新冠肺炎形勢嚴(yán)峻
，大家發(fā)現(xiàn)原來肺部是如此的脆弱這也是提醒我們要好好養(yǎng)肺了
全民養(yǎng)肺
肺，刻不容緩<div id=)
1女人不養(yǎng)肺
經(jīng)常愛熬夜的人臉上會出現(xiàn)暗瘡
、粉刺或黑斑，那是因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)就會"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。2男人不養(yǎng)肺，患癌概率高男人往往有吸煙的習(xí)慣
，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高。此外
，根據(jù)中醫(yī)五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養(yǎng)肺，還可以起到補(bǔ)腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。3老人不養(yǎng)肺
，小心病纏身老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。“主呼吸之氣”是肺最本職的工作
，它上與鼻、口相通4小孩不養(yǎng)肺
，容易咳嗽秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因為肺不好，如果不養(yǎng)肺，就等于埋下了健康隱患，小朋友一言不合就會咳嗽。知道養(yǎng)肺的重要性
，那么該如何養(yǎng)肺呢？最方便的養(yǎng)肺方法——搓手腕
手腕上有肺經(jīng)的總開關(guān)是太淵穴
，搓太淵穴可以增強(qiáng)人的肺氣，上面已經(jīng)談到人的第一道防線就是肺，肺主皮毛，皮膚的防御能力是非常重要的，肺氣足不足影響著衛(wèi)氣的保衛(wèi)能力強(qiáng)不強(qiáng)。而太淵穴是補(bǔ)強(qiáng)肺氣的第一穴?div id="d48novz" class="flower left">2
、【魚際穴】大拇指的掌指骨終點(diǎn)3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置
這三個穴位都屬于手太陰肺經(jīng)
，咳嗽、氣短、咽喉痛時動作要領(lǐng)：十指交叉，用大拇指向前推
養(yǎng)肺五個最1最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水提示熱水不僅可以喝
2最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽疫情嚴(yán)峻
3最古老的養(yǎng)肺法：呼吸操早晨起來后常常做深呼吸
，可以養(yǎng)肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運(yùn)行相對應(yīng)，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏。每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)
，用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。提示適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用閉氣法，有利于增強(qiáng)肺功能
。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來4最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種
另外
5最舒服養(yǎng)肺法：按迎香、叩肺俞按揉迎香穴：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效
食療養(yǎng)肺養(yǎng)肺離不開吃，最潤肺的食物
最潤肺的食物01山藥山藥是潤肺的最佳食品之一
02梨這個大家都清楚，梨水是用來清肺的
03百合百合是白色食物
04銀耳銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法
05白蘿卜蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣
06石榴有生津
07甘蔗蔗汁性平味甘
08柿子有潤肺止咳、清熱生津
、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。最養(yǎng)肺的食療方梨膏：梨膏從唐代開始成為了御用養(yǎng)生之品
，一直到了清朝被御醫(yī)從宮里帶出來，才在民間流傳。原料：鴨梨6個
、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克做法：
1、將干紅棗洗凈后對切去核
2
3
4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉
5
、在放涼后的梨漿里調(diào)入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。白果川貝粥：小兒、老人常?div id="d48novz" class="flower left">
清蒸南瓜：南瓜補(bǔ)氣益肺
，從營養(yǎng)學(xué)來講，南瓜富含β-胡蘿卜素，也是護(hù)肺的很好食物，秋天不妨多吃點(diǎn)蒸南瓜。原料：南瓜一圈
。做法：
1. 將南瓜洗凈
，除去里邊的籽和絲，削去南瓜表皮，不要削得太厚，會影響口感，且容易碎。2. 將南瓜切成5公分寬
3. 將南瓜塊一層一層的碼在盤子里
，在南瓜上適當(dāng)撒些白糖。4. 放在蒸蘢上蒸熟即可。
潤喉桔梗茶：桔梗10克
，甘草10克，參須10克，麥冬10克，羅漢果半個，煎水代茶飲，經(jīng)常用嗓子的人，比如教師可以喝，能夠生津止渴、益氣養(yǎng)陰、消除疲勞、保護(hù)嗓子。咽喉有痰的可以加化橘紅5克，效果更好。疫情當(dāng)前
，一定要記得養(yǎng)肺哦，這篇文章介紹的方法，全家都用得著，記得轉(zhuǎn)給關(guān)心的人~現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93966.html.
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痛如何才能緩解一文科普<div id=)
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