人體的腹部為“五臟六腑之宮城
，陰陽氣血之發(fā)源”。古人云：“腹軟如綿，百病不纏?div id="4qifd00" class="flower right">1揉腹不斷，慢病難犯
1補(bǔ)益腎氣腹部當(dāng)中的肚臍上有一個(gè)很重要的穴位——神闕穴，能激發(fā)人體的元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
經(jīng)常按揉腹部
，刺激腹部穴位，有助于激發(fā)人體的元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">2促進(jìn)消化順時(shí)針按摩腹部，與胃腸道走向一致
，有利于腸道蠕動(dòng)，對防治便秘有一定作用；而逆時(shí)針摩腹，起到補(bǔ)的作用，能緩解腹瀉。3消耗腹部脂肪常對腹部按揉能提升腹部皮膚的溫度
，加快腹部脂肪的能量消耗，并緩解皮下組織浮腫情況，有利于消除贅肉。4促進(jìn)血液循環(huán)對于動(dòng)脈硬化
、高血壓、腦血管疾病的患者，揉腹促進(jìn)了下半身血液循環(huán)，可以起到一定的疏通血管、預(yù)防血栓、輔助治療的效果。5緩解疲勞按揉腹部可以幫助我們放松精神，保持心情愉悅
，有助于提高睡眠質(zhì)量。2仙人揉腹術(shù)
清代康雍年間著名養(yǎng)生家方開，在他的《摩腹運(yùn)氣圖考》里
，記載了一套幫助養(yǎng)身的“長壽操”。民間把方開神話成了地仙，所以這套操就有了“仙人揉腹術(shù)”的稱號(hào)。每天堅(jiān)持做一做
，對改善身體健康是有幫助的。點(diǎn)擊視頻查看專家示范△
1按揉心下雙手指尖交疊放在心窩下方，順時(shí)針按21下
，逆時(shí)針按21下。2按中側(cè)回兩手中指相對，由心窩開始從中心順揉而下
，且揉且走，到恥骨處分開，分兩側(cè)順著鎖骨中線向上按返回到心窩下，記為1次，這個(gè)動(dòng)作做21次。3指推三線拇指相對
，用兩手中間三指從心窩向下推至恥骨處21次。4團(tuán)揉臍周兩手相疊，按揉肚臍周圍
，順時(shí)針21下提示：雖然專家示范的是站姿
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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