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      退休醫(yī)生坦白說(shuō)：壽命長(zhǎng)不是多走路和多睡覺(jué)
        ，而是堅(jiān)持這2件小事
      
        
      
            溪黃草
            2023-07-17 06:47:44
        
      

        
      
           
      如何看待人類壽命上限或?yàn)?50歲，您認(rèn)為長(zhǎng)壽的秘訣是什么？
      

      

      
近日，新加坡生物科技公司Gero與美國(guó)羅斯維爾帕克癌癥中心（RPCI）在科學(xué)期刊《自然通訊》發(fā)表論文， 稱人類壽命可達(dá)120歲以上，上限為150歲
      。
      
吉尼斯世界紀(jì)錄最長(zhǎng)壽的人—146歲
      
在印尼有一位叫馬巴高索的長(zhǎng)壽老人，他也是吉尼斯世界紀(jì)錄保持者
      ，活了146年
      。老人出生于1870年，在2016年去世
      ，享年146歲
      。
      
研究認(rèn)為，決定人類壽命的因素有二
      。
      
一是我們的生物年齡
      ；
      
二是人體“彈性”，也稱自我復(fù)原力
      。
      
人體是有數(shù)萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞組成
      ，而這些細(xì)胞也決定了我們的壽命。通常我們認(rèn)為
      ，人類的細(xì)胞只能分裂50次
      ，過(guò)了這個(gè)次數(shù)就不會(huì)有新的細(xì)胞產(chǎn)生，如果沒(méi)有新的細(xì)胞
      ，代謝就會(huì)終止
      ，當(dāng)老細(xì)胞大量死亡之后，由細(xì)胞組成的內(nèi)臟器官也就會(huì)衰竭
      ，最終引發(fā)人體的死亡
      。而人的體細(xì)胞分裂平均分裂周期為2.4年。
      
我們知道
      ，人體內(nèi)有大量細(xì)胞來(lái)維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，而細(xì)胞又是通過(guò)分裂的方式來(lái)復(fù)制自身，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是“一分二
      ，二分四
      ，四分八”，一個(gè)細(xì)胞最后可以分裂復(fù)制成很多個(gè)細(xì)胞
      。
      
但是
      ，這些細(xì)胞并不能無(wú)限制分裂并復(fù)制自己，而是有自己的生命終點(diǎn)
      ，那么細(xì)胞的生命終點(diǎn)是什么呢
      ？
      
其實(shí)這就和端粒有關(guān)。
      
端粒是DNA鏈條上末端的一小段DNA-蛋白質(zhì)復(fù)合體
      ，它的存在并沒(méi)有其他作用
      ，就像是DNA鏈條末端的一個(gè)帽子。
      
但是端粒會(huì)伴隨著分裂減少自己的長(zhǎng)度
      ，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是細(xì)胞每分裂一次
      ，每條染色體上的端粒會(huì)逐漸變短一些。
      
我們舉個(gè)例子
      ，假如最開(kāi)始的端粒是100人民幣
      ，在最開(kāi)始時(shí)，一個(gè)DNA鏈條上含有100元
      ，但是細(xì)胞分裂一次就會(huì)變成兩個(gè)細(xì)胞
      ，而每一個(gè)細(xì)胞只能擁有50元人民幣，接著再伴隨著細(xì)胞分裂
      ，人民幣再次進(jìn)行分裂
      。直到人民幣不可再分割時(shí)，細(xì)胞將會(huì)激活凋亡機(jī)制
      。因此
      ，端粒又被科學(xué)家稱為“生命時(shí)鐘”。
      
2009年
      ，發(fā)現(xiàn)端粒和端粒酶是如何保護(hù)染色體的這個(gè)成果
      ，讓三位科學(xué)家獲得了當(dāng)年的諾貝爾生理獎(jiǎng)（醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)）。
      
1961年美國(guó)學(xué)者海爾弗利根據(jù)實(shí)驗(yàn)觀察
      ，胚胎細(xì)胞分裂的次數(shù)是有規(guī)律的
      ，而人體的細(xì)胞則是分裂到50代時(shí)，就會(huì)全部死亡
      ，而分裂的周期大約是2.4年
      。
      
因此從端粒的因素來(lái)看，人類的理論壽命應(yīng)該是120歲
      。
      
但有很多因素影響端粒的長(zhǎng)度
      ，2005年
      ，著名醫(yī)學(xué)期刊雜志《柳葉刀》有一篇文章提到：喝酒抽煙會(huì)縮短端粒的長(zhǎng)度，因此壽命會(huì)更少
      。除此之外科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)
      ，端粒并不是越長(zhǎng)越好，比如：癌癥的發(fā)生就和端粒過(guò)長(zhǎng)
      ，或者不再縮短有關(guān)
      。
      
目前的進(jìn)展是，科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)室已經(jīng)成功使用納米技術(shù)保持端粒細(xì)胞長(zhǎng)度
      ，從而使老鼠的腦細(xì)胞壽命被延長(zhǎng)了3—4倍
      。另外，通過(guò)轉(zhuǎn)基因技術(shù)
      ，使人的血管內(nèi)皮細(xì)胞的分裂次數(shù)從65次增加到200次以上
      ，突破了“海弗里克極限”(即細(xì)胞分裂次數(shù)極限為40—60次)。如果按照這樣的發(fā)現(xiàn)速度和各項(xiàng)技術(shù)的成熟
      ，人類壽命的無(wú)限制提高就將不遠(yuǎn)了
      。
      
到那時(shí)，也許人類再也不會(huì)為衰老和死亡而困惑
      ，每個(gè)人隨隨便便就可以活到幾百歲乃至上千歲
      。
      
當(dāng)然了，你可能在現(xiàn)實(shí)中也聽(tīng)說(shuō)過(guò)有人壽命超過(guò)120歲
      ，其實(shí)科學(xué)研究不排除有個(gè)例行為
      ，因?yàn)榛蚴菚?huì)存在微小的變異。
      
科學(xué)家認(rèn)為
      ，在120歲至150歲之間
      ，人體“彈性”也就是自我復(fù)原力將會(huì)完全喪失，屆時(shí)壽命上限也就隨之降臨
      。
      
隨著醫(yī)療技術(shù)進(jìn)步及相關(guān)生物科技的發(fā)展
      ，人類會(huì)越來(lái)越臨近150歲這一生命極限。
      
既然人體自身的規(guī)律給了我們這個(gè)壽命范圍
      ，按理來(lái)說(shuō)應(yīng)該是有很多超過(guò)這個(gè)限制的人么
      ，但實(shí)際的情況是接近這個(gè)年齡都極為困難，更不要說(shuō)超過(guò)了
      ！事實(shí)上我們整個(gè)生命歷程中有很多因素會(huì)造成我們無(wú)法達(dá)到生理壽命
      ，主要有以下因素：
      
一、我們的遺傳基因本身具有缺陷
      ，假如是手或者腳這些不影響壽命的部位也許影響不大
      ，但如果支撐生命的關(guān)鍵臟器呢？那么生命就如木桶一樣，能盛多少水是取決于最短那一塊的長(zhǎng)度的
      ！
      
二
      、我們的身體細(xì)胞因外界的各種因素，比如輻射或者其他因素導(dǎo)致分裂錯(cuò)誤積累出現(xiàn)比較嚴(yán)重的問(wèn)題
      ！
      
三
      、除了自身因素方面，還有個(gè)人的生活作息
      ，心態(tài)健康，交友
      ，以及生活環(huán)境都可以對(duì)個(gè)體生命造成影響
      。
      
四、疾病感染而醫(yī)學(xué)未能解除病痛最終導(dǎo)致死亡
      
五
      、各種意外事故等導(dǎo)致的死亡等等
      
當(dāng)然隨著基因技術(shù)
      、克隆技術(shù)等的發(fā)展。以后人類的器官一定會(huì)像汽車零件一樣可以更換
      。而如果
      ，有的人能夠像汽車一樣，定期體檢
      ，重視保養(yǎng)
      ，估計(jì)活到200歲也不成問(wèn)題！
      為何中老年人癌癥多發(fā)？醫(yī)生提醒：原因多在這3點(diǎn)
      ，退休后要注意
       有些人可能感慨
      ，為什么我天天堅(jiān)持鍛煉，按時(shí)吃飯
      ，早睡早起
      ，還會(huì)患上癌癥？而其他的人整天抽幾包煙
      、整天的聚會(huì)喝酒
      ，竟然沒(méi)有一點(diǎn)兒事？這很不公平?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？
       這種情況多發(fā)生于退休后的中老年人身邊，可是為什么會(huì)這樣呢
      ？按照常理來(lái)說(shuō)
      ，退休后的中老年人已經(jīng)卸掉了工作上的沉重包袱，拿著寬裕的養(yǎng)老金
      ，生活過(guò)得應(yīng)該是相當(dāng)?shù)氖嫣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，可以說(shuō)是不少人向往的生活
        。但是呢，有些人卻突發(fā)癌癥
        ，這是多么遺憾的事情
        ！
       這里，想問(wèn)一下大家
        ，你怎么看待這個(gè)現(xiàn)象
        ？
      癌癥，其實(shí)可以 發(fā)生在任何一個(gè)年齡段 
        ，或是兒童青少年期
        ，或是青年期，或是中老年期
        。但是
        ，據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)， 中老年時(shí)期是多數(shù)癌癥的高發(fā)階段 
        ， 尤其是在50歲之后的年齡段 
        。不過(guò)，這類人群有一個(gè)特點(diǎn)
        ，很注重日常的飲食習(xí)慣
        ，會(huì)吃一些五谷雜糧代替精細(xì)白面，吃油也比較少
      ，也很少吃一些高糖
      、高鹽的食物。
       而且
      ，更重要的是每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)刈鲆恍╁憻挼鹊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。可以說(shuō)
      ，絕大多數(shù)人已經(jīng)擁有很強(qiáng)的 養(yǎng)生 保健意識(shí)
      。但是，這些好的習(xí)慣真的可以阻止一些癌癥找上門(mén)嗎
      ？ 其實(shí)
      ，癌癥發(fā)生的真正因素與以下幾點(diǎn)有關(guān)。 
       1
      、衰老的因素 
       首先
      ，自身內(nèi)部因素是引發(fā)癌癥的最大原因。一旦人老了
      ， 很多組織器官都會(huì)慢慢地衰老
      ，免疫能力也會(huì)逐漸下降。       如果我們的 免疫能力下降 的話，很難預(yù)防一些外來(lái)的病原體入侵我們的身體
      。在自身免疫力下降的同時(shí)
      ，也會(huì)誘導(dǎo) 全身性炎癥反應(yīng)升高 ，導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的多種疾病
      。
       其實(shí)
      ，究其根本還是與人體內(nèi)的細(xì)胞分裂增殖有關(guān) 。細(xì)胞的分裂增殖有一定限度
      ， 是由細(xì)胞 DNA里面的端粒酶決定的
      ，所以每個(gè)細(xì)胞就不能無(wú)限制的進(jìn)行分裂       。但是
        ， 癌細(xì)胞除外
        ，因?yàn)榘┘?xì)胞具有無(wú)限分裂的潛能 。所以
        ，年齡大的話，就很容易發(fā)生癌癥
        。
      2
        、 長(zhǎng)期接觸致癌因素 
       上面我們說(shuō)的是癌癥發(fā)生的內(nèi)部因素，當(dāng)然
        ，也有一些外部因素造成的
        。癌癥的發(fā)生并不是一個(gè)偶然事件，而是需要經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程逐步形成的
        。舉個(gè)大家不陌生的例子
        ，大家應(yīng)該見(jiàn)過(guò)一些工作者頂著毒辣辣的大太陽(yáng)在寬闊的馬路上鋪瀝青的畫(huà)面吧。瀝青就是老百姓常說(shuō)的“柏油”
        ，但是
        ，瀝青以及其產(chǎn)生的煙氣會(huì)對(duì)皮膚有刺激，并且有致癌的作用
        。所以
        ，對(duì)于這類工作者而言，患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)是比較高的
        ，但是這需要長(zhǎng)期的瀝青等有毒物質(zhì)
        ，一般為二十年左右。
      同樣的
      ，一些長(zhǎng)期與化學(xué)染料打交道的人群
      ，發(fā)生膀胱癌的可能性也需要經(jīng)歷幾十年。當(dāng)然
      ， 年齡越大的話
      ，接觸到的有毒物質(zhì)就會(huì)越多，那么發(fā)生癌癥的可能性就越大       。
        3
      、長(zhǎng)期積累一些不良的習(xí)慣 
       其實(shí)
      ，不僅僅是這些致癌因素，像一些不良的生活習(xí)慣（比如 長(zhǎng)期的喝酒
      、抽煙多
      、熬夜以及長(zhǎng)時(shí)間的吃咸菜等等       ）同樣有可能讓癌癥找上我們。吸煙喝酒是大家再熟悉不過(guò)的話題了
      ，但是不要小視這類習(xí)慣
      ，它與大多數(shù)癌癥的發(fā)生都有千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。
      比如大家所了解的 肝癌 
      ，可能多數(shù)的肝癌患者前身是 一些病毒性肝炎 或者又是 脂肪肝 等疾病
      。一般來(lái)說(shuō)，從肝炎到肝癌的發(fā)生需要走幾十年的路程
      。但如果這類患者無(wú)節(jié)制的喝酒
      ，就相當(dāng)于送給肝炎一個(gè)“ 跑車 ”，使它加速的奔向肝癌
      ，甚至都來(lái)不及發(fā)展到 肝硬化 的程度
      。與之類似的，抽煙
      、熬夜等不良習(xí)慣也可能是一些癌癥的“ 助推劑 ”
      。而 年齡越大 ， 這些不良的習(xí)慣可能積累的就會(huì)越多
      ，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也就越高
      。       
      不知道這些情況，與大家心中所想是否一樣呢
      ？可能有些人更想知道
      ，在中老年這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)段，哪些癌癥更容易高發(fā)呢
        ？這樣就可以專門(mén)留意一下這些癌癥的發(fā)生
        。
        1、肺癌 
       因?yàn)槲鼰熯@些習(xí)慣更多地發(fā)生于男性人群中
      ，而且這也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程
      。所以，與此相關(guān)最緊密的癌癥疾病就是肺癌
      。 尤其是每年吸煙 20包
      ，或者與吸煙者同居 20年的人群，發(fā)生肺癌的風(fēng)險(xiǎn)是比較高的
      。       
      另外
      ，有肺癌家族史的人群也要警惕肺癌的發(fā)生
      。對(duì)于這些高危人群， 建議每年進(jìn)行一次低劑量CT檢查
      ，而非高危人群只需要進(jìn)行常規(guī)檢查即可
      。       
        2、肝癌 
       與喝酒最相近的癌癥就是肝癌了
      ，上面我們也介紹過(guò)
      ，長(zhǎng)期大量的飲酒會(huì)加速肝癌的發(fā)生的速度。所以
      ，對(duì)于 長(zhǎng)期喝酒
      、患有肝炎以及家族遺傳史的人群，應(yīng)該定期的檢查肝臟情況
      ，遵循醫(yī)囑       
      。
       3、結(jié)直腸癌 
       該疾病的發(fā)生率也比較高
      ，尤其是 患有長(zhǎng)期的炎癥性腸病
      、便血以及腸道腺瘤病史等人群，過(guò)了40歲后就要做胃腸鏡       
      ，并且 每3-5年 篩查一次
      。若不屬于高危人群范圍內(nèi)，建議 每隔10年 做一次篩查
      。
        4、乳腺癌 
       最后
      ，是多發(fā)于女性群體中的 乳腺癌 
      ，尤其是 絕經(jīng)后的女性 。由于沒(méi)有了雌激素的保護(hù)
      ，隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，分泌激素系統(tǒng)就會(huì)發(fā)生紊亂，引起一些疾病的發(fā)生
      ，乳腺癌就是其中之一
      。
      因此，對(duì)于 有家族遺傳史以及乳腺導(dǎo)管不典型增生
      、小葉原位癌 等情況的人群 
      ， 建議 每年應(yīng)進(jìn)行一次乳腺X線或者彩超檢查。 而正常的人群也建議 每隔2年檢查一次
      。 
       這里需要注意的是
      ，對(duì)于這幾種多發(fā)的癌癥，建議使用上述的檢查方式
      ，其他的癌癥可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行篩查
      。
      多項(xiàng)研究表明
      ，吸煙是多種常見(jiàn)癌癥高發(fā)的主要原因。當(dāng)一部分人開(kāi)始抽煙的時(shí)候
      ，會(huì)產(chǎn)生很多有害物質(zhì)（ 一氧化碳 ）以及致癌物（ 焦油
      、苯并芘 ）進(jìn)入食道和胃部，很容易引發(fā)患者出現(xiàn) 肺氣腫
      、慢性胃炎 等多種疾病
      。可是
      ，比起這些更可怕的是二手煙
      ，對(duì)人們的危害更是不可想象，而且也會(huì)危害人們的 健康 
      。
       所以說(shuō)
      ，趕快 停下吸煙的步伐 ，讓一些嚴(yán)重的疾病遠(yuǎn)離我們的身邊
      。
      另外
      ， 長(zhǎng)期酗酒 ，很可能會(huì)發(fā)生 酒精中毒 的情況
      ，首先會(huì)對(duì)我們的 中樞神經(jīng)系統(tǒng) 造成較大的傷害
      。除此之外，長(zhǎng)期的酗酒還會(huì)引發(fā)一些 口腔癌
      、胃炎
      、消化道惡性腫瘤、肝硬化
      、肝癌等等 
      。
       所以，大家不要不重視
      ，當(dāng)疾病發(fā)生之后
      ，再后悔就來(lái)不及了。因此
      ，應(yīng)該改掉酗酒的壞習(xí)慣
      ，日常做到均衡飲食。有時(shí)候
      ， 藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 
      ， 合理的飲食，加上一些良好的習(xí)慣有助于改善病情 
      。
      而且
      ，亂吃保健品的話，可能不會(huì)起到有益的作用
      ， 反而會(huì)給身體帶來(lái)更大的害處
      ，可能增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)
      。 所以說(shuō)，對(duì)待保健品
      ，我們應(yīng)該用 正確科學(xué) 的眼光去審視
      ，不應(yīng)當(dāng)盲目的從眾。否則
      ，會(huì)增添很多不必要的麻煩
      。
      這里主要提醒一下中老年人，一些癌癥就在我們的身邊潛伏著
      ，可能隨時(shí)不經(jīng)意間就發(fā)生了
      。主要提醒大家，趕快糾正不好的習(xí)慣
      ，保持 健康 的生活方式
      ，可以有效地降低多數(shù)癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
      最好的養(yǎng)生方式
      ，不是睡覺(jué)
      ，不是運(yùn)動(dòng)，而是另一件小事
      《 黃帝內(nèi)經(jīng)》講：
      一個(gè)人若是情緒不佳
        ，再 健康 的飲食
        、再多的鍛煉，也無(wú)濟(jì)于事
        。 
      現(xiàn)代科學(xué)也證明
      ，人類百分之九十的疾病和情緒有關(guān)。 
       一個(gè)人只有保持良好的心態(tài)
      ，才能減少疾病，保持 健康 
      。  
      這五種方式
      ，可以有效調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)
      。 
      1. 笑是 營(yíng)養(yǎng)素 
      一笑解千愁
      ，一笑解千憂。 
      情緒愉悅的狀態(tài)下
      ，人體各機(jī)能可以互相協(xié)調(diào)
      、平衡，讓機(jī)體更加 健康 
      。 
      平時(shí)自己發(fā)掘生活中值得開(kāi)心的事情
      ，品嘗 美食 
      、 鍛煉身體、聽(tīng)音樂(lè)
      、看電影
      。
      盡量讓自己開(kāi)心起來(lái)。 
       多鼓勵(lì)自己
      ，給自己打氣
      ，面對(duì)生活中的紛紛擾擾，先往好的地方去想
      。  
      時(shí)間長(zhǎng)了
      ，心態(tài)自然發(fā)生改變。 
      保持積極樂(lè)觀
      ，人生也慢慢晴朗起來(lái)
      。 
       2. “話療”是特效藥  
      人是群居動(dòng)物，若是沒(méi)有人陪著說(shuō)話
      ，就會(huì)抑郁孤單
        。 
      時(shí)間長(zhǎng)了，疾病也就來(lái)了
        。 
      美國(guó)白宮的保健醫(yī)生曾給 布什開(kāi)過(guò)一個(gè) 健康 秘方：
      多和家人溝通
        ，多和朋友交流，多和愛(ài)人說(shuō)話
        。 
      很多人喜歡把事情憋在心里
        ，殊不知，憋得久了
        ，人就病了
        。 
       交流是一種傾訴，在彼此的對(duì)話中
        ，情緒會(huì)流動(dòng)起來(lái)
        ，心結(jié)慢慢就打開(kāi)了。  
      心里沒(méi)有郁結(jié)
        ，人自然也就輕松愉快了
        。 
       3. 朋友是“不老丹”  
      研究發(fā)現(xiàn)，朋友多的人平均延壽7年
        。 
      一個(gè)人朋友越多
        ，那么這個(gè)人性格也就越外向。 
      這樣的人心里不 憋氣
        ，大大咧咧地沒(méi)有什么糟心事
        。
      一個(gè)人朋友越多，無(wú)聊的日子也就越少
        。 
      朋友之間一起聊天
        、 旅游 
        、吃飯、做事
      。 
      這樣的日子過(guò)得有聲有色
      ，人生自然也就豐富多彩。 
       積極的情緒可以相互傳染
      ，所以
      ，請(qǐng)做一個(gè)愛(ài)笑的人，多和愛(ài)笑的人在一起
      。  
       4. 寬容是調(diào)節(jié)閥  
      古人說(shuō)：開(kāi)口常笑笑天下可笑之人 大肚能容容天下難容之事
      。 
      一個(gè)人的格局不是看清了多少事，而是看輕了多少事
      。 
      人
      ，越計(jì)較越疏遠(yuǎn)；事
      ，越計(jì)較越煩惱
      ；情，越計(jì)較越冷淡
      。 
      在交往中
      ，受委屈、受誤解都是不可避免的事
      。 
       越是和糟心的人和事計(jì)較
      ，人的狀態(tài)就越差。  
       看開(kāi)一點(diǎn)
      ，別放在心上
      ，心胸越開(kāi)闊，心情才能越美麗
      。        
       5. 淡泊是免疫劑  
      諸葛亮說(shuō)：淡泊明志
      ，寧?kù)o致遠(yuǎn)。 
      現(xiàn)代 社會(huì) 
      ，很多人浮躁
        、焦慮、患得患失
        ，說(shuō)到底還是欲望太強(qiáng)，想要的太多
        。 
       人生百年
        ，食不過(guò)三餐，睡不過(guò)一丈
        。  
       再多的財(cái)富也不能帶走
        ，與其汲汲于名利
        ，不如保持一份瀟灑淡泊。  
      知足者富
        。 
       粗茶淡飯
        ， 健康 平安，就是一個(gè)人最大的福分
        。
      這樣的人日子過(guò)得更舒心灑脫
        ，身體自然 健康 長(zhǎng)壽。 
       最頂級(jí)的 養(yǎng)生 是養(yǎng)心
      ，在浮躁紛亂的生活中
      ，保持一份良好的心態(tài)，才是最好的靈丹妙藥
      。        
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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      、疏肝解郁~(yú)" rel="prev">
                                            春天吃好5個(gè)“養(yǎng)肝菜”
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      ，悄悄的調(diào)好了很多?div   id="4qifd00"   class="flower right">
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                                            一個(gè)很巧妙的強(qiáng)腎方法，悄悄的調(diào)好了很···
                                        
      
      
        
      

  
    
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
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      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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