40歲后，人體會(huì)加速衰老！避開6個(gè)“老化劑”，讓你比別人老得慢一點(diǎn)

衰老是一個(gè)避免不了的過程。一般來說，正常人的健康狀況會(huì)在25歲左右達(dá)到頂峰狀態(tài)，之后人體會(huì)慢慢步入衰老階段，健康開始走下坡路，到40歲后衰老加速，更易隨之出現(xiàn)各種跡象。而由于每個(gè)人的身體狀況和生活習(xí)慣不同，衰老時(shí)間及進(jìn)程也會(huì)有所不同，甚至?xí)霈F(xiàn)特例情況。人人都希望衰老來得慢一點(diǎn)，但生活中卻存在一些“老化劑”，讓衰老來得更快！看看你是不是還在接觸？01

心臟的“老化劑”——反式脂肪

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的膳食總熱量中，每增加2%的反式脂肪，就會(huì)使冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加25%！此外，經(jīng)常大量攝入反式脂肪還會(huì)增加糖尿病、結(jié)腸癌、前列腺癌、乳腺癌和膽結(jié)石等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中，反式脂肪的主要來源與飲食，比如說牛羊的脂肪組織和乳制品，含有人造奶油、起酥油的冰淇淋、夾心蛋糕，以及高溫油炸制成的薯?xiàng)l等食物。養(yǎng)護(hù)心臟常按內(nèi)關(guān)穴

伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直往下按，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。02

肝臟“老化劑”——酒精、藥物

加速肝臟老化的常見物有兩種：酒精和藥物。研究發(fā)現(xiàn)，58%的肝癌都與酒精有關(guān)。一次醉酒，就可能引發(fā)肝炎；每天規(guī)律飲用3杯啤酒，就可以成為肝癌的一項(xiàng)獨(dú)立危險(xiǎn)因素；每天每增加10g酒精，肝癌風(fēng)險(xiǎn)增加4%！是藥三分毒，而肝臟作為人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)，用藥不當(dāng)或者服用過量都可能加重肝臟負(fù)擔(dān)，損壞肝功能。養(yǎng)護(hù)肝臟從吃入手

每天攝入90g優(yōu)質(zhì)蛋白，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用；維生素C能減少自由基對肝細(xì)胞的損害，可以適當(dāng)增加青椒、芥藍(lán)、花椰菜等的攝入；平時(shí)可以適當(dāng)多吃些蘑菇、鵪鶉蛋、芝麻、麥芽等食物。03

肺臟“老化劑”——煙

這里所說的煙包括香煙和油煙兩種。煙草中的有害物質(zhì)多達(dá)幾百種，會(huì)降低肺功能，破壞肺組織；確定的致癌物質(zhì)69種，會(huì)增加肺癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌等風(fēng)險(xiǎn)。數(shù)據(jù)顯示，長期接觸油煙的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍！護(hù)肺妙招

機(jī)體的運(yùn)行，時(shí)刻離不開肺的呼吸，因此，日常生活中除了遠(yuǎn)離這些“煙氣”，還可以喝些護(hù)肺湯?！咀o(hù)肺養(yǎng)生湯】取生姜2片、白蘿卜3片；再取香菜3根，去葉留莖。一同入鍋，加入適量清水、冰糖，開鍋后煮15分鐘。04

胃“老化劑”——高鹽

食鹽攝入太多之后，會(huì)直接對胃粘膜造成傷害，削弱對胃部的保護(hù)作用，讓各種胃病乘虛而入。另外，還會(huì)使胃粘膜發(fā)生彌漫性充血、水腫、潰瘍、壞死、出血等癥狀，增加癌變幾率。下面這款古方特別適合脾胃不適、胃粘膜受損的人服用。中藥修復(fù)胃粘膜

做法：白芨、黃芪各30g，煎煮40分鐘后代茶飲用，每天喝200毫升。白芨生肌護(hù)膜，黃芪托瘡生肌，兩者搭配可固護(hù)胃氣，提升免疫力，有助于減少抗凝藥物、生冷食物對胃部的損傷，幫助修復(fù)胃粘膜。具體用法用量請遵醫(yī)囑。05

皮膚“老化劑”——紫外線

紫外線對皮膚衰老的影響大于其他任何環(huán)境因素。長波紫外線穿透比較深，容易影響皮膚下膠原纖維細(xì)胞的活性，使膠原產(chǎn)生不足，皮膚慢慢出現(xiàn)松弛、褶皺、粗糙；還會(huì)加速黑色素的合成，使皮膚變黑。常吃護(hù)膚“營養(yǎng)素”

除了注意防曬，日常生活中可以多吃些富含維生素A原、胡蘿卜素的食物，它們可以增強(qiáng)皮膚抵抗力，改善皮膚狀態(tài)，幫助減少斑點(diǎn)的產(chǎn)生。生活中富含維生素A原和胡蘿卜素的前三名依次是：芒果、西蘭花、胡蘿卜。06

眼睛“老化劑”——藍(lán)光

相比以前，如今的電子產(chǎn)品無處不在，又受到各年齡層的喜愛，不僅更容易出現(xiàn)用眼疲勞，其中的藍(lán)光還會(huì)直接穿透角膜、晶狀體，直達(dá)黃斑區(qū)，加快氧化反應(yīng)。時(shí)間久了，眼損傷就更為明顯。兩步補(bǔ)充眼部營養(yǎng)素

葉黃素可以濾掉藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害，保持視覺靈敏與清晰；花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)再生成，可以驅(qū)除眼睛疲勞，預(yù)防近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。因此，雞蛋、菠菜、玉米、紫甘藍(lán)、橙子等含有葉黃素的食物，可以常吃。藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米、紫甘藍(lán)等富含花青素，可以適當(dāng)多吃。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！

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