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肺不好
，會出現(xiàn)“1慢
、2凸、3多”!

凌泉 2023-07-17 13:19:40

肺

，主氣
，司呼吸
，相傅之官。人體的肺
，有著“華蓋”之稱，為五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢?div id="jfovm50" class="index-wrap">，一個健康強大的肺部
，對于人體生命健康來說，何其重要
。然而，肺為“嬌臟”
，直接與口鼻相連
，易受到病邪侵害
。吸煙、污染的大氣
，廚房的油煙氣體，裝修有害氣體等
，都會損害肺部。肺部病變往往比較隱匿
，但也有跡可循，生活中
，要細心觀察肺的求救信號
。肺不好，會出現(xiàn)“1慢
、2凸、3多”
，若沒有，說明肺部還算健康1慢：拇指肚回彈慢大拇指
，對應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)。肺健康
，大拇指有光澤、彈性好
、靈活有力。使勁按壓拇指后
，看指肚恢復(fù)速度
，速度慢
、彈性差
，則肺氣不足。2凸：1
、淋巴結(jié)凸起這一點，長期大量吸煙的人
，需要格外注意。因為
，香煙中的有毒物質(zhì)
，會不斷地攻擊淋巴結(jié)。當(dāng)淋巴結(jié)腫大凸起時
，需要警惕是否是肺部出現(xiàn)了問題
。2、手指末端凸起一旦手指末端指節(jié)有凸起
，且明顯的增寬增厚，看起來特別像鼓棰
，需警惕是“杵狀指”，是肺部疾病的表現(xiàn)之一
。肺部病變
，腫塊堵塞氣道
，引起了手指的長期缺氧和內(nèi)分泌紊亂
，從而出現(xiàn)手指末端異常的組織增生。3多1
、咳嗽多咳嗽
，是保持喉嚨、呼吸道清潔的重要途徑
。偶爾咳嗽
，大多是正常情況，經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
？人?div id="4qifd00" class="flower right">
，需警惕肺部積毒多過，甚至肺癌
。如果
，持續(xù)咳嗽持續(xù)三周，那么
，最好及時檢查
，以防病變。2
、胸悶多心肺功能良好
，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢
，胸廓發(fā)達
。如果
，經(jīng)常胸悶
、氣短，需要警惕肺部受損了
，尤其是睡覺時，胸悶加重
，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能嚴(yán)重受損
。3、發(fā)熱多肺部疾病
，會引起體溫的變化
，發(fā)燒
，低燒等不同的癥狀
。而當(dāng)肺臟的腫瘤合并氣管阻塞、肺炎等疾病時
，就會引起反復(fù)的發(fā)燒。如果長時間低熱35攝氏度左右
，尤其是午后多發(fā)，此時要警惕肺部癌變
。再強大的肺
，也有“三怕”
，盡量遠離一怕燥肺
，喜潤惡燥，燥邪最易傷肺
。一旦燥邪傷肺，傷及元氣
，則易誘發(fā)各類肺部疾病。因此
，日常生活中
，要注意潤肺
，對抗燥邪的侵害，助力肺部健康
。二怕悲過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣
，或?qū)е路螝膺\行失常。所以
，生活中
，要保持愉快的心情
，可宣肺
，使呼吸通暢，有益肺部健康
。三怕煙肺，是氣體交換場所
，吸入氣體質(zhì)量的好壞，直接影響肺臟
。香煙的毒氣，廚房油煙氣等
，都會損害肺部功能
，甚至誘發(fā)肺部疾病
。所以
，生活中
，保護肺部健康
，一定要戒煙，遠離二手煙
、廚房油煙等。滋養(yǎng)肺部
，謹記“一果、二水
、三穴
、四動”一果：梨本草綱目》中記載：梨，可潤肺涼心
、消痰降火。梨
，香甜可口，肥嫩多汁
，可潤肺生津、止咳化痰
，使人呼吸暢通舒適
。梨
，性寒
，蒸梨，或煮梨湯
，可使其寒性降低，潤燥清火更佳
。煮梨時不需要削掉梨皮
，梨皮可很好的潤肺止咳
。煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可
。二水：1、青杠子茶水
，止咳平喘青杠子，又稱暴馬丁香
，白丁香
、暴馬子
、荷花丁香
、棒棒木等。青杠子
，全株可入藥，味苦
，微寒，歸肺經(jīng)
，可清肺祛痰
，止咳平喘
。青杠子的有效成分
，可直接刺激呼吸道而發(fā)生作用，對氣管纖毛上皮運動則反有抑制
，從而起到祛痰之效。青杠子
，含有的萜類物質(zhì)
，有明顯的平喘之效
，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、鎮(zhèn)靜之效
。此外，青杠子的有效成分
，還有一定的抑菌作用，經(jīng)常用其泡水喝
，不但可清肺祛痰
，止咳平喘
，還有助于對抗肺部炎癥
，對肺部健康
，十分有益。2
、銀耳百合水，滋肺益氣銀耳
、百合、冰糖
，一起煮湯飲。銀耳
，味甘
，滋肺益胃
、補氣和血
、可滋陰補氣
，扶正固本
。百合，潤肺清心
，養(yǎng)陰安神。一起煮湯水
，可潤燥清熱，有效改善肺部功能
。三穴：1、中府穴中府穴
，是脾肺兩經(jīng)交會的一個穴
，這個穴調(diào)氣最好
，可補益肺氣
。每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴
，每次按1～3分鐘。需要注意的是
，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁
，稍稍施力即可
。2、印堂穴肺不舒服的時候
，可用大拇指，用力按揉眉間
，即印堂
，能調(diào)整肺氣
，一般按20分鐘癥狀就能緩解。3
、魚際穴魚際穴，可清宣肺氣
、清熱利咽。位于第1掌指關(guān)節(jié)后凹陷處
，約當(dāng)?shù)?掌骨中點橈側(cè)，赤白肉際處
。用一只手的拇指
，揉按魚際穴
，揉至酸痛時
，再堅持揉按另外一只手的即可。四動：1
、動腹
，深呼吸找一處空氣清新之地，練習(xí)腹式深呼吸
，可吐故納新、調(diào)養(yǎng)心肺功能
。吸氣時
，小腹微向外張
，呼氣時
，小腹內(nèi)收
，調(diào)養(yǎng)肺功能
。2、動手
，捶捶背輕叩后背肺俞穴，可舒暢胸中之氣
，排出體內(nèi)痰濁，助力肺部健康
。端坐，腰背挺直
，雙目微閉
，兩手握成空拳
，沿脊背捶打
，從下向上，再從上到下
，如此一遍。先捶背中央
，再捶左右兩側(cè)
，如此3-4遍
。3
、動腿，快步走堅持快步走的人
，肺部會更健康?div id="d48novz" class="flower left">
？觳阶?div id="d48novz" class="flower left">
，能夠有效增強肺部呼吸能力
。在快步走過程中，人的呼吸速率會加快
，能夠提高肺部功能，鍛煉肺部力量
。堅持每天清晨
，進行快步走
，呼吸新鮮的空氣
，對增強肺部功能，十分有益
。4、動臂
，常擴胸伸開雙臂
，盡量擴張胸部
，然后
，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。擴胸可疏通肺部經(jīng)絡(luò)
，松弛肌肉組織，促進肺部血液循環(huán)
，有利于肺泡雜質(zhì)排出。每天堅持鍛煉10～20分鐘
，舒展心肺血管
，提高心肺供血氧的能力
，從而提高心肺功能。

肺部若出現(xiàn)問題，雙腿會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)呢?

作為人類

，我們無時無刻都需要呼吸來保障生命的正常運轉(zhuǎn)
，而肺部則是使我們正常呼吸的重要過濾器。現(xiàn)如今隨著工業(yè)化時代的到來
，霧霾頻發(fā)、汽車尾氣嚴(yán)重
，這些都會對我們的肺部造成很大的傷害，所以一旦身體表現(xiàn)出異常情況時
，要及時去醫(yī)院進行檢查
。肺部出現(xiàn)問題會通過腿部表現(xiàn)出來，讓我們一起了解一下
。

一、醫(yī)生提醒：肺不好的人

，雙腿可能會有這3個表現(xiàn)，不要后知后覺

1

、雙腿時常疼痛

我們潛意識里都會認為

，如果雙腿疼痛可能是關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題
，并不會將腿與肺部問題聯(lián)系在一起，但如果肺部遭受損傷
，就可能會導(dǎo)致雙腿疼痛，要引起自己的警覺
。

2

、雙腿皮膚顏色異常

如果肺部遭受損傷，就會使肺功能無法正常運轉(zhuǎn)

，代謝速度變慢，血液不能正常流通
，使氧氣供給不足，繼而導(dǎo)致腿部皮膚顏色變淡
，所以發(fā)現(xiàn)自己腿部皮膚顏色異常時
，就要及時去醫(yī)院檢查
。

3

、雙腿浮腫

腿部出現(xiàn)損傷時，會導(dǎo)致體內(nèi)血液流通速度變慢

，造成雙腿浮腫，如果經(jīng)過長時間的修養(yǎng)按摩都無法消腫
，可能會導(dǎo)致行動不便
。


二、肺部出現(xiàn)問題前期

，身體還會有這些表現(xiàn)，自查一下

1

、淋巴結(jié)異常疼痛

2、時?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？人?/p>

3、咳痰

4

、無法正常發(fā)聲

5

、呼吸不暢
，喘不上氣

6

、肺部感染發(fā)炎

三、如何養(yǎng)肺護肺

，做好這三件事
，或能強健體魄

1

、戒煙戒酒

吸煙喝酒對身體非常不好

。經(jīng)常喝酒，尤其是度數(shù)高的酒
，容易導(dǎo)致腸胃和肺部受損，代謝功能下降
，甚至造成酒精中毒
。

香煙中含有尼古丁、焦油等多種有害成分

，不僅會損傷肺部
，還會誘發(fā)癌變
，所以肺部不健康的人，一定要盡早戒煙戒酒
。

2、常喝潤肺茶

肺部喜濕

，要想使肺部保持健康，就要多為身體補充水分
，尤其是在早上這個時間段，因為晚上睡覺會消耗大量的水分
，使身體處于缺水狀態(tài)
，早上喝水不僅能夠為身體補水，還能促進消化
，加快代謝?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目》中就有記載，將胖大海
、薄荷、甘草
、羅漢果
、金銀花
、菊花等食材組合在一起泡水喝能夠活血潤肺、排出肺部毒素
，全方位呵護肺部健康
。

其作用如下：

胖大海：清肺潤肺

、利咽開音、活血降壓
、潤腸通便
、加快代謝

羅漢果：化痰止咳

、清肺利咽
、消腫止痛
、緩解便秘

金銀花：清熱解毒、殺菌消炎

、加快代謝、降肺火

菊花：疏散風(fēng)熱

，清肝明目
，清熱解毒、增強抵抗力
、排出肺部毒素

平時如果工作繁忙，沒有時間調(diào)配制作茶飲

，可以選擇現(xiàn)成的茶包，安全衛(wèi)生
，方便攜帶，經(jīng)常飲用還能起到潤肺養(yǎng)肺
，疏散風(fēng)熱的作用
。

肺不好的人想要養(yǎng)肺護肺
，都有哪些誤區(qū)要避開
？


肺部作為人體最重要的呼吸器官，與人體的健康也是息息相關(guān)的

。但是由于平時生活中很多人抽煙酗酒、熬夜等不良飲食
，生活習(xí)慣，導(dǎo)致肺部受到很大的傷害


經(jīng)常吸煙的人

，肺部也會逐漸的變黑
，影響到正常的肺部功能，嚴(yán)重的可能還會引起肺部疾病和肺癌的發(fā)生
。

肺不好還有10個表現(xiàn)，出現(xiàn)3個就要重視了


1

、經(jīng)常咳嗽咳痰


2老是感覺咽喉干痛


3

、感覺口渴
，喜歡吃涼的東西


4、鼻子發(fā)紅

，常流鼻血


5、鼻尖

、額頭容易起小膿皰或癤子。


6

、臉一到下午就發(fā)紅，特別是兩額部位
。


7、手心

、足心發(fā)熱，易出汗：


8

、夜間睡覺頻繁盜汗。


9

、下午常會出現(xiàn)低熱（37.5℃左右）等不適
。


10

、常有大便干燥的問題
。

另外人肺不好

，最怕“3菜4果”，堅持吃
，修復(fù)肺損傷！1
、荸薺


荸薺

，有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱
。其汁多味甜，可滋陰潤肺
、止咳、潤燥
、化痰。另外
，長期抽煙的人，也可以多吃點荸薺
，可清肺化痰，幫助肺部排毒
，有益肺部健康。

2

、銀耳


銀耳是生活中人們常吃的一種食材

，銀耳中富含豐富的維生素D，經(jīng)常食用
，可以有效的清理肺部垃圾。同時
，銀耳中還具有很好的抗癌作用，可以有效預(yù)防肺癌
，養(yǎng)護肺部的健康。

3

、白蘿卜

中醫(yī)認為

，白蘿卜性涼、味辛
，歸脾、肺經(jīng)
，具有下氣寬中、清熱化痰的作用
。同時還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽
。

1、無花果

無花果在水果中也是屬于營養(yǎng)價值比較高的

，不僅口感香甜誘人
，容易被腸胃消化
，還可以滋潤肺部，止咳
、消腫
、降火和幫助肺部排出毒素，讓肺部變干凈
。

2、雪梨

雪梨不僅水分多

，還適合腸胃消化
。特別是它含有的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助肺部排出毒素
，特別適合肺不好的人常吃，能讓肺部變舒服
，慢慢變好
。

3、番茄

番茄中的番茄紅素可能有保護心臟和肺的作用

，由于頻繁的接觸氧氣，肺特別容易受到氧化壓力的影響
。而番茄中的番茄紅素的抗氧化能力可以保護和增加肺部功能。

4

、甘蔗

中醫(yī)認為甘蔗性味甘無毒，歸肺

、胃、腎經(jīng)
，具有潤肺益胃、補腎生津作用
。對肺結(jié)核干咳
、盜汗、顴紅
、潮熱等癥狀明顯者。

除過常吃以上食物外

，日常常喝1水，做好2動作
，也有利于肺部恢復(fù)！

丁香巖桂紅茶

丁香巖桂紅茶之所以能養(yǎng)肺護肺

，主要還是因為丁香葉
，具有清熱解毒，清肺潤肺
，鎮(zhèn)咳祛痰的作用?div id="d48novz" class="flower left">
？芍委熉匝恃祝灾夤苎?div id="4qifd00" class="flower right">
、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰
、溫肺除濕功能的廣西嚴(yán)桂花，兩者強強結(jié)合
，其效果加倍。

2. 主動咳嗽

被動咳嗽說明在肺部有一些有害物質(zhì)

，輕則引發(fā)肺部炎癥
，嚴(yán)重的還可能會引起重度，因此可以每天選一個時間主動咳嗽
，可以將肺部以及呼吸道的物質(zhì)清除出去自然也就可以護肺。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害
！

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