、堅(jiān)持飯后散步！绑w寒”則讓脂肪深深“愛(ài)上”寒的部位，因?yàn)橐氨Ｗo(hù)”它們——人體有時(shí)就是這么精妙。
你可曾留意到，中東地區(qū)的女人從頭到腳“裹”得很?chē)?yán)實(shí)，可唯一暴露在外面的肚皮卻顯得很肥碩;日本大多女人，常年喜歡穿短裙不穿襪子，而她們的腿部總顯得壯壯的。那是因?yàn)橹咎焐小坝Ｅ钡淖饔茫灰?jiàn)哪邊“寒”，它就會(huì)主動(dòng)“包圍”上去，像要為受寒的地方蓋上層被子。
“因?yàn)槿梭w保持37.5℃，如果受冷，人體會(huì)自動(dòng)開(kāi)啟系統(tǒng)，增加脂肪來(lái)保溫”，總吃一些寒性的不容易消化的食物，胖的幾率也會(huì)增大，而且肚子總涼涼的。因?yàn)槟c胃在不斷地加速運(yùn)動(dòng)，無(wú)法給身體加熱，但又要保證正常體溫，只能增加脂肪！币虼耍逝秩巳阂鄶z入熱性食物，比如五谷類(lèi)食物，避免寒性和酸性食物(比如碳酸飲料)，多攝入易消化的食物。像牛奶、豆?jié){等，它們的大分子蛋白與人體蛋白迥異，不易消化和吸收，晚上吃豆腐，不容易消化。水果的糖分和酸性較高，所以“水果餐”并不利于減肥，也不建議飯后水果壓軸，但可以偶爾食用水果，以補(bǔ)充人體必要的維生素。
你現(xiàn)在可以做的：
1、整天穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致沖脈和督脈不通，平時(shí)每天可用熱水泡腳，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
2、可以通過(guò)“以熱驅(qū)寒”的方式排出寒氣，比如熏蒸、艾灸等。
名詞解釋?zhuān)哼@一戒主要針對(duì)虛胖人群。飲食不規(guī)律、作息時(shí)間不當(dāng)、常年熬夜等，這些生活的不良習(xí)慣容易導(dǎo)致虛胖。
通過(guò)分析減肥市場(chǎng)的顧客人群比例發(fā)現(xiàn)，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖人群比例在急速上升。而熬夜、吃飯不規(guī)律