壽命短的人，一般有“2粗3硬”，哪怕占一個，可能身體已不健康

雖然，人們常說，人各有命。但其實，有關(guān)研究顯示，影響一個人壽命的因素中，只有15%與基因有關(guān)。而其余的85%，都與后天的生長環(huán)境和自身的行為習慣有關(guān)。也就是說，即使先天條件再好，如果不加以保持，也會使壽命“縮短”；反之亦然。那么，那些壽命“較短”的人，通常有哪些特征呢？壽命短的人，一般有“2粗3硬”，哪怕占一個， 可能身體已不健康！“2粗”1、腰圍粗“發(fā)?！?，其實并不是什么好事，這說明你更胖了！腰圍更粗了！而腰圍和肥胖的增加，就表示相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經(jīng)在慢慢向你靠近了。研究發(fā)現(xiàn)，腰圍增加一英寸，其患癌癥的風險也會增加8倍，所以，不論男女，還是多注意一下腰圍的粗細吧！2、脖子粗脖子粗的人，不但看上去更顯老態(tài)，對于健康，也十分不利。研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。男性頸圍不超過39厘米，就屬于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于長壽?！?硬”1、血管硬正常年輕的血管，是富有彈性且內(nèi)壁光滑，可以保證血液暢通。而隨著年齡的增長，血管開始逐漸老化，甚至“變硬”。那么，其控制血壓的能力也會變差，心腦血管疾病便會隨之而來。常見疾?。汗谛牟?、心梗、腦梗、慢性腎臟疾病等。2、腳筋硬中醫(yī)有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。其中，人腳部的筋越軟，人就越長壽，反之，腳筋越硬，越不利于健康。腳根，是人的精氣之根，筋脈之根，也是健康的總根。把腳部的筋揉軟，不僅能身體強壯、延年益壽，對調(diào)節(jié)身心健康也大有裨益。3、肝臟硬一個健康的肝臟，是柔軟的，有彈性的，觸之如嘴唇一般。一旦肝臟受損，機能下降，會導致肝臟“變硬”，形成肝硬化，嚴重危害人體健康。抽煙，酗酒，暴飲暴食，熬夜久坐等不良習慣，都會加速肝臟“變硬”的過程。想要健康，壽命長，記住三個字！第一個字：吃1、地中海飲食地中海式飲食，是指，有利于健康的，簡單、清淡，且富含營養(yǎng)的飲食。這種飲食結(jié)構(gòu)，強調(diào)每日要多吃蔬菜、水果、堅果等食物；每周吃魚類，蛋類等食物；烹飪的時候，要用植物油來代替動物油。2、喝點養(yǎng)生茶適合女人喝的茶：刺玫菊茶刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花。其性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調(diào)理血氣、促進血液輪回。能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用，對緩和情緒有幫助。

適合男人喝的茶：蒲谷丁根茶蒲谷丁，也是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》節(jié)目曾報道，用蒲谷丁的根，泡水喝，對于排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷效果顯著。3、七八分飽日常飲食，要做到“七八分飽”即可。如果頓頓吃太飽，會導致上頓還未消化，下頓又填滿胃部，導致胃部長期處于飽脹的狀態(tài)；長此以往，會使得胃部出現(xiàn)炎癥，還會引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦衰老的進度。第二個字：睡1、優(yōu)質(zhì)睡眠人的一生，有三分之一的時間，都是在睡眠中度過的。所以，要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，才有益于身心健康。什么是優(yōu)質(zhì)睡眠呢？入睡快，不超過半小時；睡眠深，不易醒；無起夜，或少起夜；睡醒后，很快忘記夢境；早起后，精神狀態(tài)良好。2、不睡高枕長期使用“高枕”睡覺，容易引起頸椎疾病，還容易引起打鼾，多夢等現(xiàn)象。成人，應(yīng)以仰臥或側(cè)臥時，枕高15厘米為宜。枕頭過高，會阻礙血液循環(huán)，導致落枕，手麻肩酸等癥。3、不宜睡“飽覺”很多人，在吃過晚飯后，喜歡躺著看電視，玩手機；然后在不知不覺中入睡。殊不知，這種吃飯之后的“飽”覺，對身體的危害，非常大。不僅會增加腸胃負擔，導致失眠多夢；還會引發(fā)肥胖、血壓升高，甚至神經(jīng)衰弱等問題。第三個字：動1、拉筋《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到，骨正筋柔，氣血自流，筋長一寸，壽延十年。所以，日常要保持身體健康，要勤做拉筋的動作。拉筋法，是一種簡單易學的鍛煉方式；可以保持身體的柔韌性，促進身心健康。2、揉腿小腿外側(cè)，有一處穴位：足三里穴。人們常把此穴，比作“長壽穴”。經(jīng)常按揉，可以防病健身，對抗衰老，提高免疫力；還可以調(diào)理腸胃不適等癥狀。3、按腳人體腳部，有一處穴位：涌泉穴。俗話說，若要老人安，“涌泉”常溫暖。它是人體的一個“暖氣”開關(guān)，是養(yǎng)生防病的要穴。經(jīng)常按搓此處，直至發(fā)熱，可增強體質(zhì)，提高自身免疫力；對腎臟健康，也有一定的益處。

壽命的長短，跟5個關(guān)鍵“指標”息息相關(guān)，你都達標了嗎？

健康 長壽是重要的話題，而現(xiàn)在人們的生活水平越來越高，不少人都想在最大限度上提高生活質(zhì)量，延長壽命。在生活中，部分人會通過一些“土方法”了解自己的壽命長短，比如看手上的生命線或看面相等等，但是這些缺乏有力的科學依據(jù)。那么大家可以從哪些方面判斷自己的壽命長短呢？

1、心率

正常人的心率應(yīng)該維持在60到100次每分鐘左右，可能會受到年齡、性別和其他因素的影響呈現(xiàn)一定的個體差異。一般來說，年齡越大，心率就會相對緩慢，而同齡女性的心率通常比男性的偏快，這是正常的情況。不少研究發(fā)現(xiàn)，老年人的心率越快，通常就預(yù)示著身體 健康 存在著一定的問題，壽命自然也就會受到影響。一般來說，心率小于90次每分鐘的人患心臟疾病的風險會較低，如果中老年人的心率過快就需要警惕患心血管疾病的風險，平時可以通過穩(wěn)定情緒、戒煙戒酒、加強運動以及規(guī)律作息來穩(wěn)定心率，保持心臟 健康 ，延長壽命。

2、體脂率

體脂率就是指體內(nèi)脂肪占所有體重的比例，可以在一定程度上反映身體的 健康 狀況。成年女性的體脂率正常范圍在20%到25%左右，男性的體脂率應(yīng)保持在15%到18%，如果體脂率過高就可能會增加患慢性疾病的風險，比如心肌梗死、腎病、高血壓、脂肪肝、糖尿病等等，此外，女性的體脂率過高還可能會出現(xiàn)難產(chǎn)、妊娠合并癥、月經(jīng)異常等情況，對壽命造成影響。

3、體重

有學者曾對數(shù)百萬名民眾進行了體重研究，發(fā)現(xiàn)體重超標者即便各項 健康 指標正常，當年齡增大后暴露出來的 健康 問題也會越來越多。體重高的人患心腦血管疾病的風險增加了7%，患心力衰竭和中風的風險則是成倍增長，可見體重與人的 健康 和壽命有著密切的聯(lián)系。此外，體重過高者還會增加患多種癌癥的風險，比如腎癌、腸癌、宮頸癌、乳腺癌等等。

4、屏息時間

一般來說，屏息的時間越長，表明肺臟功能越好，身體 健康 狀況也在越佳，存活的時間也就越長。正常情況下， 健康 的成年人可在最大限度上屏息90到120秒左右，而年滿50歲以上的老年人最多可以屏息30秒左右。如果自行測量發(fā)現(xiàn)屏息時間較短，那么就可以進行一系列鍛煉訓練呼吸功能，提高肺臟功能。

5、走路速度

相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，走路速度慢的人死亡率高于走路速度快的人。國外的學者認為走路快慢可以幫助預(yù)測壽命的長短，尤其是針對75歲以上的老年群體。普通人走路速度是0.9米每秒左右，如果平時走路速度低于0.6米每秒，表明身體的反應(yīng)速度和平衡能力欠佳，認知功能和精神狀態(tài)也較差，容易發(fā)生死亡風險。

溫馨提示：

世界衛(wèi)生組織研究指出，人類三分之一的疾病其實可以通過積極地預(yù)防來避免，因此人們需要及時了解身體存在的一些疾病隱患，必要時需要積極配合醫(yī)生進行治療，從而延長壽命，才能提高生存的幸福感。

壽命短的男人，往往身體有哪些特征？

壽命短的男人通常力氣都比較小，一般來說男人的力氣應(yīng)該比女人的力氣大才對，因為他們身體各方面發(fā)育的都比女人發(fā)育的要更加健全，可是一個壽命短的男人，他的力氣是非常有限的，有時候甚至打不過一個女人，經(jīng)常生病的男人力氣也特別小，有時候甚至不敢隨便用力氣，總是怕自己一著急就昏過去了。

同時壽命短的男人不在乎外界對他的看法。有時候人對自己的生命可能會有一種預(yù)知的能力，在死亡之前可能會做一些奇怪的事情，比如說我曾經(jīng)就看到過這樣一個人，這個人突然有一天就到處去找人跟他一起買東西，本來這個東西他一個人是可以買的，可是他非要找另一個人一起去，等到第二天去買東西的這兩個人，全部都被車撞死了，所以說壽命短的人行為都很奇怪。

壽命短的人，有時候會對異性失去興趣。按人的發(fā)展機能來看，一個健康的男性，無論什么時候都會對異性有一絲絲的感覺，可是一個壽命短的人，他才不會去在乎這些事情，因為他的身體已經(jīng)非常虛弱了，身體里面分泌的激素，已經(jīng)不足以讓他再對外界產(chǎn)生興趣了。

壽命短的人一般脾氣都很大。因為總是發(fā)脾氣的話就會影響你身體健康，所以很多中醫(yī)會建議你如果想保養(yǎng)身體的話，千萬不要發(fā)脾氣，當然壽命短的人心臟會比平常人更大一些，會發(fā)生病變的可能。

壽命短的人，洗澡后身體會有哪幾個信號，如果沒有你的身體很健康？

如果你已經(jīng)慢慢步入老年，此時你的身體器官多逐漸衰敗。洗澡后又出現(xiàn)多種不適現(xiàn)象，這些都預(yù)示著疾病即將來襲。在這里為大家介紹下，究竟洗澡哪些癥狀，預(yù)示著身體較差。

首先洗澡后出現(xiàn)胸悶氣短、心悸無力、甚至是頭暈耳鳴的現(xiàn)象。因為人體在洗澡后，經(jīng)過溫水的滲入，血管大面積舒張。心臟泵出的血液，多停留在外周血管。此時像大腦等地方就容易缺血缺氧。所以洗澡的時候盡量不要把水溫開的過高，減少血管舒張速度。一般這樣的現(xiàn)象多是心臟供血不足，如果患有冠心病的話，心悸心慌會更嚴重。

其次就是洗澡后出現(xiàn)大汗淋漓、氣短少言、甚至昏厥。一般低血糖的人無力維持機器的正常運動。低血糖多是糖尿病患者，糖尿病患者禁止在過高溫度下泡腳。糖尿病足是很嚴的，直接讓足部潰爛，甚至體循環(huán)血液不正常，直接死亡。

最后就是洗澡后出現(xiàn)發(fā)熱惡寒的現(xiàn)象。此時你更多會身體冒一點點虛汗，這是病邪侵入人體的征象。如果你身體平素比較虛弱，稍微一點點風寒侵襲，足夠讓你無力抵抗，導致病邪猖狂。洗完澡后，皮膚毛孔等防御屏障打開，更容易細菌、病毒、風寒侵襲。所以洗完澡后一定要注意保暖問題。
這些現(xiàn)象都是身體比較虛弱或者是有疾病的提前癥狀，出現(xiàn)了盡量到醫(yī)院做相關(guān)檢查。如果沒有這些現(xiàn)象就證明你身體很好。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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