立秋后
，天氣依然以悶熱為主，所謂“秋老虎”說的就是這段時(shí)間。這時(shí)起
，飲食應(yīng)該開始慢慢過渡，為迎接秋冬的寒冷打好基礎(chǔ)。夏季主“長(zhǎng)”，秋季主“收”，現(xiàn)在開始，飲食上應(yīng)該注意。立秋后飲食應(yīng)注意兩方面1吃蜜不吃姜蜂蜜有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰
。另一方面
，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性
，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火比如生姜
，在古代醫(yī)書中就出現(xiàn)這樣的警示：“一年之內(nèi)，秋不食姜”。古時(shí)也有 “朝朝鹽水
，晚晚蜜湯”的抗秋燥飲食良方，早上喝些鹽水，晚上喝些蜂蜜水其實(shí)在一年四季都是不錯(cuò)的養(yǎng)生秘方，在立秋后尤其適合，是當(dāng)季美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸排便的簡(jiǎn)便良方。除蜂蜜外
，也可多進(jìn)食些芝麻、杏仁等食品，既補(bǔ)脾胃又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防止秋燥帶來的津液不足，常見的干咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。2吃“果”不吃“瓜”民間有“秋瓜壞肚”的說法
，瓜類大多屬于陰寒性質(zhì)，老人、小孩和腸胃不好的人多吃容易吃壞肚子。秋季“天人相應(yīng)”繼之會(huì)出現(xiàn)“秋燥”征象，表現(xiàn)為口干咽燥、干咳、皮膚干癢、大便秘結(jié)等。但一些“果類”卻可以多吃
梨可潤(rùn)肺
蘋果富含多種維生素和鉀
龍眼有滋補(bǔ)
葡萄可以預(yù)防疲勞
除此之外，飲食更應(yīng)注意這些細(xì)節(jié)忌暴飲暴食中醫(yī)認(rèn)為
一般人到了秋季，由于氣候宜人
，食物豐富，往往進(jìn)食過多在秋季飲食中
忌辛辣生冷秋天還應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強(qiáng)
也要避免各種濕熱之氣積蓄
另外，由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼
忌吃過燥的食物中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重
忌吃油膩、煎炸的食物油膩煎炸的食物不易消化
忌盲目控制飲食秋季人易胖
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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