老話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物
有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病
1
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有"白人參"之稱
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體
2、天然安眠藥-香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"
另外
3
甘菊有"植物的醫(yī)師"的美譽
在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的舒緩滋潤霜被譽為"天然激素"
4
檸檬中富含豐富的維他命C
檸檬茶是天然感冒藥
5
圓白菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」
圓白菜含有一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質(zhì)
、脂肪和糖類，對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預(yù)防改善。6
、天然止痛藥-生姜生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨
；專家表示，生姜就是一種"天然止痛藥"，具有鎮(zhèn)痛功效，且不會帶來任何副作用。生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感
，還可輔助治療風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎。每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛，生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。7、天然降壓藥-芹菜
芹菜
取生芹菜去根
8
、天然降脂藥-山楂山楂是很好的降血脂食品
，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝，山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。山楂的維生素C
，具有減肥降脂的作用，所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。9、天然降糖藥-肉桂
常吃肉桂食品
，能起到暖身和降糖的雙重作用，肉桂本身具有類似胰島素的活性，在防治糖尿病方面具有應(yīng)用價值。準(zhǔn)備黃柏6～10克，知母6～10克
，肉桂2～4克，以水煎服，可以有益于糖尿病患者引寒達熱、滋陰降火。10、天然瀉藥-西梅干
便秘是困擾很多人的難言之隱
，西梅干緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然"瀉藥"。西梅干富含鈣
、鉀等礦物質(zhì)，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。11
、天然維生素-草莓草莓營養(yǎng)豐富，果肉中糖
、蛋白質(zhì)吃草莓之前要經(jīng)過耐心清洗
12
、天然抗衰老藥-葡萄葡萄特別適合懶惰的人吃
，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子，葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造
，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)，進入人體后有85%被吸收利用。13
、天然重金屬解毒藥-火龍果火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特
，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。14
、天然抗癌藥-大蒜大蒜中有一種含硫的成分，能夠消除致癌物亞硝胺
，故有防癌特別是防胃癌作用，大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，對乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預(yù)防作用。當(dāng)然
，偶然一二次吃用大蒜沒有抗癌效果，從動物實驗推算，每天吃10克左右15、天然染發(fā)劑-黑豆
黑豆的烏發(fā)養(yǎng)發(fā)功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出
黑豆中含有豐富的維生素E
16
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可"利五臟
17、天然消化藥-菠蘿
菠蘿中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素
，蛋白質(zhì)分解酵素能夠幫助分解蛋白質(zhì)，所以其有助于人體的消化吸收。對于長期食用肉類等油膩食物和高蛋白食物的人來說
，菠蘿是一種很好的助消化水果。因此，若是吃了大量肉類菜肴后18
銀耳有強精補腎
適用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳
此外
19
每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞
多項研究表明
來源 | 新華社、楚天都市報
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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，一次放多少功效最好
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