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江蘇對4千百歲老人長壽調(diào)查:報告結(jié)果顛覆所有人三觀!?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="d48novz" class="flower left">

七里香 2023-07-17 08:24:47

“要經(jīng)常鍛煉

,要有好的飲食習(xí)慣
,不然壽命會減短
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!?/p>

這大概是我們對壽命最深的誤解

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別誤解——鍛煉不重要。

別誤解——飲食習(xí)慣不重要

絕大多數(shù)人

,不管是過去還是現(xiàn)在
,都不經(jīng)常進(jìn)行鍛煉。

之前

,在南京舉行的《歡度百歲——江蘇長壽老人風(fēng)采》出版座談會上
,新鮮出爐了一份“江蘇省百歲老人調(diào)查報告”。

報告對百歲老人長壽原因

、生活方式進(jìn)行了探究。

比如

,現(xiàn)代養(yǎng)生提出
,吃素食長壽、吃腌菜致癌
,可對這些百歲老人并不適用

結(jié)論或許并不完全科學(xué),但這對當(dāng)今公眾追求健康有很大的參考價值

。01

壽星概況南通百歲老人占全省1/4多

,年齡越高男的越活不過女的。這份“江蘇省百歲老人調(diào)查報告”對全省百歲以上老人的個人背景和基本狀況
、生活方式
、家庭結(jié)構(gòu)等方面的系統(tǒng)問卷調(diào)查和分析,揭示出江蘇省百歲老人的生存狀態(tài)
,這在江蘇省還是首次
。1、從地域來看:南通擁有的百歲老人最多據(jù)全國第六次人口普查結(jié)果顯示
,到2010年底
,江蘇百歲以上的老人共有2153人,居全國前列
。江蘇這次調(diào)查了2095位百歲老人
,從地域分布看,南通有百歲老人527人
,占到全省百歲老人總數(shù)的1/4多
。2、從屬相來看:屬狗的百歲老人最多
,屬雞其次從年齡和屬相上說
,在這2095位百歲老人中,年齡最大的111歲
,其中105歲及以上的占百歲老人總數(shù)的9.5%
。他們當(dāng)中,屬狗的最多
,屬雞的次之
,其次是猴
、羊、馬等
。記者了解到
,這份調(diào)查是在2010年進(jìn)行的,從出生年代與屬相的對應(yīng)關(guān)系看
,倒推100年后正好是1910年屬狗的出生
,年齡最小,按常理百歲老人也應(yīng)該最多
。民間生孩子講究大屬相
,比如龍、虎
、馬
、豬、蛇等
,但從調(diào)查來看
,至少出生年份屬相對長壽沒多大影響。3
、從性別來看:男百歲老人只占女的1/4從性別來看
,在2095位百歲老人中,男壽星只有424位
,只占女壽星的約1/4
。這與男女的正常壽命趨勢一致,但也進(jìn)一步體現(xiàn)出
,隨著年齡的增長
,男性的死亡率越來越高于女性,到百歲以上的年齡段
,更為明顯
。從調(diào)查看,110歲以上的9位壽星全是女的
;男壽星最高年齡是109歲
,而109歲的女壽星則有12位。02

長壽原因“想得開”很重要

,人的壽命受經(jīng)濟(jì)
、醫(yī)療、社會和自然環(huán)境等基本因素的影響
,但也與個人的性格
、飲食、活動
、遺傳
、家庭等關(guān)系很大
。調(diào)查顯示,江蘇百歲老人的經(jīng)濟(jì)和身體狀況不如一般人
,但他們的生活滿意度和快樂感都比一般人高
。當(dāng)問及“不論遇到什么事情都能想得開”這一項時,約2/3的百歲壽星給出了十分肯定的回答
,僅5.8%的老人回答想不開
。此外,大多數(shù)百歲老人特別自信
,“自己的事情自己說了算”
,但并不固執(zhí),善于聽取家人的意見
,表明他們的人生態(tài)度十分寬容。此外
,生命在于運動和生命在于少運動
,是不同的養(yǎng)生體驗。調(diào)查來看
,江蘇的百歲老人
,絕大多數(shù)不管是過去還是現(xiàn)在,都不經(jīng)常進(jìn)行鍛煉
,這與當(dāng)下退休人員熱火朝天的晨練或晚練似乎背道而馳
。1、老壽星的上輩大多長壽平時人們會發(fā)現(xiàn)
,哪家出一個百歲壽星
,哪一家的人也大多長壽,這次調(diào)查就證明了這一點
。百歲老人的母親壽齡大于80歲的占65%以上
,父親壽齡大于80歲的占70%以上;外公外婆壽齡90以上的占16.1%
,爺爺奶奶壽齡大于90歲的占13.8%
,都高于正常人群,說明長壽與上輩的壽齡有一定的關(guān)系
。而且還發(fā)現(xiàn)
,百歲壽星血緣關(guān)系以外的家庭成員,甚至領(lǐng)養(yǎng)的子女
,壽齡也比較高
。除了家庭文化、生活習(xí)慣
、相處氛圍外
,還有什么其他因素
,仍是一個謎。2
、家中老大往往最長壽從調(diào)查來看
,百歲老人是獨生子女的占2.7%,有兄弟姐妹兩到五個的接近80%
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!斑@組數(shù)據(jù)要與他們那一代人的兄弟姐妹數(shù)分布對比才有意義?div id="d48novz" class="flower left">
!痹跍仫柹鐣?div id="d48novz" class="flower left">
,兄弟姐妹多很難有好的生活保障,獨生子女雖然生活保障相對更好一點
,但家庭的成長環(huán)境沒有競爭性
,兄弟姐妹多的成長環(huán)境也更復(fù)雜。不過
,總體來看
,在百歲壽星中,即使排除獨生子女
,家中老大也是最長壽的
,其次是家中老二,再次是家中老三
。03

飲食揭秘

九成老壽星喜歡吃豆制品

,喜歡喝白開水,吃腌菜葷菜
。在百歲老人的所有長壽“密碼”中
,飲食是最受關(guān)注的一項內(nèi)容?div id="jfovm50" class="index-wrap">?疾旖K百歲老人的食譜
,他們“吃出來的長壽”還是有跡可循的。飲食直接關(guān)系到健康
,現(xiàn)代養(yǎng)生觀念認(rèn)為
,應(yīng)該拒絕煙酒;多吃素少吃葷菜和腌制食物
,因為腌菜更容易致癌
。同時鼓勵平時多喝茶,認(rèn)為喝茶比喝白開水對保健養(yǎng)生的益處更大
。江蘇的百歲老人主食是雜糧
、米和面粉,近8成的百歲老人每天主食能吃4—7兩
。至于水果
,天天吃的百歲老人還不到1/4
,有時吃的占近一半,還有近1/4則很少吃
,這表明水果對長壽的影響并不大
。關(guān)于蔬菜,每天吃兩三種的百歲老人占85%
,但多數(shù)老人常吃肉
、魚、蛋和腌菜
,90%以上經(jīng)常吃豆制品
。調(diào)查來看,7成多的百歲老人喜歡喝水
,他們大多有早晨起來喝水的習(xí)慣
。而且近九成老人常喝的是白開水,只有約1/8的老人平時喝茶
。1
、大多愛喝粥,特別愛粥油調(diào)查表明
,江蘇百歲老人的飲食每天大多一干二稀,而且對喝粥很偏愛
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!安⒉恢缓劝字唷㈦s糧粥
、菜粥
、八寶粥,還換著法子喝粥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!毕裉┲莺A陞^(qū)的百歲壽星王筆城,吃的粥就很復(fù)雜
,除了剁碎青菜
,還加入了排骨湯、魚湯
、雞湯一起煮著吃
。有時還加入了胡蘿卜、山芋煮爛放進(jìn)粥里
。更值得一提的是
,百歲老人除了愛喝粥,還對熬到一定功夫的粥油大感興趣
。認(rèn)為粥油是米湯的精華
,營養(yǎng)豐富
,這也符合中醫(yī)的看法。認(rèn)為粥油具有補(bǔ)中益氣
、健脾和胃的作用
,滋補(bǔ)元氣能力之強(qiáng),絲毫不亞于參湯
。2
、多吃江海河三鮮和當(dāng)天菜江蘇的百歲老人對食材基本上就地取材,從調(diào)查來看
,吃江海河三鮮的不在少數(shù)
。無論洪澤縣老子山鎮(zhèn)的百歲壽星林金華,還是南京江寧的百歲壽星林啟友
,都特別愛吃魚蝦
,還經(jīng)常加上白菜、豆腐一起吃
,已吃了大半輩子
。人們常說“吃菜吃鮮”,無論江海河三鮮還是蔬菜
,從百歲老人們的習(xí)慣上不難看出
,這樣有道理。泰州海陵
、如皋
、太倉等地的壽星們都喜歡吃自家地里種的菜。肉要當(dāng)天宰的
,菜要當(dāng)天采的
,魚要現(xiàn)場剖的,瓜果要當(dāng)天摘的
,豆腐
、茶干要當(dāng)天做的。壽星們的這些飲食習(xí)慣
,無意中暗合了食材營養(yǎng)保存的規(guī)律
,越新鮮營養(yǎng)越豐富?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?磥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,“隔夜菜”最好不吃。3
、主食粗雜糧
,常吃涼拌菜調(diào)查人員發(fā)現(xiàn),雖然生活水平逐步提高,但百歲老人們依然保持著清淡飲食
。主食都以玉米
、土豆、山芋
、芋頭
、大豆、花生等粗雜糧為主
,細(xì)糧是自己加工的面粉和大米
。這符合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)主張的以谷類為主的膳食模式。而江蘇的百歲壽星們牙口也很好
,特別喜歡吃涼拌菜
,蘿卜纓、大蒜
、黃瓜
、蘆筍、韭菜黃等蔬菜
。常常被他們涼拌著吃
。這樣恰好保留了蔬菜的新鮮和營養(yǎng),尤其是各種各樣的酶
。生吃時保留了酶的活性
,能更好地促進(jìn)身體吸收,同時驅(qū)除體內(nèi)的有毒物質(zhì)
。4
、豆腐白菜常備蔥姜蒜“魚生火,肉生痰
,白菜豆腐保平安”,這句民間養(yǎng)生俗語在江蘇的百歲壽星身上
,有著極為明顯的展現(xiàn)
。調(diào)查表明,越到老年
,壽星們吃的白菜越多
,而白菜對老年人養(yǎng)胃、利腸
、降脂
、防癌有著獨特的作用,恰恰是老年人需要的?div id="m50uktp" class="box-center"> ,F(xiàn)在很多年輕人不愛吃蔥姜蒜和蘿卜
,但這些壽星們幾乎每天都離不開。除了做調(diào)味品,有時還作為下飯菜
。喝姜茶
、含姜片、用姜水洗腳還是長壽之鄉(xiāng)如皋的一條養(yǎng)生經(jīng)驗
?div id="d48novz" class="flower left">
!笆[姜蒜這些調(diào)味品,除了提味
,更有消毒
、殺菌、鎮(zhèn)痛
、健胃
、降血壓等諸多功效?div id="4qifd00" class="flower right">
!毕嘈胚@份百歲老人的調(diào)查報告已經(jīng)刷新了你的三觀
!從此以后,咱們姜蒜豆腐雜糧吃起來
!人生那么不易
!活得越久越精彩!

百歲壽星調(diào)查:美國700人
、四川720人,共性是樂觀
,樂觀就能長壽嗎

美國曾經(jīng)對700名百歲老人進(jìn)行過三年的研究跟蹤,四川成都老齡委也調(diào)查過市里的720名超百歲老人

,目的是為了找出他們長壽的秘密
。比較巧合的是,他們最終得出的結(jié)果是這些百歲老人都有一個共性
,就是這些百歲老人都很樂觀
!用俗話來說就是知足常樂、心胸豁達(dá)
。那是不是就等于說
,為人樂觀就能長壽呢?當(dāng)然不是的
,因為一個人能不能長壽與自己的身體機(jī)能
、體質(zhì)有很大關(guān)系,與生活環(huán)境和能得到的醫(yī)療條件也有關(guān),各方面的綜合因素才能使人長命百歲
。而樂觀只能減輕人在精神上的壓力
,使人無憂無慮身體更健康,不一定能讓人真正長壽
,樂觀的性格加上一個好的身體
,才能達(dá)到長壽。

樂觀是能長壽的重要因素其實專家們能得出這種結(jié)果并不奇怪

,因為多年來的研究結(jié)果一直都是這樣
,發(fā)現(xiàn)長壽老人都比較樂觀、生活上凡事能看得開
,他們沒有心結(jié)和精神上的負(fù)擔(dān)
,所以身體好更容易長壽。一個人能夠長壽
,樂觀的心態(tài)很重要
,因為性格豁達(dá)、凡事看得很淡的話
,就容易一直保持快樂的心情
,心情好了身體各方面機(jī)能就會往好的狀態(tài)發(fā)展,能夠促進(jìn)人的健康和疾病恢復(fù)
、增強(qiáng)人體免疫力
,是一個人能夠長命百歲的重要因素。但樂觀并不能起到?jīng)Q定性的作用
,因為長壽還需要一個人有好的體質(zhì)
,體質(zhì)太差的話,再樂觀也活不到100歲

長壽基因的遺傳現(xiàn)實生活中還有一種現(xiàn)象

,就是在很多家庭有長壽基因遺傳,家族里老一輩如果有過長壽老人的話
,那么這個家族的晚輩中就極可能再出現(xiàn)長壽老人
,這就是長壽基因的遺傳。他們的身體基因中可能遺傳了某種令體質(zhì)好的因素
,讓這個家族的后代能夠活得更長久,這在社會上是可以發(fā)現(xiàn)的
,不少家族爺爺輩就能活90多歲
,到了父親這一輩時,兄弟姊妹中總有幾個能活到90歲的

生活環(huán)境

、養(yǎng)生及醫(yī)療條件此外一個人所處的生活環(huán)境越好,工作條件越優(yōu)越,其身體可能會保養(yǎng)得更好
,也就更容易健康長壽
;如果這個人平時很懂養(yǎng)生,很少吃那些對人體有害的燒烤
、油炸
、辛辣刺激等食物,對抽煙喝酒也不怎么感興趣
,那么他也會為自己的長壽健康增加砝碼
;還有能夠享受好的醫(yī)療條件,也是長壽的因素之一
,你看那些大富豪都有私人醫(yī)生照顧著
,基本上都能活90歲以上,還有一些領(lǐng)導(dǎo)級別的干部
,也是因為被照顧得很好基本都長壽

哪個地方是百歲老人之村,他們長壽的原因是什么?

廣西巴馬是世界長壽之鄉(xiāng)之一!巴馬是世界上一個能治病的地方

;尤其對三高
、糖尿病、呼吸道疾病等有特別明顯的治療作用
。世界上最多百歲老人的地方(長壽之鄉(xiāng)的標(biāo)準(zhǔn))

巴馬瑤族自治縣是中國廣西壯族自治區(qū)河池市所轄的一個自治縣,位于廣西西北部,全縣總面積1971平方公里
,聚居著瑤
、壯、漢等12個民族
,總?cè)丝?4.12萬人
。與百色、田陽
、田東
、平果、大化
、東蘭
、鳳山、凌云等市縣毗鄰
。 巴馬地勢西北高
,東南低,境內(nèi)山多地少
,素有“八山一水一分田”之稱
,土地對于當(dāng)?shù)剞r(nóng)民顯得萬分珍貴和珍惜
。1991年11月1日在日本東京召開的國際自然醫(yī)學(xué)會第13次會議上,被命名為世界第五個長壽之鄉(xiāng)
,2003年11月
,國際自然醫(yī)學(xué)會授予巴馬“世界長壽之鄉(xiāng)”證書。2005年
,巴馬香豬通過國家地理標(biāo)志產(chǎn)品保護(hù)

目前,巴馬在世界上知名度已經(jīng)非常高了
,在日本
,就有6/1的人知道神奇的巴馬!在中央電視臺和遼寧衛(wèi)視及各地衛(wèi)視都有相關(guān)報道
,我們在百度或谷歌上面也可以找到介紹巴馬的相關(guān)視頻
。其實當(dāng)?shù)夭]有做太多的宣傳,主要是由居住在那里的候鳥人及游客親身體會后口碑相傳出去的
,其中有個北京來的退休的老干部說:患有糖尿病
,一直靠打胰島素維持,在巴馬住了40天左右就不需要再打了
,聽起來真是不可思議

巴馬為什么可以療養(yǎng)、治病
,究竟神奇在哪里呢
?在巴馬縣就有3個國家4A級旅游景點(百魔洞、百鳥巖
、水晶宮)
,先說一下那里的空氣,巴馬的空氣就像是一個天然氧吧
,我們都離不開氧
,很多人病了都需要輸氧,氧氣不足就易導(dǎo)致煩悶
、身體不適等問題
,在普通的環(huán)境中,空氣中的負(fù)養(yǎng)離子含量是幾百個/cm3
,世界衛(wèi)生組織公布了一組數(shù)據(jù)
,我們可以參考一下,空氣中的負(fù)養(yǎng)離子含量達(dá)到1000-1500個/cm3 就被定為是清新空氣了
,而巴馬的空氣中的負(fù)氧離子含量達(dá)3.6萬個/cm3
,在百魔洞的天坑負(fù)氧離子含量高達(dá)9萬個/cm3 ,是清新空氣的20-50倍呢
!人們呼吸到這種空氣當(dāng)然會感覺到舒適
、精神,還能預(yù)防和治療呼吸道疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!
磁場,高磁場可以起到磁療
、磁化的作用
,還可以提高人體免疫力;由于巴馬所處的韋度非常的特別
,那里磁場達(dá)到0.5GS
,人們生活在一個天然的磁療場所之中,而普通的城市只有0.2GS
,像我們在鋼鐵水泥的高樓大廈中磁場幾乎被屏蔽為零

然后我們來說一下巴馬的水,水是從百鳥洞流出的盤陽河水
,巴馬是屬于喀斯特地貌
,溶巖、溶洞特別多
,而盤陽河的水就經(jīng)過溶洞的五進(jìn)五出
,也就形成了一個天然過濾,水中的礦物質(zhì)
、微量元素
、有益微生物含量極高,屬于小分子團(tuán)的六環(huán)水
,(PH值為7.44) 呈弱堿性
,因為現(xiàn)在我們的飲用水多被污染,多是弱酸性
,食用弱堿性的水可以中和人體內(nèi)的有毒酸性物質(zhì)
,所以這里的水也被稱為“神仙水”,當(dāng)?shù)厝硕枷矚g喝這種天然過濾的水
,就連生病連喝三天水就好了
;在去往百魔洞的路上,可以看到人們手上都提著水壺或拿著兩個瓶子
,現(xiàn)在那邊很多人都在那里辦了月卡
,就是為了方便他們隨時前去取水、吸氧及和當(dāng)?shù)氐暮蝤B人交流養(yǎng)生經(jīng)驗
。(通常的水是由10個以上的水分子組成的一個水分子團(tuán)
,叫做大分子團(tuán),如雨水
、湖水
、自來水
、瓶裝水、純凈水
、蒸餾水
。小分子團(tuán)水5-8個小分子組成,在特殊的自然條件下形成
。巴馬獨特的自然環(huán)境形成了小分子團(tuán)水
。小分子團(tuán)水是高滲透力、高擴(kuò)張力
、高溶解力
、高含氧量和弱堿性的活性水。小分子團(tuán)水更容易進(jìn)入細(xì)胞
,能將更多水分和營養(yǎng)帶入細(xì)胞
,同時將廢物和毒物更好的排除。小分子團(tuán)水是弱堿性
,能有效控制人體酸性化
,更易清除引起疾病的自由基。)
巴馬的陽光中含有80%遠(yuǎn)紅外線
,遠(yuǎn)紅外線在醫(yī)學(xué)上被稱為“生命之光”現(xiàn)在醫(yī)療設(shè)備
,醫(yī)療儀器都是有用到遠(yuǎn)紅外線的。巴馬年平均氣溫在20度左右
,是我們生活最適宜的溫度環(huán)境
。還有巴馬的食品,巴馬的土地肥沃
、富含很多微量元素及礦物質(zhì)
,加上其獨特的陽光、空氣
、水
、地磁、溫度等
,使種出來的農(nóng)副產(chǎn)品都帶上了長壽要素
,成為獨特的長壽食品,特別是巴馬的火麻
,火麻含有大量的不飽合脂肪酸
,豐富的蛋白質(zhì),食之有潤腸胃
、滋陰補(bǔ)虛
、助消化、明目保肝
、祛病益壽之功效
,且對老人便秘
、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。
只要我們有時間去巴馬走一趟
,親身感受一下那里的神奇
,我相信一定會讓您流連忘返!

李真果的《有關(guān)百歲老人——彭老道的情況調(diào)查報告》

經(jīng)過這樣的反復(fù)折騰

,李真果實在難以保持精神的寧靜。他強(qiáng)烈渴望有一個安靜的修道場所
。1983年2月
,他的學(xué)生薛某、陳某把他接到了成都
,先后住在成都紅牌樓小學(xué)
、青城山。短暫的半年
,李真果總算得到一些安寧

在這幾年期間;李真果曾幾次上書四川省民政局
、四川省政協(xié)及省委統(tǒng)戰(zhàn)部
,盼望能夠落實宗教政策,澄清他的歷史

1981年6月6日
,四川省民政廳川發(fā)政群(81)1869號說:彭澤豐同志;你寫的申訴已收悉。關(guān)于你要求平反與退;賠非法抄家的財產(chǎn)問題
,我廳己分別轉(zhuǎn)省人民法院與安岳縣人民政府
,希聽候處理。此復(fù)

1982年9月26日
,李真果再次上書四川省委統(tǒng)戰(zhàn)部及四川省政協(xié),要求早日落實政策
。信中講述了自己的生平
、經(jīng)歷。說:本人一直擁護(hù)黨各項方針
、政策及法令
。”“在我的思想上
,總是盼望有一天能按照實事求是的政策落實吧
,使我放下背了幾十年的沉重-思想包袱吧,幸福過度晚年
,因此自己也主動要求縣政府及縣公安部門盡快對所有的一切歷史進(jìn)行全面審查
,是否是歷史反革命

在文化大革命期間,我彭澤豐確無處申冤
,每天挨斗
,強(qiáng)行拉去修田,抬石頭
,關(guān)押
,各種手段都采用過,經(jīng)常吊打
,連牙齒也打掉了
;身體上受傷不少。為什么會招到這種苦難
,關(guān)鍵是以前一些干部給我所造成的輿論
。什么歷史反革命,什么封建迷信等等
。并抄走了道家的一部分經(jīng)典
,還有貴重中藥材,其中水銀
、朱砂和各種丹藥
,為什么到如今還不退還?”
“自1958年停發(fā)生活救濟(jì)金后
;自己都想應(yīng)該有出路
,最后下決心……民間行醫(yī),也收到了效果
,治療了一些病員
。因為在教門中,一學(xué)道經(jīng)
,二學(xué)醫(yī)典

“由于時間長久,我也與一些社員
、干部結(jié)下同志般的感情
。從行醫(yī)看來,有外地
,其它縣的
,當(dāng)?shù)氐模偟恼f來各地都有
。我彭澤豐
,主要采取中藥治療,也沒出什么醫(yī)療事故,可以查證的
,也沒宣傳過迷信
,相信不會犯什么錯誤。
我想一個年邁的老人
,將死后還不明不白
,背作一個歷史反革命罪名的包袱去吧!但是我一貫相信的黨的政策,相信廣大人民群眾
,對于我彭澤豐一切問題
,總有一天會得到落實;只要是實事求是,一切事情會恢復(fù)他的本來面目
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!薄拔业却鋵嵳摺?br>了解和同情他的群眾
、干部,也曾幾十次通過不同渠道向省
、縣有關(guān)部門
、領(lǐng)導(dǎo)反映情況,希望早日解決李真果的問題

如1983年1月6日遂寧縣群眾夏某的申訴書中說:1979年9月
,我父親患肺膿瘍,經(jīng)大安
、三家醫(yī)院診治無效
,并下結(jié)論說,醫(yī)療不收效果
。我不能眼見父親坐以等死
,遂抬去彭道爺處;僅用12味中草藥,兩劑即告痊愈?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)雖年過花甲
,但健壯宛如少年。因此我崇拜他的醫(yī)術(shù)

好多感到無法的高
、難、深
、久的頑疾
,一經(jīng)彭道爺診治,竟是脫然而愈
。藥物簡單
,奏效奇速。他還是廉潔自守,全以忠孝道義為重
,不計錢財?shù)檬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,不畏?quán)勢打擊,熱愛勞苦群眾
,治病分文不取者
,確不乏其人。濟(jì)人活人
,道德何分
,病家感贊不絕,遠(yuǎn)近人所共見

他不僅醫(yī)術(shù)道德良好
,而且熱愛祖國,堅守黨的政策法令
,信仰宗教
,謹(jǐn)守戒規(guī),決不裝神弄鬼
,化水畫符
;愚弄鄉(xiāng)民;借教斂財

在四人幫極左路線的日子里
,把人民宗教自由,誣賴為鬼怪妖
,曾被多次凌辱毒打
,但他從未說過對黨有損傷的話,只是說“是些壞心子的屁眼蟲在作祟
。'他不記宿怨
,怡然自得?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?br>殊不知在去年十月
,我縣……即將藥物沒收,財產(chǎn)迫賣
;彭道爺抓走
,致使少數(shù)不法狂徒,趁勢打劫
,將糖
、酒及一些珍貴藥物掠奪一空?div id="m50uktp" class="box-center"> !敝率篃o子女的一世獨生者
,凄苦難言
。似不合符黨的政策精神,請予查實
,宣告彭道爺?shù)臒o罪
,恢復(fù)人身自由。
此外,又如遂寧大安公社干部林某及社員夏某、陳某
,三人聯(lián)名上告
。申訴書中說:我因患癌癥
,曾在大安、遂寧及成都川醫(yī)等醫(yī)院,醫(yī)療一年多,公費治療費用在二千元以上
;但病情沒有好轉(zhuǎn),命在旦夕
。后由人介紹到彭道爺處醫(yī)治
,吃了幾副中草藥,就基本好了
,費用不上十元
。我感謝他,送過錦旗一面

我原患肺膿瘍,吐血
,大便排血
,大安三家醫(yī)院都下結(jié)論說,藥物治療無效
,我在彭道爺處
,僅吃兩劑草藥就好了。我如今雖年過花甲
,宛如壯年
。前一年他生日,我去給他吹了半天嗩吶
;慶祝他長壽
,以示感謝,并非什么封建迷信

我患嚴(yán)重眼病
,三家區(qū)醫(yī)院說須動手術(shù),剃割左眼
,否則要感染右眼
;兩只眼都要瞎。我沒有這筆費用,后去彭道爺處醫(yī)
;用草藥內(nèi)服外洗
,不久就全好了。
我們共同認(rèn)識彭道爺
,是講道德
,講仁義,志在濟(jì)世活人
,不計厚利
,并非以醫(yī)騙財。現(xiàn)他一百多歲的老人
,無辜被留
,遭遇凄慘,我們心實難安
,特此聯(lián)名請求
,宣布彭澤豐無罪恢復(fù)其人身自由,以體現(xiàn)黨的溫暖和政策的英明
。這不特是是我們?nèi)齻€的心愿
,也是成千上萬的沐恩病人的共同呼聲。請予調(diào)查
,呈遂寧縣公安局
。”
作為李真果家鄉(xiāng)的安岳縣委
、縣政府的領(lǐng)導(dǎo)
,也十分關(guān)心這個問題。1984年有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)專門召開會議
,研究如何妥善處理歷史問題
,安排好李真果的生活。并專門派人拜訪了當(dāng)年跟李真果學(xué)藝練功的徒弟及知情者
,查閱了有關(guān)資料
,親自會見了李真果,就有關(guān)疑點進(jìn)行了核實
,從而寫出了《有關(guān)百歲老人——彭老道的情況調(diào)查報告》
。從報告的內(nèi)容上看,是比較客觀
、公正的
。這也是李真果生前唯一的一份帶有官方性質(zhì)的報告。

什么樣的人可以長壽活到100歲

、揭秘:是什么決定了人的壽命

1.女性有明顯的優(yōu)勢
百歲老人中有85%的人是女性

2.一個人在什么時候出生也會決定他的壽命長短
與在春季出生的嬰兒相比,在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會稍微增高
。研究者推測了人們在生命早 期階段所接觸到的環(huán)境因素導(dǎo)致了這樣的差異
。孕婦在冬季攝取的營養(yǎng)元素不是很全面,接觸到的陽光較少
,人體內(nèi)合成的維生素D也就較少
,這些因素給春季出生 的嬰兒健康帶來了一些長期的不利影響。
3.擁有一個長壽家庭
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)副教授托馬斯·波爾斯研究發(fā)現(xiàn)
,百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人

長壽除了除了先天和基因等有關(guān),也離不開后天的因素
,認(rèn)為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區(qū)

二、什么樣的人可以長壽活到百歲

人活到100歲已不再是新鮮事
。長壽專家指出,百歲老人是世界上增加最快的年齡群
。不過了解為什么有人會如此長壽
,可以為年輕一代提供有價值的生活經(jīng)驗。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
,百歲老人的健康問題往往延遲到90歲以后才出現(xiàn)
。幾乎可說如果你的健康有問題,你根本不可能活到那個年齡
。所以并不是“愈老病愈多”
,而應(yīng)該是“愈老愈健康”,這樣想變老反而是好事


1
、少吃紅肉 不吸煙
帕爾斯是波士頓大學(xué)(Boston University)醫(yī)學(xué)院新英格蘭百歲老人研究中心(New England Centenarian Study)的創(chuàng)辦人兼主任
。他說
,自1992年以來,這項研究工作一直在分析北美各地數(shù)以千計的百歲老人的身心健康
。他說:“這是全世界最大規(guī)模的研究
,我們已研究從100歲到119歲的2000人。其中最老的研究對象是有紀(jì)錄以來第二高壽
,住賓州的119歲老太太
。”美國現(xiàn)在約有四萬名百歲老人
。有這么多百歲老人的原因是20世紀(jì)醫(yī)藥和公共衛(wèi)生的進(jìn)步
,例如清潔飲水的普及
、全國疫苗計劃、死亡率降低及許多疾病已有根治方法

但正如帕爾斯在他《長命百歲(Living to 100)》書中所說
,百歲老人確有長壽秘訣。他說:“除了遺傳外
,要活到90歲還是要靠良好衛(wèi)生習(xí)慣
。我們的研究顯示,良好衛(wèi)生習(xí)慣包括吃素
、盡量不吃紅肉
、不吸煙,經(jīng)常運動保持體重
。遇到壓力不必躲避但要積極應(yīng)對
,不讓壓力影響自己?div id="4qifd00" class="flower right">
!?br>2
、熱愛生命 有幽默感
1985年創(chuàng)立“全國關(guān)注百歲老人計劃”(National Centenarian Awareness Project)的琳恩?艾德勒(Lynn Peters Adler)說:“百歲老人最明顯的共同特點是熱愛生命,包括有幽默感
?div id="4qifd00" class="flower right">
!彼凇栋贇q老人:紅利歲月》(Centenarians: Bonus Years)一書提出百歲老人五個共同點。
艾德勒說:“除熱愛生命外
,第二共同點是他們采取積極但事實求是的態(tài)度
。第三是有虔誠宗教信仰,第四是勇氣
,因為活到百歲并不是容易的事
,會有很多麻煩。最后也是最重要的共同點
,是每當(dāng)遇到生命轉(zhuǎn)折點
,他們都有驚人的調(diào)適力接受變老帶來的改變,不讓改變阻礙自己
。他們已安然度過許多改變:經(jīng)濟(jì)大恐慌
、世界大戰(zhàn)和我們經(jīng)歷的很多事件。
3
、享受生活 獨立自主
阿德勒制作了一部紀(jì)錄片“百歲老人現(xiàn)身說法”(Centenarians Tell It Like It Is)
。她看到這么多百歲老人活得這么好,深受鼓舞
。她說:“看到這么多老人家獨立生活
,或只需要一點幫助,感覺真好
。 有些老人家住在老人院
,但有屬于自己的公寓
,有些還能自己開車。他們不但令人佩服
,思想也非?div id="d48novz" class="flower left">
,F(xiàn)代化。他們都很會享受生活
,足堪借鏡

101歲的佛羅里達(dá)居民艾莎?霍夫曼(Elsa Brehm Hoffmann)就是其中之一。她說:“我的黃金歲月就像閃亮鉆石
?div id="d48novz" class="flower left">
!彼兴拿麅号⒕艂€孫子女和13個曾孫
。她說:“我好高興能活到100歲
。當(dāng)我90歲時,我好開心
,開了一個大派對
。我在90歲前從不告訴別人我的年齡,到了90歲我覺得是生命的頂峰
。我后來又活到95歲
,然后又100歲。我想很少人能料到自己可活這么長
,可是現(xiàn)在我就要到102歲了
,我還像三、四十歲時一樣熱愛生命

4
、生活規(guī)律 注意體重
霍夫曼對自己的長壽歸功于生活紀(jì)律。她不吸煙
,永遠(yuǎn)不停下來
,注意體重。但她說最重要的是保持樂觀
,凡事想開一點
。她說:“每個人都應(yīng)該活的時候好好過,不要老是事后悔恨說‘噢
,我希望自己還是XX歲
,那時我好快活’
,或‘噢
,我70了,我80了
,我老啦
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!看挝衣牭蕉紩搿愀陕镞@樣想?’生命每個階段都有美好的一面
。帕爾斯指出
,這種對生活和自己的積極態(tài)度,是很多百歲老人最讓人景仰的地方
。他說
,年輕人還可以向這些老人家學(xué)到的另一重要經(jīng)驗是,年輕時就選擇健康的生活方式
,晚年才能活得健康和長壽


三、調(diào)查:百歲老人都吃些什么

人們對于長壽的追求從古至今一直不變
,而能活到百歲以上的人更是裊裊無幾,可是在某些地區(qū)長壽老人的比例卻比其他地區(qū)高出很多
,這是為什么呢
?除了地理因素外,他們在日常保健和飲食方面是不是有一些獨到的見解呢
?除了這些我們還發(fā)現(xiàn)中國領(lǐng)導(dǎo)人也都很長壽
,他們每天面對許多壓力是怎么樣保持健康的呢,他們的膳食又都是怎樣的呢
?下面我們一起來看一下

1、油菜是最佳長壽菜
調(diào)研結(jié)果:如皋老人最愛吃的蔬菜是青菜(南方叫小白菜或馬耳朵菜
,北方叫小油菜)
、韭菜、菠菜

專家解讀:“飲食的功效不僅是預(yù)防疾病
,在一些疾病的恢復(fù)和治療中也起到了重要作用,延長了患者的壽命
,或許也是如皋長壽的原因
。”國際自然醫(yī)學(xué)會會長
、世界長壽鄉(xiāng)調(diào)查團(tuán)團(tuán)長森下敬一稱
,“從我的臨床經(jīng)驗來說,慢性病患者應(yīng)多吃胚芽類以及發(fā)酵食物
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?br>說到長壽老人們最愛吃的青菜,北京中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授周儉告訴記者
,油菜中含有豐富的葉酸
,鈣和鉀等礦物質(zhì)的含量也很豐富
,這些營養(yǎng)物質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,是人體健康的衛(wèi)士
。另外
,油菜具有活血作用,經(jīng)常食用可以降低血液黏稠度
,有助于保護(hù)心腦血管健康
。韭菜,民間被稱為“壯陽草”
,具有補(bǔ)腎壯陽的功效
,大多數(shù)老年人陽氣虛弱,經(jīng)常食用有益健康
。同時
,韭菜中含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動
,對預(yù)防老年人便秘有很好的功效

2、玉米是常吃的粗雜糧
調(diào)研結(jié)果:最愛吃的主食是玉米
、蕎麥
、大米;近八成百歲老人喜歡早晚喝粥
專家解讀:玉米是常吃的粗雜糧
,長壽之鄉(xiāng)老人的健康也離不開它的幫助
。玉米既健脾又利水,有助于預(yù)防老人肥胖
,并且含有豐富的葉黃素
,有助于保護(hù)眼睛。蕎麥分為兩種
,苦蕎麥降糖的效果要優(yōu)于甜蕎麥
,有糖尿病的人可以多吃。
如皋的百歲老人有“兩粥一飯”的習(xí)慣
,早晨喝粥可以調(diào)節(jié)脾胃
,晚上喝粥補(bǔ)腎效果甚佳。需要注意的是
,煮玉米粥時
,最好放一些小蘇打,有助于玉米中結(jié)合型的尼克酸轉(zhuǎn)化成游離型的
,更好地被人體吸收利用
。此外,玉米粥和大米粥要混著吃,以免營養(yǎng)單一

3、八成老人愛喝白開水
調(diào)研結(jié)果:百歲老人們最愛吃的副食是雞蛋
、牛奶
、魚蝦;其中78%的人平時喝白開水
,10%喜歡喝淡茶

專家解讀:中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示,雞蛋和牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白
,含有人體必需的氨基酸
,對提高老年人免疫力、抵抗疾病很有幫助
;魚蝦中含有豐富的磷
,是保護(hù)大腦、延緩記憶衰退
、預(yù)防老年癡呆的“法寶”
。雞蛋每天吃1個即可,血脂異?div id="4qifd00" class="flower right">
;蚍逝值娜?div id="4qifd00" class="flower right">
,建議每周吃2-4個較為合適。不少人在喝牛奶上也存在一些誤區(qū)
,比如把牛奶當(dāng)水喝
,這會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,對老年人來說
,每天兩杯以上的牛奶可能會增大患白內(nèi)障的風(fēng)險
。每人每天一杯奶(200毫升)比較恰當(dāng)。
在日常喝水方面
,濃茶會引起便秘
,還可能使血壓升高,加重心臟負(fù)擔(dān)
。最好的飲料還是白開水
,以每天1600—2000毫升為宜,早晨起來最好喝一杯
,對健康大有好處

現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
,輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
,對您有益無害

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