天天吃蘋果的好處與功效
天天吃蘋果的好處與功效
，經(jīng)常吃蘋果不僅能夠為身體補充豐富營養(yǎng)天天吃蘋果的好處與功效1 1、預(yù)防癌癥
預(yù)防癌癥是每天吃蘋果的最大好處之一
，一個國家的科學(xué)研究都向世人證明，你每天吃一個或一個以上的蘋果會降低多種癌癥發(fā)生的可能性，特別是口腔癌咽喉癌以及食道癌，都能在堅持使用蘋果以后，讓它們的發(fā)病幾率明顯降低。2、減肥降血脂
蘋果中蛋白質(zhì)和脂肪的含量都很低
，熱量也只有60到100千卡，，而且它含有的纖維素和果膠還能抑制脂肪在人體內(nèi)的積存，提升體內(nèi)膽固醇的含量，也能潤腸通便，加快人體內(nèi)垃圾的排出，堅持每天吃蘋果不單能減肥，還能起到明顯的降血脂作用。3、保護心臟和牙齒
蘋果中含有多種對人體有益的微量元素
，特別是微量元素硼與鋅還有磷等物質(zhì)的含量比較高，這些物質(zhì)可以保護人類的心臟，能有效減少多種心臟病的發(fā)生。另外蘋果中還含有一些鞣酸，它可以保護牙齒4、美容抗衰老
蘋果中含有多種對人體有益的維生素和抗氧化物質(zhì)
天天吃蘋果的好處與功效2 1、降低血脂：
蘋果的果膠進入人體后
2、降血壓：
蘋果含有充足的鉀
，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。英國著名藥理學(xué)家蘇珊·奧爾里奇博士發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質(zhì)能有效預(yù)防心腦血管疾病。3、抗氧化作用：
美國康奈爾大學(xué)的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細胞的抗氧化能力明顯增強
。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。 4 蘋果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發(fā)現(xiàn) 5 蘋果是堿性食品 每天吃一個蘋果可以補充身體所必需的氨基酸 近年來
客觀事實并非如此
魷魚的膽固含量超過其他成分
2.麻花
大麻花吃起來酥脆可口
3.豬腰子
豬腰子膽固含量不低
經(jīng)常熬夜對身體的危害是相對較大的
2.從不鍛煉
隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人減少了鍛煉
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天天吃一個蘋果對身體有什么好處
如果每天吃一個蘋果
每天吃蘋果對血脂有什么影響
高脂血癥不能吃什么食物
高脂血癥患者應(yīng)盡量避免2種不良習(xí)慣
1.長時間熬夜
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
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