蘋果和它一起煮，每天一碗，臉色紅潤(rùn)，睡眠好，肝臟更健康！

“每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果對(duì)人體還是非常有益的，煮蘋果的健康功效更是不可忽視的，加入紅棗好處更多了。

蘋果+紅棗蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。紅棗對(duì)急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過(guò)敏性紫癜等癥有較好療效。

蘋果和紅棗一起煮，每天一碗，可以補(bǔ)充肌膚需要的水分和養(yǎng)分，增加肌膚彈性，保護(hù)肌膚免受自由基的破壞，改善貧血，提亮膚色，常吃臉色紅潤(rùn)，皮膚細(xì)膩光滑，比同齡人更顯年輕。

蘋果煮紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣，保肝排毒，抗炎殺菌。

蘋果紅棗水的做法步驟：

1.準(zhǔn)備兩個(gè)蘋果和若干紅棗。2.先把紅棗切開(kāi)，放入鍋中煮沸。3. 5分鐘后加入切好的蘋果。4.加上適量冰糖，再煮10分鐘。之后就可以吃了.養(yǎng)肝臟、護(hù)血管，喝一碗蘋果紅棗水好處多多，心動(dòng)不如行動(dòng)，趁著春天還沒(méi)結(jié)束，快用它來(lái)保護(hù)好我們的肝臟！實(shí)用的方法別忘了推薦給身邊的親朋好友。

煮蘋果的功效與作用

煮蘋果的功效與作用

煮蘋果的功效與作用，蘋果是我們?cè)谏钪斜容^常見(jiàn)的水果，不同的食用方法對(duì)人體產(chǎn)生的作用也會(huì)各有不同，蘋果的吃法也有很多種，煮蘋果就是其中一種吃法。那么，煮蘋果的功效與作用有哪些呢？讓我們一起來(lái)看看。

煮蘋果的功效與作用1 1、化痰止咳

有化痰止咳的作用，能滋陰潤(rùn)燥，消除氣管和肺部的炎癥，并能讓氣管擴(kuò)張，也能加快痰液排出，能讓呼吸系統(tǒng)功能保持穩(wěn)定，也能預(yù)防上呼吸道感染發(fā)生。

2、延緩衰老

能阻止人體內(nèi)氧化反應(yīng)發(fā)生，并能清理人體內(nèi)的過(guò)氧化脂質(zhì)和自由基，能保持血壓，血脂穩(wěn)定，并能提高身體抗氧化能力，也能延緩衰老延年益壽。

3、收斂止瀉

能收斂腸道，也能消滅人類腸道中的病毒與真菌，能阻止腸道中炎癥滋生，對(duì)我們因腸炎和痢疾導(dǎo)致的腹瀉有明顯緩解作用。

4、預(yù)防動(dòng)脈硬化

經(jīng)常食用能凈化血液，降低血液粘稠度，也能提高血管壁的韌性與彈性，它既能預(yù)防動(dòng)脈硬化又能防止高血脂發(fā)生。

5、防治大脖子病

煮蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此煮蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

煮蘋果的功效與作用2 1、營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更好

蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。

2、減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對(duì)胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

3、治腹瀉

蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。

4、降血糖，降血脂

蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

5、防治內(nèi)熱

吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開(kāi)后，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個(gè)，連吃7～10個(gè)可愈。

6、降低膽固醇

蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃，這樣既增加營(yíng)養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，因?yàn)樘O果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。另外，蘋果可以消除豬肉的獨(dú)特異味。

煮蘋果的功效與作用3 1、促進(jìn)消化

人們吃煮蘋果可促進(jìn)消化，能提高腸胃消化功能，因?yàn)樗胸S富的膳食纖維和骨膠，這些物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且能調(diào)節(jié)消化液分泌，能讓人類腸胃盡快把食物消化和吸收，它能緩解腸胃壓力也能提高腸胃消化功能。

2、預(yù)防緩解便秘

人們吃煮蘋果不但能促進(jìn)消化還能預(yù)防緩解便秘，它含有的纖維素和果膠在被人體吸收后能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且能清理腸道壁上淤積的垃圾，可加快身體內(nèi)大便生成和排出它能讓人類保持大便通暢也能緩解人類的腸燥便秘。

讓咳嗽“去無(wú)蹤影”，蘋果和什么一起煮呢？

蘋果是生活中最常見(jiàn)的一種水果，大部分人都有長(zhǎng)期吃蘋果的習(xí)慣，蘋果被人們稱為溫帶“水果之王”一方面是因?yàn)樘O果的產(chǎn)量特別高， 另一方面是蘋果含有的營(yíng)養(yǎng)元素特別多，可以補(bǔ)償身體中所需要的大量元素。川貝母作為潤(rùn)肺止咳的名貴藥材，其在治療咳嗽和多痰上的效果是很好的，不能僅起到止咳化痰功效，而且能養(yǎng)肺陰、宣肺、潤(rùn)肺而清肺熱，在許多治療急性氣管炎、支氣管炎、肺結(jié)核等病癥的中藥方劑或中成藥制劑中都有川貝。

蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。 蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素。枸杞蘋果甜水：蘋果，洗凈。枸杞，洗凈。準(zhǔn)備冰糖。蘋果，去皮。將蘋果去核，切成片。做熱水。將蘋果片倒入鍋中。 小火煮2-3分鐘。看見(jiàn)水開(kāi)后，加入枸杞。再小火煮5分鐘左右?？匆?jiàn)蘋果呈現(xiàn)半透明狀，加入冰糖。再小火煮2-3分鐘，就可以關(guān)火了。將煮好的蘋果水晾溫，加入蜂蜜。

搭配上枸杞的話就效果更加顯著了，枸杞可以補(bǔ)血益氣，經(jīng)常喝的話還有潤(rùn)肺，止咳的效果，蘋果皮一定要放里面跟著一起煮效果才會(huì)更加的好，最好不要為了口感給蘋果去皮，讓咳嗽"去無(wú)影"。準(zhǔn)備好所有的食材，冰糖，枸杞，還有蘋果。把蘋果洗干凈以后切成小塊，不喜歡吃蘋果皮的可以將蘋果的皮也去掉，不過(guò)要是為了營(yíng)養(yǎng)的話建議大家還是不要去皮，因?yàn)樘O果皮也是富含一些營(yíng)養(yǎng)的。放入切好了的蘋果塊，還有適量的冰糖。加入適量的水。煮了大約30分鐘以后把枸杞放進(jìn)去，繼續(xù)蓋上蓋子煮，直到程序結(jié)束就可以了。

他們說(shuō)便秘吃熟蘋果有用。。什么算熟蘋果啊，用水煮嗎？

是水煮的蘋果。

連皮切片煮水，內(nèi)核最好也一起煮。最后吃肉和水。熟蘋果就是用水煮的。如果把蘋果作為煲湯材料，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。

擴(kuò)展資料：

煮熟的蘋果的作用 :

1.蘋果加熱后，其所含的多酚類自然抗氧化物資含量會(huì)大幅增長(zhǎng)。多酚不僅能夠降血糖、血脂、克制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能克制血漿膽固醇升高。

2.減少胃腸道刺激：煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對(duì)胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

3.防治大脖子病:熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

參考資料：人民網(wǎng)-降壓治便秘 盤點(diǎn)每日一蘋果的9大好處

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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