百病起于“積”！5種人體“垃圾”中醫(yī)教你一鍵清除!

你知道嗎?

人體五臟都怕一個(gè)字——“積”

正如生活垃圾需要定期清理

人體也需要及時(shí)清一清體內(nèi)垃圾

俗話說“積為百病之源”

一旦體內(nèi)的垃圾過多

就容易誘發(fā)多系統(tǒng)疾病

今天，就一起來看看

如何一鍵清除體內(nèi)垃圾

1

從臉看五臟疾患

人的五臟健康就在臉上寫著，你知道怎么從臉上看出來健康與否嗎？一起來對(duì)照看看吧！

心臟藏于兩眼間

兩眼間如果有過紅的表現(xiàn)，可能暗示心火太盛，容易引發(fā)心煩失眠甚至神經(jīng)失常等健康問題；如果兩眼間出現(xiàn)了青紫色，則表示此人有血瘀問題，可能是冠心病所致的異象。

肺病看眉間

這個(gè)地方又叫做印堂，如果發(fā)黑的話代表有不可治愈的重大疾病。最好的狀態(tài)是白里透紅，如果特別紅也不好，說明有肺熱；過白則是氣虛或血虛。

肝病看鼻梁

鼻梁骨最高的點(diǎn)如果發(fā)紅的話，可能暗示肝火偏盛，主要表現(xiàn)為易怒、眼紅、月經(jīng)增多；如果出現(xiàn)青黑色，則可能是肝硬化或者肝癌的表現(xiàn)。

脾病看鼻頭

如果鼻頭發(fā)紅可能是脾胃有熱證，主要有多食的表現(xiàn)；如果鼻頭發(fā)白，可能是氣虛；發(fā)青則意味著氣滯血瘀，常有腹痛的表現(xiàn)。

腎病看兩頰

與我們常規(guī)認(rèn)識(shí)不同，如果兩頰如擦了腮紅一般嬌艷，說明已有重??；通常健康的表現(xiàn)是兩頰呈現(xiàn)淡灰色。

2

中醫(yī)教你常見“積病”這樣除

這里為大家收集整理了5種常見疾病的“垃圾清理手冊(cè)”，記得收藏哦！

1

氣積傷肝肺

中醫(yī)認(rèn)為，氣貴于流通。人的怒、思、悲、憂等情緒過于強(qiáng)烈或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，最易引起“氣”的運(yùn)行失常，從而導(dǎo)致氣機(jī)郁滯不暢，形成“氣積”。

氣機(jī)失調(diào)主要和肝、肺有關(guān)。肝失疏泄，則氣機(jī)郁滯，常表現(xiàn)為長(zhǎng)呼氣、長(zhǎng)嘆氣后自覺暢快，也可伴有胸悶不暢、神情抑郁或急躁易怒、失眠多夢(mèng)、舌苔發(fā)白等表現(xiàn)。

肺氣失衡可出現(xiàn)長(zhǎng)吸氣、深吸氣后自覺暢快，或有氣短、神疲乏力、多汗舌淡等表現(xiàn)。

清理對(duì)策

1.運(yùn)動(dòng)是最好的藥：戶外運(yùn)動(dòng)是氣機(jī)升降平衡、疏肝降火的好方法，推薦慢跑、爬山、健步走、太極拳等；

2.適量補(bǔ)充有行氣功能的食物如柑橘、韭菜、洋蔥、檸檬、山楂、白蘿卜等；

3.合理飲用藥茶：用玫瑰花、茉莉花或薄荷沖水代茶飲，也可舒肝理氣。

2

水積傷腎

人的水液代謝節(jié)奏被打亂，人體的有些部位會(huì)出現(xiàn)供水不足，有些部位則出現(xiàn)水液過剩便形成水積，即“水腫”。

腎主水，主管水液的疏泄，可維持體內(nèi)水液的正常代謝。如果腎失靈，就會(huì)發(fā)生水腫。

小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型表現(xiàn)。

清理對(duì)策

1.補(bǔ)充高鉀、利尿的食物常見的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鯉魚等；

2.藥膳消水腫：粳米可補(bǔ)益脾胃，每天清晨煮粥吃，可緩解勞累后引起的眼瞼、四肢輕度水腫等；

3.長(zhǎng)期水腫及時(shí)就醫(yī)：肝臟、心臟、甲狀腺功能下降等疾病也可能會(huì)引起水腫。如果出現(xiàn)嚴(yán)重、長(zhǎng)期水腫，建議及時(shí)就醫(yī)。

3

血積傷血管

血積是指瘀血凝結(jié)成積。當(dāng)體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散、成為瘀血阻滯血流時(shí)，即為血瘀。

高油、高脂飲食，抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍?zhǔn)?。若不加以控制，血瘀的最終結(jié)果即為血栓。

血瘀體質(zhì)的人最典型的癥狀就是疼痛，且多是刺痛。此外還多伴有形體消瘦、面色晦暗(尤其是唇及周邊)、易脫發(fā)、皮膚莫名出現(xiàn)瘀青等表現(xiàn)，女性則多見痛經(jīng)或經(jīng)血暗紅。

清理對(duì)策

1.多吃活血通脈的食物：推薦黑米、茄子、洋蔥、金橘、桃仁、西柚等，不宜吃冷飲或寒涼的食物；

2.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：血瘀體質(zhì)的人鍛煉不宜過猛，可選擇散步、舞蹈、瑜伽、八段錦等；

3.飲山楂紅糖水：山楂行氣散瘀，紅糖益氣補(bǔ)血，兩者結(jié)合對(duì)血瘀體質(zhì)的人很有益處。

4

食積傷脾胃

“食積”即積食，飲食不規(guī)律、暴飲暴食等都是造成食積的常見原因。

除了腹脹、腹痛、食欲下降等不適，積食的人還常出現(xiàn)口臭，手腳心發(fā)熱，皮膚發(fā)黃，精神萎靡或睡不踏實(shí)，睡覺時(shí)不停翻身、磨牙等癥狀。

清理對(duì)策

1.改善脾虛是根本：積食是“標(biāo)”，真正的問題往往是“脾虛”。平?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充一些健脾的食物，如山藥、栗子、小米、紅棗等，少吃生冷食物、避免著涼；

2.試試食療方：在減少進(jìn)食量的同時(shí)，適當(dāng)配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿卜粥等，既容易消化，又有順氣、健胃、補(bǔ)脾的功效。

5

痰積生大病

中醫(yī)學(xué)所說的痰，是由于身體水液代謝異常形成的，既包括由呼吸系統(tǒng)分泌的有形之痰，也包括體內(nèi)水液運(yùn)化失常時(shí)，停積或流竄于臟腑組織之間的“無形之痰”。

痰的成因較為復(fù)雜，外因多與感受濕邪有關(guān)，內(nèi)因多與肺、脾、腎等功能失常有關(guān)。長(zhǎng)期勞累、體虛、抵抗力弱的人更容易被痰積盯上。

痰所引起的疾病臨床表現(xiàn)多樣，可停留在身體的不同部位，引發(fā)相應(yīng)的癥狀。頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐、心悸氣短、中風(fēng)甚至腫瘤等，都是因停于臟腑、經(jīng)絡(luò)的無形之痰引起的。

清理對(duì)策

1.吃些化痰濕的食物：利肺化痰可以用羅漢果、梨肉煎湯，健脾化痰可以用陳皮、茯苓煮粥，理氣化痰可以用藿香、佩蘭泡茶，溫化痰飲可以用桂枝、白術(shù)、茯苓煉制膏方等；

2.避免外濕入體：遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，不穿沒干透的衣服，洗完頭發(fā)要及時(shí)吹干；

3.治病不如防?。罕３中那槭鏁?，飲食有節(jié)，規(guī)律作息，合理鍛煉，痰濁就不容易停聚在體內(nèi)。

百病積為先：兒童醫(yī)生教你食療調(diào)理，孩子春夏少生病

洋洋媽最近有點(diǎn)苦惱。前段時(shí)間降溫了，孩子總是反復(fù)扁桃體發(fā)炎，她只好帶孩子去看醫(yī)生。

萬萬沒想到，醫(yī)生說孩子的體重不達(dá)標(biāo)，還出現(xiàn)了 輕度營(yíng)養(yǎng)不良 。

這讓洋洋媽特別疑惑： 明明每頓飯孩子都吃挺多，他 胃口好 ，就是 有點(diǎn)偏食 ， 特別愛吃肉 ，還 喜歡吃甜 的?？梢恢笨偛灰婇L(zhǎng)肉，跟班上同齡的孩子比還矮了一截。

如果你家的孩子也有這樣的問題，就要注意了。

從醫(yī)生口中，洋洋媽得知，小洋洋的癥狀是 脾胃虛弱 。雖然吃得多，但營(yíng)養(yǎng)吸收不好，導(dǎo)致 免疫力不足， 所以 容易生病 。

我細(xì)心觀察過，身邊其實(shí)不少孩子，在生活里都有這樣的情況。

為了求證，我還特意把這些癥狀記錄下來，詢問了 廣東省婦幼保健院的朋友，兒科專家楊東新醫(yī)生 。

爸爸媽媽們可以自我檢查一下，孩子會(huì)不會(huì)這樣：

如果孩子出現(xiàn)這些情況，很可能就是 免疫力不足、體質(zhì)弱 的預(yù)警信號(hào)。

免疫力弱的孩子，總是特別容易生病。

難道你想讓孩子在感冒季、病毒季的時(shí)，成為第一個(gè)成為病魔的“攻擊對(duì)象”？

孩子免疫力不好，自然會(huì)總生病。

整個(gè)家庭都雞飛狗跳：媽媽不能按時(shí)上下班，爸爸出差魂不守舍，爺爺心急如焚，奶奶提心吊膽……

那么，免疫力到底是什么？是天生決定的嗎？

孩子的免疫力差，后天能改善嗎？

為了解決各位爸媽的疑慮，我們特別邀請(qǐng)了 廣東省婦幼保健院兒科專家楊東新醫(yī)生， 專門解答關(guān)于孩子 免疫力 的常見問題：

楊東新醫(yī)生： 免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。中醫(yī)角度也稱 “抵抗力” 。通俗來說，它就像守城門的士兵，保衛(wèi)身體 健康 。

免疫力好的人就像一個(gè)軍事力量強(qiáng)大的國(guó)家，能自如地應(yīng)對(duì)“內(nèi)外部戰(zhàn)爭(zhēng)”；而免疫力差的人往往很容易會(huì)“戰(zhàn)敗”，經(jīng)常生病。

楊東新醫(yī)生： 免疫力的形成與先天因素有很大關(guān)系的， 但并非取決于“天生”，可以通過后天手段來干預(yù)和改善的。

提醒各位寶爸寶媽： 寶寶6個(gè)月-3歲是提升免疫力的關(guān)鍵期。 當(dāng)然如果這段期間沒重視好，后面堅(jiān)持調(diào)理飲食，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，改掉不良的喂養(yǎng)習(xí)慣，也可以逐漸增強(qiáng)孩子的免疫力。

楊東新醫(yī)生： 有兩個(gè)非常容易犯的錯(cuò)誤。

第一，過分依賴抗生素。 有時(shí)在兒科急診時(shí)會(huì)遇到一些家長(zhǎng)，因?yàn)樾募毕胱尯⒆涌禳c(diǎn)退燒，“要求”醫(yī)生輸液。這樣的做法是不對(duì)的，濫用抗生素會(huì)讓人體產(chǎn)生依賴，破壞免疫系統(tǒng)。

第二，不按醫(yī)囑，擅自停藥。 家長(zhǎng)擔(dān)心孩子吃太多藥不好，以為疾病癥狀消失了，就不用把剩下的藥吃完。實(shí)際上，體內(nèi)潛藏的細(xì)菌病毒并沒有被完全消滅，特別容易“卷席而來”，長(zhǎng)此以往，容易破壞孩子的免疫力。

說到這里，各位父母最關(guān)心的問題來了：

既然免疫力可以通過后天干預(yù)，那么想增強(qiáng)孩子的免疫力，該怎么辦？

俗話說：“小兒百病積為先” 。其實(shí)，這句話反映了一個(gè)很常見的現(xiàn)象：很多小兒疾病，都是因?yàn)?strong> 積食、積滯 引起的。脾胃消化不好，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，各種疾病涌現(xiàn)了。

中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為后天之本，氣血生化之源”。

因此，想提高孩子的免疫力，調(diào)理脾胃是關(guān)鍵。

如果孩子胃口差，不愛吃飯，楊東新醫(yī)生建議通過 健胃消食 的方法來孩子的積食。

相反 ，如果出現(xiàn)前文中洋洋媽描述的情況，盡管 孩子胃口特別好 ，身體卻依然 不長(zhǎng)肉，營(yíng)養(yǎng)不良 ，很可能屬于 脾虛 ，需要 補(bǔ)脾。 改善的妙招之一是 按摩脾經(jīng)穴 。

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百病生于過用，中醫(yī)“五勞傷身”是哪五勞，看看你占了幾種

在中醫(yī)學(xué)里，有 “五勞七傷” 的說法，其實(shí)就是指各種的不良行為習(xí)慣對(duì)人體產(chǎn)生的危害。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有著對(duì)五勞七傷的記載，大家平時(shí)應(yīng)該也聽說過一二，所以今天我先來給大家簡(jiǎn)單介紹一下五勞。

五勞：

1.久視傷血

即經(jīng)常性的、長(zhǎng)期的看，會(huì)對(duì)我們的血產(chǎn)生傷害。這里的血其實(shí)指的是肝血。中醫(yī)有句話叫做 “肝開竅于目” ，肝具有儲(chǔ)存血液和調(diào)節(jié)血液的作用，血液提供的充足，雙眼才能看的清東西，反之，如果用眼過度，經(jīng)常性的去使用眼睛，不休息，除了會(huì)損傷我們的眼睛，還會(huì)影響血液的供應(yīng)，導(dǎo)致肝血的虧虛。

所以在日常生活中要注意保護(hù)我們的眼睛，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的使用眼睛， 注意休息 ；在用眼過度后注意眼部的清潔，還可以飲用一些明目護(hù)肝的茶，如 菊花、枸杞子 泡的茶。

2.久臥傷氣

大家可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷，在過度勞累之后會(huì)選擇臥床休息一下，恢復(fù)自己的元?dú)猓侨绻傻臅r(shí)間太久，不僅感覺疲勞沒有緩解，反而越躺越虛。長(zhǎng)期臥床不肯運(yùn)動(dòng)，只會(huì)對(duì)損害人體的 健康 。甚至還會(huì)導(dǎo)致 氣血不暢 ，使人精神萎靡不振，渾身疲乏，虛弱無力。

因而只有勞逸結(jié)合，才能保持我們的身體 健康 。特別是氣虛的人，更不應(yīng)該久臥，而是應(yīng)該找到合適的治療方法，用更加積極的方法來改善我們的身體。

3.久坐傷肉

我們現(xiàn)代上班族大多都會(huì)一坐坐一天的工作，還有一部分人是屬于，無論站著還是坐著都喜歡靠著東西、依著東西，特別不愛運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期這樣，就會(huì)使得我們的肌肉缺少運(yùn)動(dòng)，會(huì)十分的 無力 ，而我們的脾臟又主肌肉，肌肉萎縮無力反過來就會(huì)對(duì)脾臟產(chǎn)生一定的傷害。因而上班族可以在辦公閑暇稍微起身活動(dòng)一下身體。

4.久立傷骨

在這里“立”是指簡(jiǎn)單的自然站立，站立的時(shí)候?qū)?strong> 骨頭 的壓力也是最大的，我們脊柱在人站立的時(shí)候承受的壓力也很大，如果一個(gè)人經(jīng)常站著且每次時(shí)間都很久，那么就會(huì)對(duì)我們的骨頭產(chǎn)生傷害。中醫(yī)中 “腎藏精，主骨” ，也就是說，久站以后不僅會(huì)對(duì)我們的骨頭造成傷害，進(jìn)而還會(huì)對(duì) 腎臟 產(chǎn)生傷害。所以說無論是久坐還是久站，對(duì)人體的都會(huì)產(chǎn)生影響，所以我們要把握好度，久坐以后站起來活動(dòng)一下，久站以后坐下休息一下，更加 健康 的生活。

5.久行傷筋

咱們的筋是有彈性的，走路的時(shí)候伸腿，筋會(huì)伸長(zhǎng)；收腿則筋回縮。所以在人長(zhǎng)時(shí)間的走路、活動(dòng)的時(shí)候，腿不斷地伸出收回，筋也會(huì)不停的拉伸，收縮，最終就會(huì)對(duì)我們的筋產(chǎn)生負(fù)面的影響。且 “肝主筋” ，筋受到傷害后，還會(huì)對(duì)我們的肝產(chǎn)生一定的傷害，所以要盡量減少長(zhǎng)時(shí)間的行走、活動(dòng)，偶爾停下休息一下我們的筋，盡量減少對(duì)筋、對(duì)肝的消極影響。

這才是中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界，沒有治不好的病！

中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。


它是所有生物中最完美的靈體，健康的身體在生活中就足夠了。人的健康狀態(tài)的調(diào)整，靠的是人體自身的調(diào)整修復(fù)系統(tǒng)，而不是外界因素，外界因素只能起到輔助作用。


健康的根本在于心。一切都發(fā)自內(nèi)心。一個(gè)干凈的頭腦就是一個(gè)干凈的身體。所以生病了，不要求助，要依靠自己的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。


健康始于調(diào)節(jié)心態(tài)。要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，需要學(xué)習(xí)先賢傳下來的大智慧。


一個(gè)正確的觀念能幫助患者擺脫疾病的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)。因?yàn)槟阌辛苏_的想法，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防很多疾病。


所有的藥物都是治標(biāo)不治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)樗械募膊《际清e(cuò)的，因?yàn)樗鼈儺a(chǎn)生了錯(cuò)誤的結(jié)果。如果錯(cuò)誤的原因沒有被消除，錯(cuò)誤的果實(shí)將永遠(yuǎn)不會(huì)被根除。


與其相信藥物和檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺和自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你開悟(智慧開啟)的前提下，才能分辨這一切。


中庸之道是養(yǎng)生的根本原則。順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界。


那么人們?nèi)绾尾拍馨l(fā)現(xiàn)自己是否順其自然呢？其實(shí)太簡(jiǎn)單了。你病了，你不舒服，你不舒服，那你就是違背自然。順應(yīng)外界的本性，順應(yīng)自己內(nèi)心命運(yùn)的本性，缺一不可。


人的病大多是人體在調(diào)節(jié)和清理身體垃圾時(shí)表現(xiàn)出來的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)和平衡的狀態(tài)。因此，它們應(yīng)被視為正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)作為原因而被排除。


所以人在生病的時(shí)候，一定要沒有怨念，心要穩(wěn)。如果確定了，就要順氣，順氣順血，百病皆消。


人生最忌諱的就是一個(gè)亂字，一個(gè)糊涂的心思，可以擾亂體內(nèi)的血?dú)?，使之異常。所有的憤怒、恐怖、喜悅、煩惱、困惑都是混亂，這是許多疾病和短暫生命的根源。不僅在養(yǎng)病的時(shí)候不要亂，在平平安安的時(shí)候也要避免混亂。


違反養(yǎng)生規(guī)律的人，可能不會(huì)馬上生病，但一旦形成習(xí)慣，生病的幾率會(huì)大大增加。就像交通規(guī)則一樣，如果你違反了交通規(guī)則，你可能不會(huì)出事，但是危險(xiǎn)是顯而易見的。


“主機(jī)叫機(jī)”，負(fù)責(zé)發(fā)射的部分叫機(jī)。要在弦上射箭，你必須撥動(dòng)這臺(tái)機(jī)器。其他都是這樣。有一臺(tái)機(jī)器。只有觸摸這臺(tái)機(jī)器，事情才能發(fā)生。不接觸這臺(tái)機(jī)器，無論有多少其他條件，都沒有辦法觸發(fā)事件。


機(jī)器就是這樣的東西，是事情發(fā)生最關(guān)鍵的因素。這是一個(gè)點(diǎn)，不是一個(gè)面。但是如果你接觸到這個(gè)點(diǎn)，你就可以驅(qū)動(dòng)表面。


因此，病機(jī)是疾病發(fā)生、發(fā)展和變化的最關(guān)鍵因素。也可以說，病機(jī)一打開，人的癥狀就出現(xiàn)了，人就進(jìn)入了“病”的惡性循環(huán)。


病機(jī)的對(duì)立面是“元?dú)狻?。生命力一打開，人就會(huì)進(jìn)入復(fù)蘇的良性循環(huán)。其實(shí)病機(jī)和元?dú)馐且粋€(gè)事物的兩個(gè)方面，是一對(duì)陰陽。病機(jī)開啟，元?dú)忾]合，元?dú)忾_啟，病機(jī)自然開始閉合。這就是辯證法。


現(xiàn)代醫(yī)院和法院差不多，總是給病人下死刑通知書。很多時(shí)候，不該判死刑的人被判了死刑。為什么這么說？以“癌癥”為例。癌癥現(xiàn)在在人們心中=死刑。其實(shí)如果不叫癌癥，那么對(duì)于患者來說，等于給患者留下了希望和生機(jī)。


事實(shí)上，沒有什么不治之癥。只是你能不能放下心來。百病從心生，百病從心治。只要活著，就有生命。找到這個(gè)生命力，對(duì)癥下藥，你就康復(fù)了。


保持身體健康很重要，也就是說，不要怕死。我怕死人陽氣不足，陽氣不足，死神就找上你。這是道家說的。培養(yǎng)人要有英雄氣質(zhì)。仁、智、勇缺一不可。


很多重癥或者絕癥的原因只有一個(gè)：恨。當(dāng)這種仇恨沒有了，疾病也就一起消失了。世界上最難的是無盡的仇恨，解決不了的固有仇恨就是不治之癥。


人的健康離不開兩個(gè)要素：


第一，足夠的血量；


二、暢通經(jīng)絡(luò)(包括血管和垃圾排出通道)。


人體內(nèi)的氣血也是一對(duì)陰陽，血為體，氣為陽。氣為血之母，氣為血之帥。氣虛，容易得淤血病，如腫瘤、血栓等。如果你太生氣，就容易得腦出血等疾病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。


生命以血?dú)庋h(huán)為主，氣滯能阻滯血液，血液阻滯能使毒化為癤、癤子，癌癥是腫瘤，都是因?yàn)檠獨(dú)庋h(huán)不暢。行氣為主，血行通暢。所有的疾病都是氣滯所致，氣滯于內(nèi)，首先是肝損傷。


存法，除訣。有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：


先找根，根在心里，心空了，一切都是自我實(shí)現(xiàn)的。


第二，用麥飯石，按摩，幫助其清除，幫助血?dú)庋h(huán)。


人在氣虛的時(shí)候，不能盲目補(bǔ)氣，否則會(huì)影響身體健康。如果是因?yàn)闅庋蛔?，那就需要先補(bǔ)血，因?yàn)檠菤庵?，否則就會(huì)變成干枯的燃燒器皿，燒壞五臟六腑；如果是因?yàn)闅鉁?，可以增加氣血，血?dú)饪梢砸黄鹧a(bǔ)充。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。


關(guān)于運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)禁忌：


第一，氣血不足不能運(yùn)動(dòng)；


第二，不能在骯臟的環(huán)境中鍛煉。


鍛煉有兩個(gè)作用：


一、增加氣血運(yùn)行速度，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排泄；


第二，打開皮膚毛孔，吸收天地精華。


氣為血，血為氣，二為一。凡人眼久傷血，臥久傷肉，傷骨久傷筋。世俗欲望的錯(cuò)誤傷了他的元?dú)?，傷了他的腎。


怒多傷肝，淫多傷腎，食多傷脾胃。


當(dāng)你睡覺的時(shí)候，如果你在思考，你就不能安靜的坐著。不要把頭靠在枕頭上思考，這樣最累。


正午屬于心。這個(gè)時(shí)候你可以走一刻鐘，閉上眼睛，你的心就會(huì)很強(qiáng)。


休息方法：坐(躺)在床上，身心一起放下，全身像融化了一樣。不允許你使用任何能量，好像你沒有這個(gè)身體一樣。呼吸是自然的，心臟不允許它稍微用力。一起讀書就是努力。把你的心放在你的腳底下。這是向下引火，向上引水，自然你的全身血液就通暢了。


人們?cè)诃h(huán)境中保持健康的重要性是不言而喻的。這就是為什么人們可以在空氣新鮮的山林里養(yǎng)他們的慢性病。


因?yàn)樯钌嚼狭种械募?xì)微物質(zhì)(負(fù)離子)會(huì)在人放松時(shí)通過深呼吸吸收到人體內(nèi)，從而滋養(yǎng)五臟六腑，使人精神煥發(fā)。


另外一個(gè)普通人不知道的重要事情是，人不僅僅是通過鼻子和嘴巴呼吸。人體的每一個(gè)汗孔都能呼吸，吸收天地精華的正是它們。


人在放松、安靜的時(shí)候，慢慢地深呼吸，就能體會(huì)到人與天地之間微妙的氣的交換：吸氣的時(shí)候，全身其實(shí)都在把體內(nèi)的氣排出去，也就是把人的氣釋放到天地；肺呼氣的時(shí)候，實(shí)際的人是通過全身的毛孔在吸收天地精微之氣。


記住，我們偶爾會(huì)腹瀉、打噴嚏、咳嗽、發(fā)燒等。這些都是我們自己身體修復(fù)系統(tǒng)的工作。不要一出現(xiàn)這些癥狀就濫用藥物，否則這些藥物會(huì)破壞你自身的修復(fù)功能。一旦你的修復(fù)函數(shù)是w

百病生于氣：長(zhǎng)達(dá)14年的腹痛、腹瀉竟來自壞情緒！3招教你解決

人們常說，“人活一口氣”。這里的“氣”不是簡(jiǎn)單的指呼吸之氣、空氣，更是包含了中醫(yī)里廣義的“氣”，也可以直觀地表示為“能量”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》說：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成”，“人生于地，懸命于天，天地合氣，命之曰人”。足以見得這口“氣”的重要。

人體的氣是在不停地運(yùn)動(dòng)中的，升降出入運(yùn)行舒暢，則氣機(jī)協(xié)調(diào)，若氣行不暢，則會(huì)引起代謝異常，就會(huì)百病叢生。

以脾胃為代表的消化系統(tǒng)，是人出生后攝取能量、保證 健康 最重要的系統(tǒng)，中醫(yī)稱之“后天之本”。因?yàn)槿绻嬍澈拖茏?，那人的生命也?yán)重受到威脅。

一位54歲的男士，腹痛、腹瀉14年，有時(shí)一天大便十多次，有時(shí)每天一兩次，而且基本都是稀溏的，有時(shí)也會(huì)莫名出現(xiàn)便秘、肚子痛的癥狀。

講到患病原因，這位男士談到14年前，自己一手創(chuàng)辦的公司因經(jīng)營(yíng)失誤倒閉，妻離子散，而更令他沒想到的是，妻子居然嫁給了公司的一位總監(jiān)，還帶走了部分剩余資產(chǎn)。

這使他異常氣憤，郁悶不止。開始借酒澆愁。不多久，每次飲酒后就會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀，后來即使不喝酒，也會(huì)這樣，甚至發(fā)展到喝涼水都要拉肚子。

吃一些有助消化的粗纖維食物，必然會(huì)腹痛腹瀉，注意飲食的時(shí)候更糟糕，腹痛腹脹便秘可能要持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，痛到出冷汗的地步。

而據(jù)他描述，這種癥狀一般都在白天發(fā)生，只要睡著了，不管睡多長(zhǎng)時(shí)間，都不會(huì)因?yàn)槎亲油春鸵亲佣选?br>
醫(yī)生經(jīng)過多項(xiàng)檢查，最終診斷為腸 易激綜合征 。給予的治療是疏肝健脾溫腎寧神，患者前前后后服藥半年，多年的腹痛腹瀉一掃而光，情緒心境也好了很多，精神面貌也煥然一新。

那么，對(duì)于負(fù)面情緒引發(fā)的消化系統(tǒng)紊亂，一般只要疏肝解郁，去除心病加以調(diào)理就能恢復(fù)。

所以日常生活中保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)真的很重要?。?br>
這里再介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的但行之有效的腹部按摩法加以調(diào)理。

雙手搓熱交叉疊于腹部，雙手順時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉腹。從小圈漸漸向外擴(kuò)大，再逐漸縮小至肚臍，共旋轉(zhuǎn)按摩50次。然后逆時(shí)針方向再來一次。

雙手重疊于腹部，沿著正中線向下推按至恥骨聯(lián)合處，如此推按21次。雙手分開，分別按在左右肋弓處，然后兩手同時(shí)向下推按至髂骨處，如此推按21次。

雙手放在身體兩側(cè)，全身放松。吸氣時(shí)肋間肌不要?jiǎng)樱共柯∑?，把胸腔的縱徑拉大，空氣進(jìn)入體內(nèi)。呼氣時(shí)腹部慢慢凹陷，胸腔縱徑縮短，空氣排出體外。

呼吸力爭(zhēng)做到細(xì)、靜、勻、長(zhǎng)，每分鐘呼吸4-6次，維持10-20分鐘即可。

上述按摩之法，可以在睡覺前、起床前進(jìn)行，不僅能直接調(diào)理胃腸系統(tǒng)，還可以調(diào)節(jié)人的心理情緒，促進(jìn)安眠。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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