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      明天就到末伏了
      ，三忌，三宜
      ，三秘訣一定要記牢
      ，過好最后三伏天！
      
        
      
            金錢草
            2023-07-18 04:40:25
        
      

        
      
           
      今年末伏時間：8月15日-24日
      ，末伏代表由夏入秋
      ，由熱漸冷
      ，俗稱秋老虎
      。
      此時早晚較涼快
      ，白天陽光依然劇烈，防不好秋老虎
      ，過不好末伏
      ，人體最容易落下病根。
      ，三忌
      ，三宜，三秘訣一定要記牢，過好最后三伏天
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      末伏也是冬病夏治的末班車
      ，一定要注意身體養(yǎng)護，為三伏天畫上一個圓滿的句號
      。
      三 忌
      1
      、忌食瓜
      民間習俗：秋瓜壞肚，立秋之后
      ，不再吃西瓜
      。
      主要是因為西瓜性涼
      ，末伏
      ，早晚天氣轉(zhuǎn)涼，所以要少吃或者不吃瓜
      。
      末伏以清補為主
      ，涼性食物盡量少吃，以免損傷陽氣
      。
      可以適當多吃些應(yīng)季水果
      ，比如葡萄、蘋果
      、梨等
      。
      1、忌食瓜
      民間習俗：秋瓜壞肚
      ，立秋之后
      ，不再吃西瓜。
      主要是因為西瓜性涼
      ，末伏
      ，早晚天氣轉(zhuǎn)涼，所以要少吃或者不吃瓜
      。
      末伏以清補為主
      ，涼性食物盡量少吃，以免損傷陽氣
      。
      可以適當多吃些應(yīng)季水果
      ，比如葡萄、蘋果
      、梨等
      。
      2、忌貪涼
      末伏早晚氣溫降低
      ，但是白天氣溫依然較高
      ，晝夜溫差加大。
      此時取涼要有節(jié)制，不要吃太多的冷飲
      ，不要猛吹空調(diào)
      ，避免損傷脾胃陽氣，積聚濕寒
      。
      開窗注意穿堂風
      ，南北通透的房子，晚上睡覺一定要注意關(guān)掉一側(cè)的窗戶
      ，避免溫差過大帶來的感冒
      。
      3、忌吃辣
      末伏益清補
      ，原則上
      ，以清淡為主，多補充蛋白質(zhì)
      。
      盡量不要吃刺激性強的東西
      ，如果食用太多辛辣食物，容易上火
      、燥熱
      。
      末伏已入秋，秋主肺
        ，此時吃辣
        ，容易生燥，冬天更容易咳嗽
        。
      立秋可多食酸
        、甘味食物，佐以苦味食物
      。
      三 宜
      1
      、宜清補
      末伏已在立秋之后，要開始注意貼秋膘
      。
      一個夏天的燥熱
      ，造成了大量的排汗，體內(nèi)空虛
      ，要進補
      。
      但是暑熱未去，所以不能大補
      ，要清補
      。
      飲食主要以高蛋白的雞肉、鴨肉
      、魚肉為主
      。
      但是肉類不易消化
      ，老年人不宜吃太多，可以多吃點蔬菜水果
      ，多攝入膳食纖維
      ，通暢排便。
      2
      、宜補脾養(yǎng)胃
      夏天吃了太多的冷飲
      、吹了太多的空調(diào)，脾胃濕氣很重
      。
      此時吃點紅小豆
      、茯苓、山藥
      、芡實
      ，可以中和養(yǎng)胃、健脾益氣
      。
      也可以適當吃點鴨肉
        、冬瓜
        、黃瓜
        ，滋陰養(yǎng)胃，幫助恢復(fù)腸胃功能
        ，促進食欲
        。
      3、宜潤燥安神
      雖然已是末伏
        ，但是依然要注意秋老虎
        。
      有時候，中午的氣溫依然堪比盛夏
        ，炎熱的環(huán)境
        ，讓人心煩意亂。
      俗話說：荷蓮一身寶
        ，秋藕最養(yǎng)人
        。
      多吃藕，既可以養(yǎng)陰清熱
        ，還能潤燥止渴
        ，清心安神。
      而且
        ，對高血壓患者
        、營養(yǎng)不良、體弱多病者
        ，蓮藕都是很好的保健食品
        。
      三秘訣
      1
        、適當鍛煉
      夏天適當鍛煉，可以促進脾氣運化
        ，改善胃口
      。
      但是運動要適當，盡量不要大汗淋漓
      ，損傷陽氣
      。
      秋天是養(yǎng)“收”的時分，因人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)期間
      ，故運動也要順應(yīng)這一原則
      。
      秋天在運動的時候，要科學(xué)選擇一些使情緒穩(wěn)定
      、安定心神的運動方式
      ，如太極拳、瑜伽
      ，八段錦
      、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生操都是不錯的選擇。
      2
      、早睡早起
      立秋之后
      ，要“早臥早起，與雞具興”
      。
      立秋之后
      ，陽氣開始收斂，早臥是順應(yīng)陽氣的收斂
      。早起是為使肺氣得到舒展
      ，有防止收斂太過的效果。
      天氣逐漸轉(zhuǎn)涼
      ，變化無常
      ，此時不宜著衣過多，否則會影響身體對轉(zhuǎn)冷后的天氣適應(yīng)能力
      ，容易感冒
      。
      3、謹防秋燥
      夏季酷熱
        ，人體津液流失嚴重
        ，入秋之后，很容易出現(xiàn)秋燥
        。
      大便干結(jié)
        、皮膚干枯、鼻澀咽痛
        。
      因為秋老虎的存在
        ，很多人會暴躁易怒
        ，傷肺氣，到了冬天就容易咳嗽
        。
      所以秋季應(yīng)該注意防燥養(yǎng)肺
        ，多吃小米粥、山藥粥
        ，潤肺生津
        。
      2015年三伏天從什么時候開始
      ？
      相信大家對于“三伏天”這個詞并不太陌生
      。三伏天其實是這一年當中最熱的一個階段。三伏由分別是：出伏
      、二伏
      、三伏。每年的三伏時間都差不多
      ，三伏天會度過差不多一個月的時間
      。那么大家知道2015年三伏天從什么時候開始嗎？接下來
      ，就讓我們一起來看看2015年三伏天從什么時候開始的吧
      ！

      提問：2015年三伏天從什么時候開始？回答：2015年三伏天是從公歷2015年7月13日開始
      ，農(nóng)歷2015年五月廿八開始
      。
      三伏天是從夏至日后的第三個庚日開始
      ，叫做初伏（10天）
      ；夏至日的第四個庚日叫做中伏（10天，也有20天）
      ，立秋后的第一個庚日則是末伏（10天）
      ，隨后季節(jié)變化開始進入秋季。
      伏是隱藏的意思
      ，據(jù)《史記》文字記載
      ，“伏者，隱伏避盛夏也”
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      ！叭笔侵赋醴⒅蟹湍┓慕y(tǒng)稱
      ，大約在7月中旬到8月中旬這一段時間
      。中國古代創(chuàng)立的農(nóng)歷是用天干、地支排列年
      、月
      、日的
      ，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十個字組成，地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二個字組成
      。
      作為每年最熱的日子
      ，三伏天什么時候來并沒有固定時間，而是在每年的小暑和大暑之間
      ，前人在根據(jù)我國陰歷陽歷氣候規(guī)律對三伏天的到來有了大致的算法
      ，以干支紀日法“確定：”夏至后第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏）
      ，立秋后第一個庚日為末伏（三伏）
      ，每伏十天共三十天?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！坝械哪攴荨敝蟹盀槎?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，則共有四十天?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?br>按規(guī)定
      ，從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”為入伏，并作為“頭伏”的第1天
      ，第4個“庚日”定為“中伏”第一天
      ；從“立秋”開始算起的第1個“庚日”為“末伏”的始日，第2個庚日定為出伏
      ，即伏天結(jié)束
      。
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      ！秋老虎正在發(fā)飆：2020···
                                        
      
      
      
      
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象