明目是豬肝的2倍，枸杞的6倍，隔三差五吃，眼睛明亮視力好！

吃豬肝可以防治近視嗎

吃豬肝可以防治近視嗎

吃豬肝可以防治近視嗎，生活中，許多人都吃過(guò)豬肝。而豬肝是一種營(yíng)養(yǎng)很高的食物，有人還說(shuō)吃豬肝可以預(yù)防近視，因?yàn)樨i肝含有維生素A。那么吃豬肝可以防治近視嗎？一起來(lái)看看！

吃豬肝可以防治近視嗎1很多人都知道維生素A對(duì)于我們的視力起到很好的作用，而豬肝又是含有維生素A非常高的一種食物，所以大家都認(rèn)為豬肝是可以起到防治近視的效果。

但是根據(jù)專(zhuān)家的講解，這個(gè)是一個(gè)誤區(qū)，而當(dāng)我們?nèi)梭w確實(shí)維生素A的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)嗽诨璋淡h(huán)境中的適應(yīng)能力比較差，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致夜盲跟讓眼睛角膜受損。

所以說(shuō)吃豬肝的主要作用是在于比較昏暗的環(huán)境中可以提高適應(yīng)力，讓人的錯(cuò)覺(jué)就是感到了視力有所上升。

日常預(yù)防近視的方法

1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

在平時(shí)的時(shí)候用眼盡量不要用眼過(guò)度，差不多連續(xù)用眼50分鐘左右即可。還有在看書(shū)或者玩電腦的時(shí)候最好保持30CM左右的距離，也盡量不要在強(qiáng)光下使用眼睛，不然很容易導(dǎo)致近視的發(fā)生。

2、做眼保健操

在每天的一個(gè)固定時(shí)間做一套眼保健操，這樣可以幫助我們促進(jìn)眼部附近的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，緩解用眼所帶來(lái)的疲勞，預(yù)防近視。而這個(gè)眼保健操的話要每天都做才會(huì)有效果，不要只做一段時(shí)間就停止。

3、定期檢查視力

因?yàn)榻暿且粋€(gè)比較緩慢的發(fā)展過(guò)程，所以在平時(shí)的時(shí)候要制定一個(gè)時(shí)間，定期的檢查自己的視力是否有出現(xiàn)問(wèn)題，如果發(fā)現(xiàn)有近視的趨向，就要趕緊聽(tīng)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行矯正。

矯正視力的方法

1、佩戴眼鏡

出現(xiàn)近視的話，如果度數(shù)不高的話，很多人都不會(huì)佩戴眼鏡，但是如果不佩戴眼鏡的話就很容易導(dǎo)致我們近視的度數(shù)會(huì)出現(xiàn)慢慢加深的情況，所以根據(jù)醫(yī)生的安排佩戴眼鏡也是個(gè)矯正近視的方法。

2、滴眼液

如果出現(xiàn)假性近視的話可能是因?yàn)槲覀兊囊暳^(guò)度疲勞的情況，而這個(gè)時(shí)候如果使用滴眼液的話就可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視。不過(guò)如果真的出現(xiàn)近視的話，使用滴眼液是沒(méi)有效果的。

3、手術(shù)治療

手術(shù)治療算是矯正近視的一個(gè)最直接的方法，如果近視的度數(shù)不是很高的話，我建議還是不要做手術(shù)治療。

這個(gè)主要是針對(duì)高度近視人群。而如果要做近視手術(shù)的話需要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，因?yàn)椴皇敲恳粋€(gè)人都適合做近視手術(shù)的。

吃豬肝可以防治近視嗎2 吃豬肝對(duì)眼睛好嗎

有一定的明目效果。

肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存維生素A的重要器官，100克豬肝中大約含有5000微克維生素A。而維生素A的重要生理功能之一就是維護(hù)角膜的正常結(jié)構(gòu)，維持視網(wǎng)膜的正常功能，對(duì)于維持正常視力有重要作用。

如果缺乏維生素A，會(huì)出現(xiàn)干眼病、夜盲癥等癥狀。所以對(duì)于缺乏維生素A的人來(lái)說(shuō)，豬肝的確可以較快地幫助補(bǔ)充維生素A。從這個(gè)角度來(lái)看，豬肝“明目”的`說(shuō)法也有一點(diǎn)道理。

吃豬肝防治近視嗎

不能。

有的人近視了，認(rèn)為吃豬肝可以起到改善視力的作用。事實(shí)上，近視的原因是由于眼球變形———前后徑增加，晶體不能正常聚焦到視網(wǎng)膜上所致。

不管你吃什么食物，甚至藥物都不可能改變眼球的形狀，使眼球前后徑恢復(fù)正常距離，又怎么可能幫助治療近視呢？

豬肝吃多了有什么壞處

1、豬肝有重金屬殘留

豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器和毒物中轉(zhuǎn)站，進(jìn)入體內(nèi)的有毒有害物質(zhì)，如重金屬、獸藥農(nóng)藥等都是在肝臟中經(jīng)過(guò)代謝、轉(zhuǎn)化、解毒并排出體外。

當(dāng)肝臟功能下降或有毒有害物質(zhì)攝入較多時(shí)，肝臟中就會(huì)蓄積這些有害物質(zhì)。這樣的豬肝吃多了對(duì)健康沒(méi)有什么好處。

2、補(bǔ)充維生素A不宜過(guò)量

維生素A并不是吃得越多越好。

維生素A是脂溶性的，不易從身體中排出，攝入過(guò)量時(shí)可能帶來(lái)毒性，可能導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)異常，對(duì)孕婦的影響更大，可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。成年人攝取維生素A的上限是每天不超過(guò)3000微克。

豬肝一天吃多少適宜

平均每天吃一口豬肝的量即可。

100克豬肝中大約含有5000微克維生素A，根據(jù)我國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南推薦，成年男性的每日維生素A推薦攝入量800微克，成年女性是700微克，轉(zhuǎn)換成豬肝的重量。

大約在14-16克，也就是說(shuō)，每天吃大約一口豬肝的量就足以補(bǔ)充人體所需的維生素A。

吃豬肝的禁忌

1、食用過(guò)多

豬肝含有的膽固醇較高。如果一次食用過(guò)多，攝入的膽固醇就會(huì)過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和加重心血管疾病，因此高血壓和冠心病患者應(yīng)少食豬肝。

2、與維生素C同服

維生素C易被氧化破壞，尤其是遇到某些微量元素時(shí)氧化更為迅速。豬肝中銅元素含量較高，它可與維生素C結(jié)合，使維生素C失去原來(lái)的功能。

3、不排毒就食用

豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會(huì)留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟，再通過(guò)小便排出體外。

豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬(wàn)計(jì)的豬肝竇中的，因此買(mǎi)回來(lái)的豬肝應(yīng)用自來(lái)水沖洗10分鐘，再放在水中浸泡30分鐘，才可食用。

4、與酶制劑同服

常見(jiàn)的酶制劑有胃蛋白酶、胰酶、淀粉酶、多酶片等，豬肝中的銅可與酶蛋白質(zhì)、氨基酸分子的酸性基因形成沉淀物，影響藥效。因此，吃豬肝時(shí)不能服用酶制劑藥類(lèi)。

5、炒得過(guò)嫩

豬肝加熱過(guò)短，不能殺死豬肝中的某些病菌和寄生蟲(chóng)卵，因此，吃豬肝不能炒得過(guò)嫩。

豬肝的功效與作用：

甘苦，溫。補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。治血虛萎黃，夜盲，目赤，浮腫，腳氣。肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。

豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能；

2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用；能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義；

3、經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用；

4、豬肝中還具有一般肉類(lèi)食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。

眼干眼澀吃什么？眼睛干澀吃什么食物？

眼睛是我們身體上最為脆弱的部分之一，而生活中人們往往會(huì)因?yàn)橛醚鄄划?dāng)或者是用眼過(guò)度等原因而導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、脹痛等情況，其中眼睛干澀的癥狀是非常普遍的，而不少人都會(huì)從飲食上調(diào)理。那么眼干眼澀吃什么？眼睛干澀吃什么食物？
1、決明子茶
中醫(yī)學(xué)里，“肝開(kāi)竅于目”，而決明子主入肝經(jīng)，可以清肝、補(bǔ)肝、明目，對(duì)于肝火上炎引起的目赤腫痛，眼干眼澀，以及眼疲勞均有很好的治療的效果，防止視力減弱；具體做法是：決明子15克，開(kāi)水沖泡，代茶飲用。
2、枸杞菊花茶
枸杞養(yǎng)肝明目，菊花疏風(fēng)清熱、解毒明目。兩者搭配食用，可滋補(bǔ)肝腎、清肝明目；使眼睛輕松、明亮。具體做法是：枸杞20克，菊花10克，開(kāi)水沖泡，代茶飲。
3、黑豆核桃奶
黑豆性平，有健脾利濕、明目解毒功效，核桃溫中補(bǔ)腎；兩者配合補(bǔ)腎明目，舒緩眼疲勞；具體做法是：黑豆炒熟，磨粉；核桃仁炒微焦后，去衣，搗碎；各取1勺，沖入牛奶中，可加入少許蜂蜜，調(diào)勻于早餐食用。
4、枸杞桑椹飲
桑椹補(bǔ)肝益腎、清肝明目、安神養(yǎng)顏。白領(lǐng)辦公女性常吃桑椹，不但能明目，緩解眼疲勞、眼干澀；而且抗衰老，美容。具體做法是：枸杞、桑椹各10克，紅棗10個(gè)，水煎服用。
5、豬肝枸杞湯
豬肝補(bǔ)肝明目，適用于因肝血不足引起的視物模糊、眼干燥癥；結(jié)合益精明目的枸杞，清熱明目，有除干澀，消除黑眼圈的作用。具體做法是：豬肝250克，枸杞20克，煲湯食用。
眼睛干澀者可常吃柑橘、胡蘿卜、番茄、南瓜、紅棗、芝麻、大豆、牛奶等，多喝水，滴有清潤(rùn)作用的滴眼液，對(duì)減輕眼睛干澀也有幫助。
6、怎樣保護(hù)眼睛
1、舒適的光線，可以得到良好的視覺(jué)信息，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響.因此青少年平常看書(shū)的書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。
2、青少年看書(shū)寫(xiě)字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺(jué)，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱(chēng)功能性)近視，即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書(shū)學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。
3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書(shū)，更不能躺在床上，側(cè)著身看書(shū)。眼與書(shū)本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書(shū)本與課桌的角度要保持在30—45度。如書(shū)本水平放在桌面上，看書(shū)時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容易把書(shū)本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺(jué)的向前傾斜，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。
4、盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)?，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對(duì)眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。
5、作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛的傷害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專(zhuān)人專(zhuān)用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。
6、營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過(guò)多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚(yú)等食品。
7、有的青少年喜歡邊走路邊看書(shū)，或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利，因?yàn)檐?chē)廂在晃動(dòng)，身體在搖晃，眼睛與書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就有可能引起近視。
8、做眼保健操是我國(guó)中小學(xué)校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)，通過(guò)按摩眼部周?chē)餮ㄎ缓图∪?，刺激神?jīng)末梢，增加眼部周?chē)M織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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