兩千多年道醫(yī)名方，冬季第一補！常喝它關節(jié)不痛
，氣血兩旺！

溪黃草 2023-07-17 12:39:40

冬天最難過的要數(shù)有關節(jié)炎的人

，手腳麻木

、僵硬

、行動困難、晚上躺在床上

，翻來覆去總找不到一個合適的睡姿

，關節(jié)的疼痛、腿腳不靈便

、邁不出步……

專家指出：隨著氣溫下降

，中老年人預防關節(jié)炎的侵襲成為當務之急。

，冬季第一補

！常喝它關節(jié)不痛，氣血兩旺

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對于關節(jié)炎患者

，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院風濕科關彤副教授建議通過食療來調理，最值得推薦的驅寒補氣血經(jīng)典名方是出自張仲景《金匱要略》的“當歸生姜羊肉湯”

。

兩千多年中醫(yī)名方

讓關節(jié)炎患者順利過冬

風濕性關節(jié)炎往往與雨天

、潮濕天氣有關，纏綿難愈

，反復發(fā)作

。

患者長時間患病，久病必虛

，因此在后期大多數(shù)患者都會不同程度地出現(xiàn)氣血虧虛

、肝腎不足的表現(xiàn)，可以適當補充一些補益氣血

、肝腎的食療方

，如當歸羊肉湯。

取自《金匱要略》

，是一道沿用了2000多年的中醫(yī)名方

，由漢代醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制，驅寒補血

，效

、味俱佳。

這也是中醫(yī)風濕科醫(yī)師常常推薦給這類病人的食療方。

當歸生姜羊肉湯驅寒補血當歸

，這味中藥

，可以直接補血。

生姜

，可以溫胃散寒

，恢復脾胃功能。

羊肉

，溫中補虛

，老少皆宜。

當歸生姜羊肉湯的主要材料是羊肉

、生姜

、當歸三味。其中

，當歸是常用的補血藥材

，有活血養(yǎng)血補血的作用，生姜則能解表發(fā)汗

、溫中散寒

，前兩者配以溫補的羊肉，可起到驅寒溫中補氣血的作用

。

這道藥膳特別適合：

體質虛寒的類風濕關節(jié)炎患者

系統(tǒng)性紅斑狼瘡等風濕免疫性疾病的病人

怕冷的貧血患者

產(chǎn)后氣血兩虧的女性身體的恢復

冬季第一大補：

當歸生姜羊肉湯的做法

材料：當歸20~30克

，生姜30克，羊肉500克

，適量調料

。

制作：

1羊肉洗凈后入鍋急火燒開后，立即撈出

，洗清血沫

。切塊備用。

2生姜切薄片

，當歸洗凈后用紗布捆好

，一齊放入砂鍋中。

3加水后先用武火煮沸

，再用文火煨一個半到兩小時左右

，直至羊肉熟爛為止。

4取出當歸和姜片

，適當加一點鹽和其他調料

，即可喝湯吃肉。

可根據(jù)自己的實際情況

，每隔一段時間吃一次

。

中醫(yī)提醒?這道藥膳的功效和味道跟所選材料的比例密切相關

。如果當歸和生姜的用量多，功效可能更明顯

，但藥味更濃

，作為日常食療的湯劑難被一般人接受。

因此

，建議咨詢醫(yī)生

，根據(jù)輔助治療的目的適當調整選用材料（主要是當歸和生姜）的用量，比如作為虛寒體質調理的藥膳時

，用當歸20克

，生姜45克，羊肉500克比較合適

。

根據(jù)實際情況適當定期服用才更有效

。

濕冷的冬季，您的關節(jié)還好嗎

？無論有沒有關節(jié)炎，中老年朋友都需要喝一碗當歸生姜羊肉湯來保護好關節(jié)

，調節(jié)虛寒的體質~希望大家推薦給更多的朋友看看

，祝愿大家都過一個暖暖的冬天！

窮人去濕毒最快的好方法

長期生活在空氣潮濕的南方

，身體難免會被濕氣入侵

。久而久之就會形成濕毒，給身體健康帶來危害

。那么有什么好辦法祛濕呢?今天小編分享一下窮人去濕毒最快的好方法其實關于祛濕民間曾流傳不少土法偏方

。在古代窮人治不起病，只要用這些方法

。

窮人去濕毒最快的好方法

1

、食療祛濕

建議大家在日常的飲食中時常吃一些具有去濕、排毒

、消腫

、利尿的食物，譬如：苦瓜

，絲瓜

，紅豆，薏米

，玉米

，馬齒筧，冬瓜

，南瓜

，土茯苓

，鯽魚，水芹

，茅根等等

。

2、艾灸祛濕

艾葉味苦性辛溫

，具有溫經(jīng)止血

、祛寒止痛之功效，“以之炙火

，能透諸經(jīng)而除百病”

。因此，艾灸具有溫經(jīng)通絡

、行氣活血

、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用。

3

、汗蒸祛濕

汗蒸也能祛除體內的濕氣

，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開

，伴隨著高溫

，*會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣

，所以

，通過汗蒸可以起到很好的祛除體內濕氣的作用。

4

、運動祛濕

運動不僅具有增強*機體素質的作用

，也是去除濕氣最好的方式。因為在進行充足的運動之后

，我們*的血液會加速循環(huán)

，*也就會不斷排出汗液，濕氣也就隨之從*皮膚

，呼吸系統(tǒng)等排出

。

想要祛濕，在日常也是要多加注意的

，尤其要注意以下幾點：

1

、飲食應清淡適量生冷食物、冰品或涼性蔬果

，會讓腸胃消化吸收功能停滯

，不宜無限量食用，如生菜

、沙拉

、西瓜

、大白菜、苦瓜等

，最好在烹調時加入蔥

、姜，降低蔬菜的寒涼性質

。

2

、堅持運動鍛煉體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人

。這些人常常會感覺身體沉重

、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動

，體內淤積的濕氣就越多

，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟

，引發(fā)一系列的病癥

。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作

，加速濕氣排出體外

。跑步、健走

、游泳、瑜伽

、太極等運動

，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝

。

3

、避開濕氣較重的環(huán)境我們人體內產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題外

，有很大一部分和環(huán)境有關

。經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中

，就容易導致濕氣入侵體內

。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其是對濕氣敏感的人

，更應留心

。

4、利用中醫(yī)治療養(yǎng)生拔火罐

，艾灸等都可以去除體內濕氣拔罐：通過拔火罐

，可以將身體里的濕氣

、寒氣，通過皮膚組織滲透出來

，從而排除邪氣

，讓人精神百倍。拔火罐的時間和間隔

，一點要好好把握

，有的人因為經(jīng)常拔火罐，結果把自己的皮膚搞的很糟糕

，引起感染

，而且造成皮膚重度瘀青。拔罐太多會導致體虛

。

濕氣太重? 一把艾葉輕松化解體內濕毒, 就連大肚腩也甩掉了!

1

、腸胃不佳

到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺

，而且什么也不想吃?吃一點東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感

，好象吃下去的東西自己往上頂?

中醫(yī)五行學說認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水

，所以濕氣進入體內最容易傷脾

。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕

。脾的主要功能是消化

、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質

，為細胞新陳代謝提供能量

。

2、面黃舌厚

早晨眼皮腫

，或有下眼袋?照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩?舌體胖大

、或舌邊緣有明顯齒痕?

確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態(tài)

。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習慣

，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡

。

3

、大便不成形

大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?

確認是否脾濕

，最便捷的方式之一就是看大便

。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛

、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)

，說明身體消化功能異常

。體內濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多

，甚至尿量很少或尿得不痛快

。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)

。

4

、體重身腫

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加?關節(jié)僵硬

，起床時渾身酸痛?下肢水腫?

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加

，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題

。

5

、胸悶頭暈

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏

，懶得活動?活動時關節(jié)發(fā)緊

，好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦

，有時記憶力減退?

古人說“脾氣一虛

，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯(lián)

、相互影響

。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)

，就容易出現(xiàn)短氣

、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)

。

濕毒是五邪之首，有句古話叫:“千寒易除

，一濕難去

。濕性黏濁，如油入面

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！庇纱丝梢缘贸觯畛凉穸臼嵌嗝吹牟蝗菀?div id="jfovm50" class="index-wrap">。其實祛濕要從調整生活習慣做起

，適當運用中醫(yī)保健的方法來進行祛濕。

此外

，對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳

。民間有個說法:熱水泡腳

，賽吃人參，富人吃補藥

，窮人就泡腳

。這話是有科學道理的，現(xiàn)代科研已經(jīng)證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)

，泡腳時可以刺激這些反射區(qū)

，促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)

，增強人體器官機能

。不管窮人富人，泡腳都是一種很好的保健方法

。

對于大部分人來說

，冬天用40℃左右的熱水泡腳就可以。最佳的泡腳時間是晚上九點左右

。之所以選擇這個時間段

，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳

，身體熱量增加后

，體內血管會擴張，有利于活血

，從而促進體內血液循環(huán)

。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)

，以及勞累了一天的腎臟

，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果

，而且人也會因此感到舒適

。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行

，飯后半小時內也不宜泡腳

，以免影響胃部血液的供給。

泡腳祛濕

，中醫(yī)最為推崇的就是熱水里面加點艾葉

，因為艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬于極陽的藥物

，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火

、寒火，可以康復口腔潰瘍、咽喉腫痛

、牙周炎

、牙齦炎、中耳炎等疾病

。對于身體寒濕重的病人

，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時

，必須停吃寒涼的食物

。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了

，而且體質在慢慢地增強

。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)

，輸了健康。關注我

，學點老祖宗的養(yǎng)生知識

，對您有益無害！

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