衰老是一個(gè)避免不了的過程
而由于每個(gè)人的身體狀況和生活習(xí)慣不同，衰老時(shí)間及進(jìn)程也會(huì)有所不同
心臟的“老化劑”——反式脂肪
調(diào)查發(fā)現(xiàn)
伸開手臂，掌心向上
按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，用大拇指垂直往下按
02
肝臟“老化劑”——酒精
加速肝臟老化的常見物有兩種：酒精和藥物
每天攝入90g優(yōu)質(zhì)蛋白
03
肺臟“老化劑”——煙
這里所說的煙包括香煙和油煙兩種
機(jī)體的運(yùn)行
【護(hù)肺養(yǎng)生湯】取生姜2片、白蘿卜3片
04
胃“老化劑”——高鹽
食鹽攝入太多之后
，會(huì)直接對胃粘膜造成傷害，削弱對胃部的保護(hù)作用，讓各種胃病乘虛而入做法：白芨
白芨生肌護(hù)膜
05
皮膚“老化劑”——紫外線
紫外線對皮膚衰老的影響大于其他任何環(huán)境因素
。長波紫外線穿透比較深，容易影響皮膚下膠原纖維細(xì)胞的活性，使膠原產(chǎn)生不足，皮膚慢慢出現(xiàn)松弛、褶皺、粗糙；還會(huì)加速黑色素的合成，使皮膚變黑。常吃護(hù)膚“營養(yǎng)素”除了注意防曬
，日常生活中可以多吃些富含維生素A原、胡蘿卜素的食物，它們可以增強(qiáng)皮膚抵抗力，改善皮膚狀態(tài)，幫助減少斑點(diǎn)的產(chǎn)生。生活中富含維生素A原和胡蘿卜素的前三名依次是：芒果
、西蘭花、胡蘿卜。06
眼睛“老化劑”——藍(lán)光
相比以前
，如今的電子產(chǎn)品無處不在，又受到各年齡層的喜愛，不僅更容易出現(xiàn)用眼疲勞，其中的藍(lán)光還會(huì)直接穿透角膜、晶狀體，直達(dá)黃斑區(qū)，加快氧化反應(yīng)。時(shí)間久了，眼損傷就更為明顯葉黃素可以濾掉藍(lán)光
因此
，雞蛋、菠菜、玉米、紫甘藍(lán)、橙子等含有葉黃素的食物，可以常吃。藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米、紫甘藍(lán)等富含花青素，可以適當(dāng)多吃。現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93675.html.
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！說明你身體出了問題
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