人人都喜歡“長長久久”
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可是，老人一上了年紀(jì)
行走不能太久
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原因：老年人全身肌肉和關(guān)節(jié)都在減弱
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有很多老人認(rèn)為多行走對身體有好處，有的一天暴走多則上萬步
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建議：對于中老年人來說，每天堅(jiān)持輕負(fù)荷鍛煉40分鐘即可
步行時(shí)要選擇平坦的道路，穿防滑功能好的布鞋或運(yùn)動(dòng)鞋
站立不能太久
原因：老年人站立時(shí)間長了對腿部血液循環(huán)很不利
每天一分鐘，全身都輕松
尤其對于有“三高”的老人來說
建議：老年人平時(shí)一次站立時(shí)間不要超過20分鐘，如果站立久了
晚上最好躺著，把腳跟墊高
坐著不能太久
原因：久坐會(huì)使骨骼活動(dòng)的力度和頻率大大減退
久坐還會(huì)使頸部肌肉和頸椎長時(shí)間處于固定的位置
，導(dǎo)致頭痛及頸椎病，這對于有頸椎病或腦動(dòng)脈供血不足的老年人來說是雪上加霜。建議：老人每坐1小時(shí)就要站起來走動(dòng)3-5分鐘
臥床不能太久
原因：由于缺乏運(yùn)動(dòng)
最可怕的是
建議：老人不能長期久臥，每次臥床的時(shí)間不要超過1個(gè)小時(shí)
如有的老人因身體疾病需要長期臥床，最好每隔2個(gè)小時(shí)翻一次身
用眼不能太久
原因：對于老年人來說
在日常生活中
，要經(jīng)常眨眨眼，眨眼可以使眼肌得到鍛煉。平日在戶外時(shí)
，如需從暗處走到陽光下，要注意閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。
如果沒有病痛折磨
，誰都想盡可能活的長一些，特別是那些有錢人，還希望長生不老呢人類作為最高級的動(dòng)物
人類的平均壽命也就75歲左右
，總之，沒有病痛，壽命到自然離開這個(gè)世界就可以了。只要我們保持積極樂觀的態(tài)度，注重 健康 飲食
，常運(yùn)動(dòng)，開心過好每一天便是。如果人壽命太長
，又活的身強(qiáng)體健，而家庭又走向敗落，甚至兒孫多災(zāi)多病，那么這個(gè)老人活的肯定不受歡迎，大家都會(huì)認(rèn)為是老人 克子孫，所以活的太長，家中后人不繼，家庭落魄，白發(fā)人送黑發(fā)人，那活的也沒有意思。如果老人壽命較長
，身康體健，家中財(cái)丁興旺，如日中天，那真正應(yīng)了那句家有一老，如獲至寶，那么人人都會(huì)尊敬老人，愿老人能活得再長久些都沒問題。
這個(gè)問題把人生看得很通透，壽命太長難免遭罪
，對自己對兒女都是負(fù)擔(dān)，走得安詳也算一種福分。至于活到多少歲，可能并不重要，活得值得才最重要。 要說活到多少歲才最合適， 古人云：人生七十古來稀以往七十歲就是長壽
所以，隨著時(shí)間的推移
，活多少歲最合適是逐漸變化的，而且對我們的要求越來越高， 一不小心就活得不合適。現(xiàn)在 社會(huì) 到底活到多少歲合適
？壽命太長的人會(huì)怎么樣？這兩個(gè)扎心而又酸心的問題，我認(rèn)為需要分別從社會(huì) 角度、家庭角度 和 個(gè)人角度 分別討論。社會(huì) 角度：責(zé)任和權(quán)益的無奈碰撞 從 社會(huì) 責(zé)任角度考慮
，人活著的 社會(huì) 使命主要有兩點(diǎn)：生命傳承和 社會(huì) 建設(shè)人的一生
，從一個(gè)孩子呱呱落地，到滿頭白發(fā)，入土為安。期間有兩件事是必須去做的，那就是傳承生命和建設(shè) 社會(huì) 。生命傳承： 當(dāng)我們擁有下一代
，并將他撫養(yǎng)長大并培養(yǎng)為 社會(huì) 可用之才，能在 社會(huì) 上立足的成年人，傳承生命的 社會(huì) 責(zé)任就完成了。社會(huì) 建設(shè)： 人活著并不全是為了自己和家人，當(dāng)你在 社會(huì) 上辛苦打拼，完成手里的工作任務(wù)
工作本沒有貴賤 一般人在40歲、50歲就能夠盡到生命傳承的責(zé)任 按照世衛(wèi)組織的年齡段劃分 當(dāng)然 交了40年養(yǎng)老保險(xiǎn) 所以，從 社會(huì) 責(zé)任和權(quán)益來看 家庭角度：父母和兒女的雙重身份從家庭角度去討論老人活多久合適，要分別站在兒女的角度和父母的角度來進(jìn)行探討。 兒女角度： 從這個(gè)角度 做子女的應(yīng)該是希望父母活的越長越好，那個(gè)家必須有父母在才叫家 所以 父母角度： 自古只有不疼娘的兒，沒有不疼兒的娘 當(dāng)年事已高 若兒女的家庭因?yàn)檎疹櫮赀~的父母而爭吵 個(gè)人角度：活著和離開的最后選擇 人生是由無數(shù)個(gè)選擇構(gòu)成的 這一次 人在五十時(shí) 人進(jìn)了六十 人到了七十 人熬到八十 ，退休金已經(jīng)拿夠了 人撐到九十 人活一世，每一個(gè)階段都有每一個(gè)階段的責(zé)任，每個(gè)階段都依賴于你上一個(gè)階段的選擇和付出。努力過好這一階段的生活，將決定你以后每一個(gè)階段活著是否合適。 如果始終沒有承擔(dān)起 社會(huì) 和家庭的責(zé)任 壽命太長的人會(huì)生病 顧名思義就是上了年紀(jì)的人 高血壓，冠心病 有的老人八十歲身體 健康 ，能吃能喝 大部分人都懂得 “你養(yǎng)我小，我養(yǎng)你老” ，父母年紀(jì)越大 但又說“ 久病床前無孝子” ，在 社會(huì) 和家庭雙重壓力下 結(jié)語： 每個(gè)人都有年老的那天 再者說 如果每天無所事事，活再久也無用。所以，在有限的時(shí)間里做好自己的每個(gè)選擇，讓生命的維度變得更廣一些！ 這個(gè)問題得問上帝和閻王爺 我老母九十歲了 我村還有一個(gè)老人，成天罵閻王爺不收她的生 真的！ 那好 其實(shí)她拿來的是幾粒止疼片 雖說生死路上無老少，可好死總不如歹活著 成天說正能量 我的老師中國著名作家鄒志安當(dāng)年曾給我們講過這樣一個(gè)故事：一位癌癥患者活的日子不多了 文章很動(dòng)人動(dòng)情，確實(shí)讓人看了痛哭流涕 為了長生不老 秦始皇走了，可是想長生的人很多很多 不知這合適不合適 金錢現(xiàn)在已經(jīng)綁架了不少，連企業(yè)招人也要用人的黃金期 什么活多少歲合適 金錢已腐蝕了我們的道德和靈魂
近日
吉尼斯世界紀(jì)錄最長壽的人—146歲
在印尼有一位叫馬巴高索的長壽老人，他也是吉尼斯世界紀(jì)錄保持者
研究認(rèn)為，決定人類壽命的因素有二
一是我們的生物年齡
二是人體“彈性”，也稱自我復(fù)原力
人體是有數(shù)萬億個(gè)細(xì)胞組成
我們知道，人體內(nèi)有大量細(xì)胞來維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)
但是
其實(shí)這就和端粒有關(guān)。
端粒是DNA鏈條上末端的一小段DNA-蛋白質(zhì)復(fù)合體
但是端粒會(huì)伴隨著分裂減少自己的長度
我們舉個(gè)例子
2009年
1961年美國學(xué)者海爾弗利根據(jù)實(shí)驗(yàn)觀察，胚胎細(xì)胞分裂的次數(shù)是有規(guī)律的
因此從端粒的因素來看
但有很多因素影響端粒的長度
目前的進(jìn)展是，科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)室已經(jīng)成功使用納米技術(shù)保持端粒細(xì)胞長度
到那時(shí)，也許人類再也不會(huì)為衰老和死亡而困惑
當(dāng)然了，你可能在現(xiàn)實(shí)中也聽說過有人壽命超過120歲
科學(xué)家認(rèn)為如何看待人類壽命上限或?yàn)?50歲，您認(rèn)為長壽的秘訣是什么
