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      純天然安眠藥原來(lái)是它
      ，4塊錢(qián)能買(mǎi)一大捆
      ，常吃有助睡眠
      
        
      
            半楓荷
            2023-07-17 05:19:00
        
      

        
      
           
      其實(shí)生活中很多的食材都是有助眠的作用，想要睡眠質(zhì)量好，一定要保持良好的作息時(shí)間還有保持愉悅的心情
      。
      還有就是多吃一些有助于睡眠的蔬菜，今天就給大家介紹一種蔬菜，就是油麥菜！
      它是蔬菜中的“安神藥”
      ，常吃有助于睡眠，而且價(jià)格還是很便宜
      ，大概4塊錢(qián)就能買(mǎi)一捆
      ，真的是很便宜。
      ，4塊錢(qián)能買(mǎi)一大捆
      ，常吃有助睡眠.png" />
      油麥菜中含有萵苣素，故味微苦
      ，具有鎮(zhèn)痛催眠
      、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效. 油麥菜所含的膳食纖維和維生素C
      ，有消除多余脂肪的作用
      ，故又稱減肥生菜
      。
      小事也是這樣
      ，高高的堂叔到我家串門(mén)的時(shí)候，總會(huì)開(kāi)著玩笑說(shuō)：“長(zhǎng)的太高了也別扭
      ，到了誰(shuí)家里都得低著頭才能進(jìn)去
      。”說(shuō)著就低著頭邁進(jìn)了門(mén)檻
      ，往往我母親就會(huì)接上一句：“是因?yàn)槟汩L(zhǎng)的高了
      ，俺這門(mén)容不下你?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！辈恢潜?yè)P(yáng)
      ，還是批評(píng)，總會(huì)引來(lái)一陣陣笑聲
      。假如堂叔到我家進(jìn)門(mén)時(shí)不低頭
      ，必然就會(huì)碰著頭
      ，自己造成了小痛苦，別人也跟著不自在
      ，哪還有低著頭走進(jìn)去換來(lái)的那種歡笑
      ？
      記得前些年我到石林、桂林游覽時(shí)
      ，遇到了一個(gè)個(gè)美麗自然的石洞
      ，洞口都比平常人低，奇特的造型充滿了神秘和誘惑
      ，這就是需要我們低頭的時(shí)候
      。假若不進(jìn)去，就不知里面有什么風(fēng)景和奇特的構(gòu)造
      ，有時(shí)還會(huì)留下遺憾
      ；假如進(jìn)洞口時(shí)不低頭，就會(huì)被碰頭甚而被碰得頭破血流
      。這個(gè)時(shí)候
      ，無(wú)論怎么顯赫、富有的人物
      ，都低下了昂貴的頭
      ，彎下了最貴的腰，去探尋石洞里的風(fēng)景
      。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )
      這些看來(lái)都是生活中再平常不過(guò)的小事
      ，卻說(shuō)明了一個(gè)道理，現(xiàn)實(shí)生活中
      ，在我們實(shí)現(xiàn)美好理想和遠(yuǎn)大目標(biāo)的征途上
      ，有時(shí)需要我們昂首闊步，奮勇前進(jìn)
      ；有時(shí)需要我們低頭彎腰
      ，才能跨過(guò)這道關(guān)鍵的門(mén)檻，獲得成功
      。智者懂得：能低者
      ，方能高，能屈者
      ，方能伸
      。
      你是一個(gè)太重感情的女人嗎？每晚9點(diǎn)半
      ，我都會(huì)在這里陪伴著你
      。喜歡夜叔，就把【睡前伴你夜聽(tīng)】分享給身邊的朋友一起關(guān)注吧，晚安
      ！
      @睡前伴你
      每一天都是那么的美好
      ，早上好！每一天都是那么的美好
      ，早上好
      ！每一天都是那么的美好，早上好
      ！每一天都是那么的美好
      ，早上好！每一天都是那么的美好
      ，早上好
      ！每一天都是那么的美好，早上好
      ！每一天都是那么的美好
      ，早上好！每一天都是那么的美好
      ，早上好
      ！每一天都是那么的美好，早上好
      ！每一天都是那么的美好
      ，早上好！每一天都是那么的美好
      ，早上好
      ！每一天都是那么的美好，早上好
      ！每一天都是那么的美好
      ，早上好！每一天都是那么的美好
      ，早上好
      ！每一天都是那么的美好，早上好
      ！每一天都是那么的美好
      ，早上好
      ！如果說(shuō)老三屆經(jīng)歷了紅衛(wèi)兵的狂熱
      ，到遙遠(yuǎn)的邊疆去，到農(nóng)村去的激情
      。那么退休加減乘除
      ，后面的小九屆經(jīng)歷更多的則是學(xué)校停課，疏散下放，上山下鄉(xiāng)
      ，集體所有制
      ，下崗，經(jīng)商
      ，拿魚(yú)練攤
      。所以我們知青的遇見(jiàn)不僅是在路上而是在心里,更在靈魂里。 
      每個(gè)時(shí)代都有每個(gè)時(shí)代最珍貴的東西
      ，人的每個(gè)年齡段也有每個(gè)年齡段最珍貴的東西
      。對(duì)我們這些與共和國(guó)災(zāi)難同齡的人而言，聚會(huì)也就成了晚年生活中最珍貴的休閑娛樂(lè)之一
      。 
      想想當(dāng)年
      ，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香
      。歷盡秋冬芳華付
      ，油菜黃花向夕陽(yáng)的日子，加年少不經(jīng)事時(shí)結(jié)下的純真友誼退休加減乘除
      ，又叫人怎么不回憶呢
      。歲月滄桑芳華去，往事依稀又復(fù)年
      。盡管我們?cè)缫淹嗜ギ?dāng)年“知青”的色彩
      ，但我們相同的經(jīng)歷，共同的回憶;那年,那月,那日,都是那么的鏤骨銘心
      。 
      其實(shí)喜歡聚會(huì)的人需要的是一份歡樂(lè)
      ，在意一份曾經(jīng)。至少我們的聚會(huì)是這樣
      ，聚會(huì)跟誰(shuí)成功誰(shuí)平庸無(wú)關(guān)
      ，但它需要一點(diǎn)錢(qián)的味道;
      油麥菜清炒、蒜蓉炒或做湯都非常好吃
        。烹飪時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
        ，吃起來(lái)嫩脆爽口。
      加一點(diǎn)蒜
        ，稍微炒一炒
        ，就是美味的快手菜，深受歡迎
        ！
      【菜品】：素炒油麥菜
      【烹飪食材】：油麥菜1顆
        、干辣椒2個(gè)、大蒜適量
        、食用油適量
        、鹽適量
      【烹飪步驟】：
      1
        、首先準(zhǔn)備好要用的所有食材，麥菜一棵
        ，干辣椒2個(gè)
        ，蒜兩瓣
      2、將油麥菜洗凈分成段
        ，干辣椒切段
        ，蒜切片備用。
      3
        、起鍋燒油
      ，放入蒜片炒出香味。
      4
      、然后再加入干辣椒炒至金黃
      ，大火爆出香味，這樣整體的菜品味道就會(huì)很好了
      。
      5
      、倒入油麥菜翻炒，加入適量清水
      ，水汽快干的時(shí)候加入適量鹽
      ，翻炒均勻之后就可以關(guān)火出鍋了，這道美味的清炒油麥菜就做好了
      ，非常簡(jiǎn)單
      ，想要減肥的人一定不要錯(cuò)過(guò)。
      【烹飪小貼士】：
      1
      、油麥菜含有大量維生素和大量鈣
      、鐵、蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、維生素A、VB1
      、VB2等營(yíng)養(yǎng)成分
      。
      油麥菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比生菜高，更遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于萵筍
      ，主要特點(diǎn)是礦物質(zhì)豐富
      。
      2、如鈣含量比生菜高1.9倍
      ，比萵筍高2倍
      ，鐵含量分別比生菜和萵筍高50%和33%，鋅含量分別比生菜和萵筍高86%和33%
        ，硒含量分別比生菜和萵筍高22%和1.8倍
        。
      3
        、加水的時(shí)候一定不要加太多
        ，少加一點(diǎn)點(diǎn)就夠了
        ，這樣油麥菜才會(huì)脆爽嗎，口感才好
        ，加多水
        ，就不會(huì)脆爽了。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
        ！
      

          
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