只需一“搓”，就可達(dá)到陰陽雙補(bǔ)！

用最簡單的辦法，最便宜的成本，讓普通人在家里，就能自己解決一些小的病痛，在家就能輕松養(yǎng)生保健。

01這種陰陽雙補(bǔ)的妙法，就是“搓手心”與“搓腳心”，大家千萬不要輕視這個(gè)看起來很簡單的方法，所謂大道至簡，小道至繁，外道至玄，當(dāng)你認(rèn)真的習(xí)練一周后，會(huì)給你帶來意想不到的驚喜。“搓手心”與“搓腳心”為什么是陰陽雙補(bǔ)的妙法？

手心有個(gè)熱性的穴位，搓手心可以生“火”，補(bǔ)陽。腳心有個(gè)涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補(bǔ)水，用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣“搓”好的。

手心的穴位叫勞宮，手握拳時(shí)，中指下的那個(gè)地方就是，這里是心包經(jīng)的穴位，和心包經(jīng)一樣屬“火”，性質(zhì)偏熱。有個(gè)“摩拳擦掌”的成語，一般是形容大干一場之前的準(zhǔn)備，在大干一場之前需要鼓動(dòng)陽氣，所以會(huì)摩擦手心中這個(gè)熱性的穴位。

02很多中醫(yī)按摩治療都會(huì)用到這里，比如雙手對(duì)搓之后按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的熱性來溫暖有些虛損，疲勞的部位和器官。

我一個(gè)同學(xué)眼睛很好，是近視眼高發(fā)的學(xué)生中少有的不戴眼鏡的，她的保健辦法就是經(jīng)常用搓熱的手心溫敷雙眼，等于給疲勞的眼睛補(bǔ)陽氣，增加能力。

腳心上的穴位叫涌泉，是腎經(jīng)的井穴，所謂井穴，就是腎經(jīng)是從這里發(fā)源的，腎經(jīng)性質(zhì)和心包經(jīng)是相對(duì)的，屬于水，有涼性，它的井穴也具備同樣性質(zhì)，多用它來滋陰補(bǔ)水。

03有的人眼睛發(fā)紅，腫了，吃去火藥總是不好，最后通過按摩腳心治好的，之所以有如此神效，因?yàn)檫@個(gè)人的火是虛火，虛火的出現(xiàn)是因?yàn)樗倭?，要補(bǔ)水才能降火，按摩涌泉就等于給身體吃了滋陰藥，補(bǔ)水了。

有的人心火盛，平時(shí)心煩，失眠，多夢，如果吃藥，醫(yī)生會(huì)開牛黃清心，天王補(bǔ)心之類的，去火的同時(shí)滋養(yǎng)心陰，才能把虛火平復(fù)掉，這種人可以先把手心搓熱，之后用熱的手心搓腳心，這樣一來心火就和腎水交匯了，浮越在上的心火因?yàn)橛辛四I水就降了下來，把心火降了下來，在中醫(yī)又稱為“引火歸元”。

“引火歸元”在治療心火浮越導(dǎo)致的各種虛性亢奮時(shí)經(jīng)常會(huì)用到，比如失眠，口瘡，而且口瘡只在舌尖上，舌質(zhì)很紅，心煩，坐立不安等，都在此列，像以上癥狀每天臨睡前搓5-10分鐘左后，堅(jiān)持幾天就能見效。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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