。還會增加心臟負擔，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。3久坐久坐不動，或運動量過少，身體代謝緩慢，血液垃圾不能及時排出，會加劇血液粘稠，血流速度較慢。此時血液中脂質(zhì)易沉淀，不僅易誘發(fā)腦梗，還會引發(fā)肥胖。預防腦梗，堅持3件事預防腦梗，除改變上述不良習慣外，還要堅持3件事。1抗氧化抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養(yǎng)物質(zhì)，能有養(yǎng)護血管，預防心腦血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑進入體內(nèi)，可抵御自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態(tài)”。有效的抑制血管內(nèi)斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低心梗等心臟病發(fā)生率。2控制血壓