得癌之人都后悔吃過它！(附一輩子不得癌秘訣)

人很容易放縱自己，也輕易不會去思考自身行為對身體的危害，可一旦得了病，很多人就開始反思了。

▲復(fù)旦大學(xué)女教師于娟，2009年12月確診患乳腺癌后，寫下一年多病中日記，在日記中反思生活細(xì)節(jié)。

復(fù)旦大學(xué)女教師于娟就曾在生死關(guān)頭反思自我，她在博客里寫道：“若天有定數(shù)，我過好我的每一天就是。若天不絕我，那么癌癥卻真是個(gè)警鐘：

我何苦像之前的三十年那樣辛勞。名利權(quán)情，沒有一樣是不辛苦的，卻沒有一樣可以帶去。我想我之所以患上癌癥，肯定是很多因素共同作用累積的結(jié)果?！庇诰旰蠡谝郧安辉撏硭?，不該亂吃……

其實(shí)，我們不應(yīng)該等到悲劇發(fā)生時(shí)再去后悔。下面這幾種食物，雖然不是毒藥，但卻足以讓很多癌癥患者后悔。

得了胃癌的后悔吃剩菜、腌菜很多人查出得胃癌之后，仔細(xì)回想日常飲食，才發(fā)現(xiàn)是天天吃剩菜導(dǎo)致的惡果。其實(shí)，不缺那個(gè)錢，何必那么節(jié)省，搞得自己一身??？

絕大多數(shù)胃癌都是“吃”出來的。很多家庭都會遇到剩菜問題，把剩菜放入冰箱下頓繼續(xù)吃。在這個(gè)過程中，剩菜會產(chǎn)生一些亞硝酸鹽，雖然其含量不高，但長此以往，就可能會對身體造成傷害。

此外，愛吃腌制品也是導(dǎo)致胃癌的重要原因。因?yàn)殡缰频氖澄镏谐３：衼喯醢奉惢衔?，這是一種很強(qiáng)的致癌物，是導(dǎo)致胃癌的元兇。

得食道癌和胃癌的后悔吃得太燙、太辣得了食道癌的和得胃癌的差不多，都覺得自己平常吃得好，也不晚睡。經(jīng)過反思才發(fā)現(xiàn)，平常自己總喜歡吃熱的東西，覺得熱熱的東西吞下去，喉嚨很舒服……

據(jù)資料顯示，我國是世界上食道癌的高發(fā)地。吃得“太燙”、“太辣”、“飲酒”是食管癌高發(fā)的重要原因。

人最適宜的進(jìn)食溫度在10~40℃左右。吃得太燙、太辣會灼傷食管黏膜，不斷刺激就會引起食管粘膜增生、變異，引發(fā)癌變。此外，喝酒，特別是喝酒精度高的酒，會直接導(dǎo)致食道黏膜燒傷，長此以往，反復(fù)刺激下，食道癌自然就會隨之而至。

得了肝癌的后悔愛剜掉食物發(fā)霉的部分繼續(xù)吃，酗酒許多得了肝癌的人躺在床上反思才發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槠匠Ｌ貏e節(jié)約，喜歡把爛掉的蘋果剜掉繼續(xù)吃，肝臟根本受不了。

據(jù)世界衛(wèi)生組織《全球癌癥報(bào)告2014》顯示，全球超半數(shù)肝癌病人在中國。除肝炎導(dǎo)致肝癌外，很多人的肝癌都是“吃”出來的，主要是因?yàn)椤包S曲霉毒素”和“酗酒”。黃曲霉毒素是一種強(qiáng)致癌物，其毒性為氰化鉀的10倍，為砒霜的68倍。

長期酗酒導(dǎo)致的肝癌也不容忽視。調(diào)查顯示，近四成的患者是因酗酒而導(dǎo)致脂肪肝、慢性肝細(xì)胞損傷、肝癌。

得了大腸癌后悔不吃蔬菜只愛吃肉得了大腸癌的人最常說的一句就是：原來以為只是便秘，早知道多吃點(diǎn)蔬菜……

俗話說，“窮時(shí)傷胃，富時(shí)傷腸”，大腸癌是典型的“富貴病”。大腸癌包括結(jié)腸癌和直腸癌，是我國惡性腫瘤發(fā)病率上升最快的腫瘤之一，這與我們攝入蔬菜過少有著密切的關(guān)系。

引起大腸癌的主要原因是攝入高蛋白、高脂肪、高熱量食物過多。過多地吃這些食物，無形中會增加腸胃負(fù)擔(dān)，降低腸胃的蠕動速度，食物分解慢，滯留腸道時(shí)間長，從而導(dǎo)致排便困難，毒素在體內(nèi)積累，給大腸癌發(fā)生埋下伏筆。

預(yù)防大腸癌，建議大家吃果蔬和肉類的比例控制在5:1，并保持每天一次排便。

得了胰腺癌的后悔吃得太油膩胰腺癌是一種消化系統(tǒng)惡性腫瘤，因死亡率高、治療效果差，也被稱為“癌中之王”。與腸癌一樣，胰腺癌也和高脂肪、高蛋白、高糖食物“吃”得過多密切相關(guān)。

預(yù)防胰腺癌主要是少“吃”高脂肪、高蛋白、高糖食物，在飲食中增加新鮮蔬菜和水果。此外，還要杜絕暴飲暴食。

得了口腔癌的后悔愛吃檳榔、喝烈酒，喜歡刺激感得了口腔癌的人通常都不知道為什么自己會得癌癥，這樣的人多半每天香煙+檳榔不離口，多數(shù)是就著香煙吃飯，嚼著檳榔喝酒。

口腔癌有60%左右的患者都和吃檳榔有關(guān)。其實(shí)早在2003年，世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究中心就把檳榔列入了“黑名單”，和煙酒、砒霜等同列為一級致癌物。

在口腔癌高發(fā)的湖南、海南、臺灣等地區(qū)，當(dāng)?shù)匕傩站头浅Ｏ矚g吃檳榔。此外，吸煙和飲酒也是導(dǎo)致口腔癌的原因。香煙中含有69種致癌和促癌物質(zhì)，其中危害最大的尼古丁會直接刺激口腔黏膜，誘發(fā)癌變。而有些人喜歡飲烈酒，喜歡那種烈酒入口的“燒灼感”，其實(shí)這是對口腔黏膜的刺激損傷，最終可能會引發(fā)口腔癌。

得乳腺癌的后悔愛吃肉，心情不好，愛生氣看乳腺的女性多為兩種，一種是生氣多，一種是受氣多。得了乳腺癌才反思：遇事不要激動，很多事情看淡點(diǎn)才是最重要，沒什么比身體更重要……

除了和熬夜、壓力大、愛生氣等生活習(xí)慣有關(guān)外，乳腺癌也和“吃”有關(guān)系。膽固醇會增加?jì)D女患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，長期大量攝取動物脂肪，會產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，血中雌激素含量增高，而雌激素具有誘發(fā)乳腺癌的作用。

預(yù)防乳腺癌，日常飲食應(yīng)保持清淡，注意葷素搭配，最好以素為主。多吃蔬果及粗纖維食物。

記住十大秘訣

一輩子不得癌

科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，大多數(shù)癌癥的病因與生活方式有關(guān)。美國癌 癥研究所出版的《癌癥止步》一書中就指出，77％的癌癥根源在于生活方式，而遺傳和環(huán)境只占到14％和9％，因此，每個(gè)人都應(yīng)學(xué)會主動截?cái)嘀掳┑奈ｋU(xiǎn)因 素。臺灣《康健》雜志就刊文指出，10種生活方式有助于人們遠(yuǎn)離癌癥。

01盯住體重指數(shù)中國肥胖人口約為4600萬，僅次于美國，是全球“第二胖”的國家，而肥胖可能誘發(fā)癌癥。研究顯示，約49%的子宮內(nèi)膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。

2適時(shí)生育，選擇母乳喂養(yǎng)如今，晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。然而，晚育或放棄生育不利于防癌。美國研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)將大大降低。母乳喂養(yǎng)也有類似作用。

研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個(gè)月可使女性患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)降低10%。中華醫(yī)學(xué)會婦科腫瘤學(xué)分會主任委員曹澤毅教授指出，女性最佳生育年齡是25歲~33歲。

3找到情緒宣泄渠道許多癌癥患者回顧患病前兩三年的生活，都會看到消極情緒的影子。

壞情緒是癌癥的向?qū)?，壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識別、消滅癌細(xì)胞的功能大打折扣，因此容易患癌。他建議，生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。

4每天都出點(diǎn)汗運(yùn)動是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法。經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降低68%，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)直降38%，只要每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動，就能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員指出，運(yùn)動時(shí)出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進(jìn)身體排出多種致癌物；運(yùn)動利于腸道蠕動，減少糞便積存時(shí)間，降低大腸癌風(fēng)險(xiǎn)；最重要的是，運(yùn)動能增強(qiáng)免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細(xì)胞侵襲。每天堅(jiān)持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動最好，以身體微微出 汗為宜，不要運(yùn)動過猛。

5新鮮果蔬不能少圖源：視覺中國

世界癌癥研究基金會指出，有充分證據(jù)表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結(jié)直腸等癌癥的危險(xiǎn)性。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與 食品安全所副所長馬冠生解釋道，新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細(xì)胞免受損傷，減少突變。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘?jiān)Ａ粼谀c道的時(shí) 間，排出潛在致癌物。

《中國居民膳食指南》推薦，成人每天應(yīng)吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋 蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。

6拒絕脂肪的誘惑紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。脂肪與癌癥關(guān)系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌；從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。臺灣專家推薦了一些少吃脂肪的技巧：

1.選購低脂或脫脂牛奶；

2.以豆類或豆制品取代部分肉 類；

3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；

4.少吃奶油蛋糕，吃的時(shí)候刮掉部分奶油；

5.多用蒸、煮的烹飪方式，少做煎炸。

7多吃雞、魚肉豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。美國研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加了16%；過量攝入紅肉會導(dǎo)致女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加22%。人們應(yīng)該限制紅肉的攝入，并嘗試用禽肉、水產(chǎn)品等“白肉”取代，尤其要多吃水產(chǎn)品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產(chǎn)品都是不錯(cuò)的選擇，一星期吃兩三次為宜。

值得提醒的是，咸魚、火腿、香腸等加工肉制品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥，最好少吃。

8每天喝綠茶喝茶有助于防癌早已得到證實(shí)。愛喝茶的日本人 曾花9年時(shí)間調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天喝茶能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。我國研究也發(fā)現(xiàn)喝茶可有效預(yù)防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。

研究顯示，龍井、碧螺 春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細(xì)胞生長，人們應(yīng)養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。

9戒煙限酒減鹽研究顯示，吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)是不吸煙者的13倍，不僅如此，吸煙還危害下一代，煙霧中的致癌物能通過胎盤影響胎兒，導(dǎo)致下一代癌癥發(fā)病風(fēng) 險(xiǎn)顯著增高。長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就會找上門來。鹽和癌癥是“親戚”關(guān)系，越愛吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5 克外，烹調(diào)時(shí)還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。

10謹(jǐn)慎選用日用品世界衛(wèi)生組織研究指出，溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質(zhì)可能導(dǎo)致癌癥，這些物質(zhì)存在于一些家居用品中。建議，選購日常用品時(shí)，如果聞到較大異味，應(yīng)果斷棄用；生活中最好少用塑膠產(chǎn)品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質(zhì)在高溫下被釋放；選購 家具時(shí)，盡量選亞麻、羊毛面料的產(chǎn)品；接觸超市小票后要及時(shí)洗手。

得了癌癥的，都后悔吃了這些食物，你還敢吃嗎？如果想和癌癥絕緣，請收下一輩子不得癌的10大秘訣~

食道癌有哪些癥狀？怎么吃飯不容易得食道癌？

說到癌癥，很多人大多都只會想到肝癌、肺癌以及胃癌等這些癌癥，但其實(shí)除卻這些癌癥之外，食道癌也成為了威脅人們生命健康的殺手，但是許多人對于食道癌都并不是非常了解，那么食道癌有哪些癥狀？怎么吃飯不容易得食道癌？食道癌的原因有哪些？
1、食道癌的癥狀
(1)食管癌早期癥狀
1、吞咽食物硬噎感，偶爾出現(xiàn)而不影響進(jìn)食。
2、胸骨后或上腹部疼痛不適,多伴有咽下痛。
3、食管內(nèi)異物感，多為吐不出，咽不下的不適感。
4、咽喉部干燥與緊縮感。
5、食物通過緩慢并有滯留感。
(2)中晚期食管癌的癥狀
1、進(jìn)行性吞咽困難：是最常見最典型的癥狀，代表著食管腔的狹窄梗阻程度。
2、患者會有嘔吐粘液的癥狀。
3、胸背或咽下疼痛。
4、轉(zhuǎn)移性癥狀和體征：頸部腫塊;聲音嘶啞;壓迫癥狀：壓迫頸交感神經(jīng)，壓迫氣管、支氣管，侵犯隔神經(jīng)，侵犯迷走神經(jīng)壓迫上腔靜脈，侵犯胸膜、脊柱，累及臂叢神經(jīng)等;轉(zhuǎn)移至肝、肺、腦等引起的相應(yīng)癥狀。
5、食管穿孔：食管一氣管或支氣管屢，食管一主動脈、食管一肺、食管一縱隔痊等。
2、食管癌的原因
一：致癌物質(zhì)
通過研究發(fā)現(xiàn)，食物或水中含有大量的致癌物質(zhì)能加快食道癌的發(fā)生，特別是亞硝胺類化合物以及霉變的食物。因此，大家在生活中要少吃或不吃這類食物，比如酸菜、腌制品以及發(fā)霉的窩窩頭等。
二：食管疾病
所謂的食道癌就是發(fā)生食管上皮組織的惡性腫瘤，因此患者要積極的防治食管受到損傷，少吃各種刺激性強(qiáng)烈的食物。
三：營養(yǎng)缺乏
專家說，食道癌的發(fā)生與營養(yǎng)不良等因素有密切的關(guān)系，尤其是食物中缺乏動物蛋白或維生素等。因此，科學(xué)的飲食是防止食道癌發(fā)生的重要途徑。
四：遺傳因素
遺傳這是不能徹底避免的一種發(fā)病因素。但是，只要患者家庭能做好定期檢查身體，補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，此病在一定程度上還是可以避免的。
3、怎么吃飯不易得食道癌
1、細(xì)嚼慢咽少磨擦：雖然食管的鱗狀上皮和其他上皮相比，具有一定的耐磨特性，但畢竟有限。但細(xì)嚼，可使食物與唾液充分混合，形成光滑的食團(tuán)。慢咽，可使食團(tuán)得到食道分泌的黏液潤滑，順利移到胃，使食管不受到磨損。如果吃東西時(shí)狼吞虎咽，那么食管難免會受到損傷。
食道癌的癥狀這樣吃飯才不會患食道癌
2、避免燙食傷食管：喝滾燙的加奶咖啡和茶，長期喜食熱湯熱粥，會提高患食道癌的危險(xiǎn)程度。喝極燙的飲料，可以使患癌癥的危險(xiǎn)性增加4倍。因?yàn)檫@種非常熱的飲料，可對食道產(chǎn)生慢性熱損傷而致癌。
3、食物質(zhì)量要講究：大量吃肉、攝取動物脂肪、攝取大量鹽，會加速患食道癌的危險(xiǎn)。但吃大量蔬菜水果、谷物和喝綠茶，可以減輕上述危險(xiǎn)。
食道癌的癥狀這樣吃飯才不會患食道癌
4、維持營養(yǎng)均衡：營養(yǎng)不良與食管癌有關(guān)系。蛋白質(zhì)缺乏會出現(xiàn)食管粘膜增生，容易惡變;脂肪缺乏時(shí)有礙必須脂肪酸和脂溶性維生素的吸收，影響健康和降低免疫功能。要多吃新鮮蔬菜和水果，前者不能代替后者，因烹調(diào)中常破壞大量維生素和微量元素。
4、食道癌飲食禁忌
1、霉變食物
發(fā)霉的糧、油食品會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。不僅僅是食道癌患者，健康人也要注意不能吃霉變食物，注意飲食衛(wèi)生，保證身體健康。
2、生冷食物
食道癌患者應(yīng)該盡量避免生冷的食物。因?yàn)槭车辣容^狹窄，對冷食的刺激反應(yīng)十分明顯，生冷的食物進(jìn)入食道，容易引起食道痙攣，發(fā)生嘔吐、疼痛等。
3、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物，如生蔥、生姜、生蒜、辣椒、花椒、桂皮等，少食可以健胃通陽，但是對于癌癥患者來說，則會刺激癌腫，加重病情。
4、油膩、油炸食物
油膩食物，如豬油、肥肉、羊油等。這些食物難以消化，加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。油炸食物質(zhì)地堅(jiān)硬，更難消化，有損消化器官，食道癌患者慎用。
5、“發(fā)物”
生活中常說的“發(fā)物”，如羊肉、豬頭肉、動物內(nèi)臟、蝦蟹等海產(chǎn)品、公雞、狗肉、蠶蛹等。這類食物容易加重食道癌。
6、煙酒
煙酒都會對身體有損害，是所有病人必須禁忌的。

想長壽不得癌，炒菜的哪些壞習(xí)慣必須改掉，不然會折壽10年？

“聞癌色變”已成為一種現(xiàn)象。這輩子我會得癌癥嗎？據(jù)估計(jì)很多人會有這樣的疑慮。每個(gè)人患癌癥的概率為22％。事實(shí)上，其實(shí)每個(gè)人一生中得不得癌是有概率的，根據(jù)國家癌癥登記處發(fā)布的最新報(bào)告，2014年中國癌癥流行病學(xué)譜研究表明，如果按照平均壽命為74歲計(jì)算，一個(gè)人的生命中癌癥的概率是22％。無法避免癌癥，更多的是后天的生活方式和習(xí)慣，不健康的生活方式和習(xí)慣就相當(dāng)于給癌癥這趟“危險(xiǎn)列車”加了速 。在炒菜時(shí)減少這些習(xí)慣會有效的減少患癌的幾率。

容易引起癌癥的第一個(gè)壞習(xí)慣是什么都喜歡趁熱吃。食物從吞咽開始，蠕動波到達(dá)食道末端并進(jìn)入胃。此過程大約需要9秒鐘。對于我們身體本身的“運(yùn)行”來說，9秒是相當(dāng)長的！如果你吞下65攝氏度以上的熱食，這意味著每次吃一口，我們的食道都會被噩夢般的熱處理9秒鐘。熱食和熱飲可以輕易燒傷上消化道粘膜并誘發(fā)癌癥。如果食物的溫度過高，它會燒傷食道粘膜并導(dǎo)致其壞死。如果是長期的，它將變成癌癥。

“大魚和大肉吃不夠，蔬菜和水果吃得少”已成為現(xiàn)代人的共同問題。不要低估這種習(xí)慣造成的傷害。首先，由著性子進(jìn)食會導(dǎo)致肥胖。最近的研究表明，肥胖與許多癌癥如乳腺癌和前列腺癌有關(guān)。其次，蔬菜和水果含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)。經(jīng)常不吃水果和蔬菜會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

英國科學(xué)癌癥研究中心已經(jīng)對全世界1000多名年齡在30-50歲的癌癥患者進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中99.3％的患者熬夜并且直到凌晨時(shí)才休息。一方面，白天和黑夜都會造成生物鐘的紊亂。另一方面，夜間光線會破壞褪黑激素的形成，這是保護(hù)身體免疫功能的重要部分。缺乏它很容易導(dǎo)致白血病，乳腺癌，前列腺癌等。熬夜最好不要超過11點(diǎn)。

人人都有癌細(xì)胞，為什么有的人不易得癌？他們可能是做到了這4點(diǎn)

癌癥一直是我們想避開但是又避不開的話題，在拿到那張“判決書”時(shí)我們總是會不解、驚慌、害怕，為什么是我？為什么不是別人？其他人也有這樣那樣的壞習(xí)慣，怎么只有我中招了呢？其實(shí)人人都有患癌的可能性，之所以部分人不易得癌，多半是他們做到了以下4點(diǎn)。

飲食清淡，營養(yǎng)全面，不挑食

這種人用大白話來說就是好養(yǎng)活，不挑嘴，什么都吃，大魚大肉吃得，粗茶淡飯也吃得，正是因?yàn)檫@樣，他們攝入的營養(yǎng)才更全面，最重要的是 飲食比較清淡，不愛添加過多的油鹽糖 ，所以對腸道的影響比較小。而粗糧、雜豆對腸道又有促進(jìn)排便的作用，因此他們很少出現(xiàn)便秘的情況，腸道黏膜受損幾率小。

有的朋友特別喜歡吃 紅肉、腌制肉 ，從小就不愛吃蔬菜，飲食中多是以蛋白質(zhì)、脂肪類的食物為主，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充確實(shí)能給身體帶來能量和力量，但是攝入過多就變得多余了，慢慢堆積在腹部，沉淀在肝臟、血管中，增加了脂肪肝、動脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

并不是說肉類不能吃，而是要用 健康 地去吃 ，不要添加太多的調(diào)味料，也不要經(jīng)常用火烤、鹽腌、煙熏，它們都可能讓本來 健康 的食物產(chǎn)生致癌物，所以簡單加工就行了。人的一天最基本的三件事就是吃、睡、動，其中飲食是生命運(yùn)轉(zhuǎn)的前提，如果你吃得不 健康 了，患癌的幾率就會升高。

按時(shí)按點(diǎn)睡覺、起床，很少熬夜

大家印象中應(yīng)該總會有這樣一個(gè)人，每天晚上很早就睡了，讓人驚嘆他怎么能經(jīng)受得住手機(jī)的誘惑，白天他很早就起床了，不是背書就是去跑步，一年四季都是如此，讓人佩服他的毅力。 在這樣有規(guī)律的生物鐘的帶領(lǐng)下，可想而知他的身體內(nèi)部各個(gè)系統(tǒng)和器官也是循規(guī)蹈矩的 ，不會動不動就出現(xiàn)問題，患癌的概率就降低了。

而有的人就是“夜貓子”，天一黑就來精神，大半夜不睡覺，身體得不到休息，器官加班加點(diǎn)工作，時(shí)間長了就容易鬧脾氣， 肝臟、咽喉上火，記憶力變差，皮膚上長斑，身材越來越胖 。到了白天犯困起不來床，于是不吃早飯繼續(xù)睡覺，胃袋中空空如也，膽囊中的膽汁毫無用武之地，只能淤積下來，逐漸發(fā)展成 膽結(jié)石 ，而過多的胃酸也會對胃黏膜下狠手，一遍又一遍地腐蝕它，最后出現(xiàn) 慢性胃炎 。

另有研究稱， 手機(jī)的藍(lán)光可能增加腸癌風(fēng)險(xiǎn) ，如果你還有愛吃肉、運(yùn)動少、家族史等等，多種危險(xiǎn)因素加在一起，患癌的概率就會比別人高，所以，晚上別總是捧著手機(jī)不放。

祖輩身體很 健康 ，沒有相關(guān)癌史

這一點(diǎn)真是讓人羨慕了，可以說是基因的功勞?，F(xiàn)在很多人找對象都會問一下家里人的身體情況，或者是做婚檢了解對方有沒有不良病史，看起來有點(diǎn)現(xiàn)實(shí)，不過確實(shí)要重視這一點(diǎn)，因?yàn)橛械陌┌Y遺傳概率更高， 父母的體內(nèi)帶有這種基因突變，孩子也有可能中招 ，為了下一代著想，最好還是了解清楚。

當(dāng)然，遺傳概率沒有百分百的事，只要后天注意身體保養(yǎng)，重視相關(guān)疾病的體檢，就能保障身體不受癌細(xì)胞侵害，但是如果你明知道近親有相關(guān)疾病，自己卻不去重視，那就不對了。提醒， 有腸癌、乳腺癌、胰腺癌 等家族史的朋友要高度警惕，45歲以后應(yīng)加強(qiáng)篩查。

神經(jīng)有點(diǎn)大條，心態(tài)非常樂觀

“哎，你這個(gè)人怎么就不知道生氣呢？跟你吵架都吵不起來！”他們性格脾氣相當(dāng)好，有話不掖著，想說啥就說啥，情商很高， 不僅能開導(dǎo)自己，還能說服別人， 和他相處非常輕松。遇到困難的事他們不灰心，撿到意外之財(cái)也不會太激動，對待什么都很平和，這樣的人連癌癥都“怕”。

心態(tài)看起來和易患癌沒什么關(guān)系，但是從臨床資料和目前的研究來看，情緒對身體的影響還是比較大的。過度隱忍、克制、壓抑自己，不僅僅是把脾氣湮滅了，同時(shí)也把體內(nèi)的癌細(xì)胞種子也點(diǎn)燃了， 這類人內(nèi)分泌紊亂激素異常的概率很高，疾病復(fù)發(fā)、加重的可能性也很高 。

如果你要讓不易得癌的人分享自己的生活秘訣，他們多半會呵呵一笑，說沒做什么太難的事，就是把生活中最基礎(chǔ)的事情做好了，把飯吃好了，覺睡好了，每天開心一點(diǎn)，注意體檢，如果還有閑暇時(shí)間，再去運(yùn)動一會，這樣身體就會很 健康 了，癌癥自然也不敢找上門。

胡蘿卜和它同吃，一輩子不得“血栓”，就連癌癥也要“躲著逃”！

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，營養(yǎng)價(jià)值特別高，孩子吃了能夠保護(hù)視力，還能增強(qiáng)身體免疫力，女性朋友經(jīng)常食用胡蘿卜也可以起到淡斑美容的效果。而對于中老年人還說，最為困擾的就是血管問題了，想要有效的保護(hù)血管健康，就可以多食用一些胡蘿卜，醫(yī)生提醒胡蘿卜和他同食一輩子不得血栓，就連癌癥也要躲著逃，一起來看一下都有哪些食物可以和胡蘿卜搭配食用吧。

第一種是黑木耳。黑木耳雖然是一種素食，但是它的營養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)超過了葷類食物，黑木耳中含有的多糖和多肽成分還有膠物質(zhì)可有效吸附體內(nèi)的垃圾和毒素，幫助保護(hù)血管健康，也能達(dá)到通便排毒的作用，患有高血脂的人可以經(jīng)常食用一些黑木耳，能讓血脂恢復(fù)到正常，胡蘿卜和黑木耳一同食用，讓你一輩子都不得血栓，有效保護(hù)心腦血管健康。

第二種是玉米。玉米中含有天然的氨基酸和維生素等礦物質(zhì)成分，一直被稱為是黃金農(nóng)作物，它的營養(yǎng)價(jià)值豐富，食用玉米也可以促進(jìn)腸胃蠕動。用胡蘿卜和玉米一起熬湯喝，能夠?qū)B(yǎng)生保健效果發(fā)揮到極致，另外玉米中含有的硒等微量元素，可以有效起到防癌抗癌的作用，已經(jīng)應(yīng)用到各種抗癌藥之中。

第三種是西葫蘆，西葫蘆的營養(yǎng)價(jià)值尤為豐富，含有我們?nèi)梭w所需的多種維生素和礦物質(zhì)，用胡蘿卜和它一同食用可以有效的保護(hù)血管健康，減少血液粘稠的現(xiàn)象，有效預(yù)防血栓，遠(yuǎn)離中風(fēng)，就連癌癥也要躲著逃，但是要注意的時(shí)候再炒制西葫蘆的時(shí)候，千萬不要高溫爆炒，容易產(chǎn)生致癌物。

以上三種食物都可以和胡蘿卜搭配食用，營養(yǎng)美味的同時(shí)為你帶來雙倍健康。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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