過幾年，就顯得暮氣沉沉，沒有精氣神，實在可惜。這類老年人常常認為，自己歲數(shù)大了就是真的老了，很多事情不適合做，有的事情不能做，然后就沒事情可做了。基本上就待在家中，吃飯睡覺，等著時間流逝變得更老……如何防范

培養(yǎng)興趣愛好。走進老年行列之后，如果有愛好，就會擁有新的生活世界，日子不枯燥，還會更精彩。

增加生活儀式感。就是講究一點生活情趣，即使一個人也要好好吃飯，去買菜也要穿漂亮點……這樣平凡的生活也會陽光燦爛、充滿情調(diào)。

每年旅游一回?？梢越o自己定個旅游計劃，每年出次遠門，或國內(nèi)或國外，見識好山好水，陶冶心情。

老年生活健康快樂其實有大學問。

60歲以后有“6怕”，

簡單詳細，實用重要！

建議每一位中老年朋友收藏、記住，并轉(zhuǎn)告給自己的朋友們！

經(jīng)典語錄 太經(jīng)典了 容易衰老的不是容顏，而是不敢進取的心

一、讀書有兩個作用，一是讓我自以為非，一是讓我有一間自己的房子，有內(nèi)心生活。---陳丹青

二、在這個世界上，沒有一勞永逸、完美無缺的選擇。你不可能同時擁有春花和秋月，不可能同時擁有碩果和繁花，不可能所有的好處都是你的。你要學會權衡利弊，學會放棄一些什么，然后才有可能得到些什么。你要學會接受命的殘缺和悲哀，然后，心平氣和。

三、你與他人的關系，自己不用做主。他需索美，你即是美。他需索欲望，你是欲望。他需索愛，你已是愛。他需索隔離，便自此不相關。不必試圖去改造自己或他人。你所能做的，是當一面清靜的鏡子，時時擦拭干凈。讓對方照出自己的影。影子走了，你還在。

四、你可以不能精準的說出你需要什么樣的愛人，但是你要十分清楚地知道，什么樣德行的人不能讓他進入到你的生命里。

五、你本來只喜歡喝白水，見可樂很爽口于是加了碳酸，看橙汁很甜就加了糖，正因為你常跟別人作比較，于是才什么都想要，以至于后來，卻不知道自己真正想要的是什么。有時候，別人擁有的幸福并不適合你，當你丟掉那些碳酸和糖精，你才是你，當你失去一切的時候，你才知道唯一想要的是什么。---張皓宸

六、我們愛一個人，就是交給這個與我們對峙的世界一個人質(zhì)。我愛你，就是將我自己交給你，把我自己當成人質(zhì)交給你，從此，你有傷害我的權力，你有拋棄我的權力，你有冷落我的權力。別的人沒有。這個權力，是我親手給你的。千辛萬苦，甘受不辭。

七、心有多軟，殼就要有多硬；否則漫漫人生路如何走得下去。

八、一個人，也要好好做飯，好好吃飯,好好玩耍。

九、杯酒釋往事，折筆訴相思。時光清淺，人生倥傯，捻一抹心香，芬芳歲月。

十、人為什么那么渴望聰明?。柯斆魇菚纯嗟?。笨人有笨人的福氣，有那么多的笨女人和笨男人，他們自得其樂，并不知道自己有多笨。只有聰明的人才會恨自己不夠聰明，才會為了想要變得聰明而苦惱。人一聰明，思慮也多，總是看穿情人的謊言；這樣的聰明，是伴隨著眼淚的，終有一天會滿頭花白。

十一、咖啡苦與甜，不在于怎么攪拌，而在于是否放糖；一段傷痛，不在于怎么忘記，而在于是否有勇氣重新開始。

十二、人生沒有彩排，每天都是直播。陽光，源自你內(nèi)心的澄澈。

十三、容易衰老的不是容顏，而是不敢進取的心。

十四、和聰明人交流，和靠譜的人戀愛，和積極的人共事，和幽默的人隨行。

十五、生活的根基，是一顆自然的平常心。 ---安妮寶貝 《素年錦時》

十六、誓言用來拴騷動的心，終就拴住了虛空。山林不向四季起誓，榮枯隨緣。海洋不需對沙岸承諾，遇合盡興。連語言都應該舍棄，你我之間，只有干干凈凈的緘默，與存在。---《海誓》

十七、文字真是個神奇的東西 ，可以開心也可以戳心。

十八、有時候我需要找一個人傾訴，不是別人，必須是你。

十九、好多的愛，開始于別離之際。就像好多的故事，一開始，以為只是一場游戲。略真略假。直到有一天，那個一直陪你玩這場戀愛游戲的人徹底退賽。心，轟然一空！人間多少假假真真的故事，直到最后才知道，原來我愛你。

二十、治療悲傷最有效的方法就是去學習一些東西。當你受到打擊，經(jīng)歷挫折，從骨子里顫抖，看到你的世界被人摧毀，體驗你的榮譽被踩進下水道，發(fā)生這些事情之后，你要學的只有一件事情。學習世事為何如此變化，發(fā)生了哪些變化。這是唯一可以讓心永不疲憊，永不疏離，永不后悔的事情。---TH懷特

這些經(jīng)典語錄太露骨了，我都不敢看
1、好好賺錢吧，沒有錢，你拿什么呵護你的親情，支撐你的愛情，聯(lián)絡你的友情？靠嘴嗎？別鬧了，大家都挺忙的。

2、很多事情永遠都想不通，想不通為什么一睜眼，你就不是我的了。再想到你，我也想不通，想不通這些日日夜夜的疏離，都像是一夜之間發(fā)生的，想不通怎么就沒辦法和你并肩了。

3、一個人愛上小溪，是因為沒有見過大海?？晌乙岩娺^銀河，但我只愛一顆星。

4、其實，許多事從一開始就已預感到了結(jié)局，往后所有的折騰，都不過只是為了拖延散場的時間。

5、總?cè)轮覀€對象，卻從不主動勾搭；沒喜歡的人，也懶得接受別人的追求。倒也不是那么寧缺毋濫，卻還是不肯委屈將就。有時，感覺單身挺好的，又常常，羨慕別人成雙入對。這才是很多人單身的日常吧。

6、世界上沒有所謂的玩笑，所有的玩笑都有認真的成分。多少真心話在玩笑中說出口，只是不想懂的人，怎么都不會懂。

7、一到這季節(jié)，女人就容易得三種?。河X得自己去年買的衣服都特丑的??；覺得自己衣柜里總少了一件衣服的??；覺得自己去年就是裸奔過來的病。

8、容易被辜負的永遠都是那些天真又心軟的人，畢竟好騙又好欺，傷疤一好就忘了痛。

9、有一種性取向叫做lithromantic，指的是在你對某個人產(chǎn)生好感后，當他對你有同樣感情后，你就會討厭這種感情，甚至不再喜歡他。你是這樣的人嗎？

10、結(jié)了婚就替單身朋友著急，離過婚就覺得別人的婚姻都是假相，生了孩子就覺得不生孩子都是自私，先工作的就覺得讀研讀博就是浪費生命，自由職業(yè)了就覺得上班族在出賣靈魂，買了房子就覺得砸鍋賣鐵買房子才是正經(jīng)事。人啊，說到底都不覺得自己的選擇是對的，才會用拉人下水的形式找認同。

11、愿你能遇見那個人，那個能讓你不用在咬著牙逞強，憋著淚倔犟的人。

12、永遠不要去欺騙別人，因為你能騙到的都是相信你的人。

13、下雨天大家好像都有不同的癖好。我朋友喜歡吃著黃瓜味兒的薯片在床上看書，我下鋪喜歡睡一個昏天黑地的午覺，媽媽喜歡煮冰糖雪梨湯來慢慢喝。而我喜歡想你，漫無目的地溫溫吞吞地想你，從下雨天初遇的屋檐下開始。

14、發(fā)現(xiàn)一個有意思的現(xiàn)象：成功的男士大多都有幸福的家庭，而成功的女士大多離異或單身。多數(shù)女人是在無愛可做的時候才做事，多數(shù)男人是在無事可做的時候才做愛。

15、懂得讓步的人是聰明的，這是把決定事態(tài)走向的主動權，握在了自己的手上。在感情的對抗戰(zhàn)中，贏了面子就輸了情分。往往死撐到底的人，都成孤家寡人。彎腰不是認輸，只是為了去拾起你那丟掉的幸福。

16、終于明白自己為什么舍不得離開，我寧愿愛你的缺點都不愿去接受別人，在這段感情里，你我都沒有錯，只是我忘了，要先好好愛自己。

17、有一種人很美好，他曾讓你對明天有所期待，最終卻沒有出現(xiàn)在你的明天里；也有一種人很踏實，他會在往后的歲月中給你更長久的幸福，雖然他不曾來過你的青春。對于前者，我們要彼此祝福，對于后者，我們請溫柔等待。

18、一個人的自愈的能力越強，才越有可能接近幸福。做一個寡言，卻心有一片海的人，不傷人害己，于淡泊中，平和自在。

19、誰值得嫁，誰值得娶，哪能說清楚。愛情這事本沒標準，純粹就看你高興與否。所以說，這不是誰適合的問題，而是你愿不愿意的問題。你愿意，窮小子也可以。你不愿意，天王老子也滾一邊。愛不是抉擇，而是一種內(nèi)心的堅定。

20、經(jīng)過了做什么都想求個結(jié)果的年齡了，想做什么就努力的去做，想對誰好就慷慨的付出。生命中的某些時光，本來就難逃在某些人和某些事上面虛度的。

21、人越是怕丟人，就越是在乎別人的看法。越是在乎別人的看法，就越是會忽略自己的感受。越是忽略自己的感受，就越是像木偶一樣拼命活給別人看。最后，一步一步將真實的自我囚禁在了深深的黑暗里。丟失自我，是我們找不到快樂和幸福的根源，也是一切心理問題的根源。

22、如果你現(xiàn)在還是孤身一人，不要為了所謂的“安全感”而匆忙地投向下一個人的懷抱。安全感從來都是自己給自己的，只有給足自己安全感的人，才能遇到一個你不需要取悅的人，才能遇到和你同頻率的人。

23、你一定沒有注意過我滿臉微笑說不介意時的滿腹心酸。

24、聽到一句很裝逼的話：你，就是你的命運。想想挺有道理的。懶的窮，饞的胖，一根筋的天天忙。取悅型人格挺壓抑，尖酸刻薄容易滾蛋。糾結(jié)的見不到世面，灑脫的一屁股爛帳。你給自己什么定妝照，命運就給你什么下場。真押韻，啷個里個啷。

25、我不是在等天亮，我只是等不到你的晚安。

26、很多人與同事都是泛泛之交，每天卻有三分之一的時間與他們共同渡過；而最重要的親人，每年只有幾個節(jié)日能與其同聚。人總是不能完滿如意：生活里的人，往往都不在你心里；在你心里的人，往往都不在生活里。

27、我們都在猜著對方是否會想自己，我們都在心里期待著對方先主動，于是我們各懷心事，最后我們漸行漸遠。

28、我其實并不贊同多談幾次戀愛才能長大這樣的說法，每一次結(jié)束都是一場聲勢浩大的戰(zhàn)役，消耗我對生活的熱情，我寧愿把這個世界的所有噪點，在一個人身上磨平，帶著最不通人情的愛，和橫沖直撞的情懷。

29、在問題出現(xiàn)的那一瞬間，一定要控制好自己的情緒，不要發(fā)火，不要偏激，不要說出什么過激的話，要懂得忍耐。忍耐不是為了讓你不去處理這件事情，而是為了避免在情緒失控的情況下，干出什么讓自己丟臉的事情。

30、千萬別因為人家寵你愛你包容你呵護你，就以為他們喜歡你的缺點呀，該改的還是要悄悄改呀，這樣才對得起別人毫無理由的偏袒吧。

31、如果一個女人愛你，你會看到她的任性，她的偏執(zhí)，她的小心眼，她的壞脾氣。如果她不愛你，入你眼的就是這個女人的高傲，冷漠和小妖精面孔。

32、賭氣說再也不聯(lián)系，哭得稀里嘩啦昏昏睡去，手里卻攥著手機，只要一震動就馬上滾起來回復，這種事你一定干過。

33、戒煙、減肥和“我愛你”一樣，都是一鼓作氣再而衰三而竭的事情，越說越疲，越說越不在乎。

34、你要么找一個能讓你過上好日子的男人，要么找一個你甘心情愿為他吃苦的男人。除此之外的，讓他們有多遠閃多遠。你又不欠他的，你又不是沒人要，別男人一擺出弱者樣就母性泛濫。寧可找一爸也別去當人家的媽，這是最基本的擇偶標準。

35、性格不合就磨合，磨合不了就分手，不然愛就會變成痛苦，在一起就會成為煎熬。旁人肯定會說這是愛得不夠的表現(xiàn)，可你在流血的時候痛的不是旁人。

經(jīng)典語錄,太經(jīng)典了
1、不是別人使你煩惱，而是你拿別人的言行來煩惱自己。常以為別人在注意你，或希望別人注意你的人，會生活的比較煩惱。

2、有些東西留不住了就請放手吧，給它自由，它會更加美麗。

3、眼淚的存在，是為了證明悲傷不是一場幻覺。

4、美好的生命應該充滿期待驚喜和感激。

5、幸福像掉到沙發(fā)下面的一粒紐扣你專心找，怎么也找不到，等你淡忘了，它自己就滾出來了。

6、聰明人是快樂的，自以為聰明的才煩惱。幫助別人減輕三分煩惱，自己就會享受七分快樂。

7、人只要不失去方向，就不會失去自己！人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

8、真正的行者，不在于走過了多少地方，而在于成就了多少次全新的自己。

9、人不應該是插在花瓶里供人觀賞的靜物，而是蔓延在草原上隨風起舞的韻律。生命不是安排，而是追求。人的意義也許永遠沒有答案，但也要盡情感受這種沒有答案的人生。

10、別愛得太苦，兩個錯的人分手，也許能創(chuàng)造四個人的幸福。

11、堅強不是心變硬，是淚在打轉(zhuǎn)還能笑。

12、讓我心碎，你做的比誰都到位。

13、善待他人，即是最好的善待自己。

14、當水流經(jīng)管道的時候，管道是什么形狀，水就是什么形狀；當生命之泉流經(jīng)你的時候，你的思想是什么形狀，生命就是什么形狀。

15、寵和愛是不同的兩件事，寵可以沒有交流，而愛則不能。

16、人生試題一共有四道題目：學業(yè)事業(yè)婚姻家庭。平均分高才能及格，切莫花太多的時間和精力在任一題目上。

17、魚說：你看不見我的眼中的淚，因為我在水里；水說：我能感受到你的淚，因為你在我心里。

18、人生在世，應該這樣，在芬芳別人的同時美麗自己。

19、只需一分鐘就可以碰到一個人，一小時喜歡上一個人，一天愛上一個人，但需要花盡一生的時間去忘掉一個人。

20、發(fā)光并非太陽的專利，你也可以發(fā)光。

21、每一件事都要用多方面的角度來看它。

22、理想的路總是為有信心的人預備著。

23、最好的朋友是你們一起在游廊上，一句話也不說，當你們各自走開的時候，仍感到你們經(jīng)歷了一場十分精彩的對話。

24、人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定。

25、流言造成傷害至少需要兩個人你的敵人詆毀你，你的朋友轉(zhuǎn)告你。

26、最快樂的人并不是一切東西都是最好。

27、兩人相愛時，渴求無限甜蜜的吻，但為何在爭吵時，卻要用接吻的嘴互相傷害呢？

28、眼淚的溫度有530℃，只是因為外面的世界太冷，流出來的時候才會降到53℃。

29、有些人之間的相遇就像是流星，瞬間并發(fā)出令人羨慕的火花，卻注定只是匆匆而過

30、幽默就是一個人想哭的時候，還有笑的興致。

經(jīng)典語錄太經(jīng)典了
一、我們?yōu)槭裁礇]有在一起?有很多原因。但在所有的答案中，有一種最讓人傷懷，那就是在錯誤的時間里，遇到正確的人。

二、在嗎？嗯。有件事想跟你說。嗯。我喜歡你。嗯。你喜歡我嗎？嗯。自動回復？不是。今天看到的最溫暖的小段子。

三、我希望如果可以，時間也允許，你能在家吃早飯，回家吃晚飯，因為我害怕孤孤單單一個人，害怕那種沒有家庭氣氛的感覺。

四、一個男人最起碼要會保護四樣東西，腳下的土地，家里的父母，懷里的女人，身邊的兄弟。

五、并不是一見鐘情再則日久生情的。不是得不到的才是最好的。不是距離產(chǎn)生美，也不是寂寞比浪漫可靠。愛情是沒有邏輯可言的，我們各有各的姿態(tài)，你愛了，便是愛了。

六、花事已過，而我在匆匆時光里，無端地錯過了花期?？傄詾椋切┥⒙涞姆曳?，是愛的流轉(zhuǎn)，是對華年最美的深銘。直到眉宇間，再也尋不見一絲青春的痕跡。才知曉，過往許多純凈的恩寵，都還給了流光。是不是每個人，走到最后，掃盡塵埃，都會把日子過到一無所有?也許那時，才能夠在紛擾的人群里，得到安然。

七、感情這種事，真的不能聽別人，而得自己做主。因為每個人都有自己的生活方式，別人的不一定適合你。自己做主的標準很簡單，這段感情能讓你開心安心，就談下去，別管對方貧窮地位學歷等等。而這感情讓你痛苦和不安，那就要謹慎了，即使你愛他。說白了，找個讓你開心一輩子的人，才是愛情的目標。

八、牽著你的手 走過荒蕪的沙丘。

九、當一個女人在你面前開始變得沉默，不再對你吼、對你鬧、對你發(fā)脾氣、管你這管你那時，你真的已經(jīng)在她心里失去了那個不可或缺的地位了?？v使她還愛你，但是有些東西真的變了。糾纏、看似很煩，其實是最幸福的。

十、人心就像一個容器，裝的快樂多了，郁悶自然就少；裝的簡單多了，糾結(jié)自然就少；裝的滿足多了，痛苦自然就少；裝的理解多了，矛盾自然就少；裝的寬容多了，仇恨自然就少了。

十一、心與心的愛需要經(jīng)歷那么多磨難，但是你我依然在這個紛亂的世界里相愛了，雖然你狠心仍下我，可我依舊放下了尊嚴，固執(zhí)的去挽回，因為我放不下你還有我們那剛準備綻放的愛情。

十二、如果我愛你，而你也正巧的愛我。你頭發(fā)亂了時候，我會笑笑的替你撥一波，然后，手還留戀的在你發(fā)上多待幾秒。但是，如果我愛你，而你不巧的不愛我。你頭發(fā)亂了，我只會輕輕的告訴你，你頭發(fā)亂了喔。這大概是最純粹的愛情觀，如若相愛，便攜手到老；如若錯過，便護他安好。

十三、好朋友不需要太多，兩個就夠了，一個肯借你錢，另一個肯參加你的葬禮。

十四、我現(xiàn)在才知道，不了解一個人，還可以愛TA。我現(xiàn)在才了解，不愛一個人，還可以思念TA。不知道這算不算我犯賤。

十五、分手后，不要回想甜蜜往事，因為只會讓自己更痛苦。不要比較分手前后他的態(tài)度，因為沒有意義。不要懷疑他的決定，因為他已經(jīng)決定了。不要嘗試挽回，因為不值得挽回。不要擔心你錯過他將是你人生最恐怖的事，他都不怕錯過你，你怕什么?不要害怕你即將陷入無愛的一生，因為那不可能。

十六、有點寂寞，我不懂該怎么說，讓它在無聲中逝去，我走了，其實它沒有來過，只是夜晚心異常柔軟。

十七、莫名的煩躁，坐立不安，拿什么去清除。

十八、生活中無論有什么閃失，統(tǒng)統(tǒng)是自己的錯，與人無尤，從錯處學習改過，精益求精，直至不犯同一錯誤，從不把過失推諉到他人肩膀上去，免得失去學乖的機會。亦舒《阿修羅》

十九、我什么態(tài)度，這取決于你怎么對我。

二十、人最怕的是突然的感覺。有時候，愛得轟轟烈烈，暮然回首，一切都意興闌珊。有時候，恨得痛徹骨髓，暮然回首，一切都冰消云化。有時候，愁得撕心裂肺，暮然回首，一切都云飛泥沉。有時候，苦得痛不欲生，暮然回首，一切都海闊天空。

二十一、所謂長大，就是把原本看重的東西看輕一點，原本看輕的東西看重一點。

二十二、如果我從來沒遇見你，如果我從沒愛上你，如果我一開始沒堅信，也許我就不會是現(xiàn)在的這個自己。

二十三、最近很煩躁，不想看到的人走開，看到你很煩！

二十四、有點落寞，我不懂該怎么說，讓它在無聲中逝去，我走了，其實它沒有來過，只是夜晚心異常柔軟。

二十五、必須洗凈一切往事，否則你永遠無法清楚自由地看這個世界。

二十六、如果一個人真想見你，他總能找到辦法，全世界都阻擋不了他。

二十七、不是除了你，我就沒人要了。只是除了你，我誰都不想要。

解決8大問題讓別人猜不出年齡

解決8大問題讓別人猜不出年齡

解決8問題讓別人猜不出年齡。人們常說，女人的臉可以輕易的折射出她的真實年齡，但我們發(fā)現(xiàn)實際年齡根本不算數(shù)，說話算數(shù)的是你的“視覺年齡”！下面我們介紹解決8大問題，讓別人猜不出年齡。

解決8大問題讓別人猜不出年齡1 1、臉上清晰烙著那個“八”字

法令紋啊法令紋，鼻翼兩旁的那個八字，你真是無數(shù)女人糾結(jié)的主角??！看上去有點喪，還有點衰，更是暴露年齡、沒法讓人往年輕里想的罪魁禍首，紋越深，肯定越顯老！

2、面色不是變差而是變雜了

膚色不均更是讓你看上去老上好幾歲的大問題，不信翻翻家里相冊的全家福，同一個燈光下，孩子們的皮膚細嫩均勻，而老一輩的臉上卻至少已經(jīng)有了3種以上的色度。

3、熊貓眼還好，眼袋最要命

這樣看來，黑眼圈只會影響你整體的狀態(tài)，隨便熬個夜也會黑兩天，眼袋卻帶著10倍的殺傷力直接把你打入老態(tài)的冷宮，不得不防??！

4、晦暗甚至直擊人的狀態(tài)年齡

“沒精神！面色無光！老了10歲！”這些形容詞大多會用來形容仿佛遭遇了什么事情之后面色晦暗時，狀態(tài)年齡引導著面色真可能一下子老去很多。

5、拋開雀斑，其他斑通通+3歲

雀斑大多只出現(xiàn)在顴骨和鼻骨的位置，而且淺淺的像外國小孩一樣可愛，可曬斑或干斑就不一樣了，范圍大、顏色深，看起來絕對比你實際年齡大3歲。

6、笑起來眼角的魚尾是心病沒錯

眼角的魚尾紋笑起來真的就大肆綻放了，你放心，年輕女孩子很少會這樣，只有開始有衰老跡象的女人才會如此所以，糾結(jié)魚尾紋未必不是一件好事兒。

7、輪廓模糊了，年齡可不模糊

太多人糾結(jié)皺紋而忽略了輪廓問題，趕緊檢視一下自己的左右腮骨和順勢到下巴的那段輪廓是不是還很清晰，側(cè)臉拍張照什么都一目了然。

8、脖頸的橫紋是騙不了人的

你以為是誰泄露了明星的年齡啊，脖子的橫紋唄！疏于保養(yǎng)的，臉皮子看起來再嫩，也沒人相信您還停留在20好幾??！

解決8大問題讓別人猜不出年齡2我們都想擁有光鮮亮麗的好肌膚，尤其是奔四的.人，平時要做很多護膚工作，尤其是在一些護膚步驟中，更不能忽略，抓住重點，護膚往往有事半功倍的效果。

1、給肌膚補充抗老化成分

肌膚衰老的顯著表現(xiàn)是因為骨膠原纖維和彈性蛋白纖維受到損傷、硬化、斷裂，真皮層的網(wǎng)狀構造松弛、凹進去了，平時的皮膚保養(yǎng)中，使用含有甲酸、維生素C、勝肽、輔酶Q10等成分的皮膚保養(yǎng)，可以促進膠原蛋白的生成。

2、好好護理眼睛周圍

眼睛周圍的皮膚幾乎沒有皮脂腺和汗腺，幾乎不出油和汗，缺乏天然皮脂保護膜，容易干燥，缺水和起皺，容易暴露年齡，因此，平時的皮膚保養(yǎng)需要專業(yè)的眼睛護理，另外，根據(jù)功能選擇保養(yǎng)品，可以改善眼睛周圍、淚眼溝。

3、適度美白，讓皮膚變得明亮

黑暗而沒有精神是好臉色的障礙石，如果想再回到當初的校園女神，那就老實美白肌膚吧，白皙不僅對臉部有加分，也有年輕的效果，關于美白的想法是，阻止黑色素的生成，抗氧化，適度去除角質(zhì)，保持平衡，不要過度美白。

4、補充肌膚水分是基本。

補水可以給肌膚注入水分，給予肌膚彈性，只有有兩種組合，皮膚才會變得滋潤，適當補充水分，然后根據(jù)鎖鎖鎖，鎖住皮膚中的水分，穩(wěn)定皮膚的水分。

一些女孩四季使用一個品牌的護膚品或一種類型的護膚品，例如，夏天買來的護膚品一直使用到秋冬季節(jié)，但是，皮膚在各種各樣的狀態(tài)下，根據(jù)季節(jié)和環(huán)境的不同膚質(zhì)也不同。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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