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      上廁所時，出現(xiàn)這種奇怪現(xiàn)象
      ，尿酸升高
      ，痛風(fēng)馬上來找......
      
        
      
            凌泉
            2023-07-17 15:51:29
        
      

        
      
           
      我們都知道，控制“三高”十分重要
      ，高血壓
      、高血脂、高血糖可能會引發(fā)各方面的疾病，但是
      ，除了“三高”之外的“第四高”——高尿酸也要積極預(yù)防
      ，不然可能會導(dǎo)致痛風(fēng)。
      人體中的尿酸可以通過血液來檢測
      ，稱之為血尿酸水平
      。目前國內(nèi)通行的血尿酸水平正常標(biāo)準(zhǔn)范圍是以umol/L為單位，男性178-416之間
      ，女性是148-357之間
      ，也就是說男性超過416umol/L，女性超過357umol/L就可以診斷為“高尿酸血癥”
        。
        ，出現(xiàn)這種奇怪現(xiàn)象，尿酸升高
      ，痛風(fēng)馬上來找.png" />
      如何判斷自己尿酸是否過高
      ？
      劃重點
      01
      排尿不通暢
      當(dāng)體內(nèi)的尿酸過高了，那么這些多余的尿酸會沒法正常的排出
      ，那么就會沉積在人體的關(guān)節(jié)處會引發(fā)人體痛風(fēng)
      。另外還會沉積在腎小管、腎盂與輸尿管內(nèi)
      ，這樣就會易使人體出現(xiàn)排尿不通暢的現(xiàn)象
      。
      劃重點
      02
      排尿次數(shù)和量異常
      當(dāng)體內(nèi)的尿酸過高了，那么腎臟處會沉積有尿酸
      ，這樣會影響到腎臟的排便功能
      。若你發(fā)現(xiàn)你每次排尿的量和次數(shù)都增多或者減少了，那么這有可能是腎臟功能發(fā)生了病變
      。
      劃重點
      03
      尿液顏色異常
      當(dāng)體內(nèi)的尿酸過高了
      ，那么腎臟的健康會受到影響。而腎臟健康與否可以通過尿液的顏色看出來
      ，通常一個健康的人的尿液顏色是清澈透明的
      ，若你發(fā)現(xiàn)你的尿液顏色會變成深黃色或者是肉湯色，那么這有可能是腎臟受損了
      ，需要及時的檢查
      。
      為什么尿酸會高？
      尿酸這種廢物產(chǎn)生的來源有外源性和內(nèi)源性兩種：外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而來的
      。進食嘌呤含量高的食物
      ，如動物內(nèi)臟、海鮮
      、雞鴨魚肉
      、蘑菇
      、紫菜等，都會使血尿酸濃度升高
      。此外
      ，飲酒特別是長期飲用啤酒，也是血尿酸增高的原因
      。
      內(nèi)源性尿酸是人體代謝過程中自行產(chǎn)生的
      。除了正常細(xì)胞衰老分解產(chǎn)生的之外，有一些疾病如惡性腫瘤疾病的患者
      ，在放療和化療的過程中
      ，腫瘤細(xì)胞的大量破壞分解，也會導(dǎo)致內(nèi)源性尿酸水平的急劇上升
      。大體上而言
      ，約2/3的血尿酸來自于內(nèi)源性。
      “垃圾”的處理速度也是影響血尿酸濃度的重要原因
      。
      腎臟是人體重要的“垃圾”處理系統(tǒng)
      ，約有2/3的血尿酸通過腎臟排出人體，因此
      ，患腎臟疾病導(dǎo)致腎臟功能下降時
      ，尿酸這種“垃圾”也會慢慢在體內(nèi)越堆越多，血尿酸濃度也隨之上升了
      。
      如何預(yù)防高尿酸呢
      ？
      1
      少吃嘌呤高的食物
      常見嘌呤高的食物有肉湯、海鮮
      、動物內(nèi)臟
      、啤酒等。尿酸高的患者平時在飲食上可以食用五谷雜糧
      、水果
      、蔬菜、奶
      、蛋類這些低嘌呤的食物。
      2
      控制體重
      建議大家不能太瘦也不能太胖
      。若過胖會易使人體患心腦血管疾病
      ，還會影響到體內(nèi)的尿酸排出，從而會增加人體患尿酸高疾病的風(fēng)險
      。
      3
      多喝白開水
      多喝水能夠促進人體排便
      ，加速尿酸的排出，這樣可以有助預(yù)防尿酸高的現(xiàn)象
      。
      日常生活中尿酸高的患者都小心翼翼的避免高嘌呤飲食
      ，并且遠(yuǎn)離酒精
      。但千防萬防，還是忽略了一類食物——果糖攝入過量
      。
      痛風(fēng)新風(fēng)險—果糖攝入過量
      果糖是一種單糖
      ，是所有單糖中最甜的一種，也比我們最常使用的蔗糖甜
      ，常存在于蜂蜜
      、水果等高甜度食物中。新近研究發(fā)現(xiàn)果糖攝入增多是痛風(fēng)和高尿酸血癥患病率升高的重要原因之一
      。
      果糖攝入過多引發(fā)痛風(fēng)的原因有兩點：
      ?果糖進入體內(nèi)后
      ，會轉(zhuǎn)化成嘌呤的底物，使得核苷的分解代謝增多
      ，促進嘌呤的合成
      ，從而使得尿酸生成增多，引發(fā)痛風(fēng)
      。
      ?果糖誘發(fā)代謝異常
      ，大量攝入果糖或蔗糖可刺激長鏈脂肪酸合成，引起機體對胰島素的抵抗
      ，間接減少腎尿酸的排泄
      ，成為誘發(fā)痛風(fēng)的新因素。
      這些“果糖食品”需特別關(guān)注
      1
      任何甜飲料
      市面上銷售的各種甜飲料
      ，包括碳酸飲料
      、果汁、所謂的功能性飲料等是果糖最豐富的來源之一
      ，痛風(fēng)患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用
      。
      2
      蜂蜜
      蜂蜜雖然營養(yǎng)價值較高，但果糖含量高達(dá)70％
      ，痛風(fēng)患者必須節(jié)制食用
      。
      3
      各種糖漿
      玉米糖漿、玉米甜味劑等等
      ，這些糖漿都含有高果糖
      ，所以常被拿來代替糖使用，最常被應(yīng)用在制作甜點上
      。
      4
      烘焙糕點
      甜甜圈
      、餅干、蛋糕
      、布朗尼
      、餡餅、牛角面包等等都是高果糖的食物
      ，注意別吃太多
      ，以防尿酸增高
      。
      5
      水果
      蘋果、香蕉
        、梨
        、芒果、荔枝
      、哈密瓜
      、西瓜、甜瓜等都是果糖含量很高的水果
      。有些水果是果糖的“隱性來源”
      。柑橘、桃
      、李
      、杏等含蔗糖較多，分解代謝后將有一半轉(zhuǎn)化成果糖
      ，也需加以關(guān)注
      。
      不要因噎廢食！水果營養(yǎng)豐富
      ，一天控制在500g以內(nèi)沒有問題
      。但切勿貪多哦！
      身體出現(xiàn)哪些異常
      ，可能是尿酸升高了
      ，如何控制尿酸呢？
      大家好
      ，尿酸是人體內(nèi)的一種代謝物
      ，尿酸合成與代謝都會保持在一個平衡的狀態(tài)，但是由于一些原因
      ，會導(dǎo)致尿酸的升高
      ，并且會引發(fā)一些并發(fā)癥，高尿酸通常會出現(xiàn)在男性的身上
      ，與其體內(nèi)的雄性激素水平和生活習(xí)慣有一定的關(guān)系
      ，如果出現(xiàn)了以下四種癥狀，我們很大可能是尿酸升高了
      ，一定要引起重視
      。
      

      
第一個是腳趾有疼痛感
        ，當(dāng)尿酸含量高到一定程度
        ，它會形成尿酸晶體
        ，并在血液中流動，關(guān)節(jié)部位卻有一些障礙
        ，這些障礙會使得尿酸晶體會聚集在關(guān)節(jié)
        ，尤其是在拇質(zhì)關(guān)節(jié)會出現(xiàn)了紅腫，時間長了會引起炎癥和疼痛
        。
      
第二個是排尿異常
        ，尿液一般為淡黃色或者無色，小便順暢
        ，沒有不適感
        ，如果尿酸濃度太高，尿液顏色會變得更深
        ，這是因為尿酸會影響到腎臟
        ，引起代謝的異常，從而引起尿液的變化
        。此外
        ，隨著尿酸的不斷上升，大量的尿酸不能夠及時排出
        ，在腎臟中積聚時間長了會形成結(jié)石
        ，造成了尿路阻塞，排尿時會有疼痛或者是排尿困難
        。
      

      
第三個就是口渴
        ，尿酸高的人經(jīng)常會出現(xiàn)不明原因的口渴以及疲乏，這是因為
      ，尿酸高會導(dǎo)致人體的紅細(xì)胞含量降低
      ，從而使得人體出現(xiàn)全身疲憊感，口渴
      ，貧血以及嘔吐
      。
      
那么尿酸偏高的人應(yīng)該如何控制尿酸？我們不妨做到以下兩點
      
第一個就是飲食調(diào)整
      ，不吃高嘌呤食物
      ，尿酸偏高的人，要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣
      ，尿酸偏高的人最好不要食用高嘌呤的食物
      ，比如像動物內(nèi)臟，火鍋湯
      ，海鮮等等
      ，其實，不管是否患有高尿酸
      ，都要盡量避免食用高嘌呤的食物
      ，因為
      ，高嘌呤含量的食物會影響健康，還會導(dǎo)致體重增加
      。
      

      
第二個就是要多喝水
      ，多喝水不僅利于排尿，還可以促進尿酸的排泄同時還可以降低高尿酸引起的尿酸性腎結(jié)石的風(fēng)險
      。好了
      ，今天的內(nèi)容就分享到這里
      身體出現(xiàn)哪些現(xiàn)象
      ，可能是高尿酸的求救信號
        ，別大意，盡早就醫(yī)
        ？
      高尿酸現(xiàn)在已經(jīng)可以稱之為繼三高以后的四高了
        ，它也是在時刻對人們的身體健康造成危害。當(dāng)體內(nèi)的尿酸含量過高時
        ，就會對腎臟的正常運轉(zhuǎn)造成干擾了
        。大家都知道，腎臟之類的疾病在初期是不會有特別明顯的表現(xiàn)的
        ，只有在發(fā)展很嚴(yán)重時才會被人們發(fā)覺
        。這也就解釋了腎臟累病人絕大部分是在中后期被發(fā)現(xiàn)。
      

      
但是在腎臟類疾病早中期也不是沒有癥狀
        ，而是被人們忽略了
        。大部分腎臟病人都會出現(xiàn)背痛的癥狀，這實際上是腎臟出現(xiàn)了某種病癥引發(fā)的結(jié)果
        。而如果出現(xiàn)了尿酸高的現(xiàn)象
        ，就會出現(xiàn)下面這幾個癥狀了。多數(shù)都會出現(xiàn)疲乏無力
      ，總是會感到口渴
      ，早上還會出現(xiàn)困倦不起和虛弱的癥狀，這種情況多數(shù)是由腎臟的排毒功能出現(xiàn)異常引起的
      。
      

      
還有人會出現(xiàn)嘔吐
      ，食欲不佳等現(xiàn)象，有這些現(xiàn)象出現(xiàn)時
      ，就需要注意了
      。下肢水腫也是通常的體現(xiàn)，腎臟是人體尿液的產(chǎn)生地，主要是人體內(nèi)排出的水分附帶一些需要排出體外的垃圾
      。      在腎臟功能有異時
      ，就會引起下肢水腫，還有可能會出現(xiàn)通風(fēng)等癥狀
      。還可以通過尿液的異常來判斷腎臟出現(xiàn)問題。
      

      
通常在早起后第一次排尿
      ，如果它的顏色顏色是深茶色
      ，又或者有泡沫且很長時間不消散時，也需要考慮腎臟的原因
      。有氣泡又不散就說明尿液里有很多的蛋白質(zhì)
      ，這就是腎小球的代謝功能出現(xiàn)了異常。      顏色是深茶色
      ，那就是尿液中偶很多的紅細(xì)胞
      ，原因也是腎臟的代謝功能異常。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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