飯量大的人易長壽，還是飯量小的人易長壽？以下結論也許對你有益

每個人都希望自己可以長壽，但想著長壽仍然沒有用。它需要采取一些行動來收回成本，特別是在飲食習慣上。

........................................................................................................

在日常生活中，有些人飯量很大，有些人飯量很小，許多人認為飯量小的人更容易長壽，實際上，這也需要仔細考慮。

........................................................................................................

一些研究發(fā)現(xiàn)，限制飲食確實可以延長動物的壽命，但是“限制”并不是減少進餐次數(shù)，甚至不吃飯。需要限制飲食的速度并平衡營養(yǎng)的攝入。一日三餐可以為身體提供足夠的營養(yǎng)。

........................................................................................................

那么，您如何判斷是否需要控制飲食呢？您可以從兩個方面入手。

首先，請注意體重與腰圍的比值，即BMI值。健康的BMI在185-249之間。如果超過此范圍，則表明肥胖，不利于健康。您需要控制飲食。其次，這取決于您的腰圍。正常男人的腰圍不會超過85厘米，而女性的腰圍不會超過80厘米。如果您的腰圍超過此值，那么它也肥胖，含有更多的脂肪，并且容易誘發(fā)脂肪肝和許多其他慢性疾病，因此您需要控制飲食。

........................................................................................................

具體要控制到什么樣的呢？

健康的飲食每天做到每日七分飽，因此不會給您的腸胃造成負擔，也不會導致營養(yǎng)攝入不足，也不會影響身體的新陳代謝。

........................................................................................................

另外，在飲食控制過程中，需要注意是否在短時間內(nèi)突然減肥。如果因為在短時間內(nèi)控制飲食而使體重減輕了10%以上，則需要警惕某些疾病引起的任何不良反應。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93616.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這4種蔬果被掛在黑榜，尤其第1種，是···

下一篇: 嘴唇老是干裂可不僅僅是缺水哦！