很多慢性疾病在侵害我們的健康之前,都會表現(xiàn)出一些征兆,如果能識別并且采取措施處理,就能避免大??!
清晨起床后的10分鐘內(nèi)身體通常會發(fā)出6大信號,暗示著:冠心病、糖尿病、高血脂……這些“疾病預(yù)警信號”,一定要學(xué)會!
起床饑餓、心慌
糖尿病
持續(xù)一段時(shí)間在凌晨4:00~5:00醒來后感到饑餓、心慌、渾身無力,并且在進(jìn)食后情況就有所改善,一定要保持警惕。
這是身體在發(fā)出“血糖預(yù)警”,如果癥狀持續(xù)一段時(shí)間,那么就應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進(jìn)行糖尿病檢查。
金方:黃豆粉范志紅中國農(nóng)業(yè)大學(xué)教授
對于早期輕度糖尿病患者來說,飲食療法中豆類是很好的選擇。
制作方法:將黃豆洗凈、炒熟、磨成粉末,裝好可以日常食用。(為保證效果,不要購買現(xiàn)成的黃豆粉。)
豆類食物中的膳食纖維可以幫助控制血脂,低聚糖可以調(diào)整腸道菌群,間接改善血糖、血脂。
四肢麻木
腦缺血、糖尿病
手腳麻木的情況如果頻繁出現(xiàn)一定要提高警惕,它通常是糖尿病、腦缺血的警示標(biāo)志。
金方:當(dāng)歸膏緩解手腳麻木張湖德北京中醫(yī)藥大學(xué)教授
北京中醫(yī)藥大學(xué)的張湖德教授為大家推薦一款自己用過的緩解手腳麻木的金方:
材料:當(dāng)歸丸1盒;
制作方法:用白酒把當(dāng)歸調(diào)成糊狀,直接涂抹在麻木處;
用量:每天換藥,持續(xù)數(shù)天,癥狀可以緩解。
全身虛汗
身體虛弱
中醫(yī)說:陽氣虛弱的人,在睡眠時(shí)喜歡出汗。晨起后,滿身虛汗的人通常陽氣虛弱,易感風(fēng)寒,需要提升免疫力。
這類人群平時(shí)要多吃山藥、雞蛋;冬季可以進(jìn)補(bǔ)羊肉、桂圓等。
金方:增強(qiáng)抵抗力
彭玉清北京東方醫(yī)院主任
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清,給大家提供一個(gè)泡腳方:
配方:細(xì)辛10 克,薄荷10 克,干姜10 克;荊芥、桂枝、黃芩各 15 克。
每晚睡覺前用此方泡腳,可以起到通經(jīng)絡(luò)、活血脈、調(diào)整臟腑功能,可以提升身體免疫力。
頭昏頭痛
高血脂
我們都知道,經(jīng)過一夜睡眠之后人體感覺應(yīng)該是神清氣爽,但如果長期晨起后頭腦昏昏沉沉或有頭暈?zāi)垦5母杏X,很有可能是高血脂、動脈硬化的預(yù)兆。
金方:葛根王傳航衛(wèi)生部直屬醫(yī)院醫(yī)師
衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中醫(yī)王傳航主任醫(yī)師建議:
葛根是針對心腦血管疾病有防治功效的中藥,有高血壓、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根煲湯、煮粥,對心血管有很大好處。
起床后浮腫
腎病
通常,浮腫的部位不同意味著不同的疾病預(yù)警信號。中老年人新陳代謝緩慢,為了避免水腫,不建議中老年人在睡覺前飲用大量水。
眼瞼浮腫:心臟問題人體的上下眼瞼是非常松弛的,通常不容易產(chǎn)生浮腫的情況,如果早晨起床一段時(shí)間之后眼睛依然浮腫,就要考慮是否是心臟出現(xiàn)了問題。
全身浮腫:腎臟問題長期全身浮腫不退一定要引起重視,要去醫(yī)院檢查腎臟方面的疾病,對癥用藥,切勿在家耽誤病情。
關(guān)節(jié)僵硬
關(guān)節(jié)炎
很多時(shí)候,晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬不適。但起床后,隨著關(guān)節(jié)的活動,僵硬感開始緩解,這樣的“疾病警示信號”經(jīng)常容易被忽視。
其實(shí),導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬的疾病很有可能是關(guān)節(jié)炎。在初期,我們可以用熱敷、活動關(guān)節(jié)的方式來“拯救”關(guān)節(jié)。
清晨6大疾病預(yù)兆你都出現(xiàn)過嗎?千萬不要忽視這些小信號!為了您和朋友的健康,請發(fā)送本文給他們,讓他們根據(jù)名醫(yī)的指導(dǎo),將疾病扼殺在搖籃中!
隨著生活條件的改善,人口老齡化趨勢不斷提高。周圍的老年人越來越多。隨之帶來的是各種各樣的健康問題。人的健康包括身體和身心兩個(gè)方面。前者易被人發(fā)現(xiàn),而后者比較難以發(fā)現(xiàn),很多老年人不喜歡把煩惱告訴兒女,不想讓他們擔(dān)心,因此身心健康容易被忽視。
對于如何關(guān)心老年人身體方面的健康,有以下幾點(diǎn)需要注意的。
?定期帶他們?nèi)プ鲶w檢,了解身體的健康狀況。
2.注意保持良好的飲食習(xí)慣。老年人多吃蔬菜,豆類食物,少吃大魚大肉,適當(dāng)吃些補(bǔ)品。
3.適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動。平時(shí)可以到附近的公園進(jìn)行晨練,有益于身體健康。公園是大爺大媽的聚集地,平時(shí)還可以嘮嘮嗑,身體不僅得到了放松,心情也愉悅了。
對于如何關(guān)心老年人身心方面的健康,有以下幾點(diǎn)建議。
1.訂閱報(bào)刊。通過閱讀報(bào)刊上的時(shí)事,老人可以了解到當(dāng)今社會的發(fā)展趨勢,而且可以轉(zhuǎn)動腦袋,以防思考能力下降得太快。同時(shí)也可以和周圍的人探討,增強(qiáng)交流。
2.發(fā)展自己的愛好。如有些老人家喜歡練字、畫畫、種花、養(yǎng)魚。這樣平時(shí)老人在家里也不會太無聊,有自己的事情做,日子過得比較充實(shí),就不會想的那么多。
3.出去旅游。平時(shí)節(jié)假日的話,可以抽空陪老人出去旅游,讓他們多接觸外面,才不會脫離社會?;蛘呓o老人家報(bào)個(gè)旅游團(tuán),旅途中也會認(rèn)識到其他朋友,可以相互分享、交流自己的所見所聞。
因此,關(guān)心老年人的身體和身心健康刻不容緩,熟話說得好“家有一老,如有一寶”。平時(shí)我們應(yīng)該多關(guān)心老人家,有空多陪陪他們聊天,了解他們的情況。
病人常見癥狀
1.心境低落
主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落,抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退,重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。
2.思維遲緩
臨床上可見主動言語減少,語速明顯減慢,聲音低沉,對答困難,嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。
3.意志活動減退
臨床表現(xiàn)行為緩慢,生活被動、疏懶,不想做事,不愿和周圍人接觸交往,回避社交。嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧,甚至發(fā)展為不語、不動、不食,稱為“抑郁性木僵”,嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。
詳情
其他可能癥狀
部分患者還存在認(rèn)知功能損害,如近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長;以及軀體癥狀,如睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘等。
但頭汗出。臨床確實(shí)有頭部出汗出的比較厲害。可以是實(shí)證也可能是虛證。
在《傷寒論》的條文中,比如
111條的火邪傷陰內(nèi)熱證;
134的熱實(shí)結(jié)胸證;
147的柴胡桂枝干姜湯證;
216條的陽明血熱證;
228條的梔子豉湯證;
236條的茵陳蒿湯證。
都有“但頭汗出”的癥狀,并且這些癥狀多以頭部出汗為主,身體不出汗或者微出汗。
熬夜傷陰,胖人多虛。估計(jì)你是陰虛兼表虛,同時(shí)陰虛久了容易生內(nèi)熱。平時(shí)喝涼水都胖說明你脾虛也比較明顯,胖的要么是水濕要么是油脂。建議首先從飲食和作息上調(diào)整,少熬夜多參加一些適合自己的運(yùn)動。
具體診斷結(jié)論建議看一下專業(yè)的中醫(yī)詳細(xì)當(dāng)面診斷一下。
以上回答僅供參考,希望能夠幫到你。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93886.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!