立秋后養(yǎng)肺
01多喝水
秋季氣候干燥，使人體損失了大量的水分
02白色食物，潤肺
從中醫(yī)五色論來看
03運動
秋季是運動的最佳時候，可以選擇一些適合自己的鍛煉項目
04大笑，宣肺
中醫(yī)有“常笑宣肺”的說法
，所以秋季可以經常笑一笑，甚至大笑，使肺擴張。人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢；同時笑還可以吸收更多的氧氣進入身體，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。05人人皆宜的養(yǎng)肺穴今天教大家一個養(yǎng)肺潤肺的穴位—太淵穴。
太淵穴取穴
太淵穴是肺經的原穴
，位于人體手腕靠近大拇指的一側，在手掌掌紋一側，能感受到動脈搏動的位置，也就是中醫(yī)號脈的地方。太淵穴保健
經常用拇指掐按太淵穴，每次3分鐘
，可以補肺氣、利心臟，促進血液循環(huán)，還可保健心腦血管1
蓮子
蓮子有很好的滋補作用
，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬
，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥
、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。2
芡實
這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱“雞頭米”
、“雞頭”等，在南方較常見。中醫(yī)認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕其補腎效果強于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅豆
3
栗子
香甜味美的栗子
，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效。4
花生
花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有“長生果”的美譽
?div id="d48novz" class="flower left">值得注意的是
立秋后是養(yǎng)肺黃金期
做好這4件事
趕走秋燥
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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！(值得分享)" rel="prev">
2片姜,1勺糖,老祖宗傳下來的東西,···
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