清明前后這幾種種食物別再碰了，傷心又要命！它才是“良藥”

每年的春季都是心臟病發(fā)作的高峰期，氣溫的變化不均，溫差較大，時(shí)高時(shí)低，心臟病發(fā)作或者心血管疾病發(fā)生的幾率就升高一些。春季千萬不要亂吃這9種食物，不然一不小心就會(huì)引起中毒、腹瀉、胃痛、呼吸困難等，更嚴(yán)重的加重高血壓，心梗，心腦血管疾病等等

清明QINGMING時(shí)節(jié)清明甘蔗

以前就有，“清明蔗，毒過蛇”的民諺刷爆朋友圈，雖不是指完全不能吃，但是清明前后甘蔗容易霉變，會(huì)產(chǎn)生三硝基丙酸，可以使人發(fā)生中毒跡象。霉變甘蔗中毒起病急，潛伏期長(zhǎng)短不一，最短僅10分鐘。

未洗凈螺螄

小事也是這樣，高高的堂叔到我家串門的時(shí)候，總會(huì)開著玩笑說：“長(zhǎng)的太高了也別扭，到了誰家里都得低著頭才能進(jìn)去?！闭f著就低著頭邁進(jìn)了門檻，往往我母親就會(huì)接上一句：“是因?yàn)槟汩L(zhǎng)的高了，俺這門容不下你?！辈恢潜頁P(yáng)，還是批評(píng)，總會(huì)引來一陣陣笑聲。假如堂叔到我家進(jìn)門時(shí)不低頭，必然就會(huì)碰著頭，自己造成了小痛苦，別人也跟著不自在，哪還有低著頭走進(jìn)去換來的那種歡笑？

記得前些年我到石林、桂林游覽時(shí)，遇到了一個(gè)個(gè)美麗自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充滿了神秘和誘惑，這就是需要我們低頭的時(shí)候。假若不進(jìn)去，就不知里面有什么風(fēng)景和奇特的構(gòu)造，有時(shí)還會(huì)留下遺憾；假如進(jìn)洞口時(shí)不低頭，就會(huì)被碰頭甚而被碰得頭破血流。這個(gè)時(shí)候，無論怎么顯赫、富有的人物，都低下了昂貴的頭，彎下了最貴的腰，去探尋石洞里的風(fēng)景。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

這些看來都是生活中再平常不過的小事，卻說明了一個(gè)道理，現(xiàn)實(shí)生活中，在我們實(shí)現(xiàn)美好理想和遠(yuǎn)大目標(biāo)的征途上，有時(shí)需要我們昂首闊步，奮勇前進(jìn)；有時(shí)需要我們低頭彎腰，才能跨過這道關(guān)鍵的門檻，獲得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸。

你是一個(gè)太重感情的女人嗎？每晚9點(diǎn)半，我都會(huì)在這里陪伴著你。喜歡夜叔，就把【睡前伴你夜聽】分享給身邊的朋友一起關(guān)注吧，晚安！

@睡前伴你

每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！如果說老三屆經(jīng)歷了紅衛(wèi)兵的狂熱，到遙遠(yuǎn)的邊疆去，到農(nóng)村去的激情。那么退休加減乘除，后面的小九屆經(jīng)歷更多的則是學(xué)校停課，疏散下放，上山下鄉(xiāng)，集體所有制，下崗，經(jīng)商，拿魚練攤。所以我們知青的遇見不僅是在路上而是在心里,更在靈魂里。

每個(gè)時(shí)代都有每個(gè)時(shí)代最珍貴的東西，人的每個(gè)年齡段也有每個(gè)年齡段最珍貴的東西。對(duì)我們這些與共和國(guó)災(zāi)難同齡的人而言，聚會(huì)也就成了晚年生活中最珍貴的休閑娛樂之一。

想想當(dāng)年，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香。歷盡秋冬芳華付，油菜黃花向夕陽的日子，加年少不經(jīng)事時(shí)結(jié)下的純真友誼退休加減乘除，又叫人怎么不回憶呢。歲月滄桑芳華去，往事依稀又復(fù)年。盡管我們?cè)缫淹嗜ギ?dāng)年“知青”的色彩，但我們相同的經(jīng)歷，共同的回憶;那年,那月,那日,都是那么的鏤骨銘心。

其實(shí)喜歡聚會(huì)的人需要的是一份歡樂，在意一份曾經(jīng)。至少我們的聚會(huì)是這樣，聚會(huì)跟誰成功誰平庸無關(guān)，但它需要一點(diǎn)錢的味道;用于集資享樂。

清明螺螄豐滿肥美，有“清明螺，勝似鵝”的美譽(yù)，但采食螺螄一定要注意，因?yàn)槠潴w內(nèi)含有大量的寄生蟲，容易引起霍亂、甲肝及其他腸道疾病。因此，食用螺螄一定要清洗干凈。

發(fā)芽土豆

發(fā)芽或變色的土豆含有大量龍葵素，食用后易引起中毒。土豆要儲(chǔ)存在干燥陰涼處，有輕微發(fā)芽的可剜芽削皮，并在烹調(diào)時(shí)加醋。

未煮熟四季豆

未煮熟的四季豆含有皂素會(huì)強(qiáng)烈刺激消化道，且其中的凝血素具有凝血作用。此外四季豆還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可使人食物中毒。小編還記得在看某綜藝節(jié)目時(shí)，黃磊和宋丹丹吃了一小口沒煮熟的四季豆，就食物中毒了。所以千萬要注意！

生豆?jié){

生大豆中含有毒成分。食用未煮熟的豆?jié){，可能引起食物中毒，腸胃不適。特別是將豆?jié){加熱至80℃時(shí)，皂素受熱膨脹，泡沫上浮，形成“假沸”現(xiàn)象，而此時(shí)存在于豆?jié){中的皂素等有毒成分并沒有完全破壞！

冷凍海產(chǎn)品

春季其實(shí)是海產(chǎn)品的淡季，市場(chǎng)上選購(gòu)時(shí)避免選購(gòu)到存放時(shí)間過長(zhǎng)的海鮮。因?yàn)檫@些海產(chǎn)品在長(zhǎng)時(shí)間倉(cāng)儲(chǔ)中可能腐敗變質(zhì)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)。即使加熱烹熟也不能完全破壞其毒害性。

馬齒莧

雖說馬齒莧有餐桌上的“胰島素”之稱，但不是任何人吃都適宜。孕婦食用后會(huì)促進(jìn)子宮收縮，易引起流產(chǎn)，而胃寒腹瀉的人吃了則會(huì)更加嚴(yán)重。

鮮木耳

鮮木耳含有一種啉類光感物質(zhì)，食用后若被太陽照射可引起皮膚瘙癢、水腫，嚴(yán)重的可導(dǎo)致皮膚壞死。若水腫出現(xiàn)在咽喉黏膜，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難。

鮮蠶豆

蠶豆是種高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，但鮮蠶豆含有過敏因子，有人吃了會(huì)發(fā)生過敏現(xiàn)象。另外，蠶豆一定要煮熟方能食用。由于帶皮蠶豆膳食纖維量高，不建議多吃，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

豬肝

豬肝中雖然含有豐富的礦物質(zhì)，但膽固醇含量較高，容易導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇升高，誘發(fā)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病。

如果大量食用豬肝，由于攝入過多可能引起中毒癥狀、惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、困倦、視力模糊等。

濃茶

因?yàn)榧t茶中的茶堿含量最高，會(huì)引起大腦興奮、煩躁、失眠、心悸等不適，從而增加血壓。喝淡綠茶有利于高血壓的治療。

雞湯

雞湯有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但如果多喝雞湯，會(huì)增加膽固醇和血壓，這對(duì)病人身體不好。

黃桃罐頭

黃桃罐頭又香又甜。它含有多糖是高血壓患者無法忍受的：首先，黃桃中的果糖會(huì)影響血管，增加血液的粘度，使高血壓患者有血壓升高的危險(xiǎn)。

油炸食物

食用油在經(jīng)過反復(fù)的高溫加熱后，部分脂肪酸變?yōu)榉词浇Y(jié)構(gòu)。這種反式脂肪酸會(huì)刺激血管病變，增加心腦血管疾病心梗發(fā)生的幾率。

酒

酒精會(huì)引起大腦興奮，促使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常，使心臟的負(fù)擔(dān)加重，尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，如果過度飲酒，猝死的幾率就會(huì)更大。

清明后一定要多吃菠菜

每天吃一把，強(qiáng)心臟

還能清腸毒、養(yǎng)肝穩(wěn)血糖

這種菜不是別的，就是我們最常見的菠菜。別看它普通，作用可不少：

1植物強(qiáng)心劑

說它是植物強(qiáng)心劑，這是因?yàn)槠浜胸S富的輔酶Q10，這是一種現(xiàn)在越來越被認(rèn)可的一種對(duì)于心臟來說特別的好東西。

說輔酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽視的，它能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)心肌，為心臟供血，是目前醫(yī)學(xué)上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物。

2利五臟、舒肝補(bǔ)血

清明過后，各色應(yīng)季蔬菜漸漸增多。多吃菠菜有利于五臟健康，菠菜為春季應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的作用，還可以緩解因?yàn)楦侮幉蛔愣鴮?dǎo)致的高血壓、頭暈等癥狀。

3植物胰島素：控制血糖

你一定不知道，菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質(zhì)，它對(duì)于控制血糖、維持血糖穩(wěn)定特別的好。所以說，擔(dān)心血糖不穩(wěn)的朋友，一定要多吃菠菜！菠菜中的微量元素，還能夠促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。

4腸道清潔劑：清腸毒

菠菜葉中含有豐富的酶，這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃，幫助消化，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維，其潤(rùn)腸通便、清除腸毒的作用更是會(huì)翻倍。

但是值得注意的是菠菜富含的草酸極易溶于熱水，所以在烹調(diào)前，將洗凈的菠菜先在沸水內(nèi)焯到七八成熟再下鍋炒或做湯，就會(huì)去掉了絕大部分的草酸。

需注意的是焯菜用的水量要大，歷時(shí)應(yīng)短，大火快焯，兩三分鐘即可，時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)破壞菜中的維生素c

心臟不好的人，睡覺時(shí)會(huì)有5個(gè)表現(xiàn)，3種傷心食物，勸你少碰

心臟，被稱為五臟之首，實(shí)在是因?yàn)樾呐K太重要了。

我們的心臟，只有拳頭般大小，別看它長(zhǎng)的不“魁梧”，卻是個(gè)地地道道的勞模。心臟時(shí)時(shí)刻刻都在跳動(dòng)，不停的為全身組織和器官提供新鮮血液和氧氣。

一旦心臟停止跳動(dòng)，只要幾秒，人就會(huì)陷入休克，幾分鐘之內(nèi)就能讓生命終結(jié)。

心臟是如此重要，所以很多人都很關(guān)心自己的心臟 健康 ，想要知道自己的心臟好不好，其實(shí)可以通過睡覺時(shí)的表現(xiàn)來判斷。

心臟不好的人，睡覺時(shí)會(huì)有5個(gè)表現(xiàn)

1、莫名咳嗽

我們常說“心肺功能”，心和肺總是息息相關(guān)。肺不好的人容易咳嗽，心臟不好的人也常出現(xiàn)莫名咳嗽的癥狀。

尤其是晚上睡覺躺下后，可能會(huì)出現(xiàn)止不住的咳嗽，非要墊高枕頭才能稍微緩解。

2、入睡困難

心臟不好的人，會(huì)心慌、盜汗等，導(dǎo)致很難順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

研究表明，心臟不好的人，還會(huì)在睡眠中將人直接喚醒，導(dǎo)致睡眠中斷。約50%心衰者，會(huì)經(jīng)歷中樞性睡眠呼吸暫停，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)睡眠中的窒息。

3、呼吸困難

心臟功能下降的人，睡覺時(shí)身體的異常表現(xiàn)也會(huì)比較明顯，例如在睡覺過程中，總是呼吸困難，也是心臟功能下降的常有表現(xiàn)。

4、手腳冰涼

晚上睡覺時(shí)，全身血液循環(huán)會(huì)變慢，心臟供血會(huì)進(jìn)一步受限。

此時(shí)，心臟不好的人，會(huì)感到手腳冰涼，渾身發(fā)冷，這也是心衰的常見表現(xiàn)，切莫忽視。

5、脖子僵硬

心臟不好的話，還會(huì)關(guān)聯(lián)到人的上身部分，脖子、頸部就是一個(gè)需要留意的地方。

心臟不好的人，脖子會(huì)比較僵硬，轉(zhuǎn)動(dòng)也費(fèi)勁，睡完覺可能會(huì)有落枕的感覺。

3種傷心食物，勸你少碰

1、加工肉制品

香腸等加工肉制品食用量過高，會(huì)使死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加72%。

加工紅肉制品含有較多鈉、硝酸鹽、磷酸鹽等；如果是煙熏、燒烤肉食，還會(huì)含有多環(huán)芳香烴化合物，這些成分都可能令心臟衰竭風(fēng)險(xiǎn)增加。

2、油炸食物

炸雞等油炸食物往往含有大量的膽固醇、脂肪和鹽分，這些對(duì)心臟都是很不利的。

一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當(dāng)于11條鐵板培根肉。

經(jīng)常食用油炸食物還容易造成肥胖，研究表明：體重增加10%，冠心病危險(xiǎn)增加38%。

3、蛋糕、冰淇淋

蛋糕、冰淇淋都是富含反式脂肪酸的食物，反式脂肪酸會(huì)增加血液粘稠度和凝聚力，容易導(dǎo)致血栓形成。

貪吃蛋糕、冰淇淋等食物，會(huì)讓你更容易得冠心病，出現(xiàn)心梗的幾率也會(huì)增加。

養(yǎng)護(hù)心臟 健康 ，注意做好4件事

1、補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)

心臟需要好的營(yíng)養(yǎng)，尤其是鎂和番茄紅素。

鎂，對(duì)心肌細(xì)胞有一定的抑制作用，平時(shí)吃點(diǎn)含鎂的食物，可使心臟節(jié)律減慢，有利于心臟的舒張和休息，有利于心臟 健康 。

堅(jiān)果、豆類、粗糧、香蕉等，富含大量的鎂，是養(yǎng)護(hù)心臟不錯(cuò)的選擇。

番茄紅素能夠保護(hù)低密度脂蛋白免受氧化破壞，因而對(duì)心腦血管發(fā)揮保護(hù)作用。

番茄紅素廣泛存在于多種果蔬中，尤其是橙色、紅色果蔬中的番茄紅素含量更豐富，如南瓜、西紅柿、葡萄柚、西瓜等。

2、補(bǔ)充好水分

水其實(shí)也是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素之一。水是構(gòu)成人體組織的重要成分，成人體重的60％是水，體內(nèi)新陳代謝都需要水參加才能完成。

平時(shí)飲水多，愛喝茶的人，高血壓、動(dòng)脈硬化發(fā)病率就低。

冠心病及心肌梗死多發(fā)生在凌晨及上午9時(shí)左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能達(dá)到補(bǔ)充水分、降低血液粘稠度和擴(kuò)張、復(fù)原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。

飲水以溫白開水為好，飲水量一般為200-400毫升，有飲茶習(xí)慣的，也可以喝點(diǎn)黑櫻莓茶，可有效防止主動(dòng)脈和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化改變，并因此減少罹患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。

黑櫻莓的特點(diǎn)是富含花青素，其含量甚至高過藍(lán)莓。流行病學(xué)資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括心肌梗塞等重癥疾病。

且黑櫻莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護(hù)心血管系統(tǒng)，并可以抑制血管氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥發(fā)展。

3、補(bǔ)充好睡眠

現(xiàn)在很多人是“睡覺困難戶”，經(jīng)常熬夜，對(duì)心臟 健康 很不利。

熬夜會(huì)造成心肌缺血，心律失常，嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致心肌梗死發(fā)生，造成心源性猝死。

良好的睡眠，是心臟 健康 的基石。每天晚上早點(diǎn)休息，最晚不要超過十一點(diǎn)，中午也可以小憩一會(huì)。

午睡，不僅可補(bǔ)充睡眠，消除疲勞，還可善冠脈血供，養(yǎng)護(hù)心臟。午間的時(shí)候，也不用睡太久，15-30分鐘的午覺就可以幫助我們養(yǎng)護(hù)心臟了。

4、補(bǔ)充好運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)能夠提高體能，降低運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率、血壓等，進(jìn)而降低運(yùn)動(dòng)時(shí)的心肌耗氧量，提高心臟病患者的心肌缺血、缺氧的耐受程度。

并且，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)建立，達(dá)到改善心肌缺血，減少冠心病發(fā)病的目的。

如果你平時(shí)沒有很多時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，也可以經(jīng)常做兩個(gè)小動(dòng)作：

拍手——經(jīng)常拍手，可刺激到手部的心臟經(jīng)絡(luò)，讓心血充盈。伸出雙手，將掌心相對(duì)，相互対擊手掌，直到手掌微微發(fā)紅、發(fā)熱為止。

踮腳尖——雙腳并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松落下，重復(fù)20-30次。如此以來，可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟血管 健康 。

清明節(jié)，我們需要了解些什么？

清明節(jié)是中國(guó)傳統(tǒng)的重要節(jié)日之一，每年農(nóng)歷四月初四或初五舉行。在這一天，人們會(huì)祭拜祖先、掃墓、踏青等，以表達(dá)對(duì)逝去親人的思念和緬懷之情。下面是關(guān)于清明節(jié)的一些相關(guān)知識(shí)。

一、節(jié)日由來
清明節(jié)起源于古代中國(guó)的寒食節(jié)，最早可以追溯到周朝時(shí)期。寒食節(jié)是為了紀(jì)念忠臣介子推，他因?yàn)閯裰G國(guó)君不當(dāng)而被貶到了一個(gè)荒涼的地方，但他仍然堅(jiān)守原則，不為權(quán)勢(shì)所動(dòng)。后來，國(guó)君意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，于是在介子推去世后，每年的這一天設(shè)立為寒食節(jié)，以示紀(jì)念。

隨著時(shí)間的推移，寒食節(jié)逐漸演變成了清明節(jié)。清明一詞源于《周禮》中的記載，意為“清明無暇”。在古代，人們認(rèn)為清明時(shí)節(jié)大地回春，百花盛開，萬物復(fù)蘇，是一個(gè)充滿生機(jī)和希望的時(shí)刻。

二、相關(guān)典故
清明節(jié)有許多與之相關(guān)的典故，其中最有名的是《楚辭·離騷》中的“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”的詩句。這句詩描繪了楚國(guó)國(guó)君屈原在清明時(shí)節(jié)思念故國(guó)的情景，表達(dá)了對(duì)家鄉(xiāng)的深深眷戀之情。

另外，還有一些與清明節(jié)相關(guān)的傳說，如“踏青”和“插柳”。踏青是指在清明時(shí)節(jié)出門游玩，欣賞大自然的美景，感受春天的氣息。而插柳則是一種習(xí)俗，人們會(huì)在清明節(jié)期間將柳條插在門前或窗戶上，以祈求平安和健康。

三、寓意
清明節(jié)的寓意主要是緬懷祖先和珍惜生命。通過祭拜祖先和掃墓，人們表達(dá)對(duì)逝去親人的思念之情，并向他們致以敬意。同時(shí)，清明節(jié)也提醒人們要珍惜眼前的生活，關(guān)愛身邊的親人和朋友，以及保護(hù)環(huán)境，共同創(chuàng)造美好的未來。

四、慶祝方式
清明節(jié)的慶祝方式主要包括祭祀祖先、掃墓、踏青和放風(fēng)箏等。祭祀祖先是清明節(jié)最重要的活動(dòng)之一，人們會(huì)在祖先的墓前燒紙、獻(xiàn)花、燒香，以示對(duì)祖先的尊敬和懷念。掃墓則是為了整理墓地，清除雜草，以示對(duì)逝去親人的關(guān)懷。

踏青是清明節(jié)期間的一項(xiàng)傳統(tǒng)活動(dòng)，人們會(huì)到郊外或公園里欣賞春天的美景，感受大自然的氣息。此外，放風(fēng)箏也是清明節(jié)的一項(xiàng)傳統(tǒng)活動(dòng)，人們會(huì)在空曠的地方放飛五彩斑斕的風(fēng)箏，寓意著追求自由和快樂。

五、相關(guān)擴(kuò)展
除了以上提到的慶祝方式，清明節(jié)還有一些其他的習(xí)俗和活動(dòng)。比如，一些地方會(huì)舉行龍舟比賽，人們?cè)诤恿骰蚝瓷蟿濤堉?，以紀(jì)念屈原。還有一些地方會(huì)舉行草地滑梯比賽、踩高蹺等傳統(tǒng)游戲，讓人們?cè)跉g樂中度過節(jié)日。

此外，清明節(jié)也是人們外出郊游的好時(shí)機(jī)，一些旅游景點(diǎn)會(huì)推出特別的活動(dòng)和優(yōu)惠，吸引游客前來游玩。同時(shí)，清明節(jié)也是一年中氣候宜人的時(shí)節(jié)，適合戶外運(yùn)動(dòng)和野餐。

總之，清明節(jié)是一個(gè)重要的傳統(tǒng)節(jié)日，通過祭祀祖先、緬懷親人、踏青等活動(dòng)，人們表達(dá)對(duì)逝去親人的思念之情，同時(shí)也提醒自己要珍惜眼前的生活和關(guān)愛身邊的人。在慶祝方式上，人們可以選擇祭祀祖先、掃墓、踏青、放風(fēng)箏等傳統(tǒng)活動(dòng)，也可以參加龍舟比賽、草地滑梯比賽等其他樂趣豐富的活動(dòng)。無論如何慶祝，清明節(jié)都是一個(gè)讓人感受到春天氣息和家庭溫暖的節(jié)日。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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