• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      睡不著
      、醒得早、睡得淺
      ，中醫(yī)教你怎么調(diào)理！
      
        
      
            祝由師
            2023-07-17 02:30:33
        
      

        
      
           
      睡不著
      、醒得早、睡得淺
      ，是我們?cè)谏钪谐Ｒ?jiàn)的幾種失眠現(xiàn)象，殊不知
      ，失眠的表現(xiàn)不同
      ，其原因和治療方法也是不同的
      。來(lái)聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)師從中醫(yī)角度給我們提出解決失眠問(wèn)題的方案
      ，讓你擺脫失眠
      ，睡得更香
      。
      .....................................................................................
      現(xiàn)在很多人都有著或重或輕的睡眠障礙
      ，但睡眠障礙并不等于失眠癥
      。只有失眠現(xiàn)象持續(xù)存在
      ，對(duì)生活產(chǎn)生影響
      ，并在睡眠時(shí)間上或質(zhì)量上出現(xiàn)問(wèn)題，才能定義為失眠癥
      。在臨床上有一個(gè)簡(jiǎn)單的分法
      ，把失眠癥分成睡不著覺(jué)的
      、半夜常醒的
      ，還有睡眠維持不了的
      ，我們概括為：睡不著
      、醒得早
      、睡得淺
      。
      、醒得早
      、睡得淺
      ，中醫(yī)教你怎么調(diào)理
      ！.png" />
      肝失調(diào)引發(fā)“睡不著”，按摩可緩解“睡不著”中醫(yī)認(rèn)為
      ，肝失調(diào)會(huì)引發(fā)入睡困難。肝主疏泄
      ，人的氣血需要有一個(gè)很順暢的氣機(jī)，這個(gè)氣機(jī)包括了運(yùn)行的管道和運(yùn)行的整個(gè)機(jī)制
      ，氣機(jī)的正常運(yùn)作靠肝來(lái)維持，所以肝的特性應(yīng)該是柔順且調(diào)暢的
      。當(dāng)肝的疏泄功能下降
      ，氣機(jī)不能調(diào)暢
      ，甚至上逆的時(shí)候
      ，如肝陽(yáng)上亢
      、肝氣郁結(jié)等
      ，就會(huì)出現(xiàn)入睡困難。通過(guò)按摩可緩解“睡不著”
      。按摩是一種很好的緩解睡不著的辦法
      。可選擇百會(huì)穴
      、神庭穴、印堂穴
      、安眠穴與翳風(fēng)穴進(jìn)行按摩
      ，這些穴位對(duì)于入睡困難具有非常好的療效
      。
      走罐能改善“醒得早”
      。心血不足
      、失神失養(yǎng)等問(wèn)題會(huì)引發(fā)以早醒為主的睡眠問(wèn)題
      。對(duì)于這種情況
      ，中醫(yī)建議采用走罐的方式
      ，用罐在背部五臟的腧穴上
      ，上下反復(fù)走罐，對(duì)于失眠療效較顯著
      。走罐可以調(diào)節(jié)人的神智，改善醒的早的問(wèn)題
      。我們選取的走罐位置是膀胱經(jīng)，人體五臟六腑的腧穴都在膀胱經(jīng)上
      ，通過(guò)對(duì)膀胱經(jīng)的刺激，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)
      、調(diào)節(jié)臟腑氣機(jī)的作用
      ，從而平衡陰陽(yáng)
      ，調(diào)節(jié)神智
      。走罐三周左右
      ，就可以明顯的改善
      。走按摩大魚(yú)際也可治療“醒得早”。夢(mèng)多
      ，氣血不足易導(dǎo)致“睡得淺”
      。愛(ài)做夢(mèng)是睡得淺的表現(xiàn)之一
      ，說(shuō)明睡眠沒(méi)有維持住
      ，人體沒(méi)有得到充分的休息
      。一些中老年人常常覺(jué)得自己總沒(méi)睡覺(jué)
      ，這是由于人體氣血不足
      ，臟器功能逐步衰減所導(dǎo)致的
      。晝精夜暝是一個(gè)人的正常生理規(guī)律，如果晝不精夜不暝
      ，睡眠就會(huì)維持不住。下面2個(gè)方法可以解決“睡得淺”
      。1
      酸棗可緩解“睡得淺”
      中醫(yī)有個(gè)說(shuō)法，叫做“酸甘化陰”
      ，指在陰虛情況下
      ，出現(xiàn)相關(guān)癥狀的時(shí)候
      ，我們需要對(duì)肝腎進(jìn)行調(diào)補(bǔ)
      。酸棗仁味甘
      、酸
      ，性平
      ，可滋養(yǎng)心肝
      、安神
      、斂汗
      ，對(duì)于治療失眠療效顯著
      ，與白芍
        、何首烏、當(dāng)歸這些養(yǎng)血
        、補(bǔ)血的藥材配合在一起使用，能滋肝腎
        。
      .................................................................................
      2
      艾灸快速緩解“睡得淺”
      如果大家覺(jué)得食療效果不明顯
        ，則可選用艾灸的治療方法，利用艾灸的溫?zé)崽匦院鸵恍┨囟ㄑㄎ慌浜掀饋?lái)
        ，能起到較好較快的治療效果。人體腹部神厥
        、氣海等很多穴位可補(bǔ)氣血
        、壯元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，艾灸這些穴位
      ，能有效調(diào)補(bǔ)氣血失調(diào)問(wèn)題。
      .................................................................................
      針對(duì)氣血陰陽(yáng)不足問(wèn)題，可對(duì)腹部的氣海穴和腿上的足三里穴進(jìn)行隔姜灸
      ，也能有效治療睡得淺的問(wèn)題
      ！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93211.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
         ？一定要學(xué)會(huì)了" rel="prev">
                                            一個(gè)動(dòng)作10分鐘=熟睡7小時(shí)？一定要···
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
         ，血管清、人長(zhǎng)壽
        ！這么做太好吃了" rel="prev">
                                            每周吃一次
        ，血管清
        、人長(zhǎng)壽

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙、光滑
        、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗
      。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
 
                
            
      
                
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >