在生活中
，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常發(fā)脾氣時(shí)
，人們常常說這個(gè)人“肝火太旺”，如果你注意觀察
，一個(gè)人一旦發(fā)怒
，那真是“臉紅脖子粗”，這是因?yàn)椤案卧谥緸榕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，從而在我們的身體里引起一系列的變化
。“怒”作為一種不良的情志反應(yīng)
，對人體的影響主要是使肝氣上逆
，進(jìn)而引起肝陽上亢，甚至肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)
，故說：“怒傷肝”
。因?yàn)楦伪緛砭鸵呀?jīng)是陽中之陽了，再加上陽氣太盛
，就過分了
，這陽氣一太盛， 人就更容易急
、怒
。中醫(yī)認(rèn)為，“氣為百病之長
，”一個(gè)經(jīng)常生氣而且是常常暴怒的人
，就會(huì)給身體的臟腑造成不良影響，其中
，肝受的傷害最大
，因?yàn)楦螌倌荆矖l達(dá)疏泄
，不喜歡壓抑
。肝本身還有藏血和調(diào)節(jié)全身血量的功能，當(dāng)肝血隨怒氣上升時(shí)
，血液就到達(dá)頭部
，嚴(yán)重者引起腦溢血等急病，即使不引起這樣的急病
，長期如此
，也會(huì)讓肝陰受損
，陰陽失衡，肝火過地?zé)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，必將燒枯竭
，所以說，氣怒傷肝
，人易患病
。因此，一個(gè)人要長壽
，就要先瀉肝火
，一方面要保持一種好的心情， 以一種好的心態(tài)對待生活中的不如意
，要知道
，人生不如意事十之八九。另外
， 還要注意平時(shí)來取一些瀉肝火的方法
，不妨經(jīng)常來用下面的養(yǎng)生法。01每天拍打兩側(cè)太沖
、魚際和太溪
，不拘時(shí)間，每穴3分鐘
太沖穴：是肝經(jīng)上的一個(gè)要穴
，位于足背側(cè)
，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處
。魚際：位于大拇指（第一掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處
，約當(dāng)?shù)谝徽乒侵悬c(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處
。太溪：內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處
。具體方法：早起先按揉肝經(jīng)上的太沖，肺經(jīng)上的魚際和腎經(jīng)上的太溪3分鐘
，晩睡前用熱水泡腳
，然后依次拍打魚際、太沖
、太溪穴
，每次每穴15分鐘以上。魚際穴用大黃拍比較省力
，太沖和太溪用拍痧手效率高
。02
拍打膻中穴
對于肝火旺的女人
，每天推腹
，拍打大腿內(nèi)側(cè)段，整個(gè)腳底板都是滋陰降肝火的好方法
。膻中穴位置：在前正中線上
，兩乳頭連線的中點(diǎn)。拍打膻中穴
，因?yàn)殡袨槿梭w“氣會(huì)”穴
，也是心包的募穴，氣容易在這里郁結(jié)
，我們經(jīng)常敲打膻中穴，能起到消氣解郁的作用
。女人只要?dú)忭樍?div id="d48novz" class="flower left">
，氣血循環(huán)就會(huì)好。03
每天堅(jiān)持用拉筋凳拉筋
肝主筋
，所以拉筋首先對肝產(chǎn)生效果
，每天持續(xù)堅(jiān)持，則潛移默化疏肝理氣
，降肝火
。很多人發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持用拉筋凳拉筋一年以上
，脾氣變溫和了
。04
每天晩上睡覺前堅(jiān)持泡腳
每天晩上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘
，泡至小腿肚子以上
，然后開始從上到下按揉整個(gè)小腿至腳背。05
Y字拉筋
，很好地拉通肝脾腎經(jīng)
Y字拉筋很簡單
，不用任何輔助工具，只需要仰臥在床上或地墊上
，臀部貼墻
，雙腿朝上盡量分開，如同大寫字母Y
，拉3-60分鐘
。此法功效：1、此法可用于配合臥位拉筋
。如果臥位拉筋后腰背
、骶骨仍有余痛，即適用此法。2
、此法強(qiáng)化疏通了腿內(nèi)側(cè)的肝
、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)
，對婦科
、男科等都有好處。3
、可以瘦腿
。06
菊花雪梨銀耳羹
肝火旺會(huì)引起頭痛、頭號(hào)
、耳鳴
、眼干、口苦口臭
、兩肋脹痛等癥狀
，推薦一款菊花雪梨銀耳羹，以瀉肝火
。方法：把泡好的銀耳去掉根部硬結(jié)處
，撕成小塊，然后將銀耳放入滾水中
，大火煮沸后改為特小火
；小火煮至膠質(zhì)溶解湯變稠，中途可添水
；將梨去皮切小塊后下鍋
，煮至色變?yōu)橥该骷纯桑患尤刖栈?div id="jfovm50" class="index-wrap">，使湯完全浸沒菊花
，煮至花葉吸水飽滿；最后根據(jù)個(gè)人口味適量加入冰糖飲用
。
第二課：疏肝祛斑，排出毒素秒變白!
課程主要講以下幾部分
肝臟與皮膚
肝臟與穴位
第一部分：肝臟與皮膚
腦人的黃褐斑：
美顏與臉上的斑點(diǎn)勢不兩立
，什么高超的手法都無法在線往日的素顏美肌了
。和很多因素有關(guān)系。經(jīng)常熬夜了
，比如說
，過度的日光照射了，我們現(xiàn)在的電腦輻射了
，還有工作壓力過大了
，那么這些因素，確實(shí)和臉上的黃褐斑的產(chǎn)生的有一定關(guān)系。
黃褐斑它只是一個(gè)表現(xiàn)
，它表示了我們臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的問題
。黃褐斑也叫“蝴蝶斑”，也叫“肝斑”
。黃褐斑的產(chǎn)生表示我們肝臟出現(xiàn)了問題
，我們叫“肝郁氣滯”。女生的心思比較細(xì)膩
，天啊
，就容易想的比較多，容易有小情緒
，氣血運(yùn)行不通暢了
，出現(xiàn)了血瘀，我們?nèi)梭w的代謝物就不能及時(shí)清除出體外
。她們?nèi)菀仔臒庠?div id="jfovm50" class="index-wrap">，容易發(fā)無名火。他們往往有月經(jīng)不調(diào)的情況
，容易乳房脹痛，增生
，結(jié)節(jié)
，甲狀腺的問題等等。月經(jīng)不調(diào)的女性
，他們很多人的臉上有斑點(diǎn)
，通過疏肝解郁的方法調(diào)理一段時(shí)間之后，月經(jīng)正常了
，心情平復(fù)下來的情緒好了
，他們發(fā)現(xiàn)臉上的斑消失了。
1
，祛斑美容茶
杭白菊6克
，山楂6克，玫瑰花6克
，紅花3克
，添加適量的冰糖，用開水沖泡代茶飲
，就可以了
。
常喝這款美容茶祛觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)疏肝解郁的效果非常好很多朋友反饋喝了這款茶后自己平常的非常浮躁的心情慢慢的平靜下來了臉上的斑慢慢的淡了這個(gè)小小的食療方當(dāng)中玫瑰花疏肝解郁的，杭白菊甘清肝火的
，山楂紅花都是非常好的活血化瘀的功效
，氣順了，血液運(yùn)行通暢了，自然我們臉上的斑也就慢慢消失了
，大家不妨試試
？
判斷肝血虛虧
一看指甲
女性除了容易出現(xiàn)，肝氣郁結(jié)的問題之外
，還有肝臟容易出現(xiàn)肝血虧的情況
，中醫(yī)講女性是以肝為先天的， 醫(yī)生會(huì)盡力待產(chǎn)等等
，這樣的特殊的
，生理時(shí)期生理階段，這個(gè)時(shí)候容易傷血
，是主藏血的
，如果肝血虛了，我們身體就會(huì)有反應(yīng)的交給大家
，怎么快速判斷一下我們有沒有虧虛呢
？我們的指甲中醫(yī)講肝藏血，其華在爪
，這個(gè)爪是什么意思
？就是我們的爪，爪就是我們的指甲
，大家來看看自甲是否紅潤有光澤
，如果充足的話，我們的指甲應(yīng)該是血色的
，臉上白里透紅
，而且飽滿的。如果
，是肝血虧的話
你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的指甲呢
？變得枯黃沒有光澤，比較脆
，容易折斷有人有一個(gè)凹
，我們叫齒狀甲 ，就是往里凹陷不充盈
，說明肝血虧了
，另外還有一些人指甲上會(huì)出現(xiàn)一些豎紋 ，條紋這些都是肝血虧的一些征象
，之后就是身體給你一個(gè)信號(hào)燈了
，告訴你應(yīng)該補(bǔ)肝血了
第二個(gè)看眼睛
肝開竅于目，那么我們的眼睛有沒有神采眼睛是不是有神器
？其實(shí)都反映了我們的肝臟
，我們的血是否充足
，那么如果是肝血虧的話
往往表現(xiàn)為我們眼睛有沒有光澤？有沒有神氣
？肝血虧：眼睛無光
，視物模糊，眼睛干澀
，癢
，這些其實(shí)都是肝血虧的一些表現(xiàn)，中醫(yī)里面認(rèn)為久視傷血
，看東西如果看的多的話
，會(huì)傷肝血，提醒那些每天抱著手機(jī)或者電腦看東西
，看的比較多的人一定要注意了
，放下我們電腦放下我們的手機(jī)，多往遠(yuǎn)處看一看
方法1：以臟補(bǔ)臟法：
食補(bǔ)利肝 吃出好皮膚? 說到補(bǔ)血可能很多朋友首先都會(huì)想到的是吃藥
，當(dāng)歸呀
，或者四物湯之類的來補(bǔ)血，是不是效果更好呢
？我們藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
，食物是最好的藥物，怎么去補(bǔ)呢
？給大家推薦幾個(gè)好小技巧
，首先第一個(gè)叫做以臟補(bǔ)臟法什么意思呢？要補(bǔ)肝要吃肝
，豬肝雞肝鴨肝，這些動(dòng)物的肝臟其實(shí)大家不要小瞧
，他們的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的
，里面富含鐵質(zhì)，可以說是貧血的朋友
，最好的食補(bǔ)佳品
，下面給大家推薦一款
補(bǔ)血粥：
豬肝綠豆粥，豬肝綠豆粥怎么做呢
？非常簡單
，我們買一塊新鮮的豬肝，然后洗凈切片
，用黃酒六衛(wèi)的腌制一下
，然后把粳米和綠豆先煮粥粘稠快熟的時(shí)候再把它切成片片，豬肝放進(jìn)去烈屬這個(gè)豬肝綠豆粥就好了
。這樣一個(gè)準(zhǔn)品非常適合肝血虛虧虛血貴的朋友該學(xué)習(xí)的朋友有時(shí)會(huì)感覺渾身燥熱
，其實(shí)這也是一種血虛的表現(xiàn)
有這么好的補(bǔ)血效果嗎
？我朋友反饋吃完了之后第二天就感覺到自己的眼睛明亮了，大家可以做做看
。還有就是以血補(bǔ)血什么意思呢
？你可以多吃點(diǎn)，像豬血雞血這樣的動(dòng)物血液
，來補(bǔ)我們身體的血液
，有作用嗎？作用是非常好的
，豬血鴨血用我們中醫(yī)理論法就分析他都入肝臟入我門的肝經(jīng)
，所以很好的補(bǔ)血養(yǎng)血的作用
以血補(bǔ)血：
推薦一款粥。鴨血100克粳米100克鯽魚100克煲粥
，這樣的粥也適合肝血虛的朋友來食用
。
方法2：以味補(bǔ)血：
味是指酸苦甘辛咸五味，酸味入肝臟
。酸味食材有
，有養(yǎng)肝補(bǔ)肝血的作用。像山楂檸檬醋
，桑葚都是有酸味的
，有養(yǎng)肝血，理肝氣這樣的功效
。
在這里隆重給大家推薦桑葚
，大家愛吃酸酸甜甜的桑葚嗎？但是它有個(gè)別稱叫補(bǔ)血果
，他補(bǔ)血的功效是非常棒的
， 桑葚本身就是一種美容養(yǎng)顏的佳品，真的顏色就是紫色
，富含的花青素
，當(dāng)然還富含的維生素和礦物質(zhì)，花青素本身就是非常好的美容養(yǎng)顏的功效
，他能夠抗衰老
，抗氧化，能夠潤澤肌膚
。 從中醫(yī)理論解釋它的顏色是黑色帶紅的紅色
，黑入腎紅色入心，而酸味入肝
，桑葚他是入了三經(jīng)
。每年到了桑椹成熟的時(shí)候？大家千萬不要辜負(fù)了大自然的饋贈(zèng)
，我們一起來做一個(gè)鍋美美的桑椹膏吧
桑葚膏怎么做呢
？
需要有耐心
， 我們先把桑椹洗干凈，然后把它放在紗布里面
，把他壓榨一下
，這樣熬制更加充分，壓榨好的桑葚汁還有桑葚的果子
，我們都放在鍋里
，不要用鐵鍋就可以了，用大火燒開
，然后放一點(diǎn)適量的水燒開之后轉(zhuǎn)小火慢慢的熬制
，多長時(shí)間？兩個(gè)小時(shí)就ok了
。把桑椹的果肉桑枝撈出來
，要壓榨要過濾。我們要把桑葚榨了
，桑葚汁加上適量土蜂蜜繼續(xù)熬制
，熬到膏粘稠拉絲 黏稠這個(gè)程度就好了。
方法3：養(yǎng)肝要睡“子午覺”
肝臟和睡眠的關(guān)系也很大
，中醫(yī)有句話說
，人臥則血?dú)w于肝 ，什么意思呢
，就是 晚上我們躺下睡覺了
，我們?nèi)梭w的血液就都回到肝里面去了 ，有很好的養(yǎng)肝血的作用
，如果我們晚上睡眠時(shí)間不足的話
，我們的肝血就容易虧虛，中醫(yī)把一天24小時(shí)都分配給了12經(jīng)絡(luò)
，每個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)經(jīng)絡(luò)來主宰
，晚上11點(diǎn)到凌晨，三點(diǎn)
，這個(gè)時(shí)間段對我們養(yǎng)顏養(yǎng)肝血是至關(guān)重要的
，所以無論如何
？請大家在這樣的一個(gè)時(shí)間段里面
，一定要保證深睡眠的狀態(tài)，所以要想養(yǎng)顏美容
，要先睡美容覺
，美容覺一定要每天晚上11點(diǎn)之前要入睡，大家努力吧
第二部分：養(yǎng)肝美膚 注意這幾個(gè)穴位
，穴位按揉的方法來養(yǎng)護(hù)我們的肝臟
。
1
，太沖穴：
太沖穴，我們把它比喻成人類的出氣筒
，這個(gè)穴位有非常好泄肝火的作用
幫我們?nèi)梭w里面多余的肝氣肝火郁結(jié)的氣機(jī)把它沖出去
，所以叫太沖穴。他在我們的腳背上
，大腳趾和二腳趾的中間有條縫
，順著指縫往后推大腳趾和二腳趾骨頭的位置，如果是肝氣郁結(jié)的話
，按上去是非常的疼
。平時(shí)按揉此穴可以把人體淤積的氣排出去。
2
，行間穴：太沖六前面一個(gè)行間穴
，它清肝火的作用是非常好的 ， 從太沖穴往行間穴推揉有清肝瀉火的作用
3
，大敦穴：清肝泄氣和傾瀉肝經(jīng)余熱的功效
今天講了飲食養(yǎng)護(hù)肝臟睡眠養(yǎng)護(hù)肝臟
，養(yǎng)肝還有非常重要的一點(diǎn)就是養(yǎng)情志，肝是喜條達(dá)而惡抑郁的
，怒會(huì)傷肝
，要想養(yǎng)足肝血就要調(diào)暢情志，每天開開心心的
，
什么藥舒肝利膽瀉火通便？
建議服用清火片
，用于清熱瀉火
，疏肝利膽，有通便功效
。用于咽喉腫痛
，牙痛，頭目眩暈
，口鼻生瘡
，風(fēng)火目赤，大便不通
。
口服,一次6片
，一日2次。
忌：煙
、酒及辛辣
、油膩食物。
服藥后大便次數(shù)每日2到3次者
，應(yīng)減量
；每日3次以上者
，應(yīng)停用并像醫(yī)醫(yī)生咨詢。
