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      身體2個(gè)地方發(fā)硬，腦梗來臨
        ！早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防，互相提醒
        ！
      
        
      
            食養(yǎng)人
            2023-07-17 10:25:24
        
      

        
      
           
      腦梗越來越多
      ？多半都是“拖”出來的，有這4種情況要注意了
       據(jù)統(tǒng)計(jì)
      ，腦梗死占全部腦卒中的80%
      ，25%-75%的腦梗死在2--5年內(nèi)復(fù)發(fā)。
       腦梗
      ，在醫(yī)學(xué)上又稱之為缺血性腦卒中
      ，因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血
      、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化
      。而臨床上，腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種
      。
      并且
      ，腦梗的發(fā)病率、致殘率
      、死亡率都非常高
      ，已成為威脅中老年人 健康 的一大公害。
        腦梗多半都是"拖"出來的
      ！ 
       在發(fā)生腦卒中之前
      ，許多人會(huì)有一些“小中風(fēng)”癥狀，小中風(fēng)又被醫(yī)生稱為“暫時(shí)性缺血中風(fēng)”
      。
       其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內(nèi)
      ，因?yàn)樾≈酗L(fēng)的癥狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見
      ，所以常被大家忽略
      。若置之不理，三個(gè)月內(nèi)中風(fēng)幾率可達(dá)30%至50%
      。
       因此
      ，及時(shí)發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的前兆信號(hào)，對(duì)于預(yù)防中風(fēng)來說至關(guān)重要
      。
       有這4種情況要注意了
      ！ 
        第一處：手指 
       很多人都會(huì)有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見
        ，但是
        ，若是突然手指發(fā)麻
      ，還伴有合不攏的情況，就要小心了
      ，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆
      。
       首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊
      ，一條腿
      ，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛
      ，手不聽使喚
      ，手指攥拳無力等。
       
        第二處：舌根 
       患者若是出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血不足時(shí)
      ，就會(huì)感覺舌根發(fā)硬
      ，說話不利索，含糊不清
      ，出現(xiàn)語言障礙
      ，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。
       且還會(huì)表現(xiàn)為喝水容易嗆水
      、吃飯容易嗆著
      、易咬到舌頭等等，這時(shí)
      ，一定要謹(jǐn)慎
      ，及早去醫(yī)院檢查。
       
        第三處：面部 
       由于腦梗是發(fā)生在腦血管處的病變
      ，所以
      ，當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀
      ，這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出睡覺單側(cè)流口水
      ，吹不成口哨等表現(xiàn)。
       甚至還會(huì)有短暫性黑蒙
      ，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)
      ，有的人還會(huì)伴有惡心
      、嘔吐、頭暈
      、意識(shí)障礙等等
      。
       
        第四處：下肢 
       雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會(huì)摔跤
      。因?yàn)椴徽撛诖竽X的哪個(gè)半球出現(xiàn)病變
      ，都會(huì)導(dǎo)致病變對(duì)側(cè)偏癱
      ，其程度可有輕有重。
       這時(shí)
      ，肢體感覺就會(huì)出現(xiàn)異常
      ，如腿腳不靈活、無力
      ，這時(shí)要警惕
      ，很可能是缺血性腦卒中的信號(hào)。
       “吃”出來的腦梗 
        1 高油食物 
       經(jīng)常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物
      ，會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇
      、甘油三酯等含量升高。此時(shí)血液中脂質(zhì)沉淀增多
      ，血栓的形成幾率也大大升高
      ，加速了腦梗的到來。
        2 高糖食物 
       甜點(diǎn)
      、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸
      ，會(huì)加速血管的病變，增加血液粘度
      ，影響血液對(duì)腦部的正常供應(yīng)
      。
       3 高鹽食物 
       鹽分是人體必不可少的物質(zhì)，但是過猶不及
      ，過多的攝入鹽分對(duì)身體的傷害可不止一星半點(diǎn)了
      。
       食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會(huì)造成鈉離子滯留
      ，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹
      ，血壓升高。動(dòng)脈斑塊受沖刷容易剝落
      ，隨著血液流動(dòng)
      。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了
      。
       “喝”出來的腦梗 
        1 喝酒 
       酒精進(jìn)入人體后
      ，會(huì)刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整
      。血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集
      ，形成血栓。而且喝酒時(shí)
      ，交感神經(jīng)興奮
      ，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素
      。
       2 喝飲料 
       市面上的飲料大多含糖量較多
      ，長(zhǎng)期攝入會(huì)使血糖升高
      ，增加血液粘稠度，誘發(fā)高血脂
      。
       而血脂粘稠又會(huì)影響血液對(duì)大腦的正常供應(yīng)
      ，加劇大腦的缺血。并且飲料喝的多還會(huì)引發(fā)肥胖
      ，肥胖是導(dǎo)致心腦血管爆發(fā)的元兇之一
      。
       “作”出來的腦梗 
        1 吸煙 
       吸煙時(shí)產(chǎn)生的尼古丁、焦油等致癌物質(zhì)
      ，不僅會(huì)引起血管異常收縮
      ，使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙。
       產(chǎn)生的一氧化碳還會(huì)和血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白
      ，降低血液含氧量
      ，減少腦部血液、氧氣供應(yīng)
      ，誘發(fā)腦梗
      。
       2 熬夜 
       長(zhǎng)時(shí)間熬夜，身體處于應(yīng)激狀態(tài)
      ，分泌的腎上腺素等激素
      ，會(huì)造成血管痙攣，血壓不穩(wěn)定
      。
       還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)
      ，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率
      。
        3 久坐 
       久坐不動(dòng)
      ，或運(yùn)動(dòng)量過少，身體代謝緩慢
      ，血液代謝廢物不能及時(shí)排出
      ，會(huì)加劇血液粘稠，血流速度較慢
        。
       此時(shí)血液中脂質(zhì)易沉淀
        ，不僅易誘發(fā)腦梗，還會(huì)引發(fā)肥胖
        。
       預(yù)防腦梗
      ，堅(jiān)持3件事 
       預(yù)防腦梗，除改變上述不良習(xí)慣外
      ，還要堅(jiān)持3件事。
        1 抗氧化 
       抗氧化劑
      ，是人體必須元素
      ，需要從食物中攝取
      。英國(guó)分子生物學(xué)家Harman指出：氧化應(yīng)激決定壽命。因此
      ，抗氧化劑是血管 健康 必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，能有養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病
      。
       研究發(fā)現(xiàn)
      ，抗氧化劑進(jìn)入體內(nèi)，可抵御自由基對(duì)血管的“老化作用”
      ，使血管“年輕態(tài)”
      。
       有效的抑制血管內(nèi)斑塊形成，維持血管生理功能
      ，減少甘油三酯
      、膽固醇、自由基對(duì)血管是損傷
      ，降低心梗等心臟病發(fā)生率
      。
       2 控制血壓、血脂 
        控制血壓 
       血壓長(zhǎng)期偏高
      ，會(huì)造成血管彈性的損傷
      ，形成動(dòng)脈粥樣硬化。
       并且血壓波動(dòng)較大的人
      ，脈壓差大
      ，若受到外界刺激，很容易誘發(fā)腦梗
      。
       血壓正常值為：90mmHg
        控制血脂 
       血脂中的膽固醇
      ，甘油三酯增多，會(huì)造成血脂粘稠
        ，影響血液流通速度
        ，以至于大腦缺血缺氧嚴(yán)重。
       血脂正常值：總膽固醇:2.8 5.17mmol/L
        、甘油三酯:0.56 1.7mmol/L
        、膽固醇脂:2.8 5.17mmol/L。
       3 常做兩個(gè)“清栓”動(dòng)作 
       ①按摩頸部少中風(fēng)
       將雙手摩擦發(fā)熱后
        ，按摩頸部左右兩側(cè)
        ，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜
        。
       這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛
        ，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性
        ，改善大腦供血
        ，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生
        。
      ② 空抓手防腦溢血
       左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次
        。
       缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱
        ，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦
        ，減少病變發(fā)生
        。
      編輯 / 黃騫文
       資料/ 高質(zhì)量生活家
      人到中年
      ，頭部出現(xiàn)哪些變化
      ，腦梗可能快來了
      ？
      1
      、打哈欠不斷
      
有些人可能經(jīng)常哈欠不斷，有時(shí)候持續(xù)一周左右的時(shí)間
      ，可能就是因?yàn)槟X供血
      、供氧不足所導(dǎo)致的。這些癥狀如果是比較嚴(yán)重的
      ，可能會(huì)引起腦梗塞的現(xiàn)象
      ，睡覺的時(shí)候常常會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。
      

      
2
      、眼前發(fā)黑
      
要是經(jīng)常出現(xiàn)短暫性的眼前發(fā)黑
      ，幾秒鐘左右就可以恢復(fù)，可能是小腦或者是腦干周圍不會(huì)出現(xiàn)血栓
      。當(dāng)然如果能夠早期階段治療
      ，大多數(shù)都不會(huì)存在太多問題，但如果是比較明顯的癥狀
      ，可能就是發(fā)生腦梗
      ，需要到醫(yī)院檢查一下大腦的血液和血管等等是否存在堵塞的問題。
      

      
3
      、舌頭發(fā)硬
      
在腦梗來臨之前
      ，也許就會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)硬，沒有辦法表達(dá)自己的說話
      。不過這些癥狀的持續(xù)時(shí)間是非常短的
      ，主要就是大腦的氧氣不充分，出現(xiàn)腦梗等等。
      
4
      、頭痛加重
      
很多人出現(xiàn)腦梗阻的現(xiàn)象就是由于頭痛加重
        ，次數(shù)越來越多。如果比較明顯
        ，還有可能昏迷、嗜睡
        。要是長(zhǎng)期如此
        ，也許會(huì)引起各種部位都受到損傷。
      

      
為了避免腦梗阻的現(xiàn)象
        ，大家要重視
        ，平時(shí)的飲食調(diào)節(jié)和生活護(hù)理，每天都要有充分的消息
        ，讓大腦有充分的恢復(fù)
        。雖然說現(xiàn)在我們的經(jīng)濟(jì)條件越來越好，生活水平也越來越高
        ，飲食發(fā)生了翻天覆地的變化
        。但大家也要注意多多控制好自己的飲食結(jié)構(gòu)，不能經(jīng)常吃一些高糖粉或者是高熱量的食品
      ，以免大腦的堵塞情況越來越明顯
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無害！
      

          
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                                            肝臟最怕5件事，每做一次
      ，傷肝百倍
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      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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