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      這個(gè)“萬能藥”是中國人的最愛,不花一分錢,管全身病痛!太好了
      
        
      
            健康管理師
            2023-07-17 21:14:15
        
      

        
      
           
      今天要給大家分·享幾款“萬能藥”，他們既無副作用又不用花一分錢
      ，而且功效還無比的神奇
      ，一起來看一下哪些“免費(fèi)藥”
      ，這么神奇
      。
      1
      最好的萬能“藥”：水
      水是長壽的第一要素
        ，很多疾病是由于攝入水不足引起的
      。一旦不能及時(shí)補(bǔ)水
      ，很容易造成皮膚干燥以及排泄不暢
      、便秘等現(xiàn)象
      。對(duì)于有心腦血管疾病的老人，因?yàn)槿彼斐傻难簼獬韺㈤g接導(dǎo)致心梗
      、腦梗的發(fā)生
      。
      研究發(fā)現(xiàn)：
      水溫34℃—36℃時(shí)有鎮(zhèn)靜止癢作用；
      37℃—39℃時(shí)最能解除全身疲勞
      ；
      40℃—45℃時(shí)有發(fā)汗鎮(zhèn)痛作用
      。
      一張表看懂熱水養(yǎng)生
      具體做法
      最佳水溫
      最佳時(shí)長
      飲水：調(diào)代謝
      40°C
      燒開后
      再燒3分鐘熄火
      飲茶：調(diào)代謝
      60°C
      燒開后
      再燒3分鐘熄火
      泡腳：促循環(huán)
      40~45°C
      小于等于
      30分鐘
      泡澡：促循環(huán)
      39°C
      小于等于
      20分鐘
      坐浴：防疾病
      40°C
      15~30分鐘
      擦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。悍兰膊?/p>
      38~40°C
      5~10分鐘
      沖頸：減疼痛
      40~45°C
      20分鐘
      沖背：減疼痛
      38~40°C
      15分鐘
      敷雙目腦勺：解疲勞
      40~50°C
      15~20分鐘
      熏眼鼻：防燥
      40°C
      5分鐘
      2
      最好的防癌“藥”：走路
      走路被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”
      ，既簡單易行，強(qiáng)身效果又好
      ，不少國家的心臟協(xié)會(huì)和專家都鼎力推薦
      ，不論男女老少，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚
      。
      英國慈善組織漫步者協(xié)會(huì)和麥克米倫癌癥援助組織共同指出：如能每天堅(jiān)持行走 1 英里（約等于1.6公里）
      ，對(duì)乳腺癌、前列腺癌
      、腸癌的治療都有明顯益處
      ，最高可降 50% 死亡風(fēng)險(xiǎn)。
      3
      最好的長壽“藥”：大笑
      您知道嗎
      ？大笑竟然也是一種長壽藥
        。美國韋恩州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人平均年齡是79.9 歲
        ，比美國人均壽命多兩歲
        ，而不愛笑的人平均壽命只有72.9 歲。
      笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞的數(shù)目
        ，還能讓副交感神經(jīng)興奮
        ，降低腎上腺素水平
        ，緩解疲勞。笑能增加心臟血流量
        ，促進(jìn)血液循環(huán)
        ，減少心臟病的發(fā)作。
      微笑能降低皮質(zhì)醇等壓力激素的水平
        ，不僅能降血壓
        ，還能減輕其對(duì)大腦海馬區(qū)（主管記憶）神經(jīng)元的損傷，增強(qiáng)記憶力
        。還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能
        ，減少壓力激素的釋放。
      4
      最好的美容“藥”：睡覺
      睡覺
      ，這可比那些貴得嚇人的化妝品強(qiáng)百倍
      。有研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是 22 時(shí)至次日凌晨 2 時(shí)
      。
      專家解釋
      ，這就是我們常說的“美容覺”最佳時(shí)段，如果在這個(gè)時(shí)間段能保證良好的睡眠
      ，就可以加快皮膚新陳代謝
      ，延緩皮膚衰老。
      良好的睡眠能消除全身疲勞
      ，使腦神經(jīng)
      、內(nèi)分泌、物質(zhì)代謝
      、心血管活動(dòng)
      、消化功能、呼吸功能等能得到休整
      ；
      促使身體組織生長發(fā)育和自我修補(bǔ)
      ，增強(qiáng)免疫功能，提高對(duì)疾病的抵抗力
      ，這對(duì)養(yǎng)生至關(guān)重要
      。一定要記住，在 23 點(diǎn)前睡覺
      。
      5
      最好的大補(bǔ)“藥”：泡腳
      春天泡腳
      ，升陽固脫；夏天泡腳
      ，除濕去暑
      ；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳
      ，藏精溫腎
      。
      中老年人泡腳能防治各種血管疾病、糖尿病
      、調(diào)整血脂
      、血壓等。晚上 9 點(diǎn)泡腳效果最好
      ，在此時(shí)泡腳
      ，能讓腎臟得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆
      ，水溫 40℃左右是最好
      。
      泡腳水最好蓋過腳踝，如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴
      ，還有助于降低血壓
      。
      6
      最好的補(bǔ)鈣“藥”：曬太陽
      “陽光是個(gè)寶
      ，曬曬身體好”
      。陽光不僅是維生素D“活化劑”，也是天然“保健藥”之一
      。曬太陽會(huì)使人產(chǎn)生一系列生理變化
      ，比如加快血液循環(huán)，促進(jìn)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收
      ，預(yù)防骨質(zhì)疏松
      ，殺死多種病毒、細(xì)菌等
      。
      北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸也說
      ，人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈
      ，人體對(duì)抗疾病的能力就會(huì)提高
      。
      在春天，上午10點(diǎn)到11點(diǎn)曬太陽最好
      。因?yàn)檫@一時(shí)段陽光中的紫外線偏低
      ，能使人感到溫暖柔和。
      老人可在上午9時(shí)以前和下午4時(shí)以后曬太陽
      ，但最好不要單獨(dú)出去曬太陽
      ，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼
      。找上幾個(gè)伴兒
      ，邊聊天邊活動(dòng)，可以輕松接受紫外線照射。
      注意
      ，不同年齡段的人
      ，對(duì)日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異
      ，中青年人每次1—2小時(shí)
      ，老年人每次20—30分鐘。
      以上這些免費(fèi)的“萬能藥”
      ，只要你用好了
      ，用對(duì)了，比任何補(bǔ)藥都好
      ，不花錢還對(duì)身體有好處
      ，趕緊試一試吧
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無害！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/93969.html.
      
          
      
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                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
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        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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