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      花生這樣吃，降脂降壓抗衰老
      ，每天吃一點~
      
        
      
            七里香
            2023-07-17 06:52:50
        
      

        
      
           
      老祖宗說的這顆“長生果”全身上下都是寶：果
        、殼
      、芽
      、衣
      ，都可以吃，而且各有用處
      ，可護心、可補血
      、可降脂……
      這“長生果”就是花生！它還被譽為“植物肉”
      、“素中之葷”
      ，其因美味而且不可忽視的藥用和保健價值，一直在食物界中占據(jù)著重要的位置~
      ，降脂降壓抗衰老
      ，每天吃一點~.png" />
      每天一把花生果
      護心臟、清血管
      、穩(wěn)血糖
      現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
      ，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%
      。這是因為常吃能降低“壞膽固醇”低密度脂蛋白的含量
      ，防止冠心病和動脈硬化，讓心臟更健康
      。
      還有研究發(fā)現(xiàn)
      ，如把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；ㄉ械拟}質(zhì)也是也很豐富的，無論孩子
      、孕婦
      ，還是老人，保證每天吃一定量的花生
      ，都可以幫助強健骨骼
      。
      1、平穩(wěn)血糖：早上一把早上吃一把花生
      ，有助于平穩(wěn)一天的血糖
      ，因為花生會減緩碳水化合物的吸收。
      2
      、清血管
      、保心臟：炒菜換用花生油
      炒菜可以換成花生油，或者每餐吃十幾顆花生
      ，以保證不飽和脂肪酸的攝入量
      。
      花生中的不飽和脂肪酸可使肝內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄
      ，從而降低血液中的膽固醇含量
      ，預防動脈粥樣硬化
      。
      3、消除反酸：干嚼花生方法：胃部反酸時
      ，吃5到10顆生花生
      ，能過有效緩解胃酸的情況。
      花生殼煮水代茶喝降脂
      、降壓
      、還止咳
      我們吃花生的時候，都是把花生殼丟掉的
      。
      殊不知
      ，對于有高血壓、高血脂的人來說
      ，花生殼不但簡單易得
      ，便宜，效果更是驚人
      ，是一味再好不過的“藥”了
      。
      1、降脂：四味寶貝來煎茶方法：花生殼100克
      ，大棗5只
      ，黃精、首烏各15克
      。水煎服
      ，每日1劑。
      藥合用
      ，可健脾益氣
      ，化痰除濕，調(diào)血脂
      ，對血脂異常癥有一定療效
      。
      2、穩(wěn)壓保心臟：花生殼煮水代茶飲常用花生殼煮水代茶飲
      ，還助于減慢心率
      ，擴張小動脈、改善微循環(huán)
      ，簡單來說
      ，就是保護心臟、平穩(wěn)血壓
      ，減少病痛
      。
      花生衣不要丟
      補血、健脾
      、提氣色
      中醫(yī)認為
      ，花生衣
      ，甘、澀
      ，平
      。入肺、脾
      、肝經(jīng)
      。有止血、散瘀
      、消腫的功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉt衣能夠補脾胃之氣
      ，有養(yǎng)血、止血的作用
      花生造血功能強
      ，具有止血和提升血小板的功能
      ，且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以吃花生最好連紅衣一塊吃
      。
      1
      、補血：吃蜜汁花生棗方法：紅棗100克，生花生仁100克
      ，溫水泡后放鍋中加水適量
      ，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克
      ，至汁液黏稠?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；稹Ｒ部捎酶邏哄佒?0分鐘左右
      ，蜂蜜可待花生仁
      、紅棗熟后入鍋。
      2
      、健脾消瘦：花生粥方法：花生連衣
      、紅棗、赤小豆
      、薏苡仁各40克
      ，大蒜20克，水煎
      ，一日分二次服
      。
      花生真的是名副其實的“長生果”，看了這篇文章之后
      ，下次再不要輕易吐掉花生衣
      、扔掉花生皮咯
      。
      吃花生有4大好處
      ，延年益壽都不在話下，但有4類人沒有口福
      花生的營養(yǎng)豐富
      ，富含油脂
      。民間流傳著“常吃花生能 養(yǎng)生 ，吃了花生不想葷”的諺語
        ，這足以說明花生的保健功效
        。那么，花生能起到什么保健功效呢
        ？

       1.預防心血管疾病

       花生含不飽和脂肪酸
        、膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)成分
        ，可增強毛細血管的收縮功能
        ，預防心臟病、高血壓
        、腦溢血的發(fā)生
        ，防止膽固醇在血管沉淀、堆積而引起動脈硬化
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄉ鷼ず心鹃夭菟丶唉?谷甾醇，可降血壓
        、降血脂
      。

       2.防治出血性疾病

       花生具有止血功效，其紅衣含有可對抗纖維蛋白溶解的成分
      ，可改善血小板的質(zhì)量
      ，加強毛細血管的收縮功能，可用于防治血友病
      、原發(fā)性或繼發(fā)性血小板減少性紫癜
      。

       3.防治皮膚病

       花生具有強化表皮組織及防止細菌入侵的功效，可用于防治皮膚老化
      、濕疹
      、干癬及其他皮膚病。

       4.益智延壽

       花生含有一般雜糧少有的膽堿
      、卵磷脂
      ，可促進人體的新陳代謝，還能起到增強記憶力及強健神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可益智
      、抗衰老
      、延年益壽。

       花生的吃法很多
      ，生吃
      、煮熟、爆炒
      、油炸均可
      。但爆炒、油炸對花生中富含的維生素P和其他營養(yǎng)成分破壞很大
      ，且使花生甘平之性變?yōu)樵餆嶂?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，食之極易生熱上火。從 養(yǎng)生 保健及口味考慮
      ，還是用水煮花生為好
        ，這種吃法不溫不火、易于消化
        、老少皆宜。

       霉變的花生因會產(chǎn)生致癌性很強的黃曲霉毒素
        ，不能食用
        。吃花生要連紅皮一起吃，花生外面那層薄薄的紅衣對人體有很多好處
        。

       女性朋友
        ，尤其是處于經(jīng)期、孕期
        、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應該常吃
        、多吃，因為這些時期的女性失血和營養(yǎng)消耗較多
        ，花生的紅衣對女性養(yǎng)血
        、補血很有好處。

       不適合食用花生的人

       1.高脂血癥患者不宜食用：花生含有大量脂肪
        ，高脂血癥患者食用花生后
        ，會使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化
        、高血壓
        、冠心病等疾病的重要致病原因之一。

       2.膽囊切除者不宜食用：花生里含的脂肪需要膽汁去消化
        。膽囊切除后
        ，儲存膽汁的功能喪失。 這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化
      ，常會引起消化不良
      。

       3.消化不良者不宜食用：花生含有大量脂肪，腸炎
      、痢疾等腸胃功能不良的人食用后
      ，會加重病情。

       4.跌打淤腫者不宜食用：花生含有一種促凝血因子
      。跌打損傷
      、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散
      ，加重腫痛癥狀
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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