?俗話說“十胃九病”
，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。?可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視
，即使出現(xiàn)問題也不知道如何調(diào)養(yǎng)，很多人因此成為胃病“接班人”。殊不知
，胃是我們?nèi)梭w第一個接觸外界的消化系統(tǒng)，因此一旦出現(xiàn)某種狀況，那么胃是第一個受到影響的。?同時胃也是人體能量和營養(yǎng)的第一站
，第一站沒有把控好，那么身體的其他臟器也會相應的出現(xiàn)問題。一
、最傷胃的10種錯1邊吃邊說食不言，寢不語，這是古話。放到現(xiàn)在，為了能夠認真的細嚼慢咽，所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。?避免咽下的氣體多，導致消化不良。與此同時
，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。2口味重烤制或腌制的食物雖然口感很棒
，但經(jīng)常吃的話，會增加致病風險。?而且
，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。3吃水果不講究水果如柿子、山楂
、棗等，其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍狀物質(zhì)，最后可能形成胃石。?因此
，對于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。4愛喝高度酒小酌怡情
，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。?飲酒時盡量選擇低度酒
，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。5愛煙成魔抽煙的人以為尼古丁只會進入肺
，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。?引起黏膜下血管收縮、痙攣
，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。6藥物刺激很多人在吃藥后
，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了7飲食不衛(wèi)生不飲生水，不吃生食
?不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎
8吃飯沒準點“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣
?胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官
9暴飲暴食早飯匆匆忙忙
?因為暴飲暴食會使得胃部擴張
，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，?長此以往會誘發(fā)胰腺炎。10愛咖啡也愛濃茶當飲濃茶
、喝咖啡成為一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。?濃茶和咖啡都是中樞興奮劑
，能通過神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞，從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生二
?兩手相疊
2運動健胃最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效
經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒幽_趾時可采取站立或坐位
?腳趾連續(xù)做抓地、放松的動作60至90次
3經(jīng)常喝粥稀軟溫熱的粥屬于養(yǎng)胃佳品
?針對不同的人群和不同的體質(zhì)
?而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥后營養(yǎng)成分能夠充分吸收
?早餐吃牛奶燕麥粥
4首選圓白菜圓白菜被譽為天然“胃菜”
?胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍
?還可以加入少量蜂蜜食用
5按揉沖陽穴胃不太好且常出現(xiàn)腹瀉時
?沖陽穴是胃經(jīng)的原穴
6常備蘇打餅干身邊常備著蘇打餅干
?能防止胃酸侵蝕胃粘膜
三
?放溫后
2山藥燉羊排冬春季暖胃藥膳——山藥燉羊排
?羊排洗凈后在開水中焯15分鐘
?最后倒入山藥和適量水
3豆?jié){百合飯胃不好的人吃米飯不易消化，用豆?jié){代替水
?豆?jié){百合飯營養(yǎng)豐富
?另外
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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