祖國醫(yī)學(xué)至今已有數(shù)千年歷史
，能夠流傳下來的方子，基本都安全
、方便、有效，畢竟大浪淘沙
，億萬人親身實踐證明效果才能留存
。今天為您整理了十大千年名方，補氣血
、補腎
、止咳、祛寒濕
、失眠
、落枕……所有方子都詳細(xì)到制法，非常實用
！
補血第一方：四物湯
，堪稱國寶，一定有你需要的
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有“婦科養(yǎng)血第一方”美名的四物湯
，已有一千多年歷史，最早見于晚唐醫(yī)書
，后被載于中國第一部國家藥典——宋代《太平惠民和劑局方》
。四物湯是補血湯，且見效快
。
【組方】熟地18g
、當(dāng)歸18g、白芍15g
、川芎9g
【功效】補血活血
，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白
、肌膚粗糙等狀況
。
【方解】當(dāng)歸可以減輕婦女經(jīng)前疼痛、腹脹
，對緩解抑郁情緒也有幫助
；熟地含有甘露醇、維生素A等成分
，能使當(dāng)歸補血活血療效得到增強
；川芎可活血祛風(fēng)，還富含維生素E
；白芍能增強細(xì)胞免疫
，充盈氣血。
【制法】不僅可以單純地煎水服用
，還可以用來燉魚
、燉肉煲湯。
四物排骨湯：
1
、排骨洗凈斬塊
，汆水撈起;
2
、將當(dāng)歸、熟地
、川芎
、白芍各物洗凈，放入過濾紗袋中;
3
、煮沸瓦煲里的清水
，放入所有材料，武火煮沸
，轉(zhuǎn)文火煲一個小時
，下鹽調(diào)味即可食用。
補腎第一方：六味地黃湯
這個方子已經(jīng)流傳了近兩千年
，是醫(yī)圣張仲景總結(jié)前人經(jīng)驗所創(chuàng)腎氣丸
，宋代兒科醫(yī)家錢乙在腎氣丸的基礎(chǔ)上減去桂枝、附子而成
，可以對付很多老年人的疾病
，如腎虛、耳鳴
、脫發(fā)等?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在市面上有六味地黃丸賣，六味地黃湯在家就可以熬制
，很簡單
。
【組方】熟地15克，山茱萸肉12克
，山藥12克
，丹皮10克，澤瀉10克
，茯苓10克
。
【功效】滋陰補腎，可治療腎陰不足所引起的虛火牙痛
、牙齒松動及口舌生瘡
。
【方解】用熟地黃滋陰補腎益精髓而生血；山茱萸溫補肝腎
、收澀精氣
；山藥健脾兼調(diào)理遺精、遺尿
，是本方三補
。丹皮涼血清熱而瀉肝腎之火；澤瀉、茯苓利水滲濕
，是本方三瀉
。
【制法】上藥加水適量共煎
，去渣取汁
。
【服法】每天1劑，分兩次服
。
補氣第一方：四君子湯
現(xiàn)代人生活壓力大
，難免氣虛。補氣第一方是四君子湯
，源自宋代《太平惠民和劑局方》
，因四味藥材均屬于平、溫藥材
，不燥熱
，補性平和，品性中正
，不偏不倚
，從了“君子致中和”的古意，所以用“四君子”來命名
。四君子湯男女老少都適用
，不過5歲以下的小孩就不建議服用。
【組方】黨參9g
、白術(shù)9g
、茯苓9g、甘草6g
【功效】益氣健脾
、補益脾胃之氣
，是補氣基礎(chǔ)方。
【方解】黨參大補元氣
，健脾養(yǎng)胃
；白術(shù)，健脾
、燥濕
，以助運化；茯苓滲濕健脾
，苓術(shù)合用
，促進健脾除濕和運化之力的增強；使甘草
，甘溫
，能調(diào)諸藥，讓它們共同發(fā)揮補氣健脾的效果。
【制法】不僅可以單純地煎水服用
，還可以和排骨一起煲湯
。
1、黨參
、白術(shù)
、茯苓、甘草
、生姜
、紅棗全部材料略洗一下，倒入砂鍋里
，加清水浸泡20分鐘
。
2、大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬30分鐘
。
【服法】一天2-3次
。
潤肺止咳第一方：秋梨膏
秋梨膏據(jù)說是宮廷里的秘方，從唐代開始成為了御用養(yǎng)生之品
，一直到了清朝被御醫(yī)從宮里帶出來
，才在民間流傳。
【組方】鴨梨6個
、干紅棗80克
、冰糖150克、老姜20克
、蜂蜜80毫升
。
【功效】去火、降燥
、潤肺
、止咳。
【方解】梨潤肺
，棗補血
，姜暖胃，蜜養(yǎng)神
，滋陰潤肺
，通便清火，是女性佳飲
。
【制法】
1
、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細(xì)絲
，梨削去外皮
、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
2
、將去核后的紅棗和姜絲
、冰糖放入鍋內(nèi)和梨蓉梨汁一起。
3
、蓋上鍋蓋
，用小火煮約30分鐘，然后用漏網(wǎng)撈起梨蓉用另一只湯匙按壓
，擠出更多梨汁
。
4
、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉
，鍋內(nèi)只留下梨汁，繼續(xù)用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼
。
5
、在放涼后的梨漿里調(diào)入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。
祛濕第一方：徽瓊散
千寒易去一濕難除
，俗話說：“濕氣在
，百病害，濕氣除
，百病無”
，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是引發(fā)許多疾病的關(guān)鍵
，甚至還會惡化疾病
。徽瓊散是根據(jù)宋代《太平惠民和劑局方》中的參苓白術(shù)散加減而成
，副作用小
。
【組方】雞內(nèi)金3g、人參10g
、赤小豆15g
、薏米15g、白扁豆10g
、茯苓10g
、桔梗6g、砂仁6g
、山藥15g
、蓮子10g、甘草6g
【功效】濕氣
，痰多
，頭臉油膩，水腫肥胖。
【方解】人參：解決氣虛的問題
；雞內(nèi)金：本草綱目說雞之脾胃
，運化水谷精微之所，而尤能祛濕
，主要解決脾虛
，胃弱；砂仁：化濕開胃
，溫脾止瀉
，解決脾虛胃弱；桔梗：宣肺
，利咽
，祛痰。解決肺弱
，胸口悶的問題
；山藥，蓮子：滋陰補腎
；紅豆
，薏米，茯苓
，白扁豆：利水滲濕
；甘草：調(diào)和諸藥。
【制法】
1
、將所有藥材洗后就開煮
，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮
。
2
、在煮好前20分鐘放入冰糖持續(xù)熬煮至冰糖消融即可關(guān)火。
失眠第一方：酸棗仁湯
在沒有安眠藥的古代
，人們是怎么治療失眠癥的呢
？醫(yī)圣張仲景就有一個千古名方——酸棗仁湯，調(diào)理失眠收效甚好
。有歌訣道：酸棗仁湯治失眠
，川穹知草茯苓煎，養(yǎng)血除煩清虛熱
，安然風(fēng)如睡夢香甜
。
【組方】酸棗仁(炒)15g，甘草3g
，知母
、茯苓
、川芎各6g。
【功效】養(yǎng)血安神
，清熱除煩
。主治肝血不足，虛熱內(nèi)擾
，虛煩失眠
，心悸不安等癥。
【方解】酸棗仁性平
，味甘
、酸，能補血養(yǎng)肝
，益心安神
，斂汗；川芎
，性溫
，味辛，既能活血又能行氣
，能調(diào)血疏肝；知母
，性寒
，味苦，質(zhì)潤
，能清熱降火
，滋陰除煩；茯苓
，性平
，甘淡無味，能寧心安神
；甘草清熱
，調(diào)和諸藥。諸藥相配
，滋陰養(yǎng)血
，清熱降火，調(diào)血疏肝
，安神除煩
，以治療肝血不足，虛熱內(nèi)擾
，肝陽上旋而致虛煩不得眠等癥
。
【制法】把藥放入冷水中浸泡1小時
，然后放砂鍋中加水淹沒草藥高出2-3cm 大火煮開，中小火煮20-25分鐘
。分3次溫服
。
潤腸養(yǎng)胃第一方：四磨湯
四磨湯是宋朝王府常用御藥，后此方載入宋代醫(yī)學(xué)名著《濟生方》和明代《痘疹金鏡錄》之中
，美名很快傳遍長江中下游
，漸漸就形成了這樣一個傳統(tǒng)習(xí)慣：嬰兒出生一周后，不論是男是女
，有病無病
，都給服用四磨湯，這樣
，孩子成長過程中
，一般不會再鬧肚子，腸胃特別好
。這個習(xí)慣從民間到現(xiàn)在已沿襲1000多年
。
【組方】木香、枳殼
、檳榔
、烏藥
【功效】破滯降逆，補氣扶正
，對腸胃疾病很有效
。
【方解】木香行氣止痛、健脾消食
；枳殼理氣寬中
、行滯消脹；烏藥順氣暢中
、散寒止痛
；檳榔導(dǎo)滯、殺蟲
、利水
，四藥合用可理氣調(diào)血、疏通經(jīng)絡(luò)
、調(diào)和臟腑
，從而恢復(fù)消化系統(tǒng)正常功能，完全符合“氣上宜降之
，氣逆宜順之”的中醫(yī)理論
。并且由于是純中藥、見效快
，對于治療兒童腸胃疾病
、中老年人消化功能紊亂有較好療效
。
【制法】四味藥物先磨濃汁再和水煎服。
治痰第一方：二陳湯
中醫(yī)治痰名方“二陳湯”
，因用藥簡單
、功效顯著而廣為流傳，成方始見于宋代官修方書
，《太平惠民和劑局方》
，距離今日有千年的歷史。
【組方】半夏(湯洗七次)5兩
、橘紅5兩
、白茯苓3兩、甘草(炙)1兩半
。
【功效】燥濕健脾
、化痰止咳、理氣和中
。
【方解】半夏燥濕化痰
、降逆止嘔和胃;橘紅理氣燥濕、化痰和胃;茯苓滲濕健脾化痰;生姜降逆止嘔化飲
，并助半夏
、橘紅化痰和胃，且能制半夏之毒性;而炙甘草補中益氣
、潤肺止咳
，調(diào)和諸藥;烏梅味酸，收斂肺氣
，和甘草酸甘化陰，以防半夏
、橘紅
、茯苓辛燥滲利之性耗傷氣陰。
【制法】以上組方藥材
，加生姜3克
，烏梅1枚，用水煎服
。
落枕第一方：葛根湯
中醫(yī)治落枕療效顯著
，醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中曾說“太陽病，項背強幾幾……葛根湯主之
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！薄疤柌 本褪峭飧酗L(fēng)寒，“項背強幾幾”就是落枕的癥狀
，指出了葛根湯可治療風(fēng)寒所導(dǎo)致的落枕
。輕者1劑即愈
，重者3劑便可緩解。
【組方】葛根30g
、麻黃6g
、桂枝6g、炙甘草6g
、白芍6g
、大棗3個(掰開)、生姜3片
【功效】發(fā)汗解毒
，升津舒筋
。
【方解】葛根升津液，濡筋脈為君
；麻黃
、桂枝疏散風(fēng)寒，發(fā)汗解表為臣
；芍藥
、甘草生津養(yǎng)液，緩急止痛為佐
；生姜
、大棗調(diào)和脾胃，鼓舞脾胃生發(fā)之氣為使
。諸藥合用
，共奏發(fā)汗解表，升津舒筋之功
。
【制法】上七味
，以水1升，先煮麻黃
、葛根
，減至800毫升，去上沫
，納諸藥
，再煮取300毫升，去滓
，每次溫服150毫升
，覆取微似汗。
驅(qū)寒第一方：當(dāng)歸生姜羊肉湯
雨水多
，有關(guān)節(jié)炎的朋友們可就受罪了
，腿腳不靈便、邁不出步怎么辦
？食療調(diào)理的話
，最值得推薦的驅(qū)寒補氣血經(jīng)典名方是出醫(yī)圣自張仲景《金匱略》的“當(dāng)歸生姜羊肉湯”
，此方沿用了2000多年，驅(qū)寒補血
，效
、味俱佳。
【組方】當(dāng)歸20克
、生姜45克
、羊肉500克
【功效】驅(qū)寒溫中補氣血，關(guān)節(jié)炎患者
、貧血的人都適用
。
【方解】當(dāng)歸，可以直接補血
。生姜
，可以溫胃散寒，恢復(fù)脾胃功能
。羊肉
，溫中補虛，老少皆宜
。
【制法】
1
、羊肉洗凈后入鍋急火燒開后，立即撈出
，洗清血沫
。切塊備用。
2
、生姜切薄片
，當(dāng)歸洗凈后用紗布捆好，一齊放入砂鍋中
。
3
、加水后先用武火煮沸，再用文火煨一個半到兩小時左右
，直至羊肉熟爛為止。
4
、取出當(dāng)歸和姜片
，適當(dāng)加一點鹽和其他調(diào)料，即可喝湯吃肉
。
你都知道哪些國寶？
大熊貓
，白鰭豚
，傳統(tǒng)造紙術(shù)
。很多人認(rèn)為的國寶都是實質(zhì)性的人工制作出來的東西，但是他們忽略了其實還有生命
，還有非物質(zhì)文化遺產(chǎn)也是中國特有的
，瀕臨滅絕或者消失的國寶。
中國地大物博
，還有五千多年歷史
。各個地方長時間獨立發(fā)展的情況下，形成了相當(dāng)巨大的文化風(fēng)俗差異
。所以很多地方都有其特產(chǎn)
，而這些特產(chǎn)從誕生之日起，就只流傳在極小范圍內(nèi)
。一旦這個地方的人改行了
，那這些技藝也就失傳了。所以國家大力尋找和支持非物質(zhì)文化遺產(chǎn)
，目的就是為了保存中華民族的多樣性
。不要像外國人一樣，統(tǒng)稱為外國人
，一點兒個性都沒有的感覺
。
嚴(yán)格來說，造紙術(shù)并不是某個地方的傳統(tǒng)技術(shù)
，因為當(dāng)初中華大地上都是以這種方式造紙的
。作為四大發(fā)明之一，造紙術(shù)享譽海內(nèi)外
，廣受歡迎
。但是在我們不知不覺間，造紙術(shù)也慢慢將近消失了
。因為傳統(tǒng)造紙術(shù)非常耗人力物力
，造一張紙，比機器做的十斤紙都貴
，所以現(xiàn)在也幾近失傳了
。只有一些比較執(zhí)著于傳統(tǒng)宣紙的書法家繪畫家還在堅持著這個行業(yè)。
另外國寶大熊貓也是大家熟知的
，白鰭豚更不用說了
，現(xiàn)在都不知道還有沒有，有也馬上要滅絕了
，所以這樣的國寶還是需要大家關(guān)注啊
。
西安旅游必去景點推薦有什么？
西安是我一直想去的地方不錯的喲
，很有歷史韻味的呢
，今天我來推薦我感覺一定要去打開的景點哈，那些體現(xiàn)西安的古都?xì)赓|(zhì)的地方哈
。
秦始皇兵馬俑博物館
大唐芙蓉園景區(qū)
華清宮景區(qū)
西安城墻
西安碑林博物館
這個十三朝國都的地方
，來了一定不會讓你后悔的呀。
1 、秦始皇兵馬俑博物館
來西安怎么能不看兵馬俑呢
，這是咱的歷史文物呀，真的見證了我們古人的智慧呀
，到西安
，不到秦始皇兵馬俑一定是一大遺憾。
兵馬俑出土的時候是彩色的
，現(xiàn)在的兵馬俑沒有顏色不是因為顏色被氧化了
，而是脫落了，可以在博物院的照片上看到彩色的兵馬俑
。
?詳細(xì)地址：陜西省西安市臨潼區(qū)秦陵北路秦始皇陵以東1.5公里處
交通攻略：西安火車站東廣場乘游5專線（306路）
、915路、914路到達(dá)
，也可以乘坐西安地鐵9號線到達(dá)華清池站后
，可出站換乘602、613公交車
，前往兵馬俑景區(qū)
。
：公交車上會有導(dǎo)游介紹沿途的一些故事，然后會讓有需要的去團個講解團
。8/人還是很實惠
，講解很快最后會帶到購物區(qū)。不要管購物
，聽完講解然后在自己去逛一圈
。
?門票價格：120/人
?開放時間：旺季（3月16日—11月15日）：售票時間08:30、停止檢票17:00
、閉館時間18:30
。淡季：停止檢票16:30、閉館時間18:00
。
：建議提前訂票
，門票相當(dāng)火爆避免影響行程。
路線推薦：兵馬俑目前為止發(fā)掘了三個坑
，游覽一般按照一、二、三
、銅車馬展廳的順序來走的
。一號坑最早發(fā)掘，面積最大
，二號坑很小
，三號坑規(guī)模也挺大。
蓋章：二號坑出來左側(cè)文創(chuàng)店有六個章
，最后大門右側(cè)文創(chuàng)體驗中心有七個章
，蓋章全部都是免費的，可以帶自己的小本本來蓋章
。
參觀建議：
想游玩體驗好點的話推薦早一點去
，不然各種旅行團到了就是人山人海。
有時間的小伙伴還可以去麗山園逛一逛
，有免費的講解員講解
，可以了解兵馬俑的知識。
景區(qū)里面不推薦買吃的和紀(jì)念品
，特別是出門的那條長步行街
。
最好不要和合照，因為是土地下的東西
，不要購買兵馬俑送人
，拍照不要開閃光燈。
2、大唐芙蓉園景區(qū)
今年這個大唐芙蓉園可謂是火爆全網(wǎng)了吧
，重現(xiàn)昔日繁華全方位展示盛唐風(fēng)貌天上街市夢回大唐說的就是這里。
這里有豐富的文化遺產(chǎn)
、精美的園林建筑和美食佳肴
，讓你盡情領(lǐng)略唐朝的繁華。一步步走進園內(nèi)
，仿佛置身于唐朝的皇家園林
，各種精美的建筑和花卉草木令人陶醉。不僅如此
，這里還有各種美食
，讓你大飽口福。特別推薦的有肉夾饃
、涼皮
、羊肉泡饃等地道的陜西美食。
?詳細(xì)地址：陜西省西安市曲江新區(qū)芙蓉西路99號
?交通：地鐵4號線D東北口或公交大唐芙蓉園西門站下車
。
?時間：9:00-22:00（21:00禁止入園）
?購票方式：關(guān)注“大唐芙蓉園”公眾號
，門票、演出票、導(dǎo)游及電瓶車均在此購買
。
?票價：成人120元/人
，6—18周歲未成年人，及大學(xué)生半價60元/人
，1.2以下及65周歲以上老人免票
，其他優(yōu)惠人群請查官方公眾號。
拍照：
紫云樓：是大唐芙蓉園的標(biāo)志性建筑
，在這里等一場日落非常浪漫
，威嚴(yán)奢華與大氣恢弘很適合穿漢服拍照。
彩霞長廊：彩霞長廊上有兩個形態(tài)別致
、小巧玲瓏的亭子
，名為金亭、玉亭
。長廊也很適合拍照
，晚上拍照最為合適。
旗亭：是大唐芙蓉園的網(wǎng)紅拍照機位
，穿一身唐裝拍照特別出片
。
tips：體力好的推薦穿一雙舒服的鞋子，步行游玩逛一逛
。體力不好的也可以乘坐景區(qū)觀光車
，39/人。
3、華清宮景區(qū)
華清宮歷史悠久
，周、秦
、漢
、隋、唐等歷代帝王在此建有離宮別苑
，宮內(nèi)集中著唐御湯遺址博物館
、西安事變舊址--五間廳、九龍湖與芙蓉湖風(fēng)景區(qū)
、唐梨園遺址博物館等文化區(qū)和飛霜殿
、萬壽殿、長生殿
、環(huán)園和禹王殿等標(biāo)志性建筑群
。戲嘲烽火言荒唐，唐皇楊氏嘆悲情
，多少梟雄在此留名
，一座皇家園林承載了厚重歷史的變遷
。
?地址：陜西省西安市臨潼區(qū)華清路38號（距離臨潼區(qū)中心1.7km）
?交通：
公交車:可乘坐游5專線（306路）、915路
、914路到達(dá)
。
地鐵:地鐵9號線華清池站C出口，3分鐘即可步行抵達(dá)景區(qū)
。
?門票：120（老人、殘疾人
、現(xiàn)役軍人免費
，小孩、學(xué)生半價）
優(yōu)惠政策；
18周歲以下
，本科及本科以下全日制學(xué)生，持《學(xué)生證》可享受半價優(yōu)惠政策?
開放時間：7:30-18:00（最晚入園17：40）
?游玩時間：基礎(chǔ)參觀1-2h
，根據(jù)個人喜好可以看演出
，登山
必看華清宮《長恨歌》演出：
全長70分鐘。全劇由“楊家有女初長成”
、“一朝選在君王側(cè)”
、“夜半無人私語時”、“春寒賜浴華清池”
、“驪宮高處入青云”
、“玉樓宴罷醉和春”、“仙樂風(fēng)飄處處聞”
、“漁陽鼙鼓動地來”
、“花鈿委地?zé)o人收”、“天上人間會相見”等十幕組成?
4、西安城墻
西安城墻是西安眾多景區(qū)里
，我最喜歡去的地方：傍晚上來，踱步在千年的城磚上
，吹著長安的風(fēng)
，俯視南門的夜，安靜的恢宏
。所以會辦年卡（西安人專屬）
。從南門上，走一段再下去
，然后順著城墻邊找一家小酒館或者咖啡廳和朋友坐著聊聊天
。
?購票：
“西安城墻”小程序上購票，登城墻的票和表演票都可以在這個上面購買
；
城墻入口現(xiàn)場買票（不止永寧門）
；3
、其他旅游平臺購票。
小提示：城墻門票當(dāng)天有效
，可以從任何一個口下城墻
，跟工作人員說明一下，持當(dāng)天門票
，在營業(yè)時間內(nèi)是可以重新登城墻的
。
?城墻的游玩建議：
城墻全長13.74公里，步行一圈得3
、4個小時吧
，騎自行車一個多小時（押金：100元，單人45元/3小時
，雙人90元/3小時）
。
城墻的打卡方式：
文藝青年打卡
城墻騎行、拍照：永寧驛站
、城樓
、角樓、垛口
、女墻
、南門西甬到等都是沒好的拍照點位，青磚
、灰瓦隨手一拍
，都很出片。
人文愛好者打卡
唐皇城墻含光門遺址博物館：含光門門道遺址
、城墻斷面遺址
、隋唐長安城皇城過水涵洞遺址。?西安城墻含光門
錦灰堆藝術(shù)館：錦繡和古物字畫
。?南門城樓東21號敵樓
。
城磚藝術(shù)館：古老城磚與現(xiàn)代時尚碰撞，打造獨一無二的“西安城磚”
。?南門城樓東20號敵樓
城墻演出打卡（所有演出票
，均含門票，周一無演出）
《迎賓開城儀式》時間：9:00—9:20/地點：南門慶典廣場/成人套票80元
，學(xué)生票50元（沒看過
