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      白露時(shí)節(jié)
        ，秋燥猛于虎！這一湯一茶
        ，清肺潤(rùn)燥
        、滋補(bǔ)不長(zhǎng)膘
      
        
      
            過(guò)山龍
            2023-07-18 01:54:37
        
      

        
      
           
      今天是二十四節(jié)氣中第15個(gè)節(jié)氣
      ，白露
      。
      俗話說(shuō)，“白露秋分夜
      ，一夜冷一夜”。也就是說(shuō)到了白露
      ，我們就會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò)
      ，而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了
      。
      白露是一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！对铝钇呤蚣狻分杏涊d：“八月節(jié)
      ，秋屬金，金色白
      ，陰氣漸重，露凝而白也
      。”意思是：白露以后
      ，氣溫開(kāi)始下降
      ，天氣轉(zhuǎn)涼
      ，地面的水汽結(jié)露就開(kāi)始增多了
      。
        ！這一湯一茶，清肺潤(rùn)燥
        、滋補(bǔ)不長(zhǎng)膘.png" />
      在這個(gè)節(jié)氣
        ，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干
        、唇干、咽干
      、皮膚干燥等癥狀
      ，這就是典型的“秋燥”。飲食上要多吃滋潤(rùn)的食物
      ，以潤(rùn)秋燥；起居上
      ，晝夜溫差大，秋捂要有度
      。
      白露秋燥猛于虎
      宜多吃滋潤(rùn)之物
      白露一過(guò)
      ，秋風(fēng)蕭瑟
      ，降溫的同時(shí)
      ，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱(chēng)為“秋燥”
      。而肺“喜潤(rùn)而惡燥”，最易受燥邪傷害
      。
      所以在日常飲食中
      ，可以多吃百合
      、杏仁
      、燕麥
      、川貝
      、山藥、銀耳
      、甘蔗、馬蹄
      、白蘿卜
      、雪梨等白色食物，也可以多吃芝麻
      、蜂蜜、西紅柿
      、烏梅等滋潤(rùn)食物
      ，以益胃、養(yǎng)肺
      、生津
      。
      還應(yīng)多喝水
      ，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度
      。另外，要少食辛辣之物
      ，因?yàn)樾晾敝镄枰嗟慕蛞簛?lái)中和，會(huì)加劇秋燥
      。推薦一道美食和一道茶飲：
       【蓮子百合湯】
      配方：蓮子、百合各30g
      ，精瘦肉200g
      。
      做法：蓮子、百合浸泡30分鐘
      ，精瘦肉洗凈用水焯一下。蓮子
      、百合、精瘦肉同入鍋
      ，加水煲熟
      ，適當(dāng)放枸杞
      、精鹽調(diào)味
      。
      功效：清潤(rùn)肺燥，止咳消炎
      。尤其適于慢性支氣管炎患者。
       【杞菊銀耳陳皮茶】
      配方：枸杞子15g
      ，野菊花3-5朵
      ，銀耳15g，陳皮3g
      。
      做法：每天上午開(kāi)始
      ，用熱水泡
      ，一直喝到下午
      。
      功效：滋陰潤(rùn)肺
      ，祛熱清燥
      。
      科學(xué)貼秋膘
      養(yǎng)身健體不長(zhǎng)胖
      秋季養(yǎng)收，古人會(huì)在這個(gè)時(shí)候
      ，吃些滋養(yǎng)的食材，借養(yǎng)收之勢(shì)
      ，為自身儲(chǔ)備能量
      。沒(méi)有了夏天的耗散
      ，吃進(jìn)去的食物精華和能量都存儲(chǔ)在身體里
      ，豐潤(rùn)了皮脂
      ，壯實(shí)了身體
      ，以便更好地度過(guò)接下來(lái)的寒冬臘月。
      但在現(xiàn)代
      ，大部分人常年吃肥甘厚膩，肥胖
      、三高
      、膽固醇早已纏身
      ，所以這個(gè)節(jié)氣
      ，就不需要再放縱口腹之欲
      ，而是應(yīng)該專(zhuān)注于減輕身體負(fù)擔(dān)上
      。
      在飲食上，可以多吃些清補(bǔ)的食物
      ，如山藥、芋頭
      、小米粥
      、杏仁等
      ，不給身體造成負(fù)擔(dān)
      。那些啤酒
      、烤串
      、火鍋相伴夏天的人們，可以吃點(diǎn)溫性的食物，比如牛肉
      、羊肉等溫暖脾胃，還可以多吃點(diǎn)蘿卜
      、藕、梨等清火滋陰
      。
      白露身不露
      秋捂要有度
      俗話說(shuō)
      ，“白露身不露”
      。白露節(jié)氣一過(guò)
      ，穿衣服就不能再赤膊露腿了?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！按何媲飪觯簧s病
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！鼻锛具€需要增加適時(shí)適度的耐寒鍛煉
      ，有助于提高冬季抗寒能力
      。
      但是秋凍也要有度
      ，尤其是平常就體虛
        、容易覺(jué)得手腳冰涼的人，早晚溫差大就應(yīng)該及時(shí)添衣
        ，否則極易患上感冒等流行性疾病，但也不宜一下子添得太多太快
        。當(dāng)然對(duì)于體質(zhì)較強(qiáng)的人
        ，還是不要過(guò)早加衣為好
        。
      動(dòng)靜皆養(yǎng)身
      笑口要常開(kāi)
      雖然秋天比較適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
        ，但白露季節(jié)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異
        ，量力而行并持之以恒
        。老年人可散步、慢跑
        、打太極拳
        、自我按摩等；中青年人可跑步
        、打球、爬山
      、游泳等
      。
      同時(shí)也要注重靜養(yǎng)
      ，早睡早起，閉目養(yǎng)神
      ，睡前可泡泡腳，有助于祛濕防秋燥
      ，還能促進(jìn)血液循環(huán)
      。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20~30分鐘
      。泡腳后可涂抹潤(rùn)膚霜，防止腳底干裂
      。
      另外，還有一種特殊的健身運(yùn)動(dòng)——“笑”
      ，笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運(yùn)行
      ，能使心肺的氣血調(diào)和，還能使胸肌伸展
      ，增大肺活量。
      所以
      ，秋季要多開(kāi)懷大笑
      ，讓人心情舒暢之余
        ，還能強(qiáng)心養(yǎng)肺
        ，何樂(lè)而不為。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
        ，對(duì)您有益無(wú)害
        ！
      

          
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      ，水里加點(diǎn)它，拖地干凈不留水漬
      ，省時(shí)又省力！" rel="prev">
                                            別再用清水拖地了
      ，水里加點(diǎn)它
      ，拖地干···      
                                              
      
      
      
      
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      ，選7孔的還是選9孔的
      ，差別真的很大
      ，千萬(wàn)別選錯(cuò)了
      ！" rel="prev">
                                            買(mǎi)蓮藕時(shí)，選7孔的還是選9孔的
      ，差別···      
                                              
      
      
        
      

  
    
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      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
      ，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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