后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》篇,為手太陽小腸經(jīng)的輸穴
“后”
,讓你肝血充足眼睛亮,現(xiàn)在揉效果最好
“溪”
“后溪”名意指穴內(nèi)氣血外行于腰背的督脈之部
作為八脈交會穴
取穴方法把手握拳
功效主治《通玄指要賦》:癇發(fā)癲狂兮,憑后溪而療理
。頭項痛《肘后歌》:脅肋腿痛后溪妙
《玉龍歌》:時行瘧疾最難禁
《勝玉歌》:后溪鳩尾及神門
《百癥賦》:后溪環(huán)跳
《蘭江賦》:后溪專治督脈病,癲狂此病治還輕
防病健身1滾揉后溪穴對于長期在電腦前工作或?qū)W習(xí)的朋友
在滾動當(dāng)中
這個動作不需要有意識地去做,每天只用抽出三五分鐘的時間來
堅持一天這樣做下來,到了下班的時候腰不會酸
2掐按后溪
有一個簡單有效的辦法,可以很快緩解急性腰痛
。就是用力掐按后溪穴
,并慢慢轉(zhuǎn)動腰部,你會發(fā)現(xiàn),腰居然能活動了,而且還不怎么疼了。后溪穴是手太陽小腸經(jīng)的腧穴
,又通于督脈,所以可以治療腰痛,是治療急性腰痛的特效穴。3刺激后溪
,調(diào)節(jié)督脈后溪穴為手太陽小腸經(jīng)輸穴,輸主體重節(jié)痛,故有散風(fēng)寒、祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、止痹痛之功;又為八脈交會穴之一,通于督脈,是治療頭項疼的要穴4調(diào)節(jié)心經(jīng)之氣
本穴有疏散風(fēng)熱
、聰耳利咽之功,用于治療耳聾、耳鳴、目眩、咽痛等癥。臨床上
,還常用于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病、五官科疾病、運動系統(tǒng)疾病等。操作方法:端坐仰掌
,手微握拳,用另一手的拇指指尖掐按后溪穴,力度以能耐受為度,酸痛感明顯,注意不要掐破皮膚。早晚各一次,每次掐按1~2分鐘,左右手交替。各類動物肝臟,如豬肝
、牛肝、雞肝、鵝肝等還含有豐富的維生素A,在促進造血功能的同時,還對視力有極大的好處。維生素A又能促進人體對鐵的吸收利用,所以,動物肝臟的補血效果明顯。作為一名人民教師,很有必要精心設(shè)計一份教案
幼兒園大班健康教案《保護眼睛》1 設(shè)計意圖:
眼睛是我們身體的重要器官
活動目標(biāo):
1、 了解有關(guān)眼睛的構(gòu)造和衛(wèi)生方面的知識
,防止眼疾。2、 懂得愛護自己眼睛的重要性
。3
、 萌發(fā)從小珍愛生命的意識。活動準(zhǔn)備:
1、 收集有關(guān)眼睛方面的資料
。2
、 對班級幼兒視力進行事先了解。3
、 在一副幼兒太陽鏡上涂上油脂,使眼睛看東西模糊。4
、 掛圖《眼睛生病了》。過程建議:
1、 交流自己收集的有關(guān)眼睛的資料
。2
3
4
5
(看電視時,距離電視2米以上
延伸提示:
1
2、 進一步開展有關(guān)眼睛的討論
幼兒園大班健康教案《保護眼睛》2 活動目標(biāo):
1
2
3
活動準(zhǔn)備:
眼睛的構(gòu)造圖
一、謎語導(dǎo)入上邊毛
上大門
二
提問:這是什么
2
小結(jié):眼睛是心靈的窗戶,沒有眼睛我們什么也看不到
三
1
提問:眼鏡和鼻梁為什么吵架
小結(jié):眼鏡帶在鼻梁上很不舒服
2
提問:這個小朋友做得對不對
小結(jié):小朋友的臟手上有很多的細(xì)菌
(2)小朋友頭趴在桌子上畫畫。
提問:這個小朋友哪個地方做的不對
小結(jié):看書
四、引導(dǎo)幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操
。1
、教師示范眼睛保健操眼睛向上和向下、向左、向右看,然后向上、左、下2
附故事:眼鏡和鼻梁夜深了
第二天
,明明在放學(xué)的路上邊走邊看書,突然鼻梁一聳肩,耳朵連忙彎彎腰,明明的眼鏡就嘩啦一聲掉在地上,打碎了。明明沒有了眼鏡什么也看不見,不小心撞在了樹上,鼻梁腫了,流出很多血,耳朵也很心疼,眼睛說話了:"不要埋怨眼鏡,都是明明不愛護眼睛讓我們什么也看不見,才請眼鏡來幫忙,大家要互相幫助,提醒明明愛護眼睛,天天做眼睛保健操,摘掉眼鏡,大家都會很開心!"幼兒園大班健康教案《保護眼睛》3 活動目標(biāo):
1 了解眼睛的構(gòu)造及功能
2 掌握常見的保護眼睛的方法
,會做眼球操。活動準(zhǔn)備: 眼睛模型 紙偶
活動過程:
一 猜謎語――引出活動主題
謎語:上邊毛
,下邊毛,中間一顆黑葡萄;上大門
師:請小朋友們猜一猜
二 看一看――講講眼睛的構(gòu)造
師:請小朋友們看看這個眼睛模型
小結(jié):眼睛有虹膜、角膜
、結(jié)膜、玻璃體。虹膜:不同國家的人,虹膜的顏色是不一樣的
,所以你們看到的不同國家的小朋友他們的眼睛的顏色是不一樣,是因為他們的虹膜顏色不一樣引起的。玻璃體:維持我們眼睛的形狀
。三 講一講――說說保護眼睛的辦法
師:什么時候你們會覺得眼睛不舒服
?我們怎樣來保護它?小結(jié):不能長時間用眼
;不能用臟手揉眼睛;不能在陽光強烈的地方看書;四 做一做――一起學(xué)做眼球操
師:我們不能長時間用眼
,要讓眼睛休息,休息時可以做些什么來保護眼睛?小結(jié):休息時可以看看綠色植物
;可以做眼保健操;還可以做眼球操,我們今天一起來做眼球操好嗎?方法:伸出食指作向上
、向下,順時針和逆時針移動,眼球跟手指做各種方向的移動,頭不能動。幼兒掌握后,可加快速度。幼兒園大班健康教案《保護眼睛》4 活動目標(biāo):
1、知道保護眼睛的重要性
,懂得保護眼睛的正確方法。2、積極參與討論
,結(jié)合生活經(jīng)驗大膽發(fā)表自己的意見。3、了解生病的癥狀
4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康
活動準(zhǔn)備:
1
2
3、圖片4張:圖一——躺著看書
活動過程:
1
2
、自由交流視力測查結(jié)果,并正確認(rèn)讀。3
、談話,理解眼睛與視力的關(guān)系,激發(fā)保護眼睛的主動性。——表格中的數(shù)字表示什么意思呢?
——討論:為什么有的人眼睛看東西清楚
,有的人眼睛看東西不清楚?——怎樣保護自己的眼睛呢?
4
、智力游戲“誰做得對”——教師先后出現(xiàn)4張圖片:你認(rèn)為圖片上的行為正確嗎
?為什么?活動反思:
在教育孩子如何愛護保護眼睛的時候
,雖然有讓孩子們自由討論,但是孩子們的回答都比較局限,只能說:“不用手揉眼睛”等等,而老師也沒有進一步的去引導(dǎo)。教師為孩子們提供了眼睛的圖片讓幼兒觀察,雖然能夠從整體到局部幼兒園大班健康教案《保護眼睛》5 活動背景
通過給幼兒猜謎語
活動目標(biāo)
1、指導(dǎo)幼兒認(rèn)識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法
2
3
4、了解主要癥狀
5、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
重點難點
1
2
活動準(zhǔn)備:
教學(xué)課件
活動過程
1、用一則生動的謎語引入活動主題:上面毛
2、說說是怎么猜出來的:你怎么知道的
3
4
5、請幼兒用手遮住眼睛
引導(dǎo)幼兒初步認(rèn)識眼睛的作用
眼睛可真了不起,但他也是非常脆弱的
1、觀看教學(xué)課件
2
3
討論怎么樣保護視力
(看電視要保持2米以上,看書
結(jié)束語:眼睛是心靈的窗戶,讓我們從現(xiàn)在起養(yǎng)成愛護眼睛的好習(xí)慣
教學(xué)反思
本次活動目標(biāo)是:
1、指導(dǎo)幼兒認(rèn)識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法
2
3
這節(jié)課我共分四方面來進行教學(xué)
在第二環(huán)節(jié)中主要讓幼兒交流生活中使用眼睛不當(dāng)造成傷害的一些體會
。幼兒都積極的說了一些自己使用過的不正確方法。有躺著看書,在光線暗的地方看書等,幼兒的知識經(jīng)驗還是較豐富的,有些我也沒有馬上想到,但是幼兒一下子就聯(lián)想到了,還對我說了很多發(fā)生在他們自己或者周圍人身上的一些傷害事故,從中不難看出現(xiàn)在的幼兒知識面還是比較廣的第三環(huán)節(jié)是
不錯的活動
通過上這節(jié)課
幼兒園大班健康教案《保護眼睛》6 活動目標(biāo):
1、認(rèn)識眼睛構(gòu)造
、用途。(認(rèn)知)2、想要保護眼睛
,愿意學(xué)習(xí)保護眼睛的方法。(情感)3、學(xué)會緩解眼睛疲勞的方式
。(技能)教學(xué)重難點:經(jīng)過學(xué)習(xí)知道并愿意自發(fā)地學(xué)習(xí)保護眼睛的方法
,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣活動準(zhǔn)備:
物質(zhì)準(zhǔn)備:眼睛的構(gòu)造圖,故事《眼鏡和鼻梁》
,幼兒用眼的情景圖、神秘禮物活動過程:
一、謎語導(dǎo)入:
老師:1234567
,我們一起來游戲。點點頭,插插腰,我的表現(xiàn)最最好。師:寶貝們,昨天開心嗎?
幼:開心
師:昨天呀
,瑩老師也很開心,因為瑩老師看了一本很有趣的書,有個謎語要和大家一起分享,大家也來猜猜看老師說的是什么東西,讓我看看誰最聰明。師:上邊毛
,下邊毛,中間夾顆黑葡萄。上大門
,下大門,關(guān)起門來就睡覺。寶貝兒們猜猜看老師說的是什么?
幼:眼睛
師:寶貝兒們真聰明
,小手轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),你棒,我棒,大家棒。二
、了解眼睛的構(gòu)造,用途、1
、出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察。師:給你們看個東西,你們一定要很仔細(xì)的觀察它
,然后回答我的問題,注意咯,噔噔噔,噔~~~~師:這是什么
?幼:眼睛
師:眼睛的上面有什么?
幼:眼睫毛
師:眼睫毛有什么用處
?幼:……
師:中間像黑葡萄的是什么
?幼:……
師:瞳孔
師:眼睛是用來干什么的?
幼:看書
、看報、看電視、看電腦、看路……師:哇
,眼睛有這么多的用處2、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。
師:現(xiàn)在呀
,你們試一下閉上眼睛走一下路。然后你們跟老師說說你們有什么感覺。幼:……
師:如果沒有眼睛是不是就會什么都看不見
,什么東西都是黑色的,現(xiàn)在寶貝兒們覺得眼睛重要嗎?幼:重要
師:現(xiàn)在我們來聽聽看明明是怎么對待眼睛的
三
眼鏡和鼻梁夜深了
第二天
,明明在放學(xué)的路上邊走邊看書,突然鼻梁一聳肩,耳朵連忙彎彎腰,明明的眼鏡就嘩啦一聲掉在地上