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      最簡單的揉腹方法，幾乎可以對付一切慢性?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。
      。ǜ剑壕呸D(zhuǎn)揉腹法詳細(xì)步驟）
      
        
      
            金錢草
            2023-07-18 06:35:20
        
      

        
      
           
      揉腹養(yǎng)生
        ，在我國已有數(shù)千年歷史
      。早在南北朝齊梁時(shí)期
      ，達(dá)摩寫的《易筋經(jīng)》中就有揉腹法
      ，當(dāng)時(shí)在民間廣為流傳
      。
      在唐代孫思邈也以“食后行百步，常以手摩腹”作為自己的益壽之道
      。
      到了清代雍正年間
      ，方開所攥《延年九轉(zhuǎn)法》便詳細(xì)地介紹了用手揉腹的方法，并由顏偉繪圖說明
      。
      ，幾乎可以對付一切慢性病?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。ǜ剑壕呸D(zhuǎn)揉腹法詳細(xì)步驟）.png" />
      方開
      ，清代安徽新安(歙縣)人，是雍正年間著名養(yǎng)生家
      ，他創(chuàng)編的“仙人揉腹法”
      ，對保養(yǎng)身心、消除疾病有奇效
      。堅(jiān)持揉腹
      ，自能“通和上下，分理陰陽
      ，去舊生新
      ，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪
      ，清內(nèi)生之百證
      ，補(bǔ)不足，瀉有余
      ，消食之道
      ，妙應(yīng)無窮，有卻病延年實(shí)效耳”
      。
      1腹部：五臟六腑之宮城
      ，陰陽氣血之發(fā)源
      揉腹為什么能起到保健作用，這是因?yàn)楦共吭谌梭w有著重要作用
      。
      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，“背為陽，腹為陰”
      。人體的肚子上
      ，包括了12正經(jīng)中的任脈、胃經(jīng)
      、腎經(jīng)
      、肝經(jīng)、脾經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)
      ，甚至還有沖脈
      、帶脈等
      ，可以說，肚臍周圍
      ，就相當(dāng)于人體的中心
      ，相當(dāng)于交通樞紐的環(huán)島。上至咽喉
      ，下至外生殖器
      ，一切的一切，都離不開這個中心
      。
      腹部是五臟六腑所居之處
      ，有肝、脾
      、胃
      、膽、大腸
      、小腸
      、腎、膀胱等臟器分布
      ，因而在《厘正按摩要術(shù)》中
      ，比喻腹部為：“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”
      。
      常說
      ，“人活一口氣”，即人的生存
      ，一分一秒都離不開氣
      ，離了氣，人的生命就會終結(jié)
      ，但“氣能益人
      ，也能害人”。雖然人離不開氣
      ，但窩氣成災(zāi)
      。故治病先治氣，氣行病自無
      。
      2氣柔則腹順——揉散阻滯點(diǎn)
      ，是治慢病高招
      一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)
      。也就是說
      ，一切慢性病都可以在腹部找到其對應(yīng)的蛛絲馬跡。
      由此，我們可以得到這樣一個結(jié)論：當(dāng)我們的慢性病牽延不愈
      ，但又不知病因何在
      、如何治療的時(shí)候，那時(shí)您就去尋找這個腹部的阻滯點(diǎn)（也許是一個硬塊
      ，也許是一個痛點(diǎn)，也許是一個“水槽”
      ，也許是一個“氣團(tuán)”）只要把它推開揉散
      ，您會發(fā)現(xiàn)您的慢性病也隨之消失了。
      如果您沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病
      ，但推腹時(shí)卻在某個部位有阻滯點(diǎn)
      ，那您一定要趕緊將它推散揉開，因?yàn)槟潜厥莻€將來的隱患
      。
      3摩腹——通和上下
      ，分理陰陽，升清降濁
      ，氣化之司
      脾胃是人體的后天之本
      ， 腸腦與顱腦同根。生理上五臟六腑
      、四肢的營養(yǎng)
      ，均靠胃所受納的水谷精微來供養(yǎng)。
      脾胃在腹部中焦
      ，脾宜升則健
      ，胃宜降則和，它們是人體氣機(jī)升降的樞紐
      ，只有升清降濁
      ，氣化才能正常。
      正如日本漢醫(yī)湯本求真說的那樣：腹者
      ，生之本
      ，故為百病之根。
      如果我們身體經(jīng)常感覺不舒服
      ，出現(xiàn)脾胃不和的癥狀
      ，建議您可以嘗試一下推推肚子，您會很容易找到阻滯點(diǎn)
      ，然后細(xì)心將它推散揉開
      。
      這樣我們通過手的感知獲取對腹內(nèi)臟器病變的感應(yīng)，就能夠迅速調(diào)整臟腑經(jīng)氣
      ，幫助人體實(shí)現(xiàn)代謝平衡
      。
      晉代醫(yī)家葛洪也強(qiáng)調(diào):“若要衍生，腸胃要清”的理論，清代醫(yī)家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關(guān)系中說:“腹者水谷之海
      ，水谷盈也
      ，主壽”。
      總之
      ，摩腹之法
      ，可通和上下，分理陰陽
        ，去舊生新
        ，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪
        ，清內(nèi)生之百癥
        。
      4關(guān)于揉腹手法，今天推薦給大家延年益壽的九轉(zhuǎn)法
      延年益壽九轉(zhuǎn)法又名九轉(zhuǎn)延年法
        、仙人揉腹
        。「摩腹之法
        ，以動化靜
        ，以靜運(yùn)動，合乎陰陽
      ，順乎五行
      ，發(fā)其生機(jī)，神其變化
      。
      故能通和上下
      ，分理陰陽，去舊生新
      ，充實(shí)五臟
      ，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百證
      ，補(bǔ)不足
      ，瀉有余，消長之道
      ，妙應(yīng)無窮
      ，何須借藥燒丹，自有卻病延年實(shí)效耳
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      ◆揉腹法詳解：
      第一式：兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指
      、中指
      、無名指）對接并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位
      ，俗稱心口窩的部位），由右→上→左→下按順時(shí)針方向做圓周運(yùn)動
      ，按摩21圈
      。
      第二式：以兩手中三指由心窩順摩而下，且摩且走
      ，即一邊順時(shí)針轉(zhuǎn)動按摩一邊往下移
      ，移至臍下恥骨聯(lián)合處（即小腹下部毛際處），共做21次
        。
      第三式：以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開
        ，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處
        ，兩手交接而止。
      第四式：以兩手中三指由心窩由下
        ，直推至恥骨
        ，共21次。
      第五式：以右手由左繞摩臍腹21次
        。以右手由左→上→右→下按順時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次
        。
      第六式：以左手由右繞摩臍腹21次。以左手由右→上→左→下按逆時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次
        。
      第七式：左手置左邊軟脅下腰腎處
        ，大指向前，四指托后
        ，輕輕捏定
        ；右手中三指自左乳下直推至腿夾21次。
      第八式：右手置右邊軟脅下腰腎處
        ，大指向前
        ，四指托后，輕輕捏定
        ；左手中三指自右乳下直推至腿夾21次
        。
      第九式：推畢盤坐，以兩手握固分按兩膝上
        。兩足十趾亦稍勾曲
        。將胸自左轉(zhuǎn)前，由右歸后
        ，搖轉(zhuǎn)21次
        。畢，又照前自右向左搖轉(zhuǎn)21次
      。
      如搖身向左
      ，即將胸肩搖出左膝，向前即搖伏膝上，向右即搖出右膝
      ，向前即弓腰后撤
      ，總以搖轉(zhuǎn)滿足為妙。不可搖之過急
      ，勿使著力
      。
      ◆練習(xí)次序：
      將一至八式依次做完為一遍，應(yīng)連做7遍
      。
      做完后
      ，起身盤坐，按第九式搖轉(zhuǎn)
      ，左右各21次
      。
      照這樣清晨睡醒時(shí)做功叫早課，中午做功叫午課
      ，晚上臨睡時(shí)做功叫晚課
      。此揉腹功夫男女均適宜，只孕婦不可做
      。
      ◆注意事項(xiàng)：
      1. 凡做此揉腹功夫
      ，必須集中精力，排除雜念
      。在放矮枕臥具上平鋪席子端正身體仰臥在上面
      。雙腳并齊。足心少許彎曲
      ，手指輕輕揉按
      ，緩緩移動。
      2. 練功前一般要求解開衣褲
        ，以直接揉摩為宜
        。姿勢第一至第八節(jié)，以正身仰臥為主
        。
      3. 揉腹時(shí)必須凝神靜慮
        ，動作輕松、柔軟
        、緩慢運(yùn)動
        ，不能用拙力，保持呼吸勻暢
        ，切忌閉氣著力
      。搖轉(zhuǎn)上身時(shí)不可過快過急，練功后應(yīng)自感輕松舒適
      、無疲勞感為度
      。
      4. 每次如認(rèn)真做
      ，大約需要三十分鐘，越慢越好
      。倘若有事
      ，早晚兩次必不可少。
      5. 練功期間
      ，由于胃腸臑動增強(qiáng)等生理功能的變化
      ，常會出現(xiàn)腹內(nèi)作響(腸鳴音)、噯氣
      、腹中溫?zé)峄蛞尊囸I等現(xiàn)象
      ，這屬正常的練功效應(yīng)，可順其自然
      ，無須做任何處理
      。
      6. 凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血
      、腹壁感染及婦女妊娠期間
      ，均不宜練此功。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
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      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      。在生活困難時(shí)期，野菜
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      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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