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      每天吃1根香蕉，30天后人體出現(xiàn)驚人變化
        ！后悔知道的太晚！
      
        
      
            艾灸師小愛(ài)
            2023-07-17 21:11:55
        
      

        
      
           
      世人都知水果好，可你知道肥胖情況高于我國(guó)
        ，但心血管死亡率遠(yuǎn)低于我們的美國(guó)人最?lèi)?ài)吃什么水果嗎？不是蘋(píng)果、不是西瓜也不是橘子，而是香蕉
      。
      香蕉皮上的黑色斑點(diǎn)代表什么你知道嗎？
      每天吃一根香蕉的好處有多大你知道嗎
      ？
      ，30天后人體出現(xiàn)驚人變化！后悔知道的太晚
      ！.png" />
      香蕉
        ，雖然不能包治百病，但是它確實(shí)能夠直接幫助我們解決心
        、腦問(wèn)題，并且要選擇表皮有少量斑點(diǎn)的香蕉
        ！
      ★
      抗氧化劑食物排名榜榜首
        ，能提高免疫力
      香蕉，從屬性來(lái)說(shuō)
        ，與草莓
        、葡萄、獼猴桃是親戚
      ，都屬于漿果
      。漿果的定義，是由單一一朵花和單一的子房（相當(dāng)于女性的卵巢）發(fā)育成的水果
      。而漿果
      ，在美國(guó)公布的“抗氧化劑食物排名榜”中位居榜首。以香蕉為例
      ，它富含能刺激免疫系統(tǒng)和白細(xì)胞的成分
      。選擇少量表皮有黑色斑點(diǎn)的香蕉，它們口感更好
      ，甜度更高
      ，更容易吸收。
      香蕉不僅味道甜美
      ，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)素
      、自然糖分、維生素和纖維
      。每天吃?xún)筛?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，一個(gè)月后
      ，你的身體很可能出現(xiàn)以下變化：
      身心：
      體力充沛，精神煥發(fā)
      香蕉以鉀元素含量較高而著稱(chēng)
      ，對(duì)提供
      、恢復(fù)能量有奇效。兩條香蕉
      ，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)
      ，難怪很多知名運(yùn)動(dòng)員都以它為首選水果。
      香蕉中有色氨酸
      ，能有效治療抑郁癥狀
      。當(dāng)人體吸收色氨酸后，它會(huì)轉(zhuǎn)化為血清素
      ，血清素能令人放松和快樂(lè)
      。
      消化道：
      腸胃改善，排便順暢
      吃香蕉能緩解便秘
      ，不需要過(guò)多科學(xué)理論驗(yàn)證
      ，這是許多人實(shí)踐得出的結(jié)論。
      另外
      ，胃痛
      、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉
      。香蕉里有許多天然抗酸元素
      ，可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜
      ，避免受腐蝕酸等物質(zhì)刺激
      。胃不舒服的癥狀，吃香蕉后很可能會(huì)消失
      。
      心血管：
      降低血壓
      ，增強(qiáng)心臟
      香蕉有助于降低體內(nèi)的鈉元素（來(lái)自于過(guò)量攝入的食鹽等飲食）水平，調(diào)節(jié)高血壓
      。
      另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強(qiáng)心臟
      ，能預(yù)防心臟病與中風(fēng)等嚴(yán)重后果。
      營(yíng)養(yǎng)與免疫：
      緩解貧血
      ，避免感冒
      香蕉富含多種營(yíng)養(yǎng)素
      ，其中關(guān)鍵的一種是膳食鐵元素，通過(guò)補(bǔ)鐵能促進(jìn)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的產(chǎn)生
      ，加強(qiáng)供血
      ，緩解貧血，并且促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)輸送到全身
      。
      另外
      ，吃香蕉還有助于調(diào)節(jié)體溫
      ，無(wú)論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒
      ，或者夏季氣溫炎熱
      ，吃它都有裨益。
      神經(jīng)系統(tǒng)：
      強(qiáng)化神經(jīng)
      ，經(jīng)期調(diào)節(jié)
      吃香蕉能夠維持血糖正常
      ，從而緩和神經(jīng)系統(tǒng)，有鎮(zhèn)定意識(shí)
      、放松身體的功效
      。這歸功于香蕉中的維生素B族，因此
      ，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)化和放松
      ，它也能改善情緒和減低壓力。
      女性吃香蕉另有好處
      ，就是能緩解“經(jīng)前癥候群”
      。
      香蕉的其他作用，一個(gè)一個(gè)很厲害01緩和吃藥導(dǎo)致的胃潰瘍香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的5-羥色胺化學(xué)物質(zhì)
      ，能緩解胃酸對(duì)胃粘膜的刺激
      ，是胃病患者理想的食療佳果。
      臨床上服用保泰松等激素類(lèi)藥物
      ，常會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血，若服藥后吃些香蕉
      ，可以保護(hù)胃粘膜以免發(fā)生潰瘍
      。
      02保護(hù)視力美國(guó)《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康
      ，減少眼部疾病發(fā)生
      ，降低失明風(fēng)險(xiǎn)。
      澳大利亞昆士蘭科技大學(xué)卡拉·L．莫蒂默博士及其研究小組對(duì)香蕉的護(hù)眼作用展開(kāi)了研究
      。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
      ，香蕉中含有豐富的類(lèi)胡蘿B素，可通過(guò)人體肝臟轉(zhuǎn)化成維生素A
      ，特別有益于眼睛健康
      。早期研究發(fā)現(xiàn)，富含類(lèi)胡蘿b素的食物還有助于預(yù)防癌癥
      、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病
      。
      03振奮精神香蕉不但富含鎂、鉀等
      。也是B族維生素的絕好來(lái)源
      。香蕉還是高纖維食物
      ，微小的香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質(zhì)素，香蕉果肉中則含有可溶的果膠
      。
      B族維生素之間多是協(xié)同作用
      ，通常機(jī)體如缺少B族維生素中的一種，就很可能缺少其他幾種
      。造成的后果
      ，表現(xiàn)最為突出的癥狀就是疲勞、精神不振
      、抑郁
      、不安和易怒、皮膚病
      、失眠
      、食欲下降、膽固醇升高
      、心臟功能紊亂
      。
      04美容護(hù)膚防皸裂香蕉還有神奇的護(hù)膚美容效果。氣候干燥寒冷
      ，手足皮膚皸裂時(shí)
      ，用熟透的香蕉一個(gè)，放火爐旁烤熱
      ，涂于患處
      ，并按摩會(huì)兒，可促使皸裂皮膚較快愈合
      。
      05淡化黑眼圈
      ，給眼睛提神~剪成眼膜的形狀貼在眼下，可以有效淡化黑眼圈
      ，香蕉皮里的維生素A/B/E還可以幫助去皺紋呢
      。
      06美白牙齒清洗一下香蕉皮，簡(jiǎn)單剪成適合放進(jìn)你嘴巴的大小
      。拿香蕉皮內(nèi)側(cè)那一面摩擦牙齒
      ，摩擦完以后靜候10分鐘，再進(jìn)行正常刷牙步驟~將香蕉皮碎渣刷掉
      ，每天在早起和睡前重復(fù)兩次
      ，一定要堅(jiān)持！
      香蕉皮也是一種天然的制酸劑
      ，而且又不像美白劑那樣具有腐蝕性
      ，天然健康。選取熟一點(diǎn)帶小黑斑的香蕉皮
      ，美白效果更好哦
      。
      07消炎創(chuàng)可貼將香蕉皮剪成小塊
      ，然后貼到創(chuàng)口貼里，香蕉里的凝集素可以有效預(yù)防感染
      ，從而防止細(xì)菌擴(kuò)散
      ，這一招趕緊學(xué)起來(lái)哦。
      08面膜這個(gè)適合年輕的朋友
      ，用一湯匙小蘇打混合牛奶
        ，加入切碎的香蕉皮，放到攪拌機(jī)里攪碎
        ，打成糊狀
        。
      像敷面膜一樣均勻涂抹在臉上，等15~20分鐘后洗掉
        ，香蕉里的活性酶會(huì)讓皮膚變得超級(jí)光滑
        。雖然是天然的東西，但是還是建議大家現(xiàn)在耳后等地方測(cè)試了再上臉~
      快告訴朋友們吧：選香蕉要選帶黑點(diǎn)的
        ，每天吃一根
        ，醫(yī)生遠(yuǎn)離你！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
        ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93967.html.
      
          
      
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