自己的身體自己最清楚！哪里有了變化
，有了不舒服，自己最先感覺到！但是
，我們很少有人清楚，這些變化代表什么，是不是大病。很多時候，有了異常但是影響不大，很多人就會選擇自己再觀察觀察，不得不說，這是對自己身體最大的不負責任！今天，名家名方整理出來了一份自測表
，通過觀察自己的身體的外部特征就能對照出，自己的身體缺少什么，可能是哪方面的問題！一
、看頭1、頭發(fā)發(fā)黃2
3
4
5
6
7
、頭痛，補B族，維生素C、維生素E；8
、腦中風，補維生素C、維生素E；9、頭暈
10、防止白發(fā)
11
二
2
3
4
5
6
7、預防白內障
8
9
三
2
3
4
四
2、鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻)
3
4
5、鼻出血
五、看嘴1
2、舌頭發(fā)紅
，補B族維生素；3
、牙齦水腫出血，補維生素C；4
、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素；5
、咬舌子，說話不利索，補B族維生素；6
、齲齒7、口腔嚴重潰瘍
8
9
10
、口臭，補維生素B、維生素A；11
、風火牙痛，補維生素C；六
、看手1、手指關節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補胡蘿卜素A，蛋白質；2、手指尖中間發(fā)黑
，補B族維生素、鐵；3
、手指甲有豎紋，補蛋白質粉；4
、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；5、手指甲軟
，補卵磷脂；6、手指關節(jié)肥大
，補鈣鎂片；7
8
9
、手指甲凹陷上翹，補鐵；10
、手指甲有白點，補鋅；11、手腳冰涼
，微循環(huán)不好，補B族維生素，維生素E；12
、手指甲易斷，補鐵；13、指甲上有白帶
，補蛋白質、葉酸和維生素C；14、指甲又干又脆
，補維生素A和鈣鎂；15
、灰指甲（真菌感染），補雙歧桿菌和乳酸桿菌；七
2
3、皮膚干燥
4
5
6
、祛除老年斑，補維生素A、E、C；7、皺紋增多
，補水、膠原蛋白8
9
10
11
12
13
14、扁平疣
15
16
八
2
3
4
5
6、思想壓力大
7、預防感冒
，補VA、VC、VD8
9、預防癌癥
10
11
12、胃炎
13
、抽筋，補鈣鎂；14
、睡覺打呼嚕，補大蒜素；15
、防止未老先衰，補VB13，硒；16、痔瘡
，補VB6；17
、關節(jié)炎，補VC，VE；18
、靜脈曲張，補VE，類黃酮；19
20
不同人群補什么？所有人鈣兒童和老年人維生素D心腦血管患者
、女性維生素E兒童健腦需要補充Ω-3系列不飽和脂肪酸DHA便秘食物纖維準爸爸、準媽媽葉酸流汗多鉀精神壓力大的白領人群、中老年人鎂長時間盯著電腦屏幕維生素A經(jīng)常熬夜者、煙民維生素C辛苦整理，只為你健康的身體
，祝福安康
，萬萬收好！對照出什么情況了呢
？以后可千萬注意哦~每年定期對照著看看
，有則調病，無則心安！也發(fā)給親戚和朋友們看看吧~現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93735.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
上一篇:
！提醒愛吃3種食物的人
下一篇:
，或者邊緣有齒痕等，是『大病征兆』
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
